Psoriaz - terining rangsizlanishi, yorilishi va oqarishiga olib keladigan otoimmun kasallik. Kasallikning eng ko'p uchraydigan asoratlaridan biri bu psoriatik artrit bo'lib, bu holat barmoqlar, barmoqlar va oyoq -qo'llar bo'g'imlari ham yallig'lanib, tirnash xususiyati keltiradi. Yaxshiyamki, toshbaqa kasalligiga qarshi qo'llaniladigan ko'plab davolash usullari ham psoriatik artritga qarshi samarali hisoblanadi. Semptomlaringizni boshqarishga yordam beradigan retsept bo'yicha dori -darmonlarni olish uchun shifokoringiz bilan gaplashing. Sizning ahvolingizning og'irligiga qarab, shifokor sizga yallig'lanishga qarshi dorilar, immunosupressantlar yoki ularning kombinatsiyasini berishi mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: Tibbiy yordam olish
Qadam 1. Doktoringiz bilan gaplashing
Agar siz toshbaqa kasalligi yoki psoriatik artrit alomatlarini aniqlasangiz, shifokor bilan maslahatlashish sizning birinchi javobingiz bo'lishi kerak. Ular sizning ahvolingizni aniqlay olishadi va sizga qanday choralar ko'rish kerakligini maslahat berishadi.
- Shifokorga biron bir alomat haqida aytib berishni unutmang.
- Shifokor, shuningdek, sizning oilangiz tarixi haqida bilishni xohlaydi. Psoriaz va psoriatik artrit bilan og'rigan odamlarning oila a'zolari ham bor.
Qadam 2. Tibbiy tashxisni oling
Psoriaz va/yoki psoriatik artritning tabiatiga qarab, shifokor sizning ahvolingiz haqida ko'proq bilish uchun teri biopsiyasini o'tkazishi mumkin. Bu odatiy protsedura bo'lib, shifokor psoriatik terining bir qismini xiralashtiradi, so'ngra mikroskop ostida tekshirish uchun ba'zi hujayralarni qirib tashlaydi.
Sizning psoriatik artritingiz ham batafsil tekshiruvni talab qilishi mumkin va sizning shifokoringiz rentgen tekshiruvini o'tkazishi mumkin
3 -qadam. Mahalliy davolash usullarini sinab ko'ring
Mahalliy muolajalarga teriga qo'llaniladigan kremlar, losonlar va shampunlar kiradi, ular sizning toshbaqa kasalligingizni yengillashtiradi. Ushbu muolajalarda kortikosteroidlar, salitsil yoki sut kislotasi yoki retinoidlar mavjud. Shifokor sizga qaysi topikal davo sizga mos kelishini aniqlashga yordam beradi.
- Kortikosteroidlar - bu kortizolni taqlid qiluvchi dorilar, ular yallig'lanish va immunitet tizimining faolligini pasaytiradi.
- Retinoidlar - A vitamini yordamida ishlab chiqariladigan dorilar guruhi, ular hujayralararo aloqani yaxshilaydi, teri hujayralari ishlab chiqarilishini cheklaydi va sog'lom terini targ'ib qiladi.
- Vaqti -vaqti bilan toshbaqa kasalligi tufayli paydo bo'ladigan qalin teri qatlamlarini kamaytirish uchun salitsil yoki sut kislotasi bilan davolash qo'llaniladi. Bu kislotali muolajalar ko'pincha namlovchi kremlar va/yoki kortikosteroidlar bilan birlashtiriladi.
- Terining keraksiz tirnashini kamaytirish uchun siz kepekka qarshi shampun va yumshoq sovun ishlatishingiz mumkin.
- Agar topikal steroidlar uzoq vaqt konsentratsiyadan ko'p yoki ko'p ishlatilsa, terining tirnashiga olib kelishi mumkin. Har doim alomatlarga yordam beradigan eng past foizdan foydalaning.
