Herpes simplex virusi (HSV) - jinsiy yo'l bilan o'tadigan keng tarqalgan infektsiya. HSV tashxisi ko'pchilik odamlar uchun katta sog'liq uchun xavf tug'dirmasa-da, bu sizning kundalik hayotingizning ba'zi qismlarini o'zgartiradi. Ayniqsa, bu tanishuvni yanada murakkabroq qilib ko'rsatishi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, millionlab HSV-pozitiv odamlar har yili yangi odamlar bilan muvaffaqiyatli uchrashadilar va munosabatlar o'rnatadilar. Herpes bilan uchrashish, ayniqsa, agar sizning sherigingiz virusga ega bo'lmasa, ko'proq ehtiyot choralarini ko'rishni anglatishi mumkin. Oxir -oqibat, HSV sizni romantik hayot kechirishga to'sqinlik qilishi shart emas.
Qadamlar
4 -usul 1: Yangi odamlar bilan tanishish
Qadam 1. Herpes-musbat tanishuv saytida profil yarating
HSV bilan kasallangan odamlarga bir -birlarini topishga yordam berishga bag'ishlangan ko'plab veb -saytlar mavjud. O'zingiz xohlagan xususiyatlarga ega bo'lgan saytni qidiring va HSV bilan tanishmoqchi bo'lgan boshqa odamlar bilan tanishish uchun profil yarating.
- Turli saytlar har xil xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin. Sayt tanlashda e'tiborga olish kerak bo'lgan ba'zi omillar sizning hududingizdagi a'zolik, platformada yaxshi mobil ilovasi bormi, siz bepul yoki pullik saytni xohlaysizmi va sayt qanchalik shaxsiyligini o'z ichiga oladi.
- PositiveSingles kabi ba'zi saytlar har qanday jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarga chalingan odamlar uchun ochiqdir. Boshqalar, MPWH.com va H-date.com kabi, ayniqsa, herpesli odamlarga bag'ishlangan.
- Herpes tashxisini hech qanday tarzda olish, siz faqat boshqa herpes-musbat odamlar bilan uchrashishingiz mumkin degani emas. Boshqa herpes bilan kasallangan odam bilan uchrashish, ba'zi bosimlarni kamaytirishi mumkin, chunki siz ijtimoiy stigma yoki yuqish xavfi haqida qayg'urmasligingiz kerak.
Qadam 2. HSV bilan boshqa odamlar bilan tanishish uchun ijtimoiy tarmoqlardan foydalaning
Herpes forumlaridan tortib Facebook guruhlarigacha, boshqa gerpes bilan kasallangan shaxslar bilan bog'lanish imkonini beradigan veb-saytlar va ijtimoiy tarmoqlar etishmaydi. Bu HSV bilan boshqa odamlar bilan uchrashish uchun ajoyib joylar bo'lishi mumkin. Agar siz uni o'chirib qo'ysangiz, mos kelishingizni bilish uchun oflayn rejimda uchrashishni tanlashingiz mumkin.
Meetup kabi saytlar, hatto shaxsan uchrashish maqsadida, boshqalar bilan onlayn aloqada bo'lishga yordam beradi. Bu nafaqat potentsial o'yinlarni qidirishning, balki yangi do'stlar orttirishning ham ajoyib usuli
Qadam 3. Tanishuvning sinab ko'rilgan usullaridan foydalaning
Sizda HSV borligi odamlarni faqat herpes-pozitiv veb-saytlar va guruhlar orqali uchratishingiz mumkin degani emas. Shuningdek, siz o'z maqomingizni darhol oshkor qilishingiz shart emas. Agar sizda tashxis qo'yilishidan oldin siz uchun foydali bo'lgan, onlayn yoki shaxsan uchrashadigan odamlar bo'lsa, uni ishlatishda davom eting!
Agar siz tanishuv veb-saytlari yoki ilovalaridan foydalansangiz, siz o'zingizning profilingizga gerpes-ijobiy bo'lgan joyni qo'yishingiz mumkin. Ba'zi hollarda, bu ba'zi potentsial o'yinlarni qisqartirishi mumkin, lekin bu sizni keyinchalik suhbatlashishdan qutqaradi. Bu shart emas, faqat variant
4 -usul 2: sherigingiz bilan herpes haqida gaplashish
Qadam 1. Agar sizda HSV bo'lsa, sizda mavjud bo'lgan herpes turi haqida ochiq gapiring
Agar sizning sherigingizda HSV-2 bo'lsa (yoki aksincha) HSV-1 bo'lsa, siz ikkalangiz ham o'z turdagi herpes bilan boshqa odamga o'tishingiz mumkin. Siz keyingi uzatishni oldini olish uchun qo'shimcha ehtiyot choralarini ko'rishga qaror qilishingiz mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Bu shaxsiy yoki to'g'ri yoki noto'g'ri javobsiz. Sizning umumiy xavfingizni baholash va ikkalangiz bir sahifada ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun siz halol suhbat qilishingiz kerak.
