Kannabidiol yoki CBD yog'i - bu marixuana va kenevir deb nomlangan o'simlikda topilgan tabiiy moy. THCdan farqli o'laroq, marixuana zavodida topilgan boshqa moy, CBD sizni baland qilmaydi. Biroq, bu tashvishlardan xalos bo'lishga yordam beradigan ba'zi dalillar mavjud. CBDni tashvishlanishni davolash sifatida tadqiq qilish hali boshlang'ich bosqichida, shuning uchun shifokor bilan uni ishlatishning mumkin bo'lgan xavflari va foydalari haqida gaplashing. CBD mahsulotlarining ko'pchiligi FDA tomonidan tartibga solinmaganligi sababli, tozaligi va xavfsizligi uchun uchinchi tomondan sinovdan o'tgan mahsulotni sotib oling. CBD yog'idan maksimal darajada foydalanish uchun uni boshqa tashvishlarni davolash bilan birgalikda ishlatishga harakat qiling, masalan, psixoterapiya va stressni engillashtiruvchi mashqlar.
Qadamlar
3 -usul 1: Xavfsiz mahsulotni tanlash
Qadam 1. O'z hududingizda obro'li klinikani yoki dispanserni toping
Sifatsiz yoki ifloslangan mahsulotlarni olmaslik uchun, tibbiy marixuana, CBD va shunga o'xshash mahsulotlarga ixtisoslashgan davlat litsenziyali dispanser yoki klinikani toping. Ular yuqori sifatli mahsulotlarni taqdim etishlari va ulardan xavfsiz foydalanish bo'yicha maslahatlar berishlari mumkin.
"Yonimdagi litsenziyali CBD dispanseri" kabi so'zlarni ishlatib qidiruvni o'tkazing
Ogohlantirish:
Mahsulotlari qanday sinovdan o'tgani haqida ma'lumot berishdan bosh tortadigan dispanserdan xarid qilmang.
2 -qadam. Tozalik uchun laboratoriya sinovidan o'tgan CBD mahsulotini tanlang
CBD yog'ini ishlatishning eng katta xavflaridan biri shundaki, ko'plab mahsulotlar hali ham yomon tartibga solingan. Agar siz past sifatli CBD yog'li mahsulotidan foydalansangiz, u samarasiz bo'lishi mumkin yoki hatto sizni kasal qilishi yoki istalmagan yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Doktoringizdan nufuzli brend yoki uchinchi tomon tekshiruvchisi tomonidan tasdiqlangan mahsulotni tavsiya qilishni so'rang.
- Siz ANSI Milliy Akkreditatsiya Kengashining qidiruv ma'lumotlar bazasiga tashrif buyurib, "cannabidiol" yoki "CBD" ni qidirish orqali akkreditatsiyadan o'tgan uchinchi tomon sinov laboratoriyalari haqida ma'lumot topishingiz mumkin:
- Mahsulotni sotib olayotganda, uning tahlil sertifikatini (COA) ko'rishni so'rang. COA test natijalari haqida ma'lumot beradi, shu jumladan mahsulot tarkibida CBD va THC (agar mavjud bo'lsa) va ifloslantiruvchi moddalar bor -yo'qligi.
MUXTISH MASLAHAT
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist
Our Expert Agrees:
Most studies show that CBD in its purest form is quite safe, and most people tolerate it very well. However, it's important to research the product you're using to make sure you know exactly what's in it.
Qadam 3. Mahsulotda qancha CBD borligini bilish uchun yorliqni tekshiring
CBD yog'ining to'g'ri dozasini olish uchun siz foydalanayotgan mahsulotda qancha CBD yog'i borligini bilishingiz kerak. Yorliqni diqqat bilan o'qing va har bir individual dozada qancha CBD borligini ko'rsatadigan mahsulotlarni qidiring (masalan, 1 tomchiga 10 mg).
CBD emas, balki ular tarkibidagi "kannabinoidlar" miqdorini ko'rsatadigan mahsulotlarga ehtiyot bo'ling. Ushbu mahsulotlar THC kabi boshqa birikmalarni ham o'z ichiga olishi mumkin
Qadam 4. O'z hududingizda CBD moyidan foydalanish qonunlarini o'rganing
CBD moyidan foydalanish va sotishni tartibga soluvchi qonunlar hali ham rivojlanmoqda. CBD moyini sotib olishdan oldin, sizning hududingizda sotib olish va ishlatish qonuniyligini bilish uchun onlayn qidiruvni o'tkazing.
Masalan, "Illinoysda CBD moyi qonuniymi?"
