Ba'zida, siz yoqtirgan yigit ham xuddi shunday his qilmasligini tan olishingiz kerak. "Nega u qo'ng'iroq qilmaydi, nega unga g'amxo'rlik qilmaydi?" Dengizdagi boshqa baliqlarga o'tish vaqti keldi-ularning ko'pi bor. Qanchalik achinarli bo'lsa ham, u haqiqatan ham u bilan aloqada emasligini bilib, keyin davom eting. Siz bilan munosabatlari sizni hayratga solmaydigan odam bilan munosabatlarga loyiqsiz!
Qadamlar
3dan 1 qism: Haqiqatga yuzlanish
Qadam 1. Uning xatti -harakatlari uchun bahona qilishni to'xtating
Agar yigit sizni chindan ham yoqtirsa va munosabatlarga tayyor va tayyor bo'lsa, bu sizga ayon bo'ladi. Aks holda, u sizni majburlamoqda, negadir munosabatlarga tayyor emas yoki sizga haqiqatni aytishni xohlamaydi.
Ehtimol, u oxirgi munosabatlarida jarohat olgan bo'lishi mumkin va u hali ham o'sha tajribadan davolanmoqda yoki biron sababga ko'ra uni qiziqtirmasligi mumkin. Nima uchun u qo'ng'iroq qilmayotganini aniqlash yoki vaziyatni to'g'irlashga urinish sizning vazifangiz emas
Qadam 2. Bir tomonlama munosabat belgilaridan xabardor bo'ling
Agar siz doimo o'zingizni ishontirishingiz kerak bo'lsa, u oxir-oqibat paydo bo'ladi, agar siz biroz kutsangiz, ehtimol siz bir tomonlama munosabatda bo'lasiz. Ba'zilarning aytishicha, masofa yurakni yanada mehribon qiladi, lekin, ehtimol, uning masofasi sizni yanada jozibali qilib qo'yadi, shu bilan birga u xohlagancha borishi va ketishi mumkin.
- Ko'zdan kechirish kerak bo'lgan ba'zi xulq -atvor belgilaridan biri sherigiga boshqasidan ko'ra ko'proq qiziqishni o'z ichiga oladi, masalan, ularning hayoti/kunini so'rash, ularni tadbirlarga taklif qilish, nimani yoqtirishini/nimani yoqtirishini so'rash va hokazo. Boshqa belgi bitta odam bo'lishi mumkin. O'zaro munosabatlarni boshqalarga qaraganda birinchi o'ringa qo'yish, masalan, rejalarni tekshirish, rejalar tuzishdan oldin boshqa odam haqida o'ylash, telefon qo'ng'iroqlari yoki sanalarga vaqt ajratish va hk.
- Agar siz radiodan qayg'uli qo'shiqlarni tinglayotganingizni va hech qachon jiringlamaydigan telefonga qarayotganingizni ko'rsangiz, ehtimol siz bir tomonlama munosabatdasiz.
3 -qadam. Siz bo'lmagan odam bo'lishga urinmang
O'zingiz xohlagan narsaga moslashish uchun o'zingizni o'zgartirish xavfli. Agar ishonchli do'stlaringiz va oila a'zolaringiz sizga "yigit olish" ga qanday o'zgarayotganingiz haqida izoh bersa, buni jiddiy qabul qiling. O'zingizni boshqa birovga o'zgartirish sog'lom munosabatlarga olib kelmaydi. Bundan tashqari, sizni biladigan, hayratga soladigan va sizga g'amxo'rlik qiladigan odam bilan bo'lish yanada yoqimli.
Qadam 4. E'tibor bermagan qizil bayroqlarga e'tibor bering
Ko'pincha, harakatlar so'zlardan ko'ra balandroq gapiradi va siz uni bahona qilishni to'xtatganingizda va uning qiziqmas xatti -harakatlarini ko'rganingizda, siz o'zingizning sevgingizga loyiq odam bilan yanada muvozanatli munosabatlarni topa olasiz. Oxir oqibat, siz ishontirishingiz kerak bo'lgan odamga emas, balki siz bilan ko'proq vaqt o'tkazishni kuta olmaydigan kishiga loyiqsiz.
