Alkogolizmdan qutulish nafaqat tuzalib ketgan narkomanga, balki ularning do'stlari va oilasiga ham qiyin bo'lishi mumkin. Siz ular bilan qanday munosabatda bo'lishni hayron qilishingiz mumkin, ayniqsa spirtli ichimliklar bo'lgan ijtimoiy tadbirlarda. Sizni ularni taklif qilish kerakmi, tadbirda qanday harakat qilish kerak yoki qanday qilib qo'llab -quvvatlash kerakligi haqida savollaringiz bo'lishi mumkin. Biroq, kimdir alkogolli ichimlikdan qutulgani, u spirtli ichimliklar beriladigan tadbirlarda qatnasha olmaydi degani emas. Siz shunchaki odamni taklif qilishingiz, yaxshi dam olishga tayyorgarlik ko'rishingiz, qo'llab -quvvatlash va dalda berishingiz kerak.
Qadamlar
3 -usul 1: odamni taklif qilish
Qadam 1. Bu odamga oldindan xabar bering
Bu odam tuzalib ketayotgan alkogol bo'ladimi yoki yo'qmi, agar siz uning tadbirda ishtirok etishini xohlasangiz, ularni taklif qilishingiz kerak bo'ladi. Agar siz spirtli ichimliklar ichgan tadbirga qo'shilishni xohlasangiz, avvalo, ular bilan bu voqea haqida gaplashish yaxshidir. Siz ularni taklif qilyapsiz va ularga qaror qabul qilish imkoniyatini berasiz. qatnashishni xohlamaydilar yoki qila olmaydilar.
- Masalan, siz: "Siz men bilan tadbirga kelishingizni xohlardim, lekin u erda alkogol bo'ladi", deyishingiz mumkin.
- Yoki, masalan, siz urinib ko'rishingiz mumkin: "Men ziyofatga borishni xohlayman, lekin ular ichishadi. Bunga qanday qaraysiz?”
2 -qadam. Ularning qo'zg'atuvchilarini muhokama qiling
Triggerlar - bu spirtli ichimliklarni qayta ichishni xohlaydigan voqealar, holatlar, odamlar yoki joylar. Agar siz bu odamga yaqin bo'lsangiz, undan ichishga undaydigan narsalar haqida so'rang. Ularning qo'zg'atuvchilari nima ekanligini bilish sizga va ularga hamma uchun qiziqarli, ammo xavfsiz voqeani rejalashtirishga yordam beradi.
- Siz ular qanday tetiklantiruvchi omillardan xabardorligini so'rashingiz kerak bo'lishi mumkin. Masalan, siz so'rashingiz mumkin: "Siz ichishga majbur qiladigan har qanday vaziyatni bilasizmi?"
- Masalan, dam olish kunlari, tug'ilgan kunlar yoki yubileylar sog'ayib ketayotgan ba'zi ichkilikbozlar uchun qiyin bo'lishi mumkin.
- Siz so'rashingiz mumkin: "Sizga mendan biror narsa kerakmi yoki tadbirda sizga yordam berish uchun nima qila olaman?"
Qadam 3. Ularning tiklanishi haqida gapiring
Garchi bu oson munozara bo'lmasa -da, ularning tiklanish jarayonlari qayerda ekanligi haqida gapirish, ularning ehtiyojlariga sezgir bo'lib, ularni tadbirga qo'shishga yordam beradi. Ular spirtli ichimliklar atrofida bo'lishga qodir bo'lgan tiklanish bosqichida ekanligini bilib oling.
- Siz so'rashingiz mumkin: "Siz o'zingizni tiklanish joyida, bu muammoni hal qila olasizmi?"
- Yoki: "U erda spirtli ichimlik bo'ladi. Sizningcha, bu sizning tiklanishingizga qanday ta'sir qilishi mumkin?”
- Shuni yodda tutingki, tiklanish jarayonini boshlagan ba'zi odamlar o'zlarini spirtli ichimliklar bilan kurashishga qodir deb o'ylashlari mumkin, lekin bunga hali tayyor emaslar.
4 -qadam. Miya hujumining muqobillari
Agar odam endigina tiklanishni boshlagan bo'lsa yoki yaqinda kasallikka chalingan bo'lsa, ularni spirtli ichimliklar atrofida bo'lmasdan, tadbirga qo'shishning boshqa usullarini ko'rib chiqing. Garchi siz ularning tadbirni o'tkazib yubormasligini xohlasangiz ham, siz ularning hushyorligini xavf ostiga qo'yishni xohlamaysiz.
