Najas ranglari bir qator kasalliklarni ko'rsatishi mumkin, bu alohida e'tiborni talab qiladigan muammolarni ko'rsatadi. Ichak harakatining amorf ranglariga hayron bo'lishni bas qiling. Muayyan rang ko'rsatkichlarini skanerlashni o'rganib, siz najas ranglarini o'qishingiz va kichik muammolardan qochishingiz mumkin. Shuningdek, siz ovqat hazm qilish muammolari haqida doktoringizga qachon murojaat qilishingiz kerakligini bilib olishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Har xil najas ranglari nimani anglatishini bilib oling
Qadam 1. Qizil yoki qora najasni tekshiring
Bu ikkalasi ham ovqat hazm qilish tizimida biror narsa noto'g'ri ketayotganining alomati bo'lishi mumkin. Qora ham, och qizil najas ham ichakning biron bir joyida qon ketishining belgisi yoki gemorroy kabi mayda -chuydalar bo'lishi mumkin.
- Ingichka ichakdan qon ketganda, odatda, melena yoki qora najas paydo bo'ladi. Oshqozon -ichak traktining pastki qismidan (masalan, hemoroiddan qon ketish) kelib chiqadigan qon ketishi odatda qizil qizil qonga olib keladi.
- Najasni qora va qizil rangga bo'yaydigan dieta va dori -darmonlar kabi boshqa kichik omillar ham bor, lekin agar siz xavotirda bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashish yaxshiroqdir.
Qadam 2. Oq, kulrang yoki och rangli najasga e'tibor bering
Safro najasni bo'yashiga hissa qo'shadi, shuning uchun rangning etishmasligi safro yo'qligini ko'rsatishi mumkin. Bu, o't yo'lini to'sib qo'yadigan narsa borligini anglatishi mumkin, bu jiddiy tibbiy muammoning belgisi bo'lishi mumkin. Agar siz oq yoki ochiq rangli najasni sezsangiz, darhol shifokor bilan gaplashishga ishonch hosil qiling.
Oq najas odatda me'da osti bezi bilan bog'liq muammolarni ko'rsatishi mumkin bo'lgan steatoreya (yog'ning ajralishi) natijasida yuzaga keladi
Qadam 3. Esda tutingki, jigarrang axlat eng normal hisoblanadi
Najas ranglari jigarrangdan sariqdan yashilgacha o'zgarishi mumkin va "normal" va sog'lom deb hisoblanishi mumkin bo'lsa -da, sog'lom najasda o'rta jigarrang rang eng ko'p uchraydi. Bu shokoladli bar bilan bir xil rangda bo'lishi kerak.
Najas ovqat hazm qilish tizimidagi murakkab jarayon orqali jigarrang rangga aylanadi. Asosan, rang jigarda bilirubin hosil qilish uchun gemoglobin oqsilining parchalanishidan kelib chiqadi
Qadam 4. Esda tutingki, ba'zi ovqatlar najas rangining o'zgarishiga olib kelishi mumkin
Oziq -ovqat ranglari, bargli sabzavotlar va hatto lavlagi axlatni turli ranglarda bo'yashi mumkin. Bu normal holat. Masalan, karam yoki ismaloq kabi bargli yashil sabzavotlarni iste'mol qilish axlatga yashil rang berishi mumkin, lavlagi esa axlatni qip -qizil rangga aylantirishi mumkin. Bu tashvishga sabab bo'lmasligi kerak, ayniqsa siz yaqinda bu taomlarni iste'mol qilgan bo'lsangiz.
Qizil najas kamdan -kam hollarda ichakdagi muammoning jiddiy ko'rsatkichidir. Hatto yorqin qizil najas ham oddiy va gemorroy kabi oddiy kasalliklardan qon ketishi natijasida paydo bo'lishi mumkin
Qadam 5. Yog 'miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar ba'zida sariq najasni keltirib chiqarishi mumkinligini unutmang
Agar najasingiz sariq rangda (steatoreya) ekanligini sezsangiz, bu ovqat hazm qilish tizimida yog 'so'rilmasligining alomati bo'lishi mumkin. Yog'larni yutish bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin bo'lgan ko'p narsalar bor, shuning uchun agar bu sariq najas ikki kundan ortiq davom etsa, shifokoringizga qo'ng'iroq qiling.
