Giperhidroz - bu jismoniy mashqlar yoki tana haroratini tartibga solish bilan bog'liq bo'lmagan ortiqcha terlashning tibbiy atamasi. Ko'p hollarda sabab noma'lum. Haddan tashqari terlashning odatiy joylariga qo'llar, oyoqlar va qo'ltiq osti kiradi. Giperhidroz jiddiy kasallik deb hisoblanmaydi (agar u jiddiy kasallikdan kelib chiqmagan bo'lsa), lekin u odatda kundalik hayotni buzadi va ijtimoiy tashvish va/yoki xijolat keltiradi. Terlashni kamaytiradigan ba'zi uy sharoitida dori -darmonlar mavjud. Haddan tashqari holatlarda ter bezlarini jarrohlik yo'li bilan olib tashlash mumkin.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Giperhidrozga qarshi uy vositalaridan foydalanish
Qadam 1. Vaziyat haqida ko'proq bilib oling
Giperhidroz - bu sirli holat bo'lib, ter bezlarini ishga soluvchi nervlar noma'lum sabablarga ko'ra haddan tashqari faol bo'lib qoladi, lekin muammo stress yoki asabiylashish bilan yomonlashadi. Giperhidroz odatda qo'llar, oyoqlar, qo'ltiq ostiga yoki yuzga ikki tomonlama ta'sir qiladi (tananing har ikki tomonida) va epizodlar kamida haftada bir marta uyg'onish vaqtida sodir bo'ladi. Giperhidroz bilan og'rigan ba'zi odamlar kun bo'yi doimiy terlashadi.
- Og'ir giperhidroz bilan og'rigan insonlar, agar yo'qolgan suyuqliklarini ko'p miqdorda suv bilan to'ldirmasa, suvsizlanish xavfiga duch kelishi mumkin.
- Taxminan 3% aholi giperhidroz bilan kurashadi, ayniqsa 25 yoshdan 65 yoshgacha bo'lgan kattalar.
Qadam 2. Antiperspirantdan foydalaning
Oziq-ovqat do'konlari va dorixonalarda topilgan antiperspirantlarning ko'pchiligi alyuminiyga asoslangan birikmalarni o'z ichiga oladi, ular ter chiqaradigan teshiklarni vaqtincha to'sib qo'yishi mumkin. Natijada ter teriga tushmaydi va oxir -oqibat tanadan so'riladi. Shunday qilib, qo'llaringiz ostiga, shuningdek, kaftlaringiz va oyoq tagingizga antiperspirantlarni ko'p miqdorda qo'llang. Bu biroz g'alati tuyulishi mumkin, lekin odatda giperhidroz bilan bog'liq bo'lgan siqilishdan ko'ra yaxshiroqdir.
- Reçetesiz antiperspirantlar odatda faqat kichik giperhidroz holatlarida eng yaxshisidir.
- Agar siz qo'llaringizga antiperspirant surtayotgan bo'lsangiz, xushbo'y bo'lmagan navlarni ishlatishingiz mumkin, ayniqsa siz odamlar bilan salomlashishni va ular bilan qo'l berishni kutsangiz.
3 -qadam. Tegishli kiyim va poyafzallarni tanlang
Agar giperhidroz bo'lsa, kiyimni oqilona tanlang. Siz har doim nafas oladigan va tabiiy matolardan, masalan, paxta, engil jun va ipakdan tikilgan kiyim kiyishingiz kerak. Jismoniy mashqlar paytida, teridan namlikni olib tashlash uchun mo'ljallangan, zamonaviy matolarni kiyishni o'ylab ko'ring. Paxta paypoqlari terli oyoqlar uchun eng yaxshisidir, lekin siz ularni kuniga bir necha marta o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Tabiiy materiallardan tayyorlangan poyabzal (ayniqsa teri va zamsh) oyoqlaringizni nafas olishiga imkon berib, ortiqcha terlashni oldini oladi.
- Kiygan poyabzalni aylantiring, chunki ular bir kechada to'liq qurib ketmasligi mumkin. Agar siz nam poyabzal kiysangiz, iloji boricha quritilishi uchun sochlarini fen bilan ishlating.
- Poyafzalingizda talk kukunini ishlatish namlikni yutishga yordam beradi va ularni doimo nam bo'lishining oldini oladi. Surunkali namlik mog'or paydo bo'lish xavfini oshiradi.
