Quruq bosh terisi qichishish va kepekka olib kelishi mumkin, bu noqulay, asabiylashishi va hatto xijolat qilishi mumkin. Agar bosh terisi quruq bo'lsa, xavotir olmang! Bosh terisiga namlik qo'shish va uni sog'lom saqlash uchun siz bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin. Sochingizni yuvish tezligini kamaytiring va namlovchi shampunni tanlang. Bundan tashqari, siz bosh terisini tozalash uchun niqobni ishlatishingiz yoki bosh terisiga yog'li ishlov berishingiz mumkin. Omega-3, yod va B guruhi vitaminlariga boy ovqatlar dietangizga qo'shilsa, bosh terisi sog'lom bo'ladi.
Qadamlar
4 -usul 1: To'g'ri mahsulotlarni tanlash va ishlatish
Qadam 1. Namlantiruvchi shampunni tanlang
Siz sochlaringiz va teringizdan yog'larni olib tashlaydigan qattiq shampunni xohlamaysiz. Soch va bosh terisini namlantirish uchun formuladan tanlang, masalan, gialuron kislotasi yoki argan yoki choy daraxti yog'i.
2 -qadam. Sochlaringizni haftasiga ikki yoki uch marta shampun bilan yuving
Sochingizni tez -tez shampunlab tursangiz, boshingizdagi yog'ni olib tashlashingiz va teringiz va sochlaringizni quruq qoldirishingiz mumkin. Agar siz har kuni dush qabul qilishni yoki cho'milishni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, sochlaringizni quruq holda ushlab turish uchun dush qopqog'i bilan yoping yoki sochlaringizni suv bilan yuving va namlash uchun konditsionerni qo'llang.
Agar siz tez -tez mashq qilsangiz, kamida har kuni sochlaringizni yuvishingiz va tarashingiz kerak. Quritilgan ter hid va terini va bosh terisini bezovta qilishi mumkin
Qadam 3. Shampundan keyin tonik surting
Boshingizni tinchlantiradigan va tinchlantiradigan glitserin va aloe kabi ingredientlardan iborat sochlar uchun tonik yoki tonikni tanlang. Shampundan keyin tonikni boshning muammoli joylariga surting. Tonik qichishishdan uzoq muddatli yordam berish uchun teringizga chuqur kiradi.
Qadam 4. Konditsionerni ildiz va bosh terisiga surtishdan saqlaning
Konditsioner terini emas, sochni namlash uchun mo'ljallangan. Agar siz uni bosh terisiga surtsangiz, u teshiklarni tiqib, to'planish va qichishishga olib kelishi mumkin. Sochlaringizni faqat o'rta uzunlikdan oxirigacha tarang.
5 -qadam. Haftada bir marta bosh terisini tozalaydigan niqobni qo'llang
Peeling niqobi mahsulot va yog 'birikmasini, o'lik terini bosh terisidan olib tashlashi mumkin. Bosh terisini sog'lom saqlash uchun haftada bir marta qo'llang.
Qadam 6. Siz foydalanadigan mahsulotlar miqdorini cheklang
Soch spreyi, jel, muss va quruq shampundagi qattiq kimyoviy moddalar boshingizni quritishi mumkin. Sochlaringizga qo'llaniladigan mahsulotlar miqdorini cheklashga harakat qiling va iloji bo'lsa, tabiiy ingredientlardan tayyorlangan mahsulotlarni tanlang.
4 -usul 2: bosh terisiga moy surtish
Qadam 1. Qo'llash uchun yog'ni tanlang
Siz hindiston yong'og'i, zaytun, kastor, bodom, jojoba, argan, choy daraxti, evkalipt, lavanta yoki yalpiz yog'ini o'z ichiga olgan ko'p turdagi yog'larni tanlashingiz mumkin. Agar siz efir moyini tanlasangiz, uni bir necha osh qoshiq bodom yoki kastor yog'iga bir necha tomchi choy daraxti yog'i qo'shib suyultirish uchun uni tashuvchi moy bilan aralashtirib yuborishingiz mumkin.
2 -qadam. Boshingizga yog'ni surting
Yog'ni bosh terisiga surtish uchun barmoqlaringiz yoki paxta momig'idan foydalanishingiz mumkin. Siz butun boshingizni bo'yashingiz yoki eng qichishadigan yoki quruq joylarga e'tibor qaratishingiz mumkin. Yog 'sochlar uchun ham yaxshi, shuning uchun agar xohlasangiz, iplaringizni moy bilan surtishingiz mumkin.
3 -qadam. Bosh terisiga yog'ni massaj qiling
Barmoqlaringiz bilan dumaloq harakatlar yordamida yog'ni bosh terisiga yumshoq massaj qiling. Yog 'terining yuqori qatlamiga kirib borishi uchun bir necha daqiqa massaj qiling.
Qadam 4. Yog'ni bir dan o'n ikki soatgacha qoldiring
Agar boshingiz juda quruq bo'lsa, yog'ni bir kechada qoldiring. Yostiqsimon kaftingizga yog 'tushishidan xavotirda bo'lsangiz, sochlaringizni dush qopqog'i yoki sharf bilan yoping.
- Soch va bosh terisini yumshoq yoki namlovchi shampun bilan yuving, shundan keyin yog'ni namlangandan keyin olib tashlang.
- Agar siz yog'ni sochingizga surtgan bo'lsangiz, shunchaki shampun va yog'ni yuving.
- Agar siz yog'ni sochingizga qo'ymagan bo'lsangiz, konditsionerni o'rta uzunlikdan iplarning uchigacha massaj qiling.
