Oshqozon -ichak traktining yallig'lanish kasalligi oshqozon -ichak traktining surunkali yallig'lanishi bilan tavsiflanadi va Crohn kasalligi yoki yarali kolit shaklida bo'ladi. Afsuski, IBD alangalanish paytida yoki vaziyat yaxshi nazorat qilinmasa, og'riqli bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz samarali davolash rejasiga amal qilsangiz va simptomlaringizni boshqarishga harakat qilsangiz, siz IBD bilan nisbatan normal hayot tarzini o'tkazishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Davolash rejangizni tuzing
Qadam 1. Sizga mos keladigan davolash rejasini ishlab chiqish uchun shifokor bilan ishlang
Semptomlaringizni engillashtiradigan davolanish turi, asosan, sizda mavjud bo'lgan IBD turiga, shuningdek sog'lig'ingizning umumiy holatiga bog'liq. Tashxis qo'yish uchun gastroenterologga tashrif buyuring (agar siz hali aniqlamagan bo'lsangiz) va IBDni davolash uchun nima qilish kerakligini aniqlang.
- IBD turiga qarab, sizning rejangiz semptomlarni kamaytirish va alangalanishni oldini olish uchun vaqti-vaqti bilan tuzatib boriladi.
- Sizning turmush tarzingizga, ehtiyojlaringizga, alomatlaringizga va dori-darmonlarga bo'lgan javobingizga mos keladigan davolash rejasiga ega bo'lish, tez-tez uchraydigan alomatlar bilan uzoq vaqt simptomsiz hayot o'rtasidagi farqni keltirib chiqarishi mumkin.
Ogohlantirish: Yallig'lanishli ichak kasalligi - bu jiddiy kasallik bo'lib, uni tibbiy mutaxassis tashxislashi va davolashi kerak. Sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashmasdan o'zingizni tashxis qilishga, o'z-o'zini davolashga yoki davolanish rejangizni o'zgartirishga urinmang.
Qadam 2. Doktoringiz sizning alomatlaringiz uchun buyurgan dorilarni qabul qiling
IBD alomatlarini keltirib chiqaradigan yallig'lanishni kamaytirish uchun ko'plab dorilar mavjud. Bu IBDni davolashning eng keng tarqalgan shakli. Odatda buyurilgan dorilar orasida yallig'lanishga qarshi dorilar, immunitetni pasaytiruvchi vositalar, antibiotiklar va og'riq qoldiruvchi dorilar kiradi.
- Yallig'lanishga qarshi dorilar oshqozon-ichak traktining yallig'lanishini to'g'ridan-to'g'ri davolash uchun buyuriladi. Immunitet tizimini bostiruvchilar, birinchi navbatda, oshqozon -ichak trakti yallig'lanishi mumkin bo'lgan immunitet tizimining javobini oldini olish uchun ishlaydi. Antibiotiklar infektsiyani tashvishga soladigan holatlarda buyuriladi. Asetaminofen og'riqni engillashtirishi mumkin va odatda ibuprofen yoki naproksen kabi NSAIDlarga qaraganda yaxshiroq muhosaba qilinadi.
- E'tibor bering, har bir dori hamma uchun ham mos kelmaydi va ba'zi dorilar istalmagan yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Davolash rejangiz keraksiz bezovtalikka olib kelmasligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringiz bilan gaplashing.
- Dori -darmonlarga javoban nojo'ya ta'sirlar va simptomlarni nazorat qilish tajribalari haqida sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan halol bo'ling. Ba'zi hollarda, siz uchun davolanishni samaraliroq qilish uchun dozani to'g'irlash kerak bo'ladi.
- Ba'zi dorilar vaqt o'tishi bilan o'z ta'sirini yo'qotadi. Sizning alomatlaringiz o'zgarganda yoki yomonlashganda, davolanish rejimini vaqti-vaqti bilan qayta ko'rib chiqish va yangilab turish kerak bo'ladi.
3 -qadam. IBDni qo'zg'atmaydigan dietani tuzish uchun ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashing
Ko'pgina hollarda, ba'zi ovqatlar ichakning yallig'lanish kasalligining alomatlarini qo'zg'atishi yoki yomonlashtirishi mumkin. Semptomlaringizni nazorat qilish uchun ovqatlanishdan bosh tortish kerak bo'lgan narsalarni aniqlash uchun ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashing.
- Masalan, ko'plab dietologlar IBD bilan og'rigan odamlarni qovurilgan ovqatlar, yog'li ovqatlar va tarkibida ko'p tolalar bo'lgan ovqatlardan voz kechishga undaydi.
- Olma, banan va jo'xori uni kabi ratsioningizga yumshoq va yumshoq ovqatlarni kiritish, odatda, ovqatlanish mutaxassilari tomonidan IBD simptomlarini yumshatish uchun tavsiya etiladi.
- IBD bilan og'rigan odamlarga tez -tez iste'mol qilinadigan oziq -ovqat va ichimliklar jurnalini, shuningdek, bir necha hafta davomida boshdan kechiradigan alomatlar jurnalini yuritish tavsiya etiladi. Bu dietologga semptomlaringizni kuchaytiradigan ovqatlarni aniqlash uchun maqsadli ovqatlanish rejasini tuzishga yordam beradi.