Qadam 4. Tez -tez cho'milish yoki dush olish
Qancha ko'p terlasangiz, shuncha ko'p tuzlar, toksinlar va shakar to'planib, bakteriyalarni o'ziga tortadi. Ter tarkibidagi birikmalar, ko'payuvchi bakteriyalar chiqindilari bilan birgalikda, tananing yomon hidiga katta hissa qo'shadi. Shunday qilib, giperhidrozli odamlar tez -tez (kamida har kuni, agar har kuni bo'lmasa) tez -tez cho'milishlari kerak, shunda bakteriyalar sonini nazorat qilib turishadi va o'ta xushbo'y hiddan saqlanishadi. Oddiy sovun bakteriyalar bilan kurashish uchun juda yaxshi, lekin tabiiy nemlendirici (aloe, bodom ekstrakti) bo'lgan tovarlarni sotib oling, shunda teringiz haddan tashqari qurib ketmaydi. Dush yoki hammom qabul qilgandan so'ng, o'zingizni yaxshilab quritib qo'yganingizga ishonch hosil qiling, ayniqsa barmoqlaringiz o'rtasida va qo'ltig'ingiz ostida.
- Muntazam ravishda ko'p terlaydigan odamlar terining bakterial infektsiyalariga ko'proq moyil bo'ladi, ayniqsa oyoq tirnoqlari va mayda ishqalanish.
- Ortiqcha va og'ir giperhidrozli odamlar uchun elektrolitlarning ortiqcha yo'qotilishi boshqa muammo hisoblanadi, chunki ter tarkibida tuz bor. Elektrolitlarning yo'qolishi ko'pincha mushaklarning siqilishiga olib keladi.
Qadam 5. O'simlik mahsulotlaridan foydalanishni o'ylab ko'ring
G'arbiy olimlar tomonidan ularning samaradorligini aniqlash uchun hech kim yaxshilab o'rganilmagan bo'lsa -da, ko'p asrlar davomida turli madaniyatlar tomonidan ko'p terlash bilan kurashish uchun ishlatilgan turli xil o'simlik preparatlari mavjud. Biroq, ba'zi o'tlarni antiperspirant sifatida qo'llash yoki ularni ichkarida iste'mol qilish giperhidroz bilan kurashishga yordam berishi mumkinligi haqida ko'plab anekdotli xabarlar mavjud. Masalan, jodugar yong'og'i ekstrakti terini quritadigan va tananing deyarli istalgan joyida samarali antiperspirant vazifasini bajaradigan kuchli biriktiruvchi ta'sirga ega. Qora choy tarkibidagi tanin kislotasi ham juda biriktiruvchi, shuning uchun tanangizni sovuq choy bilan yuvish terlashga qarshi kurashda juda foydali bo'lishi mumkin.
- Terlashni kamaytirish uchun an'anaviy ravishda ishlatiladigan boshqa o'tlar orasida oq sirka, adaçayı choyi, xom kartoshka bo'laklari, choy daraxti yog'i va hindiston yong'og'i yog'i bilan birlashtirilgan kofur kiradi.
- Suvda suyultiriladigan o'simlik preparatlarining ko'pchiligi xavfsiz va tananing barcha joylarida qo'llanilishi mumkin, garchi ba'zilari ko'zingizga xiralashishi mumkin, shuning uchun yuzingizni yuvishda ehtiyot bo'ling.
6 -qadam. Stress darajasini kamaytiring
Sizning ishingiz va/yoki shaxsiy munosabatlaringiz tufayli yuzaga keladigan stress, tashvish tug'dirishi va giperhidrozni qo'zg'atishi mumkin. Shunday qilib, ijobiy o'zgarishlarni amalga oshirish orqali hayotingizdagi stressni engishga harakat qiling va/yoki o'zingizni yanada optimistik va innovatsion bo'lish orqali o'zingizni tashvishli fikrlar bilan kurashishga o'rgating. Boshqacha aytganda, tez -tez "limonni limonadga aylantirishga" harakat qiling. Haddan tashqari stress tufayli simpatik asab tizimi tanangizni "jangga yoki parvozga" tayyorlaydigan gormonlarni chiqarib yuboradi va bu rejimning yon ta'siri ko'proq terlaydi.
- Gazetadagi stressli voqealar haqida o'qishdan va televizorda stressli, qo'rqinchli yoki hayajonli ko'rsatuvlarni ko'rishdan saqlaning. Buning o'rniga ko'proq motivatsion, ilhomlantiruvchi va/yoki komediya materiallarini o'qing va komediya yoki hujjatli filmlarni tomosha qiling.
