Agar bolangiz qattiq dietada bo'lsa, multivitaminlar yaxshi bo'ladi. Ammo, ko'pincha, bolangizga multivitaminlar kerak bo'lmaydi. Agar bolangizga bu vitamin kerak bo'lsa, uni dozasini oshirib yubormaslik uchun, bolangizning yosh guruhiga mos vitaminlar qabul qiling. Shuningdek, multivitaminli preparatlar berishda bolani xavfsiz saqlash choralarini ko'rish muhim.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Farzandingizga multivitaminlar kerak yoki yo'qligini hal qilish
Qadam 1. Farzandingizning ovqatlanishiga qarang
Ko'p hollarda, bolangiz sog'lom ovqatlansa, multivitaminlar kerak emas. Farzandingiz tanlangan bo'lsa ham, ehtimol siz xohlagan darajada sabzavot va mevalarni iste'mol qilmasa ham, ular o'z dietasidan kerakli narsani olishadi.
- Masalan, ko'plab ovqatlar vitaminlar bilan boyitilgan, masalan, sut va don mahsulotlari.
- Ammo, agar sizning bolangiz juda qattiq dietaga ega bo'lsa, multivitaminlar mos bo'lishi mumkin. Anoreksiya tashxisi, rivojlana olmaslik yoki vegetarian parheziga rioya qilish - bolangizga multivitaminli vitaminlarni qabul qilishning yaxshi sabablari. "Rivojlanmaslik" - bu aniq yoki potentsial jiddiy tashxis, ya'ni bola o'smayapti va og'irligi oshmayapti, bu kasallik yoki ovqat muammosidan kelib chiqishi mumkin.
2 -qadam. Farzandingiz pediatriga murojaat qiling
Sizning bolangizga multivitaminlar kerakmi yoki yo'qmi, degan qarorni qabul qiladigan eng yaxshi shifokor sizning farzandingiz. Bundan tashqari, shifokor multivitaminlar foydadan ko'ra ko'proq zarar keltirishini baholashi mumkin. Farzandingiz shifokoridan so'rang, agar multivitaminlar bolangiz uchun yaxshi bo'lsa.
Siz shunday deb ayta olasiz: "Men bolamning ovqatlanishi haqida qayg'uraman. U yetarli darajada sabzavot iste'mol qilmayapti. Sizningcha, multivitamin yaxshi bo'larmidi? Zarari bo'ladimi? Har qanday dori bilan o'zaro ta'sir qiladimi? u yoqdimi?"
Qadam 3. Buning o'rniga individual qo'shimchalarni ko'rib chiqing
Sizning bolangiz, ehtimol, dietadan ko'p vitamin oladi, lekin ular bir necha asosiy vitaminlardan mahrum bo'lishi mumkin. Ko'pchilik bolalarda vitamin etishmasligi xavfi yuqori: D vitamini, kaltsiy va omega-3 yog 'kislotalari.
- Ba'zi bolalar uchun tola qo'shimchasi ham yaxshi fikr bo'lishi mumkin.
- To'g'ri dozani shifokor bilan muhokama qiling, chunki har bir bola har xil. Masalan, ba'zi tavsiyalarga ko'ra, 1 yoshdan 4 yoshgacha bo'lgan bolalarga 10 mikrogram D vitamini qo'shilishi kerak, lekin bu sizning bolangiz uchun bunday bo'lmasligi mumkin.
3dan 2 qism: Multivitaminli vitaminlarni tanlash
Qadam 1. Bolalar uchun multivitaminli vitaminlarni tanlang
Bu vitaminlar bolalaringizga kerakli miqdorda kerakli miqdorda berish uchun maxsus ishlab chiqarilgan. Voyaga etgan multivitaminlar bolangiz uchun individual vitaminlarning juda yuqori foizini beradi va bolangiz ba'zi vitaminlarni juda ko'p qabul qilishi mumkin.
Vitaminlar ikki turga bo'linadi: suvda eriydigan va yog'da eriydigan vitaminlar. Yog'da eriydigan vitaminlar organizmda yog'da saqlanadi, bu esa ularning dozasini oshirib yuborishni osonlashtiradi
Qadam 2. Yorliqni o'qing
Yorliqda multivitaminlar tarkibidagi vitaminlar ro'yxati ko'rsatiladi va kundalik qiymat foizi ko'rsatiladi. Hech qanday individual vitamin kunlik qiymatining 100 foizidan oshmasligi kerak, chunki bolangizga tavsiya etilgan dozadan ko'pi kerak emas.
