Nikotinli terining yamoqlari chekishni tashlashga yordam beradi va ularni qo'llash oson. Doktoringizga yamoqlarni boshlashdan oldin siz qabul qilayotgan dori -darmonlar va sog'ligingiz bilan bog'liq muammolar haqida aytib berishni unutmang. Yamoqni ishlatish uchun uni qo'lingiz yoki ko'kragingizdagi aniq joyga qo'llang. Hayvonlarga yoki kichik bolalarga zarar etkazmaslik uchun ishlatilgan yamoqlarni xavfsiz tarzda yo'q qiling. Odatdagidan voz kechish uchun xavfsiz va qat'iyatli bo'ling.
Qadamlar
3dan 1 qism: yamoqni joylashtirish
Qadam 1. Paketdan yamoqni olib tashlang
Qutini torting. Ichkarida siz birma-bir o'ralgan yamoqlarni topasiz. Bu sumkalardan bittasini yirtib tashlang yoki qaychi bilan kesib oling. Yamoqqa zarar bermaslik uchun sumkalarni uchidan oching.
Ba'zi sumkalarning 1 uchida nuqta chiziq bo'lishi mumkin. Yamoqqa zarar bermaslik uchun chiziqni bajaring
Qadam 2. Yamoqdan himoya tasmasini tozalang
Yamoqni o'rashdan chiqarib oling. Yamoqning 1 tomonida kumush yoki tiniq rangli qoplamani qidiring. Uning o'rtasiga yopishqoq bintdagi chiziqqa o'xshash chiziq bor. Yamoqning yon tomonlarini ushlab turing va himoya qoplamasining ikkala yarmini tozalash uchun o'rtadagi ajratuvchi chiziqdan foydalaning.
Himoya tasmasi ostidagi yamoqning yopishqoq qismiga iloji boricha tegmang
Qadam 3. Qo'lingizda yoki ko'kragingizda terining silliq joyini tanlang
Yamoqni to'g'ri joylashtirish haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun qutidagi ko'rsatmalarni o'qing. Bu sizning yuqori qo'lingiz yoki ko'kragingizga o'tish uchun mo'ljallangan. Yamoq joyiga yopishishi va loyihalashtirilganidek ishlashi uchun maydon tekis va sochsiz bo'lishi kerak.
- Agar siz tukli bo'lsangiz, yamoqni joylashtirish uchun kerak bo'lganda sochingizni oldiring. Yamoq tayoqchalarini ta'minlash uchun, iloji boricha eng tekis, quruq va sochsiz joyni topishga harakat qiling, masalan, qo'lning yuqori qismi.
- Yamoqni yog'li, tirnashgan, kuygan yoki singan joylarga qo'ymang. Shuningdek, uni tatuirovka ustiga qo'yishdan saqlaning, chunki bu yamoqqa qanday ta'sir qilishi noma'lum.
Qadam 4. Yamoqni joyida 10 soniya bosib turing
Yamoqni kaftingizning tovoniga yopishtiruvchi tomoni yuqoriga qarab turing. Siz tanlagan terining maydoniga bosing va uni ushlab turganingizda 10gacha hisoblang. Bu juda yopishqoq, shuning uchun undan keyin chiqmasligi kerak.
Yamoqning chetlari teringizga mahkam o'rnashganligiga ishonch hosil qiling. Barmoqlaringiz bilan bo'shashgan joylarni engil bosishingiz mumkin
Qadam 5. Himoya tasmasini yana sumkaga soling
Oldin olib tashlangan yordamchi yarmlarni toping va ularni yamoq sumkasiga soling. Xaltani qutiga qaytarib saqlang. Yamoqni keyinchalik yo'q qilish foydalidir. Ba'zi qutilarda ishlatilgan sumkalarni saqlash uchun tashish tepsisi mavjud.
Yamalar va o'ramlarni har doim bolalar va uy hayvonlari qo'li etmaydigan joyda saqlang
Qadam 6. Qo'lingizni sovun va suv bilan yuving
Yamoqqa tegish qo'lingizda nikotin qoldiradi. Yamoq bilan ishlagandan so'ng darhol qo'lingizni yuvib ehtiyot bo'ling. Aks holda, ko'zlaringiz va burningizga tegib, tirnashingiz mumkin.
3 -qismning 2 -qismi: Yamoqlarni tashlash va almashtirish
Qadam 1. 24 soatdan keyin yamoqni olib tashlang
Yana, yamoqni qachon olib tashlash bo'yicha aniq ko'rsatmalarni olish uchun paketdagi ko'rsatmalarni o'qing. Har bir yamoq 16 dan 24 soatgacha davom etadi va odatda ertasi kuni o'zgartirilishi kerak. Yamoqni olib tashlash vaqti kelganida terini tozalang.
2 -qadam. Yamoqning yopishqoq tomonlarini bir -biriga bosing
Yamoqni yopishqoq tomonini yana yuqoriga qaratib qo'lingizda ushlang. Bu safar uni yarmiga katlayın. Yopishqoqning ikkala yarmini birlashtiring va bir -biriga yopishguncha bosing.
Qadam 3. Ishlatilgan yamoqlarni muhrlangan axlat qutisiga tashlang
Yamalar axlatning qolgan qismi bilan xavfsiz tashlanishi mumkin. Axlat qutisi yopilgan yoki yopilganligiga ishonch hosil qiling. Nikotin ishlatilgan yamalar hali ham kichik bolalar va uy hayvonlari uchun zaharli hisoblanadi.