Qadam 4. Tizimli muolajalarni sinab ko'ring
Psoriatik terining izolyatsiyalangan, lokalizatsiyalangan joylarini davolash uchun topikal davolash usullari qo'llanilsa -da, toshbaqa kasalligining keng tarqalgan yoki doimiy holatlari yanada agressiv yondashuvni talab qiladi. Psoriazga qarshi samarali bo'lishi mumkin bo'lgan bir qator dorilar mavjud. Metotreksat, siklosporin va biologik dorilar eng keng tarqalgan tizimli dorilar.
- Metotreksat toshbaqa kasalligi bilan teri hujayralarining o'sishini sekinlashtiradi.
- Tsiklosporin, metotreksat kabi, hujayra o'sishini sekinlashtiradi va immunitet tizimini bostiradi. Taxminan ikki hafta o'tgach, siz alomatlar zo'ravonligining farqini ko'rishingiz kerak.
- Biologiya - bu aniq dorilar emas, balki dorilar toifasi. Ular tomchilab yuborish yoki in'ektsiya yo'li bilan qo'llaniladi. Biologiya terining yallig'lanishini cheklash uchun foydalidir. TNF-alfa inhibitörleri eng keng tarqalgan biologiklardan biridir. Ular psoriaz bilan bog'liq teri va bo'g'imlarning yallig'lanishini oldini oladi.
- Metotreksat jigar shikastlanishi, buyrak etishmovchiligi va grippga o'xshash belgilarga olib kelishi mumkin. Tsiklosporin kabi boshqa tizimli dorilar yaralar, grippga o'xshash alomatlar, yuqori qon bosimi va infektsiya ehtimolini oshirishi mumkin. Agar siz davolanishni boshlaganingizdan keyin bu yoki boshqa nojo'ya ta'sirlarni sezsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Shifokor, ehtimol sizning dozangizni o'zgartiradi yoki sizni boshqa dori -darmonlarga o'tkazadi. Muntazam ravishda sport bilan shug'ullanish va birinchi navbatda don, meva va sabzavotlardan iborat sog'lom parhezni iste'mol qilish orqali ushbu nojo'ya ta'sirlarning kuchini kamaytiring.
- Tizimli dorilar odatda har kuni suyuqlik yoki kapsula shaklida olinadi. Foydalanish bo'yicha aniq ko'rsatmalar uchun doktoringizga murojaat qiling.
- Shifokoringiz sizga alevlenme paytida yoki davolanish uchun past dozada og'iz steroidlarini berishi mumkin. Kortikosteroidlarni og'iz orqali qabul qilish bir qator salbiy ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin. Masalan, siz hissiy beqarorlik, psixoz, xavotir va tushkunlikni boshdan kechirishingiz mumkin. Sizda yuqori qon bosimi, qandli diabet va infektsiya ehtimoli oshishi mumkin. Muntazam mashqlar yordamida siz ushbu ta'sirlarning ko'pini kamaytirishingiz mumkin. Har kuni 30-60 daqiqa mashg'ulot qilish ham ongga, ham tanaga foyda keltiradi. Agar siz uzoq vaqt ruhiy tushkunlik, psixoz yoki hissiy yoki ruhiy holatingizning buzilishidan aziyat cheksangiz, terapevt bilan gaplashing. Doktoringizga ham xabar bering, chunki ular sizni yon ta'siri kam bo'lgan boshqa dori -darmonlarga kiritishi mumkin.
5 -qadam. Yangi og'izdan davolanish
Yangi "kichik molekulali" muolajalar immunitet hujayralari ichidagi yallig'lanishni keltirib chiqaradigan, bo'g'imlarning yallig'lanishi va shishishini kamaytiradigan molekulalarni nishonga olishi mumkin. Masalan, Apremilast (sotuvda Otezla nomi bilan sotiladi), kuniga ikki marta tabletka sifatida qabul qilinadi va psoriatik artrit bilan bog'liq bo'g'imlarning shishishini samarali boshqaradi. Bu dorilar faqat shifokorning retsepti bilan mavjud, shuning uchun agar siz yangi og'izdan davolanishni xohlasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Shunga o'xshash muolajalarga ustekinumab (Stelara) va sekukinumab (Cosentyx) kiradi.