Sariq najas, ayniqsa hidli yoki yog'li bo'lsa, kleykovina bilan bog'liq muammolar yoki allergiya belgisi bo'lishi mumkin. Shifokoringiz buning sababi yoki yo'qligini tasdiqlashi mumkin
6 -qadam. Siz qanday dorilarni qabul qilayotganingizni o'ylab ko'ring
Ko'p dori-darmonlar, vitaminli qo'shimchalardan diareyaga qarshi dori-darmonlarga, retsept bo'yicha dori-darmonlargacha, najas rangining o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Dori -darmonlarni qabul qilish bilan bog'liq rang o'zgarishi odatiy holdir, shuning uchun siz qabul qilgan har bir narsada ogohlantirish yoki yon ta'siri belgisini o'qib chiqing.
Temir qo'shimchalari sizning axlatingizni yashil yoki qora rangga aylantirishi mumkin, vismut subsalitsilat (diareyaga qarshi Pepto Bismol) ham najasni qora rangga aylantirishi mumkin
Qadam 7. Shuni yodda tutingki, yangi tug'ilgan chaqaloqlarda tez -tez qora, najas najas bor
Tug'ilgandan keyingi dastlabki bir necha kun ichida chaqaloqning tagida qora najas paydo bo'lishi odatiy holdir. Bu 2-4 kun ichida, bola mekonyumni tanasidan olib tashlaganidan keyin o'tadi. Ehtimol, shundan keyin u yashil yashil rangga o'tadi va u bir hil turg'unlikda qoladi.
- Emizish paytida chaqalog'ingizning axlati shilimshiq va yashil yoki sariq rangga ega bo'lishi mumkin. Bu normal holat.
- Formula bilan oziqlanadigan bolalarda, ehtimol, emizikli bolalarga qaraganda jigarrangroq tabureka bo'ladi, lekin bu ham normal holat.
3 -qismning 2 -qismi: Qachon shifokorga murojaat qilish kerakligini tushunish
Qadam 1. Yorqin qizil yoki qora najas uchun tibbiy yordamga murojaat qiling
Garchi bu ranglar dietadagi o'zgarishlar yoki dori -darmonlar tufayli yuzaga kelgan bo'lsa -da, bu ranglar ichakdagi qonning ko'rsatkichi bo'lishi mumkin. Agar najasda qon bo'lsa yoki ichak harakatida faol qon ketayotgan bo'lsa, iloji boricha tezroq tibbiy yordamga murojaat qiling.
Agar sizning najasingiz och qizil yoki qora bo'lsa va siz yaqinda diareyaga qarshi dori-darmonlarni, qizil bo'yoqli ovqatni yoki yangi dori-darmonlarni qabul qilgan bo'lsangiz, taburet rangining o'zgarishi hech narsani ko'rsatmasligiga ishonch hosil qilish uchun shifokor bilan uchrashuvga yoziling. jiddiyroq. Shifokor, najasni yashirin qon tekshiruvi kabi, najasda turli xil tekshiruvlarni o'tkazadi, buning sababini aniqlaydi
Qadam 2. Juda jiddiy tibbiy holatni ko'rsatadigan najas rangining nodirligini tushuning
Ko'pincha najas rangining o'zgarishi davolanadigan sharoitlar yoki oddiygina ovqatlanish sabablari bilan izohlanishi mumkin. Najas rangining o'zgarishi tez tibbiy yordam bo'limiga borishga yoki hatto vahima qo'zg'ashga olib kelishi ehtimoldan yiroq emas.
Agar najas rangingiz birdan o'zgarib qolsa, har doim dietangizdagi so'nggi o'zgarishlarni yoki dorilarning yon ta'sirini tekshiring
Qadam 3. Agar tashvishlanayotgan bo'lsangiz, shifokorga murojaat qiling
Sababidan qat'i nazar, agar siz najas yoki ovqat hazm qilish tizimidagi o'zgarishlar haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, eng xavfsiz va eng samarali davolash usuli - bu shifokor bilan maslahatlashish. Shifokor xavotirga soladigan biror narsa bor yoki yo'qligini aniqlay oladi.
