Shunday paytlar bo'ladiki, salbiy odamlar sizni pastga tushirishga harakat qiladilar va siz ular nima deyayotganiga ahamiyat bermaysiz. Garchi befarq bo'lish qiyin bo'lsa -da, oldinga siljish va hayotga ijobiy qarash yo'llari bor.
Qadamlar
4 -usul 1: Odamlar sizni hukm qilganda
1 -qadam. O'zingiz haqingizda o'z fikringizni bildiring
Odamlar sizda nima ko'rayotganiga ahamiyat bermang. Ko'pincha biz boshqalarning biz haqimizda nima deb o'ylashidan xavotirda bo'lamiz, chunki biz o'zimizni ularning ko'zlari bilan ko'ramiz … lekin o'zimiz haqimizda o'z fikrimizni boshqalar biz haqimizda o'ylashiga asoslash yaxshi emas. Boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashiga ahamiyat bermaslik uchun qila oladigan eng yaxshi narsa bu o'zingiz haqingizda o'z fikringizni shakllantirishdir. Siz bilan faxrlanadigan ishlarni qiling, shunda ular nima deyishidan qat'i nazar, siz yaxshi va munosib odam ekanligingizni bilasiz.
- Ko'ngillilik - o'zingizni yaxshi his qilishning ajoyib usuli, shu bilan birga o'z jamoangizga bebaho yordam beradi.
- Rasm chizish, asbob chalish yoki sport o'ynash kabi mahoratni o'rganing. Hech kim bilan gaplashmaydigan yolg'iz odam bo'lishdan charchadingizmi? Qotil bassda o'ynaydigan odam bo'ling.
- Sayohat qiling va ko'rmoqchi bo'lgan narsalarni ko'ring. Sayohat sizga o'zingizga ishonch bag'ishlaydi va sizga butun hayotingiz davomida aytib beradigan ajoyib xotiralar va hikoyalar beradi.
- Qilgan ishlaringizga kuch sarflang. Agar siz maktabda, ishda, sportda, uy ishlarida va hokazolarda astoydil harakat qilsangiz, boshqalar sizning ishingiz haqida nima deb o'ylashlari oson emas. Qo'lingizdan kelganini qilganingizni bilganingizda, hech kim aytadigan salbiy narsalarga ahamiyat bermang.
2 -qadam. O'zingiz xohlagan narsalarni qiling
Boshqalarning fikri sizni o'zingiz yoqtirgan ishni qilishingizga to'sqinlik qilmasin. Sizning baxtingiz ularning roziligiga bog'liq bo'lmasligi kerak. Ularni e'tiborsiz qoldiring, shunda siz xohlagan narsani qilishga qancha vaqt sarflasangiz, nima deyishidan qat'i nazar, sizga kamroq g'amxo'rlik qilishini ko'rasiz. Siz o'zingizni shunchalik zavqlanasizki, endi sizga umuman ahamiyat bermasligingizni ko'rasiz.
Sizni baxtli qiladigan narsalarga intilish, xuddi siz kabi o'ylaydigan va xuddi shu narsani yoqtiradigan odamlar bilan uchrashishning ajoyib usuli. Bu yangi odamlar siz sevgan narsalarni hukm qilishdan ko'ra, nishonlaydilar
Qadam 3. Ularga sizni rad etishlariga ruxsat bering
Odamlar sizni hukm qilganda, ularga g'amxo'rlik qilmaslik uchun ajoyib qadam bu sizni hukm qilishiga ruxsat berishdir. Sizni hukm qilishlariga ruxsat bersin va bu hukmni boshdan kechirganingizda, bu dunyoning oxiri emasligini ko'rasiz. Siz hali ham har kuni turasiz va siz xohlagan hamma narsani qilishingiz mumkin. Ularning fikri sizning hayotingizga ta'sir qilmaydi.