- Masalan, agar amakingiz bir necha hafta oldin ko'p yillik ichkilikbozlikdan keyin tuzalishni boshlagan bo'lsa, uni ochiq bar ziyofatiga taklif qilishni qayta ko'rib chiqishingiz mumkin. Asosiy ziyofatdan oldin u va yana bir necha kishi uchun samimiy, quruq uchrashuv o'tkazishni o'ylab ko'ring.
- Yoki, masalan, agar siz beysbol o'yiniga borayotgan bo'lsangiz va do'stingizning kelishini xohlasangiz, spirtli ichimliklar berilmaydigan "oilaviy kun" o'yiniga tashrif buyuring.
3 -usul 2: Tadbirda yaxshi vaqt o'tkazish
Qadam 1. Alkogolsiz variantlarga ega bo'ling
Qayta tiklanayotgan alkogolga vasvasadan qochish ancha qiyin bo'ladi, agar ichish uchun hamma narsa shu bo'lsa. Bir nechta alkogolsiz ichimliklar borligiga ishonch hosil qiling. Bu oddiy harakat sizga va odamga ko'p stressni bartaraf etishi mumkin.
- Agar siz tadbirga mezbon bo'lsangiz, har xil alkogolsiz ichimliklar taklif qilishga harakat qiling. Masalan, qo'lingizda sharbatlar, soda va suv bo'lishi mumkin. Bu alkogolsiz ichimliklarni taklif qilishga yordam berishi mumkin, shuning uchun odam nima uchun ichmayotgani haqidagi savollardan qochishi mumkin-bu alkogolsiz pivo, kızılcık sharbati yoki oddiy yoki gazlangan uzum sharbati bo'lishi mumkin.
- Misol uchun, agar hamma yangi er -xotinni qovurish uchun sharob naychalarini ichayotgan bo'lsa, siz odamga uzum sharbati yoki zanjabil qo'shimchasini taklif qilishingiz mumkin.
- Agar kerak bo'lsa, o'zingiz bilan alkogolsiz ichimliklar olib keling.
2 -qadam. Boshqa narsalarga e'tibor qarating
Voqea sharob ta'mi yoki shunga o'xshash narsa bo'lmasa, ichishdan boshqa ko'p narsalar bo'lishi kerak. Tadbirda spirtli ichimliklarga emas, balki o'sha narsalarga e'tibor qaratish, tuzalib ketayotgan ichkilikbozni o'z ichiga olishni ancha osonlashtiradi. Shuningdek, u sizning nima sababdan borligingizga e'tiborni qaratadi - voqeani boshdan kechirish va siz va odam baham ko'rishi mumkin bo'lgan xotiralarni yaratish.
- Masalan, ziyofatda ichkilikbozlik o'ynashdan ko'ra, siz spirtli ichimliklarni talab qilmaydigan o'yinlarga yopishib olishingiz mumkin.
- Yoki, masalan, agar siz san'at ko'rgazmasida bo'lsangiz, ichimlik ofitsiantining e'tiborini boshqa stakan sharobga emas, balki namoyish etilayotgan asarlarga qarating.
3 -qadam. Ehtiyot bo'ling
Garchi bu odam ichkilikka chalingan bo'lsa -da va ba'zi mulohazalarni hisobga olish kerak bo'lsa -da, tadbirda ularning hushyorligi to'g'risida jamoatchilikka e'lon qilinishi shart emas. Odamning shaxsiy hayoti va hurmatini saqlash uchun qo'lingizdan kelganini qiling, shunda u tadbirda o'zini qulay his qiladi.
- "Bolaligidan" yoki ularning xatti -harakatlarini kuzatishdan saqlaning. Masalan, bu odam tuzalib ketayotgan alkogol ekanligini hammaga e'lon qilishning hojati yo'q. Ularni boshqalarga o'xshatib tanishtiring.
- Ulardan: "Bu kosadagi alkogol bormi?" Kabi savollardan qochishga harakat qiling. yoki begonalar atrofida ularning hushyorligi haqida bayonotlar berish.