- Meditatsiya, tay -chi, yoga, nafas olish mashqlari va/yoki biofiks kabi tabiiy yengillik usullarini sinab ko'ring - bularning barchasi terlashni keltirib chiqaradigan stressni kamaytirishga yordam beradi.
2 -qismning 2 -qismi: Giperhidrozni davolashni qidirish
Qadam 1. Doktoringizdan retsept bo'yicha antiperspirantlar haqida so'rang
Agar sizning uydagi harakatlaringiz qoniqtirmasa, shifokor alyuminiy xloridning yuqori foizini (taxminan 20%), masalan Drysol yoki Xerac Ac bilan antiperspirantni buyurishi mumkin. Bu giperhidrozga qarshi birinchi davolash usuli. Retsept bo'yicha antiperspirantlar odatda yotishdan oldin qo'llaniladi va bir kechada qoldiriladi, keyin ertalab yuviladi. Ko'rinib turgan natijani ko'rish uchun odatda uch -besh kun kerak bo'ladi.
- Alyuminiy xlorli mahsulotlar, agar quruq joyga qo'llanilsa va kechasi plastik o'ralgan holda yopilsa, eng yaxshi ishlaydi.
- Antiperspirantlar retsept bo'yicha terining va ko'zning tirnashiga olib kelishi mumkin, shuning uchun ularni ehtiyotkorlik bilan ishlating. Agar terining surunkali tirnash xususiyati paydo bo'lsa, odatda gidrokortizon kremini alyuminiy xlorli mahsulot bilan birgalikda ishlatish tavsiya etiladi.
Qadam 2. Botoks in'ektsiyalari haqida dermatolog bilan maslahatlashing
Ayniqsa terli joylarga botulinum toksin A (botoks, myoblok) in'ektsiyasi - giperhidrozni davolashning yana bir usuli. Botoks antikolinerjik ta'sirga ham ega, chunki u nerv impulslarining ter bezlariga o'tishini kamaytiradi va terlashni kamaytiradi. Terlashni kamaytirish uchun qo'ltiq ostiga botulinum in'ektsiyalari FDA tomonidan tasdiqlangan. Biroq, sezilarli natijalarga erishish uchun bir necha in'ektsiya talab qilinadi, bu simptomlarni uch oydan to'qqiz oygacha engillashtiradi, lekin Botoks in'ektsiyasining uzoq muddatli potentsial xavflari yaxshi tushunilmagan.
- Shuni yodda tutingki, bu davolanishning ikkinchi bosqichi. Botoks in'ektsiyalari og'riqli va qimmat bo'lishi mumkin, shuning uchun birinchi navbatda davolash usullarini sinab ko'rish yaxshidir.
- Yuzdagi ajinlar uchun Botoksni olish singari, qo'ltiq ostingizdagi terini in'ektsiya qilishdan oldin muzlatish yoki behushlik qilish kerak.
- 2008 yildagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Botox qo'ltiq osti giperhidrozini davolashda 20% alyuminiy xlorli antiperspirantdan ko'ra samaraliroq.
3 -qadam. Mikroto'lqinli termolizga qarang
Mikroto'lqinli termoliz - bu ter ishlab chiqaradigan endokrin bezlarni yo'q qilish uchun mikroto'lqinli energiyadan foydalanadigan protsedura. FDA 2011 yilda giperhidrozni davolashni ma'qullagan edi. Ammo protseduradan keyin ham tanangiz soviy oladi, chunki ter bezlarining atigi 2% qo'ltig'ingizda.
- Ko'pgina sug'urta kompaniyalari mikroto'lqinli termolizni qamrab olmaydi, shuning uchun bu muolajani ko'rib chiqishdan oldin sug'urtangizni tekshiring.
- Jarayon og'riqsizdir, chunki shifokor boshlashdan oldin qo'ltig'ingizni xiralashtiradi.
- Bir nechta seanslar talab qilinadi. Har bir sessiya taxminan bir soat davom etadi, lekin ko'pchilik bemorlar faqat ikki seansdan keyin terlash kamayganini xabar berishadi.