Ayniqsa, ularning hukmiga qarshi kurashishning ma'nosi yo'q, chunki ularni to'xtatish deyarli imkonsiz bo'ladi. Sizni eng qattiq hukm qiladigan odamlar odatda o'zlarini eng qattiq hukm qiladiganlardir va ular sizni hukm qilishda davom etadilar, chunki bu ularning kayfiyatini yaxshilaydi. Ularning muammolari bor, lekin ularning muammolari sizni pastga tortishiga yo'l qo'ymang
Qadam 4. Bu uzoq muddatda muhim emasligini tushuning
Shuni ham unutmaslik kerakki, bu odamlarning o'z muammolari va shaxsiy hayoti bor. Besh yil ichida, ehtimol ular sizni eslamaydilar, aksincha siz haqingizda yoqtirmagan narsalar. Ularning fikri bir necha yildan keyin sizga umuman ta'sir qilmaydi. Agar siz o'z vaqtingizni hayotdan zavqlanishga va o'z imkoniyatlaringizdan foydalanishga sarflasangiz, uzoq vaqt davomida, ehtimol siz ko'rmagan odamlarning yaxshi fikriga ega bo'lishga ko'p vaqt sarflaganingizdan ko'ra, baxtliroq bo'lasiz. bir necha yil ichida.
Jismoniy mashq sifatida barcha tashvishlaringiz va tashvishlaringizni qog'ozga yozing. Bu ro'yxatdan o'zingizga nima nazorat qila olasiz va nimani nazorat qila olmaysiz deb so'rang
4 -usul 2: ishlar noto'g'ri ketganda
Qadam 1. Vaziyat yomonroq bo'lishi mumkinligini tushuning
Qachonki sizga yomonlik kelsa, bundan ham yomonroq bo'lishi mumkinligini eslashga harakat qiling. Bu sizning hayotingizda bo'layotgan voqealarning og'rig'ini kamaytirishi uchun emas: yo'q, bu narsalar hali ham so'riladi. Buni o'zgartirib bo'lmaydi. Ammo bundan ham yomonroq bo'lishi mumkinligini tushunganingizda, sizda bor narsalarni qadrlash osonroq bo'ladi.
Agar siz ko'p shikoyat qilmoqchi bo'lsangiz, boshqa ijobiy va ijobiy so'zlarni taklif qiling
2 -qadam. Hayotingizdagi yaxshi narsalarni qadrlang
Shunday qilib, siz ko'proq narsani yo'qotishingiz mumkinligini bilasiz, lekin yo'qotmaysiz, hayotingizda sizni baxtli qiladigan narsalarni qadrlashga vaqt ajrating. Onangizni quchoqlang, eng yaqin do'stingizga ular siz uchun nimani anglatishini ayting va quyosh botishini tomosha qiling … chunki siz hozir tiriksiz va bu (o'z -o'zidan) ajoyib va ajoyib.
Agar hayotingizda qadrlaydigan yoki baxtli qiladigan narsalar yo'qdek tuyulsa, siz tashqariga chiqib, baxtli bo'lishingiz kerak. Ixtiyoriylikni boshlang, yangi do'st orttiring yoki har doim qilmoqchi bo'lgan ishni qiling. Bizning hayotimiz qisqa va biz ularni zerikish va baxtsizlikka sarflamasligimiz kerak
Qadam 3. Bu dunyoning oxiri emasligiga ishoning
Ishlar noto'g'ri ketadi. Bo'lib turadi. Bu juda ko'p sodir bo'ladi, aslida. Ammo agar siz ishlarning noto'g'ri ketayotganiga ishonsangiz va tushunsangiz, unda siz noto'g'ri ishlar dunyoni tugatmasligini bilasiz. Bizning muammolarimiz ba'zan katta bo'lib tuyuladi va ularni hal qilish juda qiyin va og'riqli, lekin (maqol aytilganidek) bu ham o'tib ketadi. Sizda boshqa muammolar bo'ladi va sizda boshqa baxt bo'ladi.
Qadam 4. Keyingi narsaga o'ting
Siz o'tmishni o'zgartira olmaysiz, noto'g'ri bo'lgan narsani bekor qila olmaysiz. Siz qila oladigan narsa - o'zingizni ko'tarib, davom etish. Yangi yondashuvni qo'llang va iloji bo'lsa muammoni hal qiling. Agar qila olmasangiz, keyingisiga o'ting. O'zingizga yangi maqsad, yangi maqsad va yangi muvaffaqiyatlar berish, siz boshdan kechirgan muvaffaqiyatsizliklar haqida qayg'urmaslikka yordam beradi.