Agar sizda qanday turdagi herpes borligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, siz shifokorning tekshiruvidan o'tishingiz mumkin. Gerpes testini so'rashni unutmang, chunki ular odatda ko'pgina STI skrininglariga kiritilmagan
Qadam 2. Hamkoringizga samimiy bo'lishdan oldin sizda herpes borligini ayting
Tanishuv sizning HSV haqida gapirishga hojat qolmasdan etarlicha qo'rqinchli. Agar siz hali ham uchqun borligini bilmasangiz ham, bu haqda sanani aytishni xohlamasangiz, bu juda yaxshi. Siz jinsiy aloqa qilishdan oldin HSV haqida oldindan bilishingiz kerak. Bu sizning sherigingiz va o'zingiz uchun hurmat va xavfsizlik masalasidir.
- Rejalashtirish har doim ham oson bo'lmasa -da, qizib ketishdan oldin suhbat qurishga harakat qiling. Sizning sherigingizga ishlov berish uchun vaqt kerak bo'lishi mumkin.
- Siz bu suhbatni har qanday intim faoliyatdan oldin qilishingiz kerak, shu jumladan qo'l bilan jinsiy aloqa, og'zaki-jinsiy aloqa, yoki jinsiy a'zolar bilan aloqa qilishning har qanday shakli, shu jumladan silliqlash, shuningdek penetratsion jinsiy aloqa.
3 -qadam. Munozarangizni tinch va ochiq saqlang
Siz uchrashayotgan odamga herpesingiz borligini aytish vaqti kelganida, buni tinch va ochiq muloqotning bir qismi sifatida qiling. Ularda savollar bo'lishi mumkin, ayniqsa ular HSV-salbiy bo'lsa, sabrli bo'ling va eng yaxshi javoblarni berishga harakat qiling. Shuni yodda tutingki, bu ular uchun mutlaqo yangi ma'lumot va ular sizning HSV turingiz haqida siz bilganingizdek bilmasligi mumkin.
- Sizning sherigingizga qanday turdagi herpes borligini ayting (HSV-1 yoki HSV-2).
- Qo'rqitadigan so'zlar va atamalardan qoching. Jinsiy yo'l bilan o'tadigan kasalliklar (STD) kabi iboralar ikkalangiz uchun ham noqulay bo'lishi mumkin. Jinsiy yo'l bilan o'tadigan infektsiya (STI), xuddi shu narsani anglatsa -da, boshqarilishi mumkin.
4 -qadam. Hamkoringizga tushunishga yordam berish uchun resurslarini taklif qiling
Ehtimol, siz HSV-salbiy sherigi uchun HSV bilan kasallangan odam bilan uchrashish haqida juda yaxshi maqola yoki forumni bilasiz. Ehtimol siz mahalliy qo'llab-quvvatlash guruhining a'zosisiz va siz HSV-ijobiy sherigingizni tanishtirmoqchisiz. Sizning sherigingizga herpesni tushunishga yordam beradigan manbalarni olib kelishga harakat qiling.
- Sizning sherigingiz uchun qanday manbalar qimmatli bo'lishi haqida o'ylab ko'ring. Agar ular herpes bilan umuman tanish bo'lmasa, oddiy kirish risolasidan boshlang. Agar ular virus va uning xavfini yaxshi tushunsalar, ularga test markazlari haqida ma'lumot berishni o'ylab ko'ring.
- Bukletlar, kitoblar, veb -saytlar va guruhlarni o'z ichiga olgan vositalarni qidiring, ular sizga herpesni qanday yuqtirish, oldini olish va davolash mumkinligini tushuntirishga yordam beradi.
4 -ning 3 -usuli: Jismoniy munosabatlaringizni boshqarish
1-qadam. HSV-musbat sherigi bo'lsa ham, yuqumli kasalliklar paytida jinsiy aloqa qilishdan saqlaning
HSVga chalingan boshqa odam bilan jinsiy aloqada bo'lish, tez-tez alangalanishni keltirib chiqarmaydi. Jinsiy aloqadan kelib chiqadigan ishqalanish yaralarni kuchaytirishi va ularni sekinroq shifo berishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, agar sizda yoki ikkalangizda yuqumli kasallik bo'lsa, jinsiy aloqadan voz kechish tavsiya etiladi.