Agar ichak harakatlari haqida gapirish sizni xijolatga solsa yoki sizni bezovta qilsa ham, ularni tashvishga solsangiz, ularni shifokor bilan maslahatlashing. Har doim xavfsiz o'ynash va tibbiy xulosaga kelish yaxshiroqdir
4 -qadam. Najas rangining o'zgarishi bilan boshqa qanday jismoniy alomatlar bog'liqligini ko'rib chiqing
Agar rang o'zgarishi, masalan, qorin og'rig'i yoki to'satdan diareya bilan bog'liq bo'lsa, bu dietadagi o'zgarishlardan ko'ra ko'proq narsani ko'rsatishi mumkin. Agar najas rangining o'zgarishi boshqa to'satdan alomatlar bilan bog'liq bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
Qora yoki qizil diareya, masalan, jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin va uni darhol hal qilish kerak
3dan 3 qism: Sog'lom ovqat hazm qilish
Qadam 1. Gidratlangan holatda qoling
O'zingizni yaxshi namlantirgan holda, siz ovqat hazm qilish jarayonining oson va oson o'tishiga yordam bera olasiz. Suv najasni yumshatishga yordam beradi va ich qotishi kabi muammolarni oldini oladi. Bundan tashqari, u siz olgan oziq -ovqatdan ma'lum ozuqaviy moddalarni yaxshiroq so'rilishiga yordam beradi.
Har doim yoningizda suv idishini saqlashga harakat qiling. Qachon tugasa, uni to'ldiring va har kuni 1-2 litr (0,3 dan 0,5 AQShgacha) suyuqlik ichishga harakat qiling
2 -qadam. Sog'lom ovqatlanishni saqlang
Sog'lom ovqatlanish nafaqat ovqatlanishingizga, balki uni qanchalik tez va tez iste'mol qilishingizga bog'liq. Ovqat hazm qilish jarayonining iloji boricha silliq o'tishiga ishonch hosil qilish uchun sekin ovqatlanishga harakat qiling. Shoshmang va juda tez ovqatlanmang. Bu, ehtimol, oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin. Bir o'tirishda ortiqcha ovqatlanishni emas, balki kun bo'yi kichikroq ovqat eyishga harakat qiling.
Tabiiyki, nima yeyayotganingiz muhim! Meva va sabzavotlar kabi tolaga boy bo'lgan taomlarni sinab ko'ring. Sabzavotlarning yarmini har taomda tayyorlashga harakat qiling. Shuningdek, qayta ishlangan ovqatlar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirish yoki cheklashga harakat qiling
3 -qadam. Muntazam ravishda mashq qiling
Muntazam jismoniy mashqlar tartibini saqlash umumiy salomatlikni mustahkamlashga yordam beradi. Sizning ovqat hazm qilish sog'ligingiz nuqtai nazaridan, jismoniy mashqlar qorin bo'shlig'idagi mushaklarni kuchaytirishga va ovqat hazm qilish jarayonini boshlashga yordam beradi. Haftada kamida bir necha marta tez yurish yoki yugurish mashqlarini bajarishga harakat qiling.
- Lift o'rniga zinapoyaga chiqish yoki eshik oldida emas, uzoq to'xtash joyini tanlash kabi oddiy qadamlarni bajarish orqali mashqlarni kundalik hayotingizga qo'shishingiz mumkin.
- Haftada besh kun, yoki jami 150 daqiqa, kamida 30 daqiqa o'rtacha intensivlikdagi mashqlarni bajarishga harakat qiling.
4 -qadam. Stress darajangizni kuzating
Stress tanangizga zarar etkazishi mumkin va ovqat hazm qilish jarayoniga ta'sir qiladi. Stress ich qotishi, diareya, qorin og'rig'i va hatto ishtahani yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Agar sizda stress darajasi yuqori bo'lsa, stressdan xalos bo'lishga yordam beradigan usulni topishga harakat qiling, masalan, kundalik meditatsiya yoki stressning keraksiz sabablarini yo'q qilish.