3 -usul 4: Siz g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'lgan vaqtlar
1 -qadam. Boshqa birovga zarar yetganda ehtiyot bo'ling
Har doim g'amxo'rlik qilish kerak bo'lgan paytlar bor. Agar kimdir xafa bo'lsa, ehtimol bu eng muhimi. Odamlar sizni bezorilik qilayotgani haqida qayg'urmaslikni xohlash juda o'rinli, lekin agar siz boshqalarni bezorilik qilayotganini ko'rsangiz, siz doimo g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Agar biz bir -birimizni himoya qilsak, hech kim hech qachon qasddan bunday jarohat olmasligi kerak.
2 -qadam. Birovni xafa qilishingizga e'tibor bering
Siz yoqtirmaydigan odamlarni o'ldira olmaysiz, boshqalarni bezovta qila olmaysiz va har doim sizning so'zlaringiz va harakatlaringiz boshqalarga qanday zarar etkazishi haqida o'ylashingiz kerak. Agar biz bu dunyoda baxtli va tinch yashashni istasak, nafratni nafrat bilan haydashdan ko'ra, bir -birimizni sevishimiz va g'amxo'rlik qilishimiz kerak. Agar siz boshqa birovni xafa qilayotganingizga ahamiyat bermasangiz, sizning harakatlaringiz hayotingizga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylashingiz kerak.
3 -qadam. Odamlar sizga kerak bo'lganda g'amxo'rlik qiling
Ko'pincha odamlar sizga ishonishadi. Hatto ular sizga ishonishini bilmasligingiz mumkin. Sizning hayotingiz davomida turli sabablarga ko'ra sizga muhtoj odamlar bo'ladi. Siz ularga g'amxo'rlik qilishingiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, ularga yordam berish uchun nima qilishingiz kerak.
Bu qiyin paytlarda sizning hissiy qo'llab -quvvatlashingizga muhtoj bo'lgan do'stlar yoki hayotlarini yorqin saqlash uchun sizning sevgingizga muhtoj bo'lgan oila a'zolari bo'lishi mumkin. Bu siz ixtiyoriy ravishda boshpana bo'lishi mumkin yoki sizning omon qolishingiz uchun sizga muhtoj bo'lgan bolalar bo'lishi mumkin
4-qadam. O'z hayotingiz va farovonligingiz haqida qayg'uring
O'z hayotingiz va farovonligingiz haqida g'amxo'rlik qilish siz uchun ham juda muhimdir. Ba'zida, ayniqsa, siz bilan yomon voqealar yuz bergan bo'lsa, nima uchun o'zingizga g'amxo'rlik qilish kerakligini tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Ammo tushkunlikka tushganingizda, sizni sevadigan juda ko'p odamlar borligini biling (agar siz buni bilmasangiz ham) va sizning kelajagingizda sizni juda ko'p ajoyib narsalar kutib turibdi (hatto siz yaxshi narsalar haqida o'ylamasangiz ham) siz bilan yana sodir bo'ladi). Kuchli bo'ling, chunki siz juda kuchlisiz va kuting.
4 -usul 4: kimdir sizni xafa qilganda
Qadam 1. Nima uchun ular sizni xafa qilishganini tushuning
Nega kimdir sizni xafa qilganini tushunsangiz, bu sizga g'amxo'rlik qilmaslikka yordam beradi, chunki bu ularga va ularning qilgan ishlarini tushunishga va hamdard bo'lishga yordam beradi. Agar kimdir nimadir qilishining sabablarini tushunsangiz, ularni hukm qilish va unga qarshi turish qiyin bo'ladi.
