Siz quyoshdan o'tiradigan porlashni xohlaysizmi, lekin ajinlar yoki saraton kasalligi ehtimolini oshirishni xohlamaysizmi? Haqiqat shundaki, hech qanday bronzlash "xavfsiz" emas, chunki barcha terining shikastlanishi terining shikastlanishi bilan bog'liq va teri saratoni xavfi bilan bog'liq. Muayyan qoidalarga amal qilib, siz xavfsizroq qorayishingiz mumkin. Biroq, uning o'rniga loson yoki sprey kabi tannarx mahsulotlarini ishlatish yaxshidir. Yaxshisi, teringizni qorayishdan butunlay voz keching.
Qadamlar
3 -usul 1: Tan to'shaklarini xavfsizroq ishlatish
Qadam 1. Ko'zlaringizni ko'zoynak bilan yoping
Ko'zoynak, biron sababga ko'ra, bronzorlarda yotqizilgan. Ko'zlaringizni tanangiz ta'sir qiladigan nurlardan himoya qilishingiz kerak, va ko'zoynaklar bu himoyani ta'minlaydi. Ular sizning ko'zingizga mahkam o'rnashishi kerak.
Sochlar yoki lampalar uchun maxsus mo'ljallangan ko'zoynak ishlatganingizga ishonch hosil qiling
2 -qadam. Sekin -asta boshlang
Soch to'kish bilan, ayniqsa, birinchi marta qisqa mashg'ulot o'tkazish yaxshiroqdir. Agar siz juda uzoq tursangiz, kuyishingiz mumkin. Bundan tashqari, qisqa muddatli sessiyalar uzoq muddatda yaxshiroqdir. Ular tanni quritishga yordam berishi mumkin, lekin ular sizni kuydirib qo'ymaydi.
Esingizda bo'lsin, hech qanday bronzlash xavfsiz emas. Sekin boshlash yonish ehtimolini kamaytirishi mumkin. Biroq, siz hali ham tanning zararli ta'siriga ega bo'lasiz
3 -qadam. Soch turiga qarab terining vaqtini cheklang
Ya'ni, terini odam qanchalik adolatli yoki qorong'i ekanligiga qarab oltita umumiy toifaga bo'linadi. Qanchalik tanaffus qilish kerakligi haqidagi tavsiyalar terining turiga bog'liq. Ammo, qanday turdagi teringiz bo'lishidan qat'i nazar, bronzlash hali ham teringizga zarar etkazadi.
- Agar sizda bir yoki ikki turdagi teringiz bo'lsa, siz umuman bronzor ishlatmasligingiz kerak. Birinchi toifa - har doim yonib turadigan, ko'zlari ko'k yoki yashil, sochlari engil. Ikkinchi toifa - ko'pincha yonib turadigan, ko'zlari ko'k yoki jigarrang, sochlari engil.
- Qolgan to'rtta teri turiga ba'zida jigarrang sochlari va jigarrang ko'zlari bilan yonib turadigan odamlardan tortib, juda qorong'i teriga ega odamlar kiradi. Soch to'kiladigan salon sizga terining turiga qarab qancha vaqt bronzalash kerakligini aytishi kerak.
4 -qadam. Haftada bir marta borib, qorong'ilikni saqlang
Agar siz qoraygan bo'lsangiz, seanslarni haftasiga bitta mashg'ulotga kamaytirishingiz kerak. Siz hali ham qorong'ilikni saqlab qolasiz, lekin siz ta'siringizni iloji boricha past darajada saqlayapsiz, garchi har qanday ta'sir qilish sizga teri saratoni xavfini tug'dirsa.
5 -qadam. Agar 18 yoshga to'lmagan bo'lsangiz, bronzlashni butunlay o'tkazib yuboring
18 yoshga to'lmaganingizda, siz kattalarga qaraganda kuyishga ko'proq moyil bo'lasiz. Shuning uchun, bolalar va o'smirlar hech qachon bronzlash uchun choyshab ishlatmasliklari kerak.
3 -usul 2: Soxta tan mahsulotlarini ishlatish
Qadam 1. Professional spreyi sinab ko'ring
Xavfsiz tannarx qilishning bir varianti - uni sizga purkash uchun professionalga murojaat qilish. Bu turdagi purkagichning afzalligi shundaki, ular uni uydagidan ko'ra tekisroq sepishlari mumkin.