- Preprilastning nojo'ya ta'siri depressiya va vazn yo'qotishni o'z ichiga oladi. O'z vazningizni diqqat bilan kuzatib boring va agar siz o'zingizni juda ozib ketayotganingizni sezsangiz, kaloriya iste'molini oshiring. Agar siz apremilastni qabul qilish natijasida ruhiy tushkunlikdan aziyat cheksangiz, ko'nglingizni ko'tarish uchun do'stlaringiz va oilangiz bilan gaplashing va bu haqda doktoringizga xabar bering. Depressiyani bartaraf etish uchun ular sizga terapevtga murojaat qilishni yoki dori dozasini qaytarishni tavsiya qilishlari mumkin.
- Ustekinumab va shunga o'xshash dorilarning nojo'ya ta'sirlari orasida saratonning ayrim turlari, miyaning shishishi, charchoq, infektsiyaning ko'payishi va bosh og'rig'i xavfi ortadi. Agar sizda bosh og'rig'i bo'lsa, asetaminofen kabi retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositani sinab ko'ring. Saraton, yuqumli kasalliklar va miyaning shishishi bilan qanday eng yaxshi kurashish haqida maslahat olish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
Qadam 6. Retseptsiz beriladigan dorilarni sinab ko'ring
Yara, yallig'langan teri va psoriatik artrit bilan og'riyotgan bo'g'imlardagi og'riqni engillashtiradigan bir qancha nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) mavjud. Umumiy retseptlar orasida ibuprofen va naproksen natriy bor.
- Ibuprofenning savdo navlariga Advil va Motrin IB kiradi.
- Aleve - naproksen natriyning eng keng tarqalgan savdo turi.
- Retseptsiz qabul qilinadigan dori-darmonlar jiddiy yon ta'sirga ega emas, lekin siz shishiradi yoki gaz, bosh aylanishi, qorin og'rig'i, engil qichishish yoki ko'ngil aynishi mumkin. Agar siz ushbu yon ta'sirlardan birini sezsangiz, preparatni qo'llashni to'xtatib, boshqa variantni ko'ring.
- Agar siz oshqozon yarasi, qon ketish yoki buyrak muammosi xavfi ostida bo'lsangiz yoki anamnezingiz bo'lsa, muntazam foydalanish bilan juda ehtiyot bo'ling. Doktoringizga retseptisiz qabul qilingan dorilar haqida aytib bering.
4 -usul 2: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Hayotingizda stressni kamaytiring
Agar sizda yuqori bosimli ish bo'lsa yoki ortiqcha stressni keltirib chiqaradigan boshqa majburiyatlarga duch kelsangiz, dam olishga biroz vaqt ajrating. Stress psoriaz va psoriatik artritga olib kelishi yoki yomonlashishi mumkin. Agar siz g'azablanishga yoki hissiy muvozanatning boshqa shakllariga (shu jumladan depressiya va xavotirga) moyil bo'lsangiz, stressni kamaytirish yo'llarini topishingiz kerak.
- Xavotir tuyg'ularini tan olishni o'rganing. Sizni muzli qo'l yuragingizni ushlagandek his qilishi yoki xavotirlanib, yomon narsa bo'lishini kutib, oshqozoningiz xafa bo'lishi mumkin.
- O'zingizni g'azablanayotganingizni yoki g'azablanayotganingizni his qilganingizda, ko'zingizni yuming va uch soniya davomida burundan sekin nafas oling. Besh soniya davomida og'zingizdan nafas chiqaring. G'azabingiz o'tib ketishini o'zingizga eslatib turing. O'zingizni bo'shashmaguningizcha bir necha marta takrorlang.