Qadam 4. Mumkin bo'lgan eng yaxshi natijalarga erishish uchun davolanish rejangizga qat'iy rioya qiling
Alevlenmeyi engish yoki oldini olishda muvaffaqiyat qozonish uchun, dietangiz va dori-darmonlar rejangizga rioya qiling. IBD - bu surunkali holat, shuning uchun siz kasallikni davolash uchun ushbu rejaga abadiy rioya qilishingiz kerak bo'ladi.
Sog'liqni saqlash mutaxassisi maslahatisiz dozani o'tkazib yuborish yoki ikki baravar ko'paytirish xavfli yoki samarasiz bo'lishi mumkin. Dori -darmonlarni faqat ko'rsatmalarga muvofiq ishlating va shifokor bilan maslahatlashmasdan qo'shimcha dori -darmonlar yoki qo'shimchalar olmang
Qadam 5. Doktoringizdan IBD ni yaxshiroq davolash uchun jarrohlik usullari haqida so'rang
Ba'zida Kron kasalligi va yarali kolit dori -darmonlarga va boshqa yumshoq davolash turlariga etarli darajada javob bermaydi. Agar sizda shunday bo'lsa, alomatlaringizni engillashtirishga yordam beradigan protsedura bor -yo'qligini bilish uchun shifokoringiz bilan gaplashing.
IBDning aksariyat belgilarini dori -darmonlar va turmush tarzini o'zgartirish bilan samarali davolash mumkin, shuning uchun siz jarrohlik variantlari haqida o'ylashni boshlashingiz kerak, agar bu boshqa davolash usullari umuman ishlamasa
6 -qadam. Yo'g'on ichak saratoni bo'yicha muntazam tekshiruvdan o'ting
Agar sizda yarali kolit bo'lsa, siz yo'g'on ichak saratoni rivojlanish xavfini oshirasiz. Dastlabki tashxisdan 8-10 yil o'tgach va undan keyin har yili kolonoskopiya qiling.
E'tibor bering, najasni tekshirish, agar sizda IBD bo'lsa, yo'g'on ichak saratonini tekshirishning aniq usuli emas
3 -usul 2: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. IBD belgilari va asoratlarini kamaytirish uchun muntazam ravishda mashq qiling
Muntazam ravishda mashq qilish IBD simptomlarini yengillashtirishga, shuningdek, u keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan boshqa kasalliklarning oldini olishga yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi tadqiqotlar mavjud. Ushbu afzalliklarga erishish uchun, agar imkoningiz bo'lsa, haftasiga 3-5 kun davomida kardio va kuch mashqlarini bajaring.
Jismoniy mashqlar bilan bog'liq bo'lgan IBD ning ba'zi asoratlari suyak zichligi yo'qolishi, yomon psixologik salomatlik va vazn ortishini o'z ichiga oladi
2 -qadam. Chekish yoki spirtli ichimliklar ichishdan voz keching
Ma'lumki, chekish Kron kasalligining rivojlanish xavfini oshiradi, shuningdek, IBD bilan og'rigan odamlarda simptomlarni kuchaytiradi. Spirtli ichimliklar Crohn kasalligi va ülseratif kolit alomatlarini yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun IBD belgilarini kamaytirish uchun iste'mol qilishni cheklang yoki ichishni butunlay to'xtating.
Har kuni ichadigan kofein miqdorini cheklashga harakat qiling. Bu sizning ichaklarni rag'batlantirishi va IBD bilan og'rigan odamlarda noqulay simptomlarni keltirib chiqarishi mumkin
3 -qadam. Kun davomida ozgina ovqatlaning va ko'p suyuqlik iching
2-3 ta katta ovqatlanish o'rniga kuniga 5-6 marta kichik ovqat iste'mol qilish oshqozon-ichak traktidagi stress va yallig'lanishning umumiy miqdorini kamaytirishi mumkin. Gidrotexnikani saqlab turish, shuningdek, oshqozon -ichak traktining iloji boricha silliq ishlashiga yordam beradi.
- Ovqatlanishning etarli hajmini aniqlash uchun siz bir kunda iste'mol qilishingiz kerak bo'lgan kaloriya miqdorini (masalan, 2000 kaloriya) oling va uni 5 ga bo'ling.
- Qolmagan dietani iste'mol qilish IBS alangalanish chastotasini kamaytirishda foydali bo'lishi mumkin.
Qadam 4. Stress va charchoqdan iloji boricha qoching
Kron kasalligi bilan og'rigan ba'zi odamlar, stress paytida stressning kuchayishi kuzatiladi. Yallig'lanish xavfini kamaytirishga yordam berish uchun stressni engish usullarini toping, masalan, muntazam mashqlar, yoga yoki terapevtga murojaat qilish.
MaslahatHatto tibbiy yordami bo'lmasa ham, stressni kamaytirish va ijobiy holatda qolish tashvish va tushkunlikning oldini olishga yordam beradi, shuningdek, simptomlarsiz vaqtni qadrlashga va undan zavqlanishga yordam beradi.