- Agar siz uning sizga bo'lgan his -tuyg'ulariga ishonchingiz komil bo'lmasa, doimo qaerda ekanligi, u siz bilan aloqada yoki aloqada emasligi haqida savollar berib tursangiz, demak u sizga umuman yoqmaydi.
- Agar u sizga nima istayotganini bilmasligini aytsa, uni o'z so'ziga qabul qiling! U sizning qiziqishingizni qaytarmaydi va siz uning hayotidagi o'rningizni shubha ostiga qo'ymaydigan munosabatlar turiga loyiqsiz.
- Agar u sizga qo'ng'iroq qilsa yoki dam olish kunida sizni ko'rishni xohlasa, lekin hafta davomida er yuzidan tushib qolsa, nimadir bo'lyapti. Siz o'zingizga ish yoki maktab bilan bandligini aytasiz, lekin yigit haqiqatan ham qiziqsa va munosabatlarga sodiq bo'lsa, u siz bilan bog'lanish va muloqot qilish uchun vaqt topadi.
- Agar u sobiq sevgilisi haqida tez -tez gapirsa, u, ehtimol, hali ularning ustidan chiqmagan va shuning uchun siz bilan munosabatlarga tayyor emas.
5 -qadam. O'zingizga halol bo'ling
Rad etish azobini engishning eng yaxshi usuli - o'zingga umuman parvo qilmagandek yolg'on gapirish emas. Siz uning qiziqishini noto'g'ri o'qiganingiz va bu jarayonda sizga zarar etkazganingiz haqidagi haqiqatni qabul qiling.
- Qaytarilmagani uchun unga bo'lgan his -tuyg'ularingiz oshib ketganini ko'rib chiqing. Biz ko'pincha bizda mavjud bo'lmagan narsani xohlaymiz.
- Shuni yodda tutingki, siz nazorat qila olmaydigan narsalar bor. Siz qanchalik xohlasangiz ham, kimnidir sizni yoqtirishiga/sevishiga, hatto xatti -harakatlarini o'zgartira olmaysiz. Ular bunga tayyor bo'lishlari kerak.
6 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni tan oling
Sizning his -tuyg'ularingiz haqiqiy va haqiqiydir, va bu kimgadir oshiq bo'lish - bu mutlaqo normal, sog'lom insoniy xatti -harakatlar ekanligini bilishga yordam beradi. Sevgi qaytarilmasa ham, kimnidir chuqur his qilayotganingizni tan olish muhim.
- Ishonchli do'stingiz yoki maslahatchingiz bilan gaplashib, his -tuyg'ularingizni boshqarishga yordam bering va ularni og'riqli bo'lgani uchun ularni bostirish istagidan saqlaning.
- O'zingizga u haqida qanday fikrda ekanligingiz haqida o'ylashga ruxsat bering, lekin har kuni bir necha daqiqa bilan cheklanishga harakat qiling, shunda ular hamma narsaga berilib ketmasligi va obsesif bo'lib qolmasligi uchun.
7 -qadam. O'zingizga muloyim munosabatda bo'ling
O'zingiz haqingizda ijobiy o'ylang, barcha yaxshi fazilatlaringizni va sizga yoqadigan barcha tadbirlarni eslang. Dam olish kunlari dam oling, go'zal kunda sayr qiling yoki yaxshi do'stingiz bilan vaqt o'tkazing.
- Mantrani yarating. Qachonki, tushkunlikka tushganingizda o'zingizga ayta oladigan va ijobiy bo'lishi uchun ishonch hosil qilishingiz kerak bo'lgan qisqa ijobiy iborani o'ylab ko'ring. Bu "boshingizni ko'taring va yuragingizni oching" kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin.
- Har kuni bir necha daqiqani tinch joyda meditatsiya bilan o'tkazing. Bu tajribani shaxsiy o'sish uchun imkoniyat deb hisoblang va shuni yodda tutingki, siz har doim ham shunday his qila olmaysiz. Yo'qotishingiz bilan qanday kurashishingiz, shaxs sifatida kuchli bo'lishingizga yordam beradi.
Qadam 8. O'z kuchingizni qaytarib oling
Sizning qadr -qimmatingiz va shaxs sifatida uning sizni idrok etishiga hech qanday aloqasi yo'q. Unutmangki, uning siz bilan bo'lgan munosabatlarga qiziqishi yo'qligi, siz to'g'ri odam bilan ajoyib munosabatlarga loyiq emassiz. Hech qachon boshqa birovning qiziqishi yoki sizni qiziqtirmasligi sizning shaxsiy qadr-qimmatingizni belgilashiga yo'l qo'ymang.
O'zingizni uning o'rniga qo'ying. Agar u sotsiopat bo'lmasa, u sizga zarar etkazmoqchi emas. O'zingiz qiziqtirmagan odamni osonlikcha qo'yib yuborish tajribasi bo'lganmi? Shuni yodda tutingki, keyingi safar siz o'zingizni his qilmagan odamsiz
3 -qismning 2 -qismi: Yolg'on umidni qo'yib yuborish
Qadam 1. O'z taxminlaringizni boshqaring
Vaziyatga aniqlik kiritganingizdan va unga bo'lgan his -tuyg'ularingiz qaytarilmasligini tushunganingizdan so'ng, aslida nima bo'lishini kutganingizga to'g'ri keladi. Bugun sizni kutayotgan kun, u sizni qaytadan yig'lashni xohlaydi, yoki nihoyat, siz uning orzusidagi qiz ekanligingizni anglab etadi, bu sizni umidsizlikka soladigan og'riqli davrda ushlab turishga xizmat qiladi. va yana.
- Do'stingiz bilan tushlik qilish, o'z vaqtida darsga borish va tabiat tashqarisida dam olish kabi ba'zi narsalarni nazorat qila oladigan narsalarga kunning taxminlarini jamlang.
- Har kunni ijobiy nuqtai nazar bilan boshlang. U sizga murojaat qiladimi yoki yo'qmi, baxtingizni bog'lashga yo'l qo'ymang. Siz boshqalarning his -tuyg'ularini, harakatlarini yoki o'zini tutishini nazorat qila olmaysiz. O'z xohishingizga ko'ra, har qanday kunda sodir bo'lishi kerak bo'lgan narsalarga ishonib, o'zingizga tinchlik baxsh eta olasiz.
- Har qanday imkoniyatga ochiq bo'ling. Misol uchun, agar u sizga bir necha kundan beri qo'ng'iroq qilmagan bo'lsa, siz bugun bu sodir bo'lishi mumkin degan tushuncha bilan o'zingizni ta'kidlashni to'xtatishingiz mumkin. Kutishdan voz kechib, siz o'zingizni amalga oshmayotgan og'riqdan qutqarasiz.
2 -qadam. Sehrli fikrlashdan qoching
Sehrli fikrlash - bu biz bolaligimizdan hamma narsani romantizatsiyalashga, agar u umuman yo'q bo'lsa, munosabatlarda qo'shimcha ma'no va maqsadni topishga moyillik. "Yagona" bilan uchrashganingizni, taqdir sizni birlashtirganini yoki ikkalangiz ham shunday bo'lishini o'ylaganingizda, u oxir -oqibat sizning mukammal ekanligingizni ko'radi degan umiddan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin. unga qiz.
- Atirgul rangdagi ko'zoynaklaringizni echib oling. O'zingizning idealizatsiya qilingan versiyangizni ko'rishga va uning kamchiliklarini ko'rishga ruxsat bering. Haqiqat shundaki, "mukammal" odam yoki munosabatlar yo'q. Sehrli fikrlash nosog'lomdir, chunki u hech qanday haqiqiy odam yashay olmaydigan ertak standartlarini yaratadi.
- Nopok e'tiqod va urf -odatlardan voz keching, masalan, har kuni to'shakning ma'lum bir tomonida turib, o'sha kuni sizni chaqiradi degan umidda. Sizning harakatlaringiz va uning harakatlari o'rtasida hech qanday sabab yo'qligini qabul qiling.
Qadam 3. O'zingizni qayg'uga soling
Qachonki, uning munosabatlarga bo'lgan qiziqishi inkor etilmasa, og'riqni engish vaqti keldi. O'zingizga yumshoqlik bilan munosabatda bo'ling, chunki siz o'zingizni xijolatga solasiz va o'zingizni tanbeh berasiz. Shuni unutmangki, siz shunchaki odamsiz. Hammamizning his -tuyg'ularimiz bor, muhabbatga umidimiz va ehtiyojimiz bor, bu bizning tabiatimizda … O'zingizni kechiring, chunki siz hech qachon o'zingizga zarar etkazmoqchi bo'lmagansiz.
- Issiq ko'pikli hammom yoki tirnoq saloniga sayohat bilan o'zingizni erkalang.
- Do'stlaringiz va oilangiz bilan gaplashing va ular sizni tasalli berishsin. Hammamiz oldin ham shunga o'xshash vaziyatda bo'lganmiz.
- O'zingiz ko'rmoqchi bo'lgan filmni ko'rishga shoshiling.
Qadam 4. salqin o'ynang
Atrofda bo'lganingizda his -tuyg'ularingizni yutib yuborish juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa siz u bilan ishlasangiz yoki birga dars o'tkazsangiz. Unga va sizning noqulay his -tuyg'ularingizga e'tibor qaratishning o'rniga, eng yaxshi ishingizni qilishga yoki boshqa birovga loyihada yordam berishga e'tiboringizni qarating.
- Darsdan yoki ishdan keyin darhol boshqa joyda bo'lishni rejalashtiring, shunda siz u bilan noqulay suhbat qurishdan xavotir olmaysiz.
- U bilan gaplashishga to'g'ri kelganda, har doim xushmuomala bo'ling.
Qadam 5. Uning aloqa ma'lumotlarini o'chirib tashlang
Davom eting va telefon raqamini telefoningizdan olib tashlang, shunda unga qo'ng'iroq qilish yoki SMS yuborish istagi bo'lmaydi. Ijtimoiy tarmoqlarda ham u bilan do'stlashing, shunda unga bu yo'l bilan murojaat qila olmaysiz va uning boshqa qiz bilan tushgan rasmini ko'rib, yuragingizni qaytadan sindirish xavfi yo'q.
Uning ovozli xabarlari va matnlarini o'chirib tashlaganingizga ishonch hosil qiling, shunda siz ularni qaytadan o'qiy olmaysiz yoki tinglay olmaysiz
Qadam 6. Taqvimingizni to'ldiring
Yangi tadbirlarga qo'shilishingizga ishonch hosil qiling va o'z hayotingizdan zavqlaning. Siz xohlagan san'at darsiga yozilish yoki biron joyga sayohat qilish vaqti keldi.
Rad etish/qayg'uni engish uchun do'stlaringiz bilan rejalar bilan band bo'ling. O'zingiz uchun kundalik tartibni ishlab chiqing va qo'llab -quvvatlash uchun do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazing
3dan 3 qism: davom etmoqda
Qadam 1. Shoshmang
Qaytmagan odamga nisbatan his -tuyg'ular og'riqli tajriba. O'zingizga davolanish uchun ko'p vaqt bering va o'zingiz haqingizda bilib olgan narsalar haqida o'ylang. O'zini tekshirish va o'z-o'zini baholash uchun vaqt ajratib, nima bo'lganini ko'rib chiqishingiz va barcha munosabatlaringizga singib ketadigan har qanday naqshlarni ko'rishingiz mumkin.