3-qadam. Bolalarga qulay shaklni ko'rib chiqing
Bolalar odatda dori -darmonlarni qabul qila olmaydilar, shuning uchun bolalarga ko'proq mos keladigan shaklni tanlash ularni ichishga undashi mumkin. Masalan, siz multivitaminli bolalarning gummy yoki sepiladigan shakllarini topishingiz mumkin, ularni bolangiz suyuqlikdan ko'ra ko'proq qabul qilishi mumkin.
3 -qismning 3 -qismi: Bolalar xavfsizligini ta'minlash
Qadam 1. ko'rsatmalarga diqqat bilan amal qiling
Farzandingizga dozani berayotganda, dozalarga ehtiyot bo'ling. Hech qachon bolangizga yoshiga tavsiya etilganidan ortiq bermang, chunki u vitaminlarni haddan tashqari oshirib yuborishi mumkin. Bundan tashqari, "ko'zni qamash" dozalari o'rniga aniq o'lchashga ishonch hosil qiling.
Qadam 2. Hech qachon ularni konfet deb atamang
Agar bolangiz vitaminni "konfet" deb hisoblasa, siz qaramaganingizda ular bir necha baravar kamayishi mumkin. Ularni shirinliklar deb atamang. Aslida, ularga shirinlik emasligini aytishni maqsad qilib qo'yish yaxshidir.
3 -qadam. Vitaminlarni qo'lda saqlang
Bolalar vitaminlarni konfet deb o'ylashlari mumkin, yoki shunchaki shirin ta'mdan zavqlanishadi, va siz qaramasangiz ham, ular ozgina iste'mol qilishlari mumkin. Bolalar, aslida, ba'zi vitaminlarni haddan tashqari oshirib yuborishi mumkin, shuning uchun vitaminlarni bolalaringiz oson qabul qila olmaydigan joyda saqlang.
Qadam 4. O'zaro aloqalarni tekshiring
Farzandingiz qanday dori -darmonlarga qarang. Ularni multivitaminli vitaminlar bilan o'zaro ta'sirini tekshiring. Siz bolangizga multivitaminlarni qabul qilmaslikni anglatadigan o'zaro ta'sirni topishingiz mumkin. Sizning shifokoringiz yoki farmatsevtingiz ham sizga bu qismni aniqlashga yordam berishi mumkin.
Qadam 5. Dozani oshirib yuborish belgilariga e'tibor bering
Agar siz bolangiz juda ko'p vitamin iste'mol qilganidan shubhalansangiz, siz dozani oshirib yuborish belgilaridan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Dozani oshirib yuborish ehtimoli yuqori bo'lgan vitaminlar temir, B6 vitamini, B3 vitamini, E vitamini, K vitamini, D vitamini va A vitaminidir.
- Siz izlashingiz kerak bo'lgan alomatlar orasida qon ketishi (K va E vitaminlari), terining qizarishi (B3 vitamini), yurishning qiyinligi va uyqusizlik (B6 vitamini), ko'rish va tanglik (A vitamini), ko'ngil aynishi, kramplar va qusish (temir).
- Farzandingizda ushbu alomatlardan birini sezsangiz, tibbiy yordamga murojaat qiling. Farzandingizning pediatriga yoki zahar nazoratiga qo'ng'iroq qiling.
Qadam 6. Ratsionda ovqatlanishga e'tibor qarating
Albatta, ko'p bolalar tanovul qiluvchi, lekin bolangizning ko'p vitaminlari ularning dietasidan bo'lishi kerak. Ularni ko'proq meva, sabzavot va donli mahsulotlar, shuningdek sut va yog'siz oqsillarni iste'mol qilishga undashga harakat qiling.
Farzandingiz kundalik vitaminlarini olishi uchun siz o'ylagandan ko'ra kamroq miqdor talab qilinadi
Qadam 7. Sog'lom mustahkamlik uchun tartib tuzing
Agar siz bolangizni multivitaminli vitaminlar bilan ta'minlashga qiynalayotgan bo'lsangiz yoki uni bolangizga berishni tez -tez unutib qo'ysangiz, odatdagi tartibni tuzishni o'ylab ko'ring. Masalan, har kecha kechki ovqatdan so'ng yoki ertalab tishlarini yuvishdan oldin har bir bolaga bitta multivitamin beriladi. Buni odatiy holga aylantiring, shunda siz unga sodiq qolasiz va bolangizga to'g'ri va to'g'ri dozalar beriladi.