Balki ular sizni xafa qilishgan, chunki ular xafa, yo yolg'izlik, yoki qo'rqishgan. Ehtimol, ular sizni xafa qilishlari mumkin, chunki ular birinchi navbatda siz ularni xafa qilasiz deb xavotirda. Balki, ular o'z hayotidan boshqalarni qanday sevish yoki odamlarga yaxshi munosabatda bo'lish haqida yaxshi namuna olmaydilar. Odamlar qasddan yoki bilmasdan boshqalarga zarar etkazishining bir qancha sabablari bor
Qadam 2. Ishoning, bu ularning yo'qotilishi
Agar kimdir sizni xafa qilsa yoki sizning hayotingizdagi rolingizni qadrlamasligini ko'rsatsa, shunchaki bu ularning yo'qolishi ekanligini tushuning. Agar ular g'azablanishni, xafa bo'lishni yoki yolg'iz bo'lishni xohlasalar, bu sizga ta'sir qilgandan ko'ra, ularga salbiy ta'sir qiladi. Bilingki, sizning vaqtingiz va mehringiz sizni qadrlaydigan kishiga yaxshiroq sarflanadi.
3 -qadam. Siz haqingizda qayg'uradigan odamlarni qadrlang
O'zingizga g'amxo'rlik qiladigan odamlarni qadrlashga vaqt ajrating. Sizni yaxshi ko'radigan va yoningizda bo'lishni yaxshi ko'radigan odamlar ko'p. Bu do'stlar, oila a'zolari, hamkasblar yoki o'qituvchilar sizning vaqtingiz o'z muammolari bilan o'ralgan odamga qaraganda qimmatroq.
4 -qadam. O'zingizga g'amxo'rlik qiladigan yangi odamlarni toping
Bu xafa odam sizning hayotingizni tark etganda, g'amxo'rlik qiladigan yangi odamlarni toping. Bu sizga yangi maqsad va baxt baxsh etadi va qilgan ishlarini unutishga yordam beradi. Siz kimligingiz uchun sizni qadrlaydigan yangi, ajoyib odamlarni topganingizda, boshqa jirkanch ishlarning birdaniga sizga umuman ahamiyat bermasligini ko'rasiz. Juda baxtli bo'lganingizda xafa bo'lish va g'azablanish qiyin!
Oddiy "Kuningiz qanday o'tmoqda?" suhbatni yangi odam bilan boshlashning ajoyib usuli
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Bu odam qanchalik qo'pol va qo'pol ko'rinmasin, bu o'tmishda biror narsa bo'lgani uchun bo'lishi mumkin. Muammoni hal qilishga harakat qiling, agar bunday bo'lmasa, ulardan qoching va ular yo'qdek harakat qiling.
- Qadimgi stoiklar ahmoqona narsalar haqida o'ylamaslik va hayotingizning yaxshi qismlarini sevish ustalari edi. Ular haqida ko'proq o'qing.
- Qachonki muammoga duch kelsangiz yoki xafa bo'lsangiz, do'stlaringiz va oilangiz bilan gaplashishingiz mumkinligini unutmang. Ular sizni yaxshi ko'rishadi va muammolaringizda sizga yordam berishadi.
Ogohlantirishlar
- O'zingizga g'amxo'rlik qilmaslikni o'rgatish vaqt talab etadi. Bu bir kechada sodir bo'lishini kutmang!
- G‘amxo‘rlik qilishda hech qanday yomonlik yo‘q. Negativlik sizni tushkunlikka tushishiga yo'l qo'ymaslik muhimroqdir. Odamlar siz haqingizda nima deb o'ylashlari sizni qiziqtirishi mumkin, o'zgarmaydi, o'zingizni qabul qiladi va baribir baxtli bo'ladi!
-
Agar siz o'zingizga zarar etkazmoqchi bo'lsangiz yoki o'z joniga qasd qilish haqida o'ylasangiz, yordam so'rang. Biz sizning go'zal ruhingizni dunyo bilan bo'lishishda davom etishingizni istaymiz! Tez yordam va maslahat olish uchun quyidagi ishonch telefonlaridan biriga qo'ng'iroq qiling:
- AQSh va Kanada: 1-800-273-TALK yoki 1-800-SUID
- Buyuk Britaniya: 116 123 yoki 1850 60 90 90 (ROI)
- Avstraliya: 13 11 14
- O'z joniga qasd qilish bo'yicha ishonch telefonlarining qo'shimcha raqamlari uchun quyidagi ro'yxatga o'ting:
