Siz birinchi marta homilador bo'ldingizmi yoki erta tug'dingizmi, homiladorlik bilan bog'liq biror narsa noto'g'ri bo'lishi haqida o'ylash qo'rqinchli. Erta tug'ilish chaqaloq 37 haftalik homiladorlikdan oldin tug'ilganida sodir bo'ladi. Bu sizning chaqalog'ingizga miya falaji, rivojlanish kechikishi yoki ovqatlanish yoki nafas olish qiyinligi kabi sog'liq muammolariga ko'proq xavf tug'dirishi mumkin. Yaxshiyamki, to'liq va sog'lom homiladorlik ehtimolini yaxshilash uchun siz qila oladigan narsalar bor. Eng muhimi, tug'ruqdan oldingi tekshiruvlar uchun shifokoringizga murojaat qiling, shunda ular har qanday muammolarni o'z vaqtida aniqlay oladi va davolaydi.
Qadamlar
2 -usul 1: Tibbiy yordam
Qadam 1. Homilador bo'lishingiz mumkin deb o'ylashingiz bilanoq shifokoringizga murojaat qiling
Homiladorligingizda tug'ruqdan keyingi parvarishni qanchalik erta boshlasangiz, sog'lom va to'liq tug'ilgan chaqaloq tug'ilish ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi. Agar siz homilador deb hisoblasangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Ular sizni tekshirib ko'rishadi va erta tug'ilishga olib kelishi mumkin bo'lgan muammolarni qidirishadi.
- Homiladorlikning dastlabki belgilari ko'ngil aynishi, qusish, ko'kragining sezilishi va ovqatdan nafratlanishni o'z ichiga olishi mumkin.
- Birinchi prenatal tashrifingizda shifokor sizga tibbiy ma'lumot beradi va tibbiy tarixingizni oladi. Ular bu ma'lumotdan sizga va chaqalog'ingizga yaxshi davolanish rejasini tuzish uchun foydalanadilar.
- Ular, shuningdek, homiladorlik bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan muammolarni, masalan, infektsiyalar, anemiya yoki siz va chaqalog'ingiz o'rtasida mos kelmaydigan qon guruhlarini tekshirish uchun laboratoriya tekshiruvlarini o'tkazadilar. Yaxshiyamki, bu muammolarning ko'pini davolash mumkin, shuning uchun ularni erta aniqlash juda muhim!
2 -qadam. OB/GYN tavsiya qilganidek, tug'ruqdan oldingi tekshiruvlarni tez -tez o'tkazib turing
Har qanday homiladorlikda muntazam tekshiruvdan o'tish juda muhimdir. Ammo agar sizning shifokoringiz sizni erta tug'ilish xavfi ostida deb o'ylasa, ular sizni tez-tez ko'rishni xohlashadi. OB/GYN -ni tez -tez ko'rib turing, shunda ular sizni tekshiradi va siz va chaqalog'ingiz yaxshi ekanligiga ishonch hosil qilish uchun testlar o'tkazadi.
- Misol uchun, odatda, xavfi past bo'lgan homiladorlik paytida, siz birinchi 28 haftada har oyda, har haftada 28-36 haftalarda va 36 haftadan boshlab chaqalog'ingiz tug'ilgunga qadar haftada bir marta uchrashuv o'tkazishingiz mumkin. Agar siz muddatidan oldin tug'ilish xavfi yuqori bo'lsangiz, sizning OB/GYNingiz sizni tez -tez ko'rishni xohlaydi.
- Homiladorligingizning boshida, OB/GYN bilan kasalxonadagi imtiyozlar qayerda ekanligini gapiring. Kasalxonada osonlikcha etkazib berishingizga ishonch hosil qiling, ayniqsa, agar siz erta tug'ilish xavfiga duch kelsangiz.
- Agar sizning shifokoringiz erta tug'ilish xavfi borligini ko'rsatadigan alomatlarni ko'rsa, sizga yordam beradigan davolanishni tavsiya qilishi mumkin.
- Agar sizning homiladorligingiz xavf ostida deb hisoblansa, shifokor sizni homiladorlik paytida sizga qo'shimcha parvarish va yordam ko'rsatadigan bir yoki bir nechta mutaxassislarga murojaat qilishi mumkin.
Qadam 3. Har qanday asosiy sog'liqni saqlash sharoitlarini ehtiyotkorlik bilan boshqaring
Ba'zida homiladorlik bilan bog'liq bo'lmagan sog'liq muammolari sizni erta tug'ilish xavfiga olib kelishi mumkin. Ammo, to'g'ri tibbiy yordam ko'rsatilsa, siz va sizning shifokoringiz bu muammolarni nazorat ostida ushlab turishi va homiladorligingiz iloji boricha sog'lom bo'lishini ta'minlashi mumkin! Shifokor tavsiya qilgan dori -darmonlarni qabul qiling va siz va chaqalog'ingiz sog'lom ekanligiga ishonch hosil qilish uchun tez -tez tekshiruvdan o'ting.
