Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, burun ichini nam tutish, ayniqsa, qishda, havo quruq bo'lsa, burun oqishini oldini oladi. Burundan qon ketishi odatda jiddiy bo'lmasa -da, ular bezovta va, ehtimol, uyat bo'lishi mumkin. Mutaxassislarning aytishicha, agar sizda muntazam ravishda burundan qon ketayotgan bo'lsa, uning sababini aniqlash uchun siz shifokorni ko'rishingiz kerak, lekin siz ularni tez -tez uyda davolay olasiz.
Qadamlar
3 -usul 1: namlikni oshirish
Qadam 1. Namlagichdan foydalaning
Siz sovuq suv namlagichidan yoki bug'latgichdan foydalanishingiz mumkin. Havo juda quruq bo'lganda, namlikning har qanday oshishi burun oqishini oldini olishga yordam beradi. Kechasi havoni namlash ham nafas olish va uxlashni osonlashtiradi.
Agar sizda tijorat namlagichi bo'lmasa, siz qishda radiatorga/isitgichga suv solingan idishni yasashingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan suv asta -sekin bug'lanib, havodagi namlikni oshiradi
Qadam 2. Pechka ustidagi bug 'bilan ishlov berishga harakat qilib ko'ring
Bir piyola suvni qaynatib oling, so'ng stolni issiqdan himoya qilish uchun uni quyi tiqinli qozon yoki qozon bilan oshxona stolining ustiga qo'ying. Qozon yoniga egilib, yonib ketmaslik uchun ehtiyot bo'ling va bug'ni nafas oling. Bundan tashqari, qozon va burun ustidan chodir tikish uchun sochiqni ishlatishingiz mumkin. Bu siz nafas oladigan bug 'miqdorini maksimal darajada oshiradi.
Bundan tashqari, siz issiq dush yoki hammomdan bug 'olishingiz mumkin, lekin issiq suv ham suvsizlanishi mumkin, bu esa teskari. Issiq dush oling va teringizni qurib ketmasligi uchun tez yuving, lekin keyin suv oqimi tashqarisiga yoki hatto vannadan tashqariga chiqib, bug'ni nafas qiling
3 -qadam. Bir piyola issiq choy damlab oling
Sekin -asta iching va bug 'bilan nafas oling. Bu siz uchun ham tasalli beradi, ham tasalli beradi va burun yo'llarini namlantirishga yordam beradi.
- U har qanday choy, sho'rva va issiq ichimliklar bilan ishlaydi. Iloji boricha yoqimli bo'lishi uchun sizga yoqadigan narsani tanlang.
- Choy, sho'rvalar va boshqa suyuqliklarni ichish ham namlikni saqlab qolishga yordam beradi.
- Agar siz ishda yoki maktabda oshxonaga kirishingiz mumkin bo'lsa, siz uydan uzoqda bu usuldan foydalanishingiz mumkin.
Qadam 4. Suvsizlanishdan saqlaning
Gidratlangan holda qolish ham tanangizga terining egiluvchan va nam bo'lishiga yordam beradi. Sovuq bo'lganda qishda etarli miqdorda suv ichishni unutish oson. Ammo hatto quruq sovuq ham suvsizlantiradi. Sizga kerak bo'lgan suv miqdori sizning faollik darajangizga va siz yashayotgan iqlimga qarab o'zgaradi. Agar sizda quruq issiqlik ishlab chiqaradigan isitish tizimi bo'lsa, qishda qo'shimcha suv kerak bo'lishi mumkin. Suvsizlanishning quyidagi belgilariga e'tibor bering:
- Bosh og'rig'i
- Quruq teri
- Yorqinlik hissi
- Kamdan -kam siyish yoki siydikning qorong'i yoki bulutli siyishi
3 -usul 2: Quruq membranalarni tinchlantirish
Qadam 1. Shilliq pardalarni burun sho'r suvi bilan namlang
Faol moddalar oddiy: faqat tuz va suv. Siz uni retseptisiz retseptisiz sotib olishingiz mumkin. Keyin, agar buruningiz quruqligini sezsangiz, uni tez püskürtün. Namlikni yo'qotmaslik uchun har 2-4 soatda har burun teshigiga 1-2 tomchi purkagich soling.