- O'zingizni g'azabdan, tushkunlikdan yoki xavotirdan qutqarish uchun o'zingiz bilan suhbatlashing. Miyangizga salbiy fikr kelganda - masalan, "men bu loyihada yaxshi ishlamayman" - bunga ijobiy va taskin beruvchi fikr bilan qarshi turing. Masalan, siz salbiy fikrga javob berishingiz mumkin: "Men bu loyihada yaxshi ishlayapman, xuddi ilgari ko'pchilikda bo'lgani kabi".
- Ko'proq uxlang. Uyqusizlik asabiylashish, asabiy tushkunlik va asabiylashishga olib keladi. Kattalar har kecha etti dan to'qqiz soatgacha uxlashlari kerak.
2 -qadam. Muntazam ravishda mashq qiling
Psoriazning oldini olish va oldini olish uchun mashg'ulotlarni kundalik jadvalingizga qo'shing. Jismoniy mashqlar ruhiy tushkunlik va xavotirga olib keladigan stress va xavotirni kamaytiradi va psoriatik oyoq -qo'llaridagi yallig'lanish va og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
- Masalan, siz do'konga yoki ishga borishingiz mumkin. Agar sizda energiya darajasi past bo'lsa, har kuni atigi 10 daqiqa piyoda yuring. Bir haftadan so'ng, har kuni 20 daqiqa yurishni boshlang. Yana bir haftadan so'ng, yurishlaringizni 30 daqiqagacha oshiring. Sizning yurishlaringiz 60 daqiqaga yetguncha shu tarzda davom eting.
- Stressni kuchaytirish va kamaytirish uchun tay chi va yumshoq yoga bilan shug'ullaning. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tay chi artrit og'rig'ini yaxshilaydi, shuningdek muvozanatni oshiradi va stressni kamaytiradi.
- Velosiped haydash. Velosiped haydash - bu qattiq mushaklarni bo'shashtirishning ajoyib usuli. Siz tashqarida, parkda velosiped haydashingiz yoki mahalliy sport zaliga tashrif buyurishingiz va statsionar velosipeddan foydalanishingiz mumkin.
- Suzish, shuningdek, psoriatik og'riqni engillashtiradigan yoki stressni kamaytiradigan ajoyib usuldir. Suv sizga suzishga yordam beradi, bu esa harakatni osonlashtiradi.
3-qadam. Yallig'lanishga qarshi ovqat iste'mol qiling
Ba'zi odamlar, yallig'lanishga qarshi taomlarni iste'mol qilish, toshbaqa kasalligi bilan bog'liq bo'g'imlarning shishib ketishini kamaytirishga yordam beradi, deb hisoblaydilar. Sovuq suvli baliq, meva va sabzavotlar, urug'lar va yong'oqlar kabi yallig'lanishga qarshi birikmalar yuqori bo'lgan ovqatlar sizning ahvolingizni yaxshilashi mumkin.
Boshqa tomondan, siz yallig'lanishni kuchaytiradigan ovqatlardan voz kechishingiz kerak. Bu ovqatlarga qizil go'sht, tungi oiladagi sabzavotlar (kartoshka, pomidor va qalampir), tozalangan shakar, sut mahsulotlari va qayta ishlangan ovqatlar kiradi
Qadam 4. Og'irlikni yo'qotish
Agar sizda ortiqcha vazn bo'lsa, siz toshbaqa kasalligiga chalinishingiz va davolanish vaqtida muvaffaqiyat qozonishingiz ehtimoli kamroq bo'lishi mumkin. Og'irlikni yo'qotish uchun siz kuyganingizdan ko'ra kamroq kaloriya iste'mol qilishingiz kerak.
- Masalan, agar siz har kuni 1000 kaloriya iste'mol qilsangiz, lekin har kuni 2000 kaloriya yoqsangiz, siz iste'mol qilmagan qo'shimcha energiyani to'ldirish uchun yog'dan foydalanasiz.
- Kundalik kaloriya ehtiyojlarini aniqlashning eng yaxshi usuli - bu nima yeyayotganingizni va qancha mashq qilayotganingizni kuzatishga yordam beradigan sifatli fitnes -trekerga sarmoya kiritish.