3 -dan 3 -usul: qo'llab -quvvatlash va rag'batlantirish
Qadam 1. Qo'llab -quvvatlash guruhini tuzing
Tadbirda odamni qo'llab -quvvatlashga yordam beradigan boshqa ijobiy odamlar bo'lsa, sog'ayib ketayotgan ichkilikbozni qo'shishni osonlashtirishi mumkin. Tadbirda bo'lganlarning barchasi, odamning ichkilikbozlik muammosini yengayotganidan xabardor bo'lishlari shart emas, lekin ichmayotgan yoki bu odamni yaxshi biladigan odamlarni taklif qilish, ularni qo'llab -quvvatlash va dalda berish uchun foydali bo'lishi mumkin. voqea.
- Masalan, agar siz oilaviy uchrashuvga boradigan bo'lsangiz, ichishni istamagan boshqa oila a'zolarini taklif qilishingiz mumkin.
- Yoki, masalan, agar siz kechki ovqatga boradigan bo'lsangiz, u erda ular sharob berishadi, siz odamning opa -singillaridan yordam so'rashingizni so'rashingiz mumkin.
Qadam 2. Qabul qilishni kuzatib boring
Agar siz ichkilikka chalingan bo'lsangiz, spirtli ichimliklar ichadigan tadbirda sog'ayib ketayotgan alkogolni qo'llab -quvvatlash sizga qiyin bo'ladi. Tadbirda spirtli ichimliklardan butunlay voz kechishingiz shart bo'lmasa -da, qancha ichayotganingizni kuzatayotganingizga ishonch hosil qiling. Bu sizga yordam berishni osonlashtiradi.
- Agar siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilsangiz, suv ichganingizga va spirtli ichimliklar miqdorini cheklaganingizga ishonch hosil qiling.
- Agar sizda juda ko'p imkoniyat bo'lsa, ichmaslik haqida o'ylashingiz mumkin. Qayta tiklanayotgan odam ham "fidoyi hushyor haydovchi" bo'lishini kutmang. Bu haqorat.
Qadam 3. Vaqti-vaqti bilan ro'yxatdan o'ting
Garchi siz atrofdagi odamni soyasi kabi kuzatib borishingizga hojat bo'lmasa -da, ularni vaqti -vaqti bilan tekshirish har ikkalangizga ham xotirjamlik baxsh etishi mumkin. Bu odamga sizga g'amxo'rlik qilayotganingizni bildiradi va ichmasligiga ishonch hosil qilishingizga yordam beradi.
- Siz ulardan: "Hammasi joyida" deb so'rashning o'rniga, "Siz spirtli ichimliklarni qanday iste'mol qilasiz?" Deb so'rashingiz mumkin.
- O'zingizning kuzatish qobiliyatingizdan foydalanib, ular tadbirda ichayotganga o'xshaydi. Masalan, agar ular fe'l -atvorsiz harakat qila boshlasalar, bu ularning ichganliklarining alomati bo'lishi mumkin.
Qadam 4. Favqulodda vaziyatlar rejasini ishlab chiqish
Siz biron bir salbiy voqea sodir bo'lishini kutishni yoki rejalashtirishni xohlamasligingiz mumkin, lekin agar shunday bo'lsa, rejani tuzish har doim yaxshi. Qayta tiklanayotgan alkogol bilan gaplashing, agar tadbirda spirtli ichimliklar muammosi yuzaga kelsa, barchangiz bunga qanday munosabatda bo'lasiz. Buni oldindan muhokama qilish sizni stressdan xalos qiladi va tadbirda yaxshi vaqt o'tkazishga imkon beradi.
- Agar odam ichishni xohlasa, uni qanday davolash kerakligi haqida gapiring. Masalan, siz: "Agar siz ichishni xohlayotganingizni his qilsangiz, bizning rejamiz qanday bo'ladi?" Deb ayta olasiz.
- Agar odam vasvasaga tushib qolsa va qo'llab -quvvatlashga muhtoj bo'lsa, foydalanish uchun kodli so'zni ishlab chiqishni o'ylab ko'ring. Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: "OK, agar sen:" Men o'zimni yaxshi his qilmayapman, men bilaman, bu bizni tark etishimizga to'g'ri keladi ".
- Agar odam ichsa, nima qilish kerakligini muhokama qiling. Masalan, "Agar siz ichsangiz, biz sizning homiyingizga qo'ng'iroq qilamiz va u bilan qahva ichishga boramiz."