- Agar bu faqat tuz va suv bo'lsa, u xavfsizdir, shilliq pardangizni bezovta qilmaydi va yon ta'sirga olib kelmasligi kerak. Bu qishda, gripp davrida juda yaxshi. Ishda va mashinada ishlatish uchun siz bilan ozgina sho'r suvli spreyi olib kelishingiz mumkin. Agar kerak bo'lsa, uni kuniga uch marta ishlatishingiz mumkin.
- Ba'zi savdo sho'r spreylar tarkibida membranalarni bezovta qiladigan konservantlar mavjud; shu bilan birga, konservantlar bakteriyalar va boshqa ifloslantiruvchi moddalarning ko'payishiga ham to'sqinlik qiladi. Paketdagi ingredientlarni tekshiring. Agar tarkibida tuz va suvdan boshqa konservantlar yoki ingredientlar bo'lsa, uni shifokor yoki ishlab chiqaruvchining ko'rsatmasidan ko'ra ko'proq ishlatmaslik uchun juda ehtiyot bo'ling.
- Agar siz konservantlarsiz tuz eritmasidan foydalanmoqchi bo'lsangiz, bakteriyalarni kamaytirish uchun qaytarilmaydigan yoki kislotali pH darajasi yuqori bo'lgan usulni toping.
- Siz uy sharoitida tuz eritmasini tayyorlashingiz mumkin, lekin tuzning suvga to'g'ri muvozanatini olish qiyin bo'lishi mumkin, bu esa sinuslarning quruqligiga olib kelishi mumkin. Ammo, agar sizda boshqa tanlov bo'lmasa, siz o'zingiz sho'r suv tayyorlashga harakat qilishingiz mumkin. Bir litr suvga bir choy qoshiq tuz qo'shing. Keyin sterilizatsiya qilish uchun 20 daqiqa qaynatiladi.
Qadam 2. Tuzli jelni qo'llang
Neosporin kabi antibiotikli malhamdan foydalanish jozibali bo'lishi mumkin bo'lsa -da, siz antibiotiklarni haddan tashqari ishlatishdan saqlanishingiz kerak. Sovuq va grippning aksariyatini bakteriyalar emas, balki viruslar qo'zg'atadi, shuning uchun antibiotiklarning ta'siri bo'lmaydi. Buning o'rniga, nam bo'lishi uchun burunning ichki qismiga sho'rlangan jelning yupqa qatlamini surting.
Malhamni qo'llash uchun toza paxta tayog'idan foydalaning. Q-uchini malham bilan engil surting va keyin uni burun teshigingizning ichki qismiga surting. Burunning tiqilib qolishini sezadigan darajada ishlatmang
Qadam 3. Aloe vera jeli bilan bezovta qilingan membranalarni tinchlantirish
Sovuqdan keyin sezgir membranalar bo'lsa, bu usul juda yaxshi. Aloe tarkibida vitaminlar mavjud bo'lib, ular teringizni davolaydi va oziqlantiradi. Uni qo'llash uchun toza paxta sumkasidan foydalaning. Siz aloe verani ikki usulda olishingiz mumkin:
- Birjadan tashqari savdo aralashmasini sotib oling. Bu ishda ham, maktabda ham qo'llanilishi mumkin.
- Uyingizda bo'lishi mumkin bo'lgan aloe o'simlikining bargini kesib oling. Agar siz bu usulni tanlagan bo'lsangiz, bargni uzoqdan kesib oling va paxta sumkasidan foydalanib, bargdan topilgan jingalak jelni qo'llang.
4 -qadam. Nosya yog'i bilan burun teshigingizni namlashga harakat qiling
Nasya yog'i burun yo'llarini nam va toza saqlash uchun ishlatiladigan namlovchi vositadir. Boshingizni orqaga eging yoki yoting, shunda siz shiftga qaraysiz. Yog 'tushirgichni ushlab turing 1⁄2 dyuym (1,3 sm) burun teshigiga qo'ying va lampochkaning uchini siqib qo'ying. Har bir burunga 2–5 tomchi yog 'soling va chuqur nafas oling, shunda yog' burun yo'lidan o'tadi.
- Nasya yog'ini Internetda yoki sog'liqni saqlash do'konlarida sotib olishingiz mumkin.