HSV-salbiy sherigida, agar siz yuqish paytida jinsiy aloqada bo'lsangiz, herpesga chalinish ehtimoli kam bo'lsa-da, agar sizda ochiq yaralar bo'lsa, bu siz uchun noqulay bo'lishi mumkin
Qadam 2. Doktoringiz bilan bostirish terapiyasi haqida gaplashing
Agar sizda HSV bo'lsa va sizning sherigingiz bo'lmasa, supressiv terapiya yuqish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Umuman olganda, har kuni shifokor buyurishi mumkin bo'lgan antiviral dorilarni qabul qilish kifoya. Doktoringiz bilan uchrashuvni belgilang, bostirish terapiyasi sizga mos keladimi yoki yo'qmi.
Valtrex yoki valatsiklovirning umumiy shakli HSV-1 va HSV-2 uchun umumiy bostiruvchi hisoblanadi
3 -qadam. Jinsiy aloqada bo'lganingizda himoya to'siqlaridan foydalaning
Prezervativlar va tish to'g'onlari herpesning tarqalishini to'liq to'xtatmaydi, lekin ular yordam beradi. Bu lateks to'siqlari samimiy sheriklar o'rtasida teri bilan aloqa qilish miqdorini kamaytiradi, bu esa o'z navbatida yuqish xavfini kamaytiradi.
- Siz har jinsiy aloqada bo'lganingizda prezervativdan foydalanishingiz kerak, hatto HSV-pozitiv sherigida faol yuqumli kasallik bo'lmasa ham. Herpes asemptomatik bo'lsa ham yuqishi mumkin.
- HSV-1 ham, HSV-2 ham og'izga, ham jinsiy a'zolarga tarqalishi mumkin. Shunday qilib, sherigingiz og'zaki jinsiy aloqa paytida HSV-2 yuqtirmaydi deb o'ylamang, chunki HSV-2 genital herpes deb ataladi. Har qanday jinsiy yaqinlik qandaydir to'siq bilan xavfsizroq bo'ladi.
Qadam 4. Hamkoringizni muntazam tekshiruvdan o'tkazishga undang
Agar siz HSVga ega bo'lmagan odam bilan uchrashayotgan bo'lsangiz, uni virusni yuqtirganmi yoki yo'qligini bilish uchun muntazam ravishda tekshiruvdan o'tkazishga undang. Agar orangizda ishlar yaxshi ketayotgan bo'lsa, siz ularni o'z shifokoriga yoki mahalliy sinov klinikasiga hamrohlik qilishni taklif qilishingiz mumkin.
- Har xil testlar HSV-1 va HSV-2 ni tekshiradi, shuning uchun sherigingiz bilan siz olib boradigan herpes turiga test so'rash haqida gapiring. Agar eslamasangiz, ularni ikkalasiga ham test buyurishga undang.
- Ko'pgina shifokorlar, boshqa jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarni tekshirganda ham, HSV uchun test o'tkazmaydi. Buning sababi shundaki, so'nggi yillargacha, HSV skrininglarida soxta pozitivlik ehtimoli yuqori bo'lgan. Yangi ikki bosqichli testlar tobora keng tarqalgan va aniqroq bo'lib kelmoqda, shuning uchun sherigingiz bilan HSV uchun maxsus skrining haqida gaplashing.
- HSV bilan kasallangan ko'plab odamlarga to'g'ri tashxis qo'yilmagan. Hamkoringizni testdan o'tishga undash, ularga noma'lum virusni boshqa sheriklariga yuqtirmaslik uchun ehtiyot choralarini ko'rishga yordam beradi. Esda tutingki, bitta odamning herpesining asemptomatik bo'lishi sherigining irodasini bildirmaydi.
4-usul 4: O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Sizning hududingizda HSV qo'llab -quvvatlash guruhini qidiring
Qo'llab -quvvatlash guruhlari - xushmuomala quloq topish va uchrashishdagi umidsizliklaringizni bartaraf etish uchun ajoyib joy. Ular, shuningdek, katta qo'llab -quvvatlash manbai bo'lib xizmat qilishi mumkin va siz har qanday kurashda yolg'iz emassiz. Sizning hududingizdagi HSVga xos yoki umumiy STIni qo'llab-quvvatlash guruhlari haqida doktoringiz yoki mahalliy klinikangiz bilan gaplashing.
