Ko'karishlar sizning tanangiz teri ostidagi kapillyarlarga zarar etkazadigan ta'sirga ega bo'lganda paydo bo'ladi. Agar siz jarohat olgan bo'lsangiz, ko'karishlar normaldir. Agar ko'karishlar shikastlanmasdan paydo bo'lsa, bu ortiqcha hisoblanadi va siz tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Ko'p ko'karishlar mayda -chuyda bo'lsa -da, ular og'riqli bo'lishi mumkin va ko'pincha ularnikidan ko'ra yomonroq ko'rinadi. Qo'shimchalarni qabul qilish, dietangizni o'zgartirish va umumiy sog'lig'ingizni baholash orqali ko'karganlarning oldini olish usullari mavjud.
Qadamlar
4 -usul 1: ko'karganlarni kamaytirish uchun qo'shimchalardan foydalanish
Qadam 1. Bromelain qo'shimchasini sinab ko'ring
Ananas poyasidan olingan bromelain qo'shimchasi qon oqsillarini parchalash orqali ko'karish va shishishni kamaytirishga yordam beradi. Shifolash jarayonini tezlashtirish uchun ko'karganidan keyin ham qabul qilishingiz mumkin.
- Har kuni bitta 500 mg tabletka yoki 250 mg ikkita tabletka qo'shimchasini sinab ko'ring.
- Ushbu qo'shimchani ishlatishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.
2 -qadam. Arnikani oling
Arnica montana - ko'karganlarga qarshi tabiiy vosita bo'lib, shish va yallig'lanishni kamaytiradi. Ko'karishni kamaytirish uchun siz qo'shimchalarni qabul qilishingiz mumkin. Arnika qabul qilishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Agar sizda ko'kargan bo'lsa, unga arnika malhami yoki jelini surtishingiz mumkin, bu ko'karganlarni davolashda isbotlangan. Siz uni dorixonada sotib olishingiz mumkin. Terining shikastlanishi va yallig'lanishini kamaytirish uchun uni har kuni ko'kargan joyga qo'llang.
- Siz ko'karganlarni davolash uchun aloe, jodugar, kalendula yoki zerdeçal ildizini surtishingiz mumkin.
Qadam 3. Qon aylanishini yaxshilash uchun qo'shimchalar oling
Sizning dietangizga ba'zi qo'shimchalarni kiritish ko'karish xavfini kamaytirishga yordam beradi. S vitamini, hesperidin yoki rutinni qabul qilish yordam berishi mumkin. Har bir qo'shimchadan 400 mg dan foydalaning. Qo'shimchalarni boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashishga ishonch hosil qiling.
Bundan tashqari, S vitamini va flavonoidlarni o'z ichiga olgan ko'proq ovqat eyishingiz mumkin. S vitamini sitrus mevalarida, ismaloq, qulupnay, pomidor, qalampir va brokkoli kabi ko'katlarda uchraydi. Siz sabzi va o'rikdan flavonoidlarni olishingiz mumkin
Qadam 4. Qonni suyultiruvchi qo'shimchalardan saqlaning
Agar siz osongina ko'kargan bo'lsangiz, ba'zi qo'shimchalarni cheklashni xohlashingiz mumkin. E vitamini, ginseng, gingko biloba, zanjabil va sarimsoq - bu qonni yupqalashtiruvchi vosita bo'lib, ko'karish ehtimolini oshiradi. Ushbu qo'shimchalarni qancha iste'mol qilishingizni cheklang.
Agar siz operatsiya qilmoqchi bo'lsangiz, protseduradan bir necha hafta oldin bu qo'shimchalarni to'xtating
4 -usul 2: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring
Spirtli ichimliklar qonni yupqalashtirib, ko'karishingizni osonlashtiradi. Ko'karishlarning oldini olish uchun spirtli ichimliklar miqdorini cheklang. Agar siz ko'karganlarga olib kelishi mumkin bo'lgan protsedurani o'tkazmoqchi bo'lsangiz, undan bir necha kun oldin ichmang.
2 -qadam. Ratsioningizga bioflavonoidlarni o'z ichiga olgan ovqatlarni kiriting
Bioflavonoidlar qon tomirlari va biriktiruvchi to'qimalarni mustahkamlashga yordam beradi. Kuchli kapillyarlar ko'karishlar xavfini kamaytirishga yordam beradi. Qora bargli ko'katlar, uzum, quyuq mevalar, piyoz va sarimsoq kabi ko'proq ovqat iste'mol qiling.
3 -qadam. Ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qiling
Sizning dietangizdagi meva va sabzavotlar miqdorini ko'paytirish tanangizni ko'karganlarning oldini olish uchun zarur bo'lgan moddalar bilan ta'minlaydi, masalan, S vitamini va K vitamini.
S vitamini sitrus mevalarida, ismaloq, qulupnay, pomidor, qalampir va brokkoli kabi ko'katlarda uchraydi. K vitamini yashil bargli sabzavotlar, bryussel novdalari, karam, brokkoli va bodringda bo'lishi mumkin
4 -qadam. Jismoniy mashqlar bajarayotganda himoya vositalarini taqing
Himoya kiyish ko'karishlar xavfini kamaytirishga yordam beradi. Siz sport bilan shug'ullanayotganda, ochiq havoda bo'lishingizda yoki hatto mashg'ulotlarda zarba, yiqilish yoki boshqa to'siqlardan ko'kargan bo'lishingiz mumkin.
- Dubulg'a, sport yostig'i yoki qaltiroq kiying. Bundan tashqari, sizga yordam berish uchun uzun shim va qisma kiyib ko'rishingiz mumkin.