- Og'irlikni yo'qotganda, siz ijtimoiy tarmoqlarga o'z taraqqiyotingizni joylashtirish uchun fitnes -trekerdan foydalanishingiz mumkin. Do'stlaringiz va oilangiz siz qilayotgan barcha harakatlarni ko'rganlarida, ular sizni davom ettirishga undaydi, bu esa o'z navbatida sizga yanada ko'proq yutuqlarga erishish uchun kuch beradi.
- Agar siz allaqachon meva, sabzavot, yong'oq va urug'lardan iborat sog'lom ovqatlanishni mashq qilyapsiz va iste'mol qilayotgan bo'lsangiz, siz to'g'ri yo'ldasiz. Soya, tofu va yong'oq kabi oz miqdordagi oqsil qo'shing (kunlik kaloriyalaringizning taxminan 20%).
Qadam 5. Teri/bo'g'imlarning shikastlanishidan saqlaning
Ba'zi teri jarohatlari uzoq muddatli biologik reaktsiyani qo'zg'atishi mumkin, bu Koebner reaktsiyasi deb ataladi. Koebnerning javobi siz jarohat olganingizdan ancha keyin toshbaqa kasalligiga olib kelishi mumkin. Masalan, quyosh yonishi, emlash va chizish keyinchalik toshbaqa kasalligiga olib kelishi mumkin.
Sport bilan shug'ullanishda ehtiyot bo'ling. Tirsaklar yoki tizzalarning shikastlanishi - og'ir bo'lmasa ham - keyinchalik toshbaqa kasalligiga olib kelishi mumkin. Har doim tizza o'tiradigan joy va tirsak himoyachisini taqing
Qadam 6. Qo'llaringizga g'amxo'rlik qiling
Psoriazning qo'lingizga etkazadigan zararini kamaytirish uchun qo'llaringizni iloji boricha toza va quruq holda saqlang. Tirnoqlaringizni muntazam ravishda qirqib oling va ilingan mixlarni kesib oling. Qo'l nemlendiricisini qo'llang va uni har bir barmog'ingiz orasiga tekkizishga e'tibor bermang.
- Bundan tashqari, siz toshbaqa kasalligidan xijolat bo'lmaslik uchun qo'lqop kiyishni o'ylab ko'rishingiz mumkin.
- Tirnoqlaringizni tishlamang.
Qadam 7. Quyosh ta'sirida ehtiyot bo'ling
Quyosh nuri toshbaqa kasalligini bartaraf etishga yordam beradi, lekin siz haddan oshib ketmaslik va teri saratoni xavfiga duch kelmaslik uchun ehtiyot bo'lishingiz kerak. Bundan tashqari, quyosh nurlari ba'zi dori -darmonlarning samarasini kamaytirishi mumkin, shu bilan birga boshqa dorilarning yon ta'sirini kuchaytirishi mumkin. Shifokor yoki dermatolog bilan gaplashib, o'zingizni quyoshga haftada necha marta va qancha vaqt ta'sir qilish kerakligini aniqlang.
- Quyoshdan himoyalanadigan krem psoriazga yordam beradigan nurlarni to'sadi, lekin ayni paytda teringizni kuyishdan va teri saratonidan himoya qiladi. Qisqa vaqt - taxminan besh daqiqa davomida quyoshdan himoyalanmagan holda quyoshda bo'lishingiz maqsadga muvofiqligini doktoringizdan so'rang va keyin qo'llang.
- Ba'zi tibbiyot mutaxassislari haftasiga uch marta quyoshga chiqishni maslahat berishadi.
4 -usul 3: Psoriatik artrit alomatlarini aniqlash
Qadam 1. Shishgan barmoqlar yoki oyoq barmoqlarini qidiring
Psoriatik artrit sizning barmoqlaringiz yoki oyoq barmoqlaringizni bo'rttirib, naychaga o'xshash shaklga olib kelishi mumkin. Ba'zi odamlar psoriatik artritdan ta'sirlangan oyoq barmoqlari va barmoqlarning ko'rinishini kolbasa bilan solishtirishadi. Shishish qo'l va oyoqlarga, shuningdek, barmoq va oyoq barmoqlariga cho'zilishi mumkin.