Shu bilan bir qatorda, o'z hududingizda tibbiy chiqindilarni yo'q qilish bo'limlarini qidiring. Ba'zi tibbiy muassasalar ushbu xizmatni ba'zi hukumatlar bilan birga yil davomida taklif qilishadi. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun mahalliy hukumat bilan bog'laning
Qadam 4. Qichishishni oldini olish uchun keyingi terini boshqa teriga qo'llang
Yangi yamoq uchun xuddi shu umumiy maydonni, masalan, yuqori qo'lni ishlatishingiz mumkin. Biroq, yamoqni eskisiga o'xshash joyga qo'ymang. Qoplamani yirtib, joyiga bosib yangi yamoqni qo'llang.
Yopishtirgandan so'ng, qo'lingizni yana yuvishni unutmang
Qadam 5. Har kuni bir vaqtning o'zida yangi yamoq qo'ying
Yamoqlarni o'zgartirish uchun jadval tuzing. Hech kimga sir emaski, odamlar ba'zida dori -darmonlarni o'z vaqtida olishni unutishadi. Yamoqni har kuni bir vaqtning o'zida qo'yishga intilish, uni odatiy holga aylantirishga yordam beradi, shuning uchun siz dozani o'tkazib yubormaysiz.
3 dan 3 qism: sog'liqni saqlash choralarini ko'rish
Qadam 1. Yamoqlarni ishlatishdan oldin, dorilarning salbiy ta'sirini o'rganing
Agar siz yuqori qon bosimi, yurak urishi yoki diuretiklar uchun dori ishlatayotgan bo'lsangiz, shifokorning roziligini oling. Nikotin yamoqlarini kofein, spirtli ichimliklar, vitaminlar, asetaminofen yoki tilenol bilan aralashtirish ham muammo bo'lishi mumkin.
- Wellbutrin kabi xavotir va tushkunlikka qarshi dorilar ham nikotin yamoqlari bilan o'zaro ta'sir qiladi.
- Salbiy reaktsiyalarni oldini olish uchun har doim siz qabul qilayotgan dorilar haqida doktoringizga xabar bering.
Qadam 2. Agar homilador bo'lsangiz yoki emizsangiz, shifokor bilan gaplashing
Darhol shifokor bilan bog'laning. Yamalar chekishdan ko'ra xavfsizroq bo'lsa -da, nikotin baribir bolaga zarar etkazishi mumkin. Shifokor yamoqlarni cheklash yoki to'xtatish haqida maslahat berishi mumkin.
Eng yaxshi variant - nikotindan butunlay voz kechish
Qadam 3. Agar tez yurak urishi sezilsa, darhol shifokorni chaqiring
Bu kamdan -kam uchraydi, lekin nikotin yurak urish tezligini oshirishi yoki yurak ritmini tartibsiz holga keltirishi mumkin. Yurak urish tezligini kuzatib boring, shuningdek, bosh aylanishi, loyqa ko'rish, bosh og'rig'i, asabiylashish, ko'ngil aynishi va zaiflikdan xabardor bo'ling.
Yamoqlardan foydalanishni to'xtating va shifokoringiz bilan alternativ reja tuzing
Qadam 4. Og'ir allergik reaktsiyalarga duch kelsangiz, bu haqda doktoringizga xabar bering
Yopishqoq lentaga alerjisi bo'lgan har bir kishi sukut bo'yicha yamoqlardan qochishi kerak. Yamoq ostida toshma yoki shish paydo bo'lishiga e'tibor bering. Agar u og'ir bo'lsa yoki bir necha kun ichida yo'qolmasa, patchdan foydalanishni to'xtatib, shifokorga murojaat qiling.
Yamoqlarni birinchi marta qo'llashda ozgina qizarish va shishish odatiy holdir, lekin u o'z vaqtida o'tib ketishi kerak
Qadam 5. 2 haftadan so'ng nikotindan voz kechganda pastroq dozaga o'ting
Nikotin yamoqlari har xil kuchda sotiladi. Sizga kerak bo'lgan yamoqdan boshlang va agar 2-4 xaftalik foydalanishdan keyin o'zingizni qulay his qilsangiz, keyingi eng past dozaga o'ting. Nikotin tugaguncha buni davom ettiring. Bu sekin pasayish, tushkunlik alomatlarini kamaytiradi.
- Agar siz kuniga 11 tadan ortiq sigaret cheksangiz, 21 mg yamoqdan boshlang, agar siz undan kam cheksangiz - 14 mg.
- Bu yamaqlar peshtaxtada sotilganligi sababli, bu ishni o'zingiz qilishingiz mumkin. Ammo, agar sizda biron bir tashvish bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
Maslahatlar
- Nikotin yamoqlari birjadan tashqari sotiladi, garchi shifokorlar ularga retsept yozib berishlari mumkin.
- Yamalar dush yoki vannada kiyish uchun mo'ljallangan.
- Agar siz dozani kechiktirsangiz, darhol yangi yamoq qo'ying.
Ogohlantirishlar
- Hech qachon bir vaqtning o'zida bir nechta yamoqlarni ishlatmang yoki yamoqni mayda bo'laklarga bo'lmang.
- Yamoqlardan foydalanganda chekishdan saqlaning. Bu nikotinning haddan tashqari dozasiga olib keladi.