5 -qadam. Bosh terining quruqligiga qarab davolanishni haftada ikki -uch marta takrorlang
Ushbu muolajani haftasiga uch martadan ko'proq ishlatmang, aks holda sochlar yog'li bo'lishi mumkin.
4 -dan 3 -usul: Bosh terisini quruqligini oldini olish
Qadam 1. Qichishishning oldini olish uchun har hafta o'zingizga bosh terisini massaj qiling
Haftalik bosh terisi massaji o'lik teri hujayralarini olib tashlashga yordam beradi, bosh terisi to'kilishini va kepek va toshbaqa kabi boshqa kasalliklarning oldini oladi. Boshning old qismidan boshlang va orqa tomonga qarab ishlang, muloyimlik bilan yoğurun va qattiq bosim bilan bosh terisini ko'taring.
- Massaj qilish uchun dumaloq harakatlardan foydalaning. Qo'llaringizni L shaklida ushlab turing va toj tomon harakatlanayotganda bosimingizni oshirib, soch chizig'ining atrofida yumshoq bo'ling.
- Taxminan 5-10 daqiqa davomida massaj qiling, qon oqimini oshirish uchun chuqur nafas oling. Agar sizda moy bo'lsa, uni ishlatishingiz mumkin.
- Bosh terisini massaj qilish, shuningdek, bosh terisiga qon aylanishini rag'batlantiradi va sochingizning mustahkam va sog'lom o'sishiga yordam beradi.
Qadam 2. Qo'ziqorinli soch cho'tkasidan foydalaning
Qo'ziqorinli cho'tka bosh terisidan yog'ni soch tolasi orqali tarqatadi. Bundan tashqari, u sochlaringizdagi kirlarni olib tashlash uchun mo'ljallangan va har qanday tugunni muloyimlik bilan echib tashlaydi.
3 -qadam. Bosh va sochlaringizga qo'llaniladigan issiqlik miqdorini cheklang
Soch quritish va issiqlik bilan ishlov berish vositalari soch va bosh terisidan namlikni olib tashlashi mumkin. Sochingizni tez -tez quritish, to'g'rilash yoki burish o'rniga, ortiqcha oro bermay, chignons yoki bulochka kabi issiqlikni talab qilmaydigan uslublarni sinab ko'ring.
Agar siz issiqlik bilan ishlov beradigan vositalardan foydalanishga qaror qilsangiz, avval sochlaringizga issiqlikdan himoya qiluvchi mahsulotni surting. Bu sizning bosh teringizga ta'sir qilmaydi, lekin umuman sochlaringizni sog'lom qiladi
Qadam 4. Soch va bosh terisini salbiy ta'sirlardan saqlang
Quyosh, shamol, xlor yoki sho'r suv sochlar va bosh terisini quritishi mumkin. Agar siz uzoq vaqt tashqarida bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, boshingizga shlyapa yoki sharf taqing. Suzishdan oldin sochlaringizni konditsioner bilan yoping, so'ngra suzish uchun qopqoq bilan yoping. Suzgandan so'ng, konditsionerni dushda yuving.
Qadam 5. Ammiaksiz soch rangini tanlang
Sochni bo'yash uni quritib, bosh terisini tirnash xususiyati keltirib, qichishishga olib kelishi mumkin. Agar siz sochlaringizni bo'yashdan voz kechishga tayyor bo'lmasangiz, stilistingizdan ammiaksiz rangni ishlatishni so'rang, u kamroq shikastlanadi va quriydi.
4 -usul 4: ichkaridan namlantirish
Qadam 1. Gidratlangan holatda qoling
Har kuni etarlicha suv ichish chindan ham bosh terisini namlashga yordam beradi. Erkaklar har kuni taxminan 13 stakan (3,1 l) suv ichishi kerak, ayollar esa kuniga taxminan 9 stakan (2,1 l) suv ichishlari kerak. Agar u juda issiq bo'lsa yoki tez -tez mashq qilsangiz, iste'mol qilinadigan suv miqdorini oshiring.
2 -qadam. Muntazam ravishda mashq qiling
Mashq qilish sizning bosh teringizga sog'lom qon oqimini oshirishga va bosh terisi ishlab chiqaradigan tabiiy yog'larni tarqatishga yordam beradi. Boshingizni quritilgan ter bilan bezovta qilmaslik uchun har kuni mashqlar paytida sochlaringizni yuvib turishni unutmang.
3-qadam Omega-3 bilan oziq-ovqat iste'mol qiling
Omega-3 yog 'kislotalari soch va teringiz uchun juda yaxshi. Yong'oq, avakado, zig'ir urug'i va losos kabi ovqatlarni tanlang yoki dietangizda etarli miqdordagi Omega-3 yog 'kislotalari borligiga ishonch hosil qilish uchun har kuni qo'shimchalarni oling.
Omega-3 qo'shimchasini olishni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing
Qadam 4. Yodga boy taomlarni tanlang
Yod bosh terisini davolash va soch o'sishini qo'llab -quvvatlaydi. U dengiz sabzavotlarida (kelp kabi) va dengiz maxsulotlarida (cod va bass kabi), shuningdek, ko'k loviya, kartoshka, qatiq, kızılcık va qulupnayda bo'lishi mumkin.
Yod zaharlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ortiqcha iste'mol qilmaslik uchun yod qo'shimchalarini olishdan oldin doktoringiz bilan gaplashing
5-qadam. B vitaminini iste'mol qilishni ko'paytiring
B6 va B12 kabi B vitaminlari bosh terisini namlashga yordam beradi. Siz bu vitaminlarni yong'oq, zig'ir urug'i, soba noodle, arpa, avakado, nohut, bug'doy loviya, malina, lavlagi va midiya kabi oziq-ovqat mahsulotlarida topishingiz mumkin.