Spray mahsulotini nafas olmaslik yoki ko'zingizga tushmasligiga ehtiyot bo'ling
Qadam 2. Uyda bronzlash losonidan foydalaning
Dush qabul qilishdan va terini nam sochiq bilan tozalashdan boshlang, bu yanada tiniq rangni yaratishga yordam beradi. Teringizni quriting, so'ngra loson qismini tanangizga qismlarga surting.
- Doiralarni ishlatib, losoningizni ishqalang. Bundan tashqari, tananing har bir qismini bajarganingizdan so'ng, qo'llaringizni haddan tashqari bo'yalmasligi uchun yuving. Qo'lqoplardan ham foydalanishingiz mumkin.
- Bir oz ho'l sochiqni bo'g'inlar ustiga qo'ying. Sizning bo'g'inlaringiz mahsulotni ko'proq o'zlashtiradilar, agar siz ularni artmasangiz, ularni qorong'i qilib ko'rsatishingiz mumkin.
- Mahsulotni quritib turing, chunki kiyimni bo'yashni xohlamaysiz.
Qadam 3. Sarg'ish tabletkalar o'rniga spreylar yoki losonlardan foydalaning
Ko'nchilik tabletkalari og'iz orqali qabul qilinadi. Ularda odatda kantaksantin bor, bu rangni beradi. Ammo ularni qabul qilish xavfli, chunki ular jigar shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Ular, shuningdek, sizda ürtiker paydo bo'lishiga yoki ko'rish muammolariga olib kelishi mumkin.
3 -usul 3: UVA va UVB ta'siridan saqlanish
Qadam 1. Teringizni asosiy tanrini olishdan saqlang
Bu afsonaga ko'ra, agar siz asosiy tanni tanlasangiz, bu sizni quyosh yonishini oldini oladi. Tanning qorayishi teringizni himoya qilmaydi; siz hali ham quyosh yonishi mumkin. Bundan tashqari, har qanday tannarx qilish xavflidir, chunki u teringizga zarar etkazadi va teri saratoni rivojlanish xavfini oshiradi. MUXTISH MASLAHAT
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes
Terini parvarish qilish bo'yicha mutaxassis
Quyoshdan o'zingizni himoya qiling, lekin umuman undan qochmang.
Diana Yerkes, Rescue Spa NYC etakchi estetikasi, deydi:"
2 -qadam. Soch to'shaklari xavfsizroq emasligini tushuning
Siz bronzor uchun yotadigan joyni bronzlash uchun xavfsiz variant deb o'ylashingiz mumkin. Biroq, haqiqat shundaki, ko'nchilik to'shaklari xuddi quyosh kabi UVA nurlarini (va ba'zida UVB nurlarini) ishlab chiqaradi. Quyosh boshqa nurlarni, shu jumladan UVB nurlarini ishlab chiqarsa ham, tannarxni tanlash sizni hayotning oxirida teri saratoni rivojlanishidan qutqara olmaydi.
Qadam 3. Quyosh chiroqlarini uyingizdan uzoqroq tuting
Quyosh lampalari - ko'p odamlar quyoshda kuyishdan ko'ra xavfsizroq deb hisoblaydigan boshqa variant. Biroq, ular quyosh nurlari chiqaradi, xuddi quyosh nurlari kabi. Bundan tashqari, siz ularni har kuni o'z uyingizda (qishda ham) ishlatishingiz mumkinligi sababli, ularni boshqa variantlarga qaraganda tez -tez ishlatish istagi paydo bo'lishi mumkin; bu terining shikastlanishiga olib keladi.
Qadam 4. Tashqariga chiqqaningizda o'zingizni himoya qiling
Zararli nurlar vaqt o'tishi bilan teringizga zarar etkazishi mumkin, shuning uchun siz terini teridan himoya qilish o'rniga himoya qilishga harakat qilishingiz kerak. Tashqariga chiqishdan oldin quyoshdan himoya kremini (SPF 30 yoki undan yuqori) qo'llang. Shuningdek, ertalab soat 10 dan kechki 4gacha quyoshdan uzoqroq turishga harakat qiling. Siz shuningdek, uzun qisma yordamida yopishingiz va soyabon bilan o'zingizga soyani berishingiz mumkin.
Maslahatlar
- Agar siz sarg'aymoqchi bo'lsangiz, yiliga bir marta dermatologga tashrif buyurib, teri saratoni belgilarini tekshiring.
- Quyoshda vaqt o'tkazib D vitamini olishingiz mumkin bo'lsa -da, qo'shimcha qabul qilish yaxshiroq va xavfsizroq variant.