Erta tug'ilish xavfini tug'dirishi mumkin bo'lgan ba'zi holatlarga diabet, yuqori qon bosimi va semirish kiradi. Boshqarilmagan depressiya va qalqonsimon bez kasalliklari ham sizni xavf ostiga qo'yishi mumkin
Qadam 4. Agar yuqori xavf ostida bo'lsangiz, shifokoringizdan progesteronni davolash haqida so'rang
Agar siz erta tug'ilgan bo'lsangiz yoki sizning shifokoringiz bachadon bo'yni juda erta qisqarishi mumkin deb o'ylagan bo'lsa, yaxshi xabar shundaki, progesteronni davolash yordam berishi mumkin. Erta tug'ilishni oldini olish uchun shifokoringiz bilan progesteronni sinab ko'rish haqida gaplashing.
- Progesteron - bu reproduktiv tizimni tartibga soluvchi tabiiy gormon.
- Shifokoringiz har haftada progesteronni suratga olishni yoki uni vaginangizga to'g'ridan -to'g'ri kiritiladigan shaklda olishni tavsiya qilishi mumkin.
- Agar sizda qon bosimi, yurak muammolari yoki buyrak kasalligi kabi progesteronni davolash siz uchun xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan sog'liq muammolaringiz bo'lsa, shifokoringizga ayting. Ular sizga mumkin bo'lgan xavflarni tushunishga yordam beradi va kerak bo'lganda siz bilan boshqa variantlarni o'rganadi.
Qadam 5. Agar sizda erta tug'ilish tarixi bo'lsa, serklaj olish masalasini muhokama qiling
Serklage - bu bachadon bo'yni (bachadoningizning kirish qismi) erta ochilmasligi uchun uni tikuv bilan yopishni o'z ichiga olgan operatsiya. Agar siz ilgari tug'ruqdan oldin tug'ilgan bo'lsangiz yoki ultratovush bachadon bo'yni erta ochilishi yoki qisqarishi mumkinligini ko'rsatsa, shifokoringizdan serklajni sinab ko'rish haqida so'rang.
- Erta tug'ilgan har bir kishi serklaj uchun yaxshi nomzod emas. Shifokoringiz, agar ular bachadon bo'yni bilan bog'liq muammo bo'lishi mumkin deb o'ylasa, tavsiya qiladi.
- Bu protsedura qo'rqinchli bo'lib tuyulsa -da, xavotir olmaslikka harakat qiling. Sizning jarrohingiz og'riq sezmasligingiz uchun sizga behushlik beradi va ehtimol siz hammasi tugagach, engil tortishishni boshdan kechirasiz.
- Serklajingiz xavfsiz va muvaffaqiyatli bo'lishiga ishonch hosil qilish uchun, shifokorning operatsiyadan oldingi va keyingi ko'rsatmalariga diqqat bilan amal qiling. Masalan, ular operatsiyadan keyin 2-3 kun davomida iloji boricha ko'proq dam olishni maslahat berishadi.
Qadam 6. Agar erta tug'ilish belgilari bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling
Erta tug'ilishga kirish qo'rqinchli va xafa bo'ladi, lekin agar shunday bo'lsa, xotirjam bo'lishga harakat qiling. Agar sizni tashvishga soladigan alomatlaringiz bo'lsa, darhol shifokoringizni chaqiring yoki kasalxonangizning tez yordam bo'limiga yoki tug'ruq va tug'ruq bo'limiga boring. Sizning parvarishlash guruhingiz tug'ilishni kechiktirishi yoki tug'ilishdan oldin sog'lom tug'ilish ehtimolini yaxshilash uchun sizga dori berishi mumkin.
- Erta tug'ilish belgilariga bir necha daqiqada sodir bo'ladigan muntazam qisqarishlar, tos yoki bel sohasidagi og'riq, bosim, qin joyidan qon ketishi yoki qon ketishi, qindan suyuqlik oqishi yoki oqishi kiradi.
- Agar siz erta tug'ilishga kirsangiz, shifokor sizga o'pkaning rivojlanishini tezlashtirishga yoki miya falaji kabi sog'liq muammolari xavfini kamaytirishga yordam beradigan dori -darmonlarni berishi mumkin. Ular, shuningdek, sizning kasılmalarınızı vaqtincha sekinlashtiradigan dori -darmonlar berishi mumkin.
2 -usul 2: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Homiladorlik paytida sog'lom, muvozanatli ovqatlaning
Homiladorlik paytida yaxshi ovqatlanish siz uchun ham, chaqalog'ingiz uchun ham yaxshi! Meva va sabzavotlarni, to'liq donalarni, sog'lom oqsillarni (baliq, tovuq va loviya kabi) va sog'lom yog'larni (masalan, yog'li baliq, o'simlik moylari, yong'oqlar va urug'lar) to'ldiring.
