Optimistlar - hayotga umuman ijobiy qarashga ega bo'lganlar. Stakanni yarmi bo'sh emas, yarmi to'lgan deb ko'rish, jismoniy salomatlik, stressga chidamlilik va uzoq va qoniqarli hayot kabi ko'plab afzalliklarga ega. Ota -ona sifatida siz bolangizni yaxshi tomonga qarashga undashingiz mumkin, shunda ular ham bu imtiyozlardan foydalanishlari mumkin. Farzandingizga pessimistik qarashlardan voz kechishga yordam berish, butun oilangiz uchun ijobiy amaliyotlarni qo'llash va yaxshi namuna bo'lish orqali optimistni tarbiyalang.
Qadamlar
3 -usul 1: Pessimizmni optimizm bilan almashtirish
Qadam 1. O'sish fikrlash maqtovidan foydalaning
Ko'pchilik ota-onalar biladilarki, muntazam maqtov bolaga o'zini o'zi qadrlaydigan va chidamliligini oshirishga yordam beradi. Ko'pchilik maqtovning o'ziga xos turlarini optimistik va xavfsiz bolalarni yaratishda yaxshiroq bo'lishini bilishmaydi. Rivojlanish tafakkurining maqtovi sizning iltifotlaringizni bolangizning aql -zakovati yoki tashqi ko'rinishi kabi aniq xususiyatlarga emas, balki harakatlariga moslashtirishga imkon beradi.
- Rivojlanish tafakkurini maqtash shunday tuyulishi mumkin: "Agar siz urinishda davom etsangiz, nay chalishni yaxshilaganingizni bilardim. Yaxshi ish, azizim? " Bunday maqtovlar sizning bolangizni o'z qobiliyatidan ojiz his qilishdan farqli o'laroq, bu sohada harakat qilishni davom ettiradi.
- Vaqt o'tishi bilan bolangizning yutuqlarini ko'rsatishga ishonch hosil qiling. Ular buni boshqacha sezmasliklari mumkin. Ularga aniq misollar keltiring, masalan: "Siz futbol mashg'ulotlarida oldingidan ko'ra ko'proq gol urgansiz, bu sizning yaxshilanayotganligingizni ko'rsatadi".
2 -qadam. Bolangizga salbiy tilni engishga yordam bering
Farzandingizdan haddan tashqari salbiy so'zlarni eshitganingizda, uning sirg'alishiga yo'l qo'ymang. Dunyoqarashini yaxshilash uchun ularni o'sha erda va u erda chaqiring. NED yondashuvidan foydalanib, siz o'zingizni salbiy gapirishga qarshi turishingiz mumkin. NED "E'tibor bering", "Tashqi ko'rinish" va "Bahslash" degan ma'noni anglatadi.
- Masalan, sizning bolangiz uyga keladi va "Men hech qachon do'st qilmayman" deydi. Siz buni payqadingiz va NEDga shaxs sifatida murojaat qilib, o'z fikringizni tashqi tomondan ifodalashini so'raysiz. Siz so'rashingiz mumkin: "NED sizning tilingiz haqida nima deydi?" So'ngra, da'vo bilan bahslashish uchun birgalikda harakat qilib, “Siz ilgari do'stlar orttirganmisiz? Keyin, yana qilmayman deb o'ylash noto'g'ri. Do'st orttirish ba'zan qiyin bo'lishi mumkin, lekin oxir -oqibat ularni orttirasiz."
- Farzandingizga fikr va his -tuyg'ular o'rtasidagi farqni tushuntirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Masalan, sizning bolangiz g'amgin bo'lishi mumkin, lekin bu yordam bermaydigan yoki samarasiz bo'lgan fikrga olib kelishi mumkin. Farzandingizga aytingki, qayg'uga tushish yaxshi, lekin o'z-o'zini mag'lub qiladigan fikrlarni o'ylash noto'g'ri. Agar bolangizni sayr qilish yoki do'stingizni chaqirish kabi fikrlar paydo bo'ladigan bo'lsa, bolangizni tanaffus qilishga undang.