Qadam 4. Antikolinerjik dorilarni ko'rib chiqing
Giperhidrozni davolash uchun ishlatiladigan umumiy tizimli vositalar (og'iz orqali qabul qilingan) antikolinerjik dorilarni (propantelin bromidi, glikopirrolat, oksibutinin, benztropin) o'z ichiga oladi. Antikolinerjiklar nisbatan samaralidir, chunki ular ter sekretsiyasini qo'zg'atadigan oldingi glandular neyrotransmitterni (atsetilxolin) blokirovka qiladi. Ammo, salbiy tomoni shundaki, bu dorilar odatda mydriaz (ko'z qorachig'ining kengayishi), loyqa ko'rish, quruq og'iz va ko'zlar, siyish qiyinligi va ich qotishi kabi ko'plab yon ta'sirlarni keltirib chiqaradi.
- Giperhidrozni davolash uchun ishlatiladigan antikolinerjiklar AQSh oziq -ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan bu maqsadda tasdiqlanmagan va "etiketkadan tashqari" ishlatiladi, bu qonuniy, lekin har doim ham ideal deb hisoblanmaydi.
- Giperhidroz uchun ishlatiladigan boshqa tizimli dorilarga sedativlar va trankvilizatorlar, indometazin (yallig'lanishga qarshi dori) va kaltsiy kanal blokerlari kiradi.
Qadam 5. Iontoforez bilan davolanishga harakat qiling
Iontoforez bundan 50 yil oldin paydo bo'lgan va terlashni kamaytirish uchun suv, namlangan qo'llar, oyoqlar va qo'ltiq osti terisidan past darajali elektr tokini o'tkazishdan iborat. Ta'sir mexanizmi munozarali bo'lib qolmoqda, ammo u samarali va hech qanday yon ta'sir ko'rsatmaydi. Davolash odatda haftasiga 2-3 marta 20-30 daqiqali seanslar bilan amalga oshiriladi va vaqt o'tishi bilan asta-sekin kamayadi (masalan, har ikki oyda bir marta), garchi asboblarni tez-tez sotib olish kerak bo'lsa yoki ba'zi shifoxonalar/shifokorlar ularni bemorlarga qarzga berishlari mumkin. qulaylik uchun uyga olib boring. Dermatologik hududga ega bo'lgan ko'pgina shifoxonalarda bittasi bor va kutish ro'yxatlari odatda juda qisqa.
- Iontoforez - yurak stimulyatori bo'lgan yoki homilador bo'lganlar uchun variant emas.
- Antikolinerjiklarni terini namlash uchun suvga aralashtirib, protsedurani biroz samaraliroq qilish mumkin, lekin u vaqti -vaqti bilan nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqaradi.
- Qichishish kabi nojo'ya ta'sirlar tez -tez uchraydi, shuningdek, ba'zi bemorlar davolanishdan keyin engil elektr toki urishiga duch kelishadi.
Qadam 6. Doktoringiz bilan simpatektomiya haqida gaplashing
Simpatektomiya - bu ko'kragingizdagi nervlarni blokirovka qilish orqali terlashni kamaytirish uchun jarrohlik muolajadir. Bu asab guruhi miyangizga tanangizni terlashga olib keladigan signallarni yuboradi. Giperhidrozli odamda bu signalni uzib qo'yish ortiqcha terlashni to'xtatishi mumkin.
- Har qanday operatsiya singari, xavf ham bor, lekin endoskopik usullar jarrohlikni avvalgidan ko'ra xavfsizroq qildi.
- Simpatektomiya sizning birinchi tanlovingiz bo'lmasligi kerak. Bu oxirgi chora. Agar sizga boshqa hech narsa yordam bermasa, simpatektomiya yaxshi variant bo'lishi mumkin.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Iloji bo'lsa, oyog'ingizni yalangoyoq yuring yoki hech bo'lmaganda tez-tez shlyapa kiying va bu yordam beradimi-yo'qligini bilib oling.
- Haddan tashqari terlashga olib kelishi mumkin bo'lgan kasalliklar va holatlarga gipertiroidizm, gipofiz o'smalari, qandli diabet, ayrim saraton, yurak kasalliklari, menopauza, ichkilikbozlik, ba'zi dorilar va simob bilan zaharlanish kiradi.
- Ortiqcha terlashni kamaytirish uchun qo'ltiq ostingiz va qorin bo'shlig'ini oldirish haqida o'ylab ko'ring.
- Jarrohlik mutlaqo oxirgi chora sifatida qaralishi va o'ta giperhidroz holatlarida saqlanishi kerak. Jarrohlik usullari ter bezlarini olib tashlash va periferik asabni yo'q qilish yoki olib tashlashni o'z ichiga oladi.