- Ko'p to'yinmagan yog'lar yoki PUFAlar erta tug'ilishning oldini olishda ayniqsa foydali bo'lishi mumkin. Siz PUFA -ni baliq, yong'oq va urug'lar va urug'lik yog'lari kabi manbalardan olishingiz mumkin.
- Agar siz nima eyishingiz kerakligini bilmasangiz (yoki qancha), shifokoringizdan maslahat so'rang. Agar sizning vazningiz haqida xavotirlanayotgan bo'lsangiz, ular sizga xavfsiz ovqatlanish va mashqlar rejasini tuzishda yordam berishi mumkin.
Qadam 2. Vitamin qo'shimchalarini ishlatish haqida doktoringizdan so'rang
Yaxshi tug'ruqdan oldin multivitaminli qo'shimchalar tug'ruqqa erta kirish xavfini kamaytirishi mumkin. Shifokoringizdan homiladorlik paytida ichishingiz mumkin bo'lgan multivitaminlarni yozishni yoki tavsiya qilishni so'rang. Har qanday yangi vitamin yoki qo'shimchalarni sinab ko'rishdan oldin, har doim shifokoringiz bilan gaplashing va ularga siz qabul qilayotgan dorilar yoki qo'shimchalar ro'yxatini bering.
Erta tug'ilishning oldini olishda sink qo'shimchalari ayniqsa foydali bo'lishi mumkin. Doktoringizdan rux qo'shimchalari siz uchun yaxshi variantmi yoki yo'qligini so'rang, agar shunday bo'lsa, qancha ichish kerak
3 -qadam. Stress darajasini boshqarish uchun bo'shashtiruvchi harakatlar qiling
Stress sizning ongingizga ham, tanangizga ham og'ir, shuning uchun haddan tashqari stress erta tug'ilish xavfini oshirishi mumkin. Stressni hayotingizdan butunlay chiqarib tashlashning iloji yo'q-faqat homilador bo'lish o'z-o'zidan stress bo'lishi mumkin! Biroq, dam olish, dam olish va o'zingizga yoqadigan narsalarni qilish uchun vaqt topishga harakat qiling, hatto kuniga bir necha daqiqa bo'lsa ham.
- Masalan, do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazishga, sayr qilishga, meditatsiya qilishga, tinch musiqa tinglashga, sevimli mashg'ulotlarda ishlashga yoki engil yoga qilishga harakat qiling.
- Agar siz stress, xavotir yoki tushkunlikni his qilsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular terapiyani yoki hatto yordam beradigan dori -darmonlarni tavsiya qilishlari mumkin.
- Esingizda bo'lsin, siz yolg'iz emassiz! Homiladorlik juda og'ir bo'lishi mumkin va stress, tushkunlik yoki tashvish his qilish odatiy hol emas. Agar siz qiyinchiliklarga duch kelsangiz, yordam so'rashdan qo'rqmang.
4 -qadam. Tamaki va ko'ngilochar dorilardan uzoq turing
Chekish erta tug'ilish xavfini oshiradi, shuning uchun homiladorlik paytida sigaret va boshqa tamaki mahsulotlaridan voz keching. Noqonuniy yoki ko'ngilochar dorilarni qabul qilmang, chunki ular sizga ham, chaqalog'ingizga ham zarar etkazishi mumkin.
- Chekishni tashlash juda qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun agar sizga yordam kerak bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular strategiyadan voz kechishni tavsiya qilishlari yoki bu odatni tashlashga yordam beradigan dori -darmonlarni buyurishlari mumkin.
- Kuchli ichish, ayniqsa ikkinchi va uchinchi trimestrda, erta tug'ilish xavfini oshiradi. Homiladorlik paytida spirtli ichimliklarni tashlab ketish yoki cheklashda muammolarga duch kelsangiz, shifokor bilan uchrashuvga yoziling.
Maslahatlar
- Homiladorlikning bir -biriga juda yaqin bo'lishi erta tug'ilish xavfini oshirishi mumkin. Agar siz yaqinda tug'gan bo'lsangiz, yana homilador bo'lish uchun kamida 18 oy kutishga harakat qiling. Shifokor tug'ilishni nazorat qilishning yaxshi usullarini tavsiya qilishi mumkin, shunda siz tayyor bo'lishingizdan oldin homilador bo'lmasligingiz mumkin.
- Erta tug'ilishga olib kelishi mumkin bo'lgan ko'plab omillar mavjud va ularning hammasi sizning ixtiyoringizda emas. Agar siz homiladorlik paytida o'zingizga va chaqalog'ingizga g'amxo'rlik qilish uchun hamma narsani qilsangiz ham, siz erta tug'ilishingiz mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, o'zingizga nisbatan yumshoq bo'ling. Esingizda bo'lsin, siz yolg'iz emassiz va bu sizning aybingiz emas.