3 -qadam. Ishonchli bo'lib ko'ring
Farzandingizga yolg'on umid bermang. Ba'zida siz maqtash yoki ishontirishga harakat qilishingiz mumkin, lekin agar ular haqiqiy bo'lmasa, siz oxir -oqibat farzandingizning ishonch tuyg'usini xavf ostiga qo'yishingiz mumkin. Natijada, ular dunyoni yanada qorong'i joy sifatida ko'rishni boshlaydilar.
- Masalan, sizning bolangiz: "Men hech qachon futbol jamoasining sardori bo'laman", deydi. To'g'ri, har bir futbolchi sardor bo'la olmaydi. Shunday qilib, ularga: "Oh, albatta olasiz. Faqat urinishda davom eting”, - deya vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Bunday holatlarda sizning ishtirokingiz etarli. Yolg'on umid bermang.
- Buning o'rniga ularning his -tuyg'ularini aniqlashga va tasdiqlashga ishonch hosil qiling, masalan: "Kechirasiz, tushkunlikka tushdingiz. Umidsizlik bilan kurashish qiyin".
Qadam 4. Pessimistik xatti -harakatlarni o'rganing
Siz bir necha kunlarda bolangiz, ayniqsa, yalang'ochligini sezishingiz mumkin. Bu sodir bo'lganda, fikrlash qalpog'ini kiying va sababini tushunishga harakat qiling. Pessimistik xatti -harakatlarning ildiziga kirish, ulardan qutilishga yordam beradi.
- Masalan, bolada hayotga nisbatan salbiy munosabat paydo bo'lishi mumkin, chunki ularni qo'rqitishadi. Ular bu vaziyatda hech kim yordam bermaydi deb o'ylashadi, shuning uchun ular ishonchini yo'qotadilar. Qolaversa, bolangiz och yoki uyqusirab, salbiy gapira oladi.
- Farzandingizning xatti -harakatlarini kuzatib, keskin o'zgarishlarni tekshirib, bunday vaziyatlarni hal qilishga harakat qiling. Bundan tashqari, bolangiz bilan gaplashing va uning xatti -harakatlarining sabablarini so'rang.
- Buning sababini aniqlash uchun boshqa ota-onalar, ota-bobolar, aka-uka yoki o'qituvchilar kabi boshqa kattalar bilan ham muloqot qilishingiz mumkin. Keyin bolangizning ehtiyojlarini qondiring.
- Keksa bolalar va o'spirinlar sizga nima noto'g'ri ekanligini aytib berishlari mumkin, lekin ularga kimdir pessimistik xatti -harakatlarini ko'rsatishi va unga nima sabab bo'lishi mumkinligini tushunishiga yordam berishi mumkin.
3 -usul 2: Oila sifatida optimizm bilan ishlash
Qadam 1. Oila sifatida ko'ngilli
Mahalliy hamjamiyatga oila sifatida qaytish ham farzandingizning dunyoqarashiga ta'sir qiladi. Boshqa muhtojlarga yordam berish sizning oilangizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bu, shuningdek, bolangizga hamdardlik tuyg'usini rivojlantirishga yordam beradi va ba'zida hamma kurashayotganini ko'radi. Qolaversa, bu optimizmni kuchaytiradi, chunki sizning farzandingiz qanchalik kichik bo'lishidan qat'i nazar, ular dunyoda katta o'zgarishlarni amalga oshirishi mumkinligini ko'radi.
Osh oshxonasida ishlang, chet ellik talabani qabul qiling yoki jamoatchilikni tozalash tadbiriga qatnashing
2 -qadam. Har kuni minnatdorchilik bilan shug'ullaning
Siz minnatdorchilik tuyg'usini rivojlantirganda, miyangizni qisqa tomonga burishingiz mumkin. Oila sifatida har kuni o'z omadingizga e'tiboringizni qarating. Buni marosimga aylantiring, masalan, kechqurun kechki ovqat paytida stol atrofida o'tirish va har kimdan nimanidir baham ko'rish.
- Masalan, siz eski do'stingiz bilan telefonda gaplashish imkoniyati va bugun ertalab ichgan ajoyib chashka qahva uchun minnatdor ekanligingiz bilan bo'lishishingiz mumkin.
- Shuningdek, siz bolangizga o'zingiz haqingizda ijobiy so'zlarni aytganingizda, ijobiy tasdiqlar haqida o'rgatishingiz mumkin. Masalan, siz: "Menga bugungi soch turmagim juda yoqadi!" Deb aytishingiz mumkin. yoki "Men juda uyushgan odamman."