- Agar siz uzoq vaqt quyoshda bo'lishni xohlasangiz, himoya kiyimlarini va quyoshdan saqlovchi kremni kiyishingiz kerak. quyoshdan shikastlangan terining shikastlanishi ehtimoli ko'proq.
4 -ning 3 -usuli: asosiy tibbiy sharoitlarni qidirish
Qadam 1. Doktoringiz bilan gaplashing
Agar sizda osonlikcha ko'karishlar paydo bo'lishiga olib keladigan asosiy kasallik borligidan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular engil zarba yoki mayda jarohatlar tufayli ko'karib ketishingizga olib kelishi mumkin bo'lgan holat borligini tekshirish uchun test o'tkazishi mumkin.
Doktoringizga boshqa kasalliklarning alomatlari haqida xabar bering, bu sizda katta kasalliklarning alomatlari bo'lishi mumkin
Qadam 2. Agar trombotsitlar buzilgan bo'lsa, shifokoringizdan so'rang
Trombotsitlar kasalliklari, masalan, leykemiya yoki OITS kabi kasalliklarga chalinganlar, ko'karganlarning ko'payishiga olib kelishi mumkin. Agar sizda trombotsitlar juda kam bo'lsa, siz tez -tez ko'karishlar bilan bir qatorda qon ketishi yoki quyuq qizil yoki binafsha ko'karishlardan aziyat chekishingiz mumkin.
Agar ko'karishlar ko'payganidan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling
3 -qadam. Iloji bo'lsa, qonni suyultiruvchi vositalarni qabul qilishni to'xtating
Qonni suyultiruvchi vositalar ko'karganlarning ko'payishiga olib kelishi mumkin. Agar siz qonni yupqalashtiradigan dorilarni, masalan, varfarin yoki geparinni olayotgan bo'lsangiz, shifokoringizdan PT testini o'tkazib, dozani kamaytira olasizmi yoki qonni suyultiruvchi vositalarni qabul qila olmaysizmi, so'rang. Agar siz qonni suyultiruvchi vositalarni olib tashlay olmasangiz, ko'karib ketishingizga olib kelishi mumkin bo'lgan holatlarda ehtiyot bo'ling - dori sizni ko'karganlarga moyil qiladi.
Agar siz yaqinda qonni yupqalashtiruvchi vositalarni olgan bo'lsangiz, lekin endi yo'q bo'lsa, sizda ko'karishlar ko'payishi xavfi mavjud. Qisqa vaqtdan keyin ta'sir yo'qoladi
Qadam 4. Qon ivishining buzilishi belgilarini tekshiring
K vitamini etishmasligi yoki gemofiliya kabi qon ivishining buzilishi, qonning teri ostiga quyilishi uchun ko'proq vaqt ketganda, ko'karish tezligining oshishiga olib kelishi mumkin. Agar mayda shikastlanishlar katta, chuqur ko'karganlarga olib kelsa, sizda ivish buzilishi bo'lishi mumkin. Sizda boshqa alomatlar ham bo'ladi, masalan, burundan qon ketishi, bo'g'imlarning og'rishi yoki qisilishi, siydik yoki najasdagi qon yoki ko'p qon ketishi.
- Gemofiliya - irsiy kasallik, shuning uchun uni oilangizda kimdir bor yoki yo'qligini tekshirib ko'ring.
- Agar sizda qon ivishining buzilishi bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Siz tartibsizlikni dietani o'zgartirish, jismoniy mashqlar va retsept bo'yicha qonni suyultirish orqali tuzatishingiz mumkin.
4 -usul 4: Mumkin bo'lgan ko'karganlarni davolash
Qadam 1. shikastlangan joyni ko'taring va dam oling
Yaralangan joyni baland qilib turing. Kresloga yoki qo'ltiq ostiga qo'ying yoki o'tirib o'tiring. Bu hududga qon oqimini boshqarishga yordam beradi va ko'karishlar oldini oladi. Iloji bo'lsa, tanangizning qaysi qismini og'ritsangiz, dam oling.
2 -qadam. Muzni qo'llang
Muz shikastlangan joyga qon oqimini sekinlashtirishga yordam beradi, bu esa ko'karganning sekinroq rivojlanishiga yordam beradi yoki uning shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Siz muz to'plamini ishlatishingiz, muzni sochiq bilan o'rashingiz yoki mato bilan o'ralgan sabzavotlarning muzlatilgan sumkasidan foydalanishingiz mumkin.
- Muz to'plamini 10 daqiqaga qoldiring. Keyin yana muz surtishdan oldin kamida 20 daqiqa kuting.
- Hech qachon muzni to'g'ridan -to'g'ri teriga qo'ymang, chunki u teriga zarar etkazishi mumkin.
3-qadam. Og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling
Agar shikastlangan joy juda og'riqli bo'lsa, engil og'riq qoldiruvchi vositalar yordam berishi mumkin. Asetaminofen (Tilenol) va ibuprofen (Advil) yordam berishi mumkin. Ibuprofen ham shishishni kamaytirishga yordam beradi.
Og'riqni yo'qotish uchun NSAID (Aleve) va aspirinni qabul qilmang, chunki ular qonning ingichkalashiga va ko'karishlarga olib kelishi mumkin
Qadam 4. Agar ko'karishlar oson bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling
Bundan tashqari, agar ko'karish juda og'riqli bo'lsa va/yoki bir necha kundan keyin davolanmasa, shifokorga murojaat qiling.