5 -qadam. Ish beruvchingizdan turar joy so'rang, shunda ham siz o'z ishingizni qila olasiz
Sizning kadrlar bo'limingiz bilan IBD tashxisi haqida gaplashing va ular bilan ish joyingizda sizning ahvolingizga qanday mos kelishini bilib oling. Bu sizning stolingizni hammomga yaqinlashtirish yoki ish jadvalingizni o'zgartirish kabi oddiy bo'lishi mumkin.
Ko'pgina mamlakatlarda IBDga ega bo'lganlar fuqarolik huquqlari to'g'risidagi qonun hujjatlarida himoyalangan, ya'ni ularning ish beruvchilari qonunga binoan ularni joylashtirishlari shart. Ish joyida turar joy so'rash bilan noto'g'ri ish qilyapman deb o'ylamang
Qadam 6. O'zingizning ehtiyojlaringiz va umidlaringiz haqida sherigingiz bilan muloqot qiling
O'zingizning romantik yoki jinsiy sherigingiz bilan nima qilayotganingizni va ular bilan sog'lom munosabatda bo'lish uchun sizga nima kerakligini ochiq ayting. Bu himoyasiz bo'lish biroz noqulay bo'lishi mumkin, lekin ikkalangiz ham bir sahifada ekanligingizga ishonch hosil qilish munosabatlar uchun juda muhimdir.
3 -usul 3: Alomatlarni boshqarish va noqulaylikni bartaraf etish
Qadam 1. Yong'in qachon sodir bo'lishini bilish uchun tanangizga e'tibor bering
Agar siz alomatlarning boshlanishini sezsangiz, shifokoringiz alangalanishni oldini olish uchun tavsiya qilgan qadamlarni bajaring. Siz har doim ham alangalanishni oldini ololmaysiz, lekin simptomlarning paydo bo'lishini tan olish sizga ularni boshqarishda sezilarli yordam berishi mumkin.
- Agar provayderingiz diuretiklar yoki yallig'lanishga qarshi tabletkalar kabi simptomlarni davolash uchun retseptisiz dori-darmonlarni taklif qilgan bo'lsa, dorini alomatlar boshlanganda qabul qiling.
- Yangi yoki g'ayrioddiy alomatlar yoki reaktsiyalarni yozib oling, ishlatgan har qanday dori -darmonlar ro'yxatini tuzing va potentsial zarar etkazadigan oziq -ovqat yoki ichimliklarni yozib oling, shunda siz ularni shifokoringiz bilan muhokama qilishingiz va kelajakda bunday noqulaylik tug'dirmasligingiz mumkin.
Qadam 2. Ichak harakatidan keyin quruq tualet qog'ozi o'rniga nam sochiqlardan foydalaning
Agar sizning alomatlaringiz tez -tez ichak harakatini yoki diareyani o'z ichiga oladigan bo'lsa, o'zingizni tozalash uchun ko'p miqdorda quruq tualet qog'ozidan foydalanish sizni chilparchin va og'riqli qoldirishi mumkin. Vannaxonangizda nam sochiqni saqlang va yonish paytida anus atrofida noqulaylik tug'dirmasligi uchun ularni tualet qog'ozi o'rniga ishlating.
- E'tibor bering, ba'zi nam salfetkalar yuviladi, ba'zilari esa yo'q. Nam sochiqni sotib olayotganda, yorliqni tekshiring, ular hojatxonadan xavfsiz yuvilishi mumkinmi?
- Agar siz portlash paytida tashqariga chiqmoqchi bo'lsangiz, hojatxonaga shoshilinch sayohat qilishingiz kerak bo'lsa, o'zingiz bilan nam sochiq paketini olib keling.
3-qadam. Kechasi anusga ko'p qirrali terini himoya qilish vositasini qo'llang
Agar siz tez -tez ichak harakatlari tufayli anus atrofida qattiq tirnash xususiyati sezsangiz, tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega bo'lgan terini himoya qilish bezovtalikni engillashtirishga yordam beradi. Noqulaylik yo'qolguncha har kecha himoya vositasini qo'llash uchun ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qiling.
Teri himoyachisi - bu terining tirnash xususiyati (odatda bezi toshmasi) ni davolash uchun ishlatiladigan topikal krem. Siz har qanday dorixonada yoki dorixonada terini himoya qilish vositasini sotib olishingiz mumkin. Himoya vositasini anusga xavfsiz surish mumkinligiga ishonch hosil qilish uchun yorliqni tekshiring
4 -qadam. Shifokor tomonidan tasdiqlangan bo'lsa, kerak bo'lganda tolali qo'shimchalarni oling
Ba'zi tolalar qo'shimchalari najasga ko'p miqdorda qo'shib, o'rtacha diareyadan xalos bo'lishga yordam beradi. Biroq, bu qo'shimchalarni boshqa dorilar bilan birlashtirish zararli bo'lishi mumkin, shuning uchun bu siz uchun mos variantmi yoki yo'qligini bilish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