3 -qadam. Avtonomiyani rag'batlantirish
Agar bolangiz o'zini isbotlash imkoniyatiga ega bo'lmasa, hayotda "qila oladigan" munosabatni rivojlantirish qiyinroq kechadi. Farzandingizga yangi vazifalarni bajarish yoki qiyin vazifalarni bajarish imkoniyatini bering. Agar ular sizning yordamingizga muhtoj bo'lsa, u erda bo'ling. Ammo, agar xohlasalar, ularga o'zlarini sinab ko'rish imkoniyatini bering.
Masalan, sizning bolangiz ko'p yillar davomida velosipedda mashq g'ildiraklari bilan yurgan. Ularni olib tashlashni taklif qiling. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Siz mashg'ulot g'ildiraklari bilan juda yaxshi ishladingiz. Ularni echib, o'z -o'zidan sinab ko'rish haqida nima deb o'ylaysiz? Agar menga kerak bo'lsa, men shu erda bo'laman."
Qadam 4. O'tishlarni ijobiy burilish bilan ko'ring
Agar farzandingiz xato qilsa yoki muvaffaqiyatsizlikka uchrasa, uning salbiy oqibatlari haqida o'ylashdan bosh torting. Buning o'rniga, kumush astarlarni topish uchun sarguzashtga boring. Aksariyat salbiy hodisalarga darslar kiradi, agar siz ularni qidirishni odat qilsangiz.
Farzandingiz matematika darsidan ortda qoldi deb ayting. Siz ularga "Men ham matematikadan qiynalganman. Men uni ko'proq o'rganishga majbur bo'ldim va shu sababli u mening eng sevimli mavzularimdan biriga aylandi. Sizni qiynayotgan narsalar sizni eng yaxshisini berishga majbur qilmoqda.”
3 -dan 3 -usul: Ijobiy misolni o'rnatish
Qadam 1. Shikoyatlaringizni tuzating
Farzandlaringizga nekbinlik ruhini berish uchun siz o'z dunyoqarashingizni qayta ko'rib chiqishingiz va yorqin dunyoqarashni shakllantirishingiz kerak. Bu shikoyatlarni bekor qilishni anglatadi. Shikoyat qilganingizda, siz bolangizni balog'at yoshidagi stressga duchor qilasiz, bu esa ularning ahvoli yaxshilanmasligiga ishonishiga olib kelishi mumkin.
- Nimani noto'g'ri deb o'ylashning o'rniga, hal qilish strategiyasini tuzishga harakat qiling va farzandlaringizga optimistik ekanligingizni va rejangiz amalga oshishiga ishonch bildiring. Agar qila olmasangiz, e'tiboringizni to'g'ri ketayotgan narsalarga qarating.
- Siz kutayotgan narsalar haqida gapirib, bolangiz uchun optimistik dunyoqarashni yaratishingiz mumkin.
2 -qadam. Farzandingizni ijobiy odamlarga yaqinlashtiring
Qanchalik ijobiy bo'lmasangiz ham, agar qarindoshlaringiz yoki yaqin do'stlaringiz salbiy munosabatda bo'lsa, bu sizning bolangizga ta'sir qilishi mumkin. Bundan tashqari, sizning farzandlaringiz hech qachon bu odamlarning yonida bo'lmaganda ham, ular baribir pessimizmga duch kelishi mumkin, chunki bu sizga yoqishi mumkin.
Ijobiy, quvnoq odamlarni qo'llab -quvvatlash tarmog'ini yarating. Vaqtingizni pessimistik, Debbi-downers bilan cheklang
Qadam 3. Agar sizda depressiya bo'lsa, davolang
Agar siz ota -ona sifatida ruhiy tushkunlik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, hayotiy voqealarni ijobiy talqin qilish ancha qiyin. Dunyoni ruhiy tushkunlik nuqtai nazaridan ko'rish bolangizga ham salbiy talqinlarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar sizda ruhiy tushkunlik bo'lsa, oilangiz sog'lom va baxtli ko'rinishga ega bo'lishi uchun kerakli davolanishni oling.