Agar siz HSV -ni qo'llab -quvvatlaydigan mahalliy guruhni topsangiz, siz HSV bilan kasallangan boshqa odamlar bilan uchrashish imkoniyatiga ega bo'lasiz
2 -qadam. Rad etishlarni real tarzda tuzishga harakat qiling
Rad etish nafaqat HSV bilan kasallanganlar, balki hamma uchun uchrashish jarayonining bir qismidir. Haqiqat shundaki, ba'zi odamlar HSV bilan kasallangan odam bilan uchrashish men uchun qulay emas deb qaror qilishlari mumkin. Bu birinchi navbatda achchiqlanishi mumkin, lekin esda tutingki, HSV bilan kasallangan odam bilan uchrashishda hech qanday muammo bo'lmagan odamlar ko'p.
- Shuni yodda tutingki, rad etish odatda sizni yoki hayotingizni hukm qilmaydi. Hamma ham sizga mos kelavermaydi. O'zingizga xabar bering, bu yaxshi va bu sizning shaxs sifatida kimligingizni kamaytirmaydi.
- Rad etish, ayniqsa, HSV bilan bog'liq ijtimoiy tamg'a tufayli, juda og'riqli bo'lishi mumkin. U achchiqlansa -da, odatda vaqtni kimningdir fikrini o'zgartirishga urinishdan ko'ra, oldinga siljish yaxshiroqdir.
Qadam 3. O'zingizning qadr -qimmatingizni eslatib qo'ying
Herpes tashxisi ham, uchrashishi ham o'z qadr-qimmatingizga qattiq ta'sir qilishi mumkin. Har kuni o'z qadr -qimmatingizni eslatish uchun vaqt ajrating. Har kuni o'zingizning eng yaxshi 3 ta xususiyatingizning ro'yxatini yozib ko'ring yoki oynaga "Men kuchli, aqlli, chiroyli va qadrliman" kabi mantrani bajarishga harakat qiling.
Vaqti -vaqti bilan o'zingizni yaxshi his qiladigan narsaga muomala qiling. O'zingiz yoqtirgan yo'l bo'ylab uzoqroq piyoda sayr qiling, massaj qiling yoki yuzingizni tozalang, butun kuningizni sevimli kitobingiz bilan yotoqda o'tkazing yoki o'zingizni baxtli va o'ziga xos his qiladigan narsalarni qiling
Qadam 4. Tanishuvdan tanaffus qiling
Agar siz HSV bilan uchrashish jarayonidan o'zingizni g'amgin his qilsangiz, butun sinovdan tanaffus qiling. Biroz vaqtni o'zingiz va siz uchun muhim bo'lgan narsalarga qarating. Bu sizning sevimli mashg'ulotingizga yoki ishingizga ko'proq kuch sarflashni, do'stligingizni mustahkamlashni yoki hatto o'zingizni uchrashuvlarga olib chiqishni anglatishi mumkin.
- Agar siz hozircha hissiyot bilan jihozlanganingizni his qilmasangiz, lekin haqiqatan ham uchrashuv kechalarini yoqtirmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni chetga oling. Kechki ovqat sotib oling, o'zingizni kinoga olib boring va o'zingizga yoqtirgan narsangizni eslatib turing.
- Agar siz xohlamasangiz, hech qachon tanaffus qilishingiz shart emas. Agar siz HSV bilan uchrashish ba'zida charchagan yoki zerikarli bo'lib tuyulsa, bu sizga dam olishga va quvvat olishga yordam beradi. Agar bu sizga tegishli bo'lmasa, bu juda yaxshi.
Qadam 5. HSV sizning munosabatingizni belgilashiga yo'l qo'ymang
Sizning sog'lig'ingiz sababli sherigingiz bilan HSV haqida gaplashishingiz kerak bo'lsa -da, bu sizning munosabatlaringizning asosiy qismi bo'lmasligi kerak. Yangi sherigingiz bilan tanishing va ular sizning HSVdan tashqarida kimligingizni bilib olishlariga imkon bering. Agar sizning sherigingiz faqat sizning herpesingizga e'tibor qarata olsa, sizning hissiy salomatligingiz yangi odamga o'tishi yaxshiroqdir.
Herpes haqida gapirishga yordam bering
Yangi sherigingizga herpes borligini aytish usullari
WikiHow va ni qo'llab -quvvatlang barcha namunalarni oching.