E'tibor bering, artritning boshqa turlari ham bo'lishi mumkin, ular gut kabi davolanishni talab qilishi mumkin, ular ham xuddi shunday ko'rinishda bo'lishi mumkin
Qadam 2. Oyoqlardagi og'riqni tekshiring
Agar sizda psoriatik artrit bo'lsa, siz oyoq va bo'g'imlar suyaklaringizga to'g'ri keladigan joyda og'riqni his qilishingiz mumkin. Og'riq, ayniqsa, tovonning orqa yoki oyog'ining tagida kuchli bo'lishi mumkin.
Qadam 3. Belning bel qismidagi og'riqlarga e'tibor bering
Psoriatik artritning keng tarqalgan oqibatlaridan biri spondilit deb ataladigan kasallikdir. Spondilit sizning umurtqalaringiz o'rtasida va umurtqa pog'onasi bilan tos suyagini bog'laydigan bo'g'imlarda yallig'lanishni keltirib chiqaradi.
4 -usul 4: Psoriaz simptomlarini aniqlash
Qadam 1. Qizil terining yamoqlarini qidiring
Qizil, yallig'langan teri toshbaqa kasalligining eng aniq va keng tarqalgan alomatidir. Bu dog'lar tananing istalgan joyida paydo bo'lishi mumkin va hajmi va shakli jihatidan farq qiladi. Qizil rang yorqin qizil rangdan to zangori pushti-oqgacha o'zgarishi mumkin.
Qadam 2. Kumushrang porlashni qidiring
Toshbaqa kasalligidan kelib chiqqan qizil dog'lar, qoraqo'tirdan farqli o'laroq, oqroq yoki kulrang teri qatlami bilan qoplangan. Ko'tarilgan terining ikkinchi qatlami ko'pincha "kumushrang yaltiroq" yoki "kumush tarozi" deb nomlanadi. Bu qo'pol, po'stloq teriga ishqalaganda yoki tekkanida qirib tashlanishi mumkin.
Agar sizning toshbaqa kasalligingiz bosh terisida bo'lsa, bu oq, o'lik teri qatlami kepekka o'xshab ko'rinishi mumkin
3 -qadam Tirnoqlarning deformatsiyasini tekshiring
Agar sizda toshbaqa kasalligi bo'lsa, sizda tirnoqlarning vertikal yo'nalishi yoki rangsizlanishi bo'lishi mumkin. Siz, ehtimol, tirnoqlarning teshilishini ham boshdan kechirasiz - oddiy silliq tirnoq yuzasida mayda teshiklar yoki chuqurliklar. Tirnoqlar qalin va qo'pol bo'lib qolishi mumkin. Haddan tashqari holatlarda sizning tirnog'ingiz tirnoq to'shagidan ajralishi mumkin.
Bu tirnoq deformatsiyalari tirnoq yoki oyoq tirnoqlari bilan sodir bo'lishi mumkin
Qadam 4. Qichishish uchun monitor
Siz tasavvur qilganingizdek, yoriq, qo'pol, po'stloq teri ham nihoyatda bezovta qiladi. Agar sizning teringizda qichishish va tirnash xususiyati, shuningdek ko'tarilish va yallig'lanish sezilsa, sizda deyarli toshbaqa kasalligi bor; ammo, qanchalik g'azablanmasin, teringizni olmang yoki qirib tashlamang. Bu faqat qon ketishiga va qo'shimcha tirnash xususiyati keltiradi.
Maslahatlar
- Psoriaz yoki psoriatik artritning davosi yo'q, faqat simptomlarni boshqarish usullari.
- Agar davolanmasa, psoriatik artrit kuchayib, bo'g'imlarga jiddiy zarar etkazishi mumkin.