- Barmoqlaringiz bilan burun teshigining yon tomoniga tegib, yog'ning oson tarqalishiga yordam bering.
5-qadam Burunning ichki qismiga vazelin, mineral moy yoki boshqa yog'larga asoslangan mahsulotlarni (hindiston yong'og'i yog'i kabi) surtmang
Agar siz o'pkangizga ozgina nafas olsangiz, bu pnevmoniyaga olib kelishi mumkin.
- Agar siz yog'li mahsulotlardan foydalansangiz, yotishdan oldin qilmang. Keyin bir necha soat tik turing. Buruningizga dyuymning 1/4 qismidan ko'proq surtmang.
- Bolalarning burun membranalariga yog'ga asoslangan mahsulotlarni surtmang. Ayniqsa, ular pnevmoniyaga juda moyil.
3 -dan 3 -usul: Burun qoniga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Qon ketishni to'xtatish uchun oddiy choralarni ko'ring
Ko'pgina burun qonashlari xavfli emas va bir necha daqiqada to'xtaydi. Siz buni tezroq bajarishingiz mumkin:
- Qon ketayotgan burun teshigiga bosim o'tkazish. Burun teshigini siqib, og'zingizdan nafas oling. Bosim qon ivishiga yordam beradi va qon ketishini to'xtatadi. Buni 10 daqiqa yoki undan ko'proq vaqt davomida bajarish kerak bo'lishi mumkin. Qonni yutish uchun burun teshigiga to'qima bosishingiz mumkin.
- Boshingizni yuragingiz ustida ushlab turish uchun o'tirish. Yotmang yoki boshingizni orqaga burmang, chunki bu tomoqning orqa qismidan qon oqishiga olib keladi. Agar siz juda ko'p qonni yutib yuborsangiz, u oshqozonni buzishi mumkin.
- Qon tomirlari torayib ketmasligi uchun buruningizga sovuq paket soling. Agar sizda muz to'plami bo'lmasa, siz muzlatilgan sabzavotlar paketini ishlatishingiz va sochiq bilan o'rashingiz mumkin.
- Boshga ketadigan tomirlarni toraytirishga yordam berish uchun siz bir vaqtning o'zida bo'yniga sovuq paket qo'yishingiz mumkin.
Qadam 2. Burundan qon ketishi jiddiy narsaning alomati bo'lishi mumkin bo'lsa, tez yordam bo'limiga boring
Bu shunday bo'lishi mumkin, agar:
- Siz yaqinda jarohat oldingiz yoki baxtsiz hodisaga duch keldingiz.
- Siz juda ko'p qon yo'qotasiz.
- Siz nafas ololmaysiz.
- 30 daqiqadan so'ng bosilmaydi.
- Qon ketayotgan odam 2 yoshdan kichik.
- Siz haftasiga bir necha marta burundan qon olasiz.
3 -qadam. Imtihon oling
Burundan qon ketishining eng ko'p uchraydigan sabablari quruqlik va burun yig'ishdir. Agar ularning hech biri sizga tegishli bo'lmasa, shifokoringiz asosiy tibbiy sababni izlashi mumkin. Mumkin bo'lgan turli xil manbalar mavjud, masalan:
- Sinusit
- Allergiya
- Aspirin yoki qonni yupqalashtiruvchi vositalarni qabul qilish
- Qonning ivishiga to'sqinlik qiladigan tibbiy sharoitlar
- Kimyoviy moddalarga ta'sir qilish
- Kokain
- Sovuq
- Buzilgan septum
- Burun spreylarini haddan tashqari ishlatish
- Buruningizga bir narsa tiqildi
- Rinit
- Yaradorlik
- Spirtli ichimliklar ichish
- Burundagi poliplar yoki o'smalar
- Jarrohlik
- Homiladorlik
Maslahatlar
- Suvni saqlab turish uchun ko'p miqdorda suv iching.
- Og'izdan nafas olishdan saqlaning. Burundan qanchalik ko'p nafas olsangiz, yuqori nafas yo'llari nam bo'lib qoladi.
- Sovuqda, ro'molni burunga qo'ying va og'iz bilan emas, balki burun orqali nafas oling.
- Burunni tez -tez urishdan saqlaning. Burunni quritib, burundan qon ketishiga olib kelishi mumkin.