Nima bo'lganidan pushaymonligingizni qo'yib yuboring va buni buzilgan yuragingizni tuzatish vaqti deb o'ylang
2 -qadam. Boshqa odamlar bilan tanishish
Boshqa odamlarni ko'rishga ochiq bo'lganingizda, ehtimol siz yuragingizni buzgan yigit sizga to'g'ri kelmaganini tushunasiz. Dengizda boshqa ko'plab baliqlar bor!
Boshqa odam bilan munosabatlarni tiklashdan oldin, o'zingizga shunday deb ayting: "Men u bilan uchrashishga umid qilmayapman. Men ertakda emasman va men allaqachon tugaganman. Menga baxtli bo'lish uchun yigit kerak emas."
3 -qadam. Yuragingizni davolang
Siz qanday bo'lsangiz, xuddi shunday mukammalsiz; siz hayotingizdagi eng muhim odamsiz. Siz g'ururlanadigan hayotni yarating va hech kim sizning qadr -qimmatingizni siz uchun hal qilishiga yo'l qo'ymang. Birovni sevishdan oldin o'zingizni seving va o'zingizni baxtli qiling!
- Yuragingizni boshqa birov bilan bo'lishishdan oldin, uning to'liq shifo topganligiga ishonch hosil qiling. Siz uchrashishni bir muddat to'xtatib qo'yishingiz mumkin.
- O'zingizga bo'lgan hurmatni qayta tiklang. Sizning o'zingizni hurmat qilish ehtimoli katta bo'ldi. O'zingizni ishonchli his qiladigan mashg'ulotlarga, masalan, sevimli sportingiz bilan shug'ullaning yoki oilangiz uchun kechki ovqat tayyorlang.
- Sizni baxtli va qoniqtiradigan narsalarga hayotingizda vaqt ajrating. Vaqtni yolg'iz o'tkazishni ham unutmang.
- Sog'ayish jarayoniga sabrli bo'ling. Yuragingiz javobsiz sevgi azobidan qutulishi uchun biroz vaqt kerak bo'ladi.
Qadam 4. Sog'lom munosabatlar haqida bilib oling
Bu tajribaning yukini keyingi munosabatlaringizga ko'tarmasligingiz muhim. Ijobiy notadan boshlashingizga ishonch hosil qilish uchun, hayotingizdagi romantik munosabatlarni kuzatib boring, bu sizning ota -onangiz yoki eng yaqin do'stingizning yigiti bilan bo'lgan munosabatini anglatadimi. Baxtli va sog'lom ko'rinadigan odamlardan maslahat va ma'lumot so'rang.
- Shuningdek, siz Internetda tadqiqotlar o'tkazishingiz yoki kutubxonadan sog'lom munosabatlar haqidagi o'z-o'ziga yordam kitobini ko'rishingiz mumkin.
- O'zingizni sog'lom munosabatlarning ba'zi xususiyatlari haqida bilib oling:
Maslahatlar
- Ko'p o'ylamang. Faqat davom eting. U erda boshqa ko'plab yigitlar bor!
- Siz javobsiz muhabbat tajribasini dars sifatida qabul qilishingiz va o'zingizni sevishni o'rganganingizdan qanday o'sganingizni eslay olasiz.
- Esingizda bo'lsin, agar u sizni baxtsiz qilgan bo'lsa ham, u sizning vaqtingizga arzimaydi.
Ogohlantirishlar
- Yo'qotishingizni dunyoga reklama qilmang yoki g'amingizni faxriy yorliq kabi yengingizga taqmang.
- Qasoskor xatti -harakatlar qilmang va kelajakda u bilan bo'lgan munosabatlarni buzishga urinmang.
- Mast bo'lmang va unga qo'ng'iroq qiling.