3 -usul 2: CBD yog'ini olish
Qadam 1. CBD yog'ini ishlatishdan oldin doktoringiz bilan gaplashing
Sof CBD yog'i har qanday katta sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkinligi haqida ozgina dalillar mavjud bo'lsa -da, uning xavfi va foydasi hali ham yaxshi tushunilmagan. CBD yordamida tashvishingizni davolashdan oldin, bu siz uchun xavfsiz va sog'lom tanlovmi yoki yo'qligini bilish uchun shifokor bilan uchrashuvga yoziling.
- Doktoringizga hozir qabul qilayotgan boshqa dorilar yoki qo'shimchalar haqida aytib bering, chunki ular CBD yog'i bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Masalan, CBD yog'i ba'zi qonni suyultirish vositalarining samaradorligiga xalaqit berishi mumkin.
- Agar siz homilador bo'lsangiz yoki emizayotgan bo'lsangiz, CBD moyini ishlatishdan oldin doktoringiz bilan gaplashing. CBD moyining homila va chaqaloqqa mumkin bo'lgan ta'siri hali ham yaxshi tushunilmagan.
Bilasizmi?
Hozirgi vaqtda CBD yog'ini o'z ichiga olgan FDA tomonidan tasdiqlangan yagona dori-bu epilepsiyaning ayrim shakllarini davolash uchun ishlatiladigan Epidiolex. FDA Epidiolex-ni boshqa maqsadlarda ishlatishni ma'qullamasa-da, sizning shifokoringiz uni tashvish kabi boshqa holatlarga yozib qo'yishi mumkin.
Qadam 2. Doktoringizdan tashvishlanish uchun to'g'ri dozani so'rang
CBD yog'ini sinashdan oldin, shifokoringizdan tashvishlanishni davolash uchun qanchalik xavfsiz qabul qilishingiz mumkinligini so'rang. To'g'ri dozalash bo'yicha ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak bo'lsa-da, ba'zi naturopatik shifokorlar o'z bemorlariga kuniga 10-100 mg dan ichishni tavsiya qiladilar.
Kichik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bemorlar 4 hafta davomida kuniga 1280 mg gacha qabul qilishlari mumkin, bu esa hech qanday yomon ta'sir ko'rsatmaydi. Biroq, bunday yuqori dozalarning uzoq muddatli ta'siri qanday bo'lishi mumkinligini ko'rsatadigan dalillar hali ham etarli emas
Qadam 3. CBDni tez singdirish uchun damlamani sinab ko'ring
Damlamasi - bu tomchi yoki buzadigan amallar sifatida og'iz orqali qabul qilinadigan CBD moyining bir shakli. Agar siz tomchilardan foydalansangiz, tavsiya etilgan miqdordagi tomchilarni til ostiga qo'ying va ularni yutishdan oldin 30 soniya ushlab turing. Agar siz purkagichdan foydalansangiz, yonog'ingizning ichki qismiga 1 puflab qo'ying.
- Damlamalar sizning yonoqlaringiz yoki til ostingizdagi teri orqali qon oqimiga kirishi uchun mo'ljallangan va siz ularni ishlatganingizdan 15-30 minut o'tgach ta'sirini his qila boshlashingiz kerak.
- Spreyi yoki tomchilarni tilingizning tepasiga qo'ymang. Agar shunday qilsangiz, siz CBD yog'ini tezroq yutib yuborasiz, bu esa uning qonga singishini kechiktiradi.
Maslahat:
Damlamani yoki har qanday CBD mahsulotidan foydalanganda, qanday javob berganingizni bilish uchun shifokor tavsiya qilgan eng past dozadan boshlang (masalan, kuniga 10 mg). Agar siz past dozaga yaxshi toqat qilsangiz, kerakli effekt olinmaguncha dozani asta -sekin oshiring.
4 -qadam. Agar siz kechiktirilgan nashrga qarshi bo'lmasangiz, taomlar bilan tajriba o'tkazing
Agar sizga CBD damlamasining ta'mi yoqmasa, siz CBD yog'ining qutulish mumkin bo'lgan shaklini afzal ko'rishingiz mumkin. Gummies, non mahsulotlari yoki ichimliklar ko'rinishidagi ovqatlarni qidiring. Ammo shuni yodda tutingki, agar siz uni iste'mol qilsangiz, CBD ta'sirini his qilish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Siz 30 daqiqa yoki undan ko'proq vaqt davomida hech qanday yengillikni sezmasligingiz mumkin.
- Ovqatlanadigan CBD mahsulotlarining samaradorligiga oziq -ovqatning o'zi va individual metabolizm ta'sir qilishi mumkin.
- Agar siz qutulish mumkin bo'lgan formadan foydalansangiz, qancha CBD olayotganingizni aniq aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Aniqroq dozalash uchun CBD tabletkasi yoki kapsulasidan foydalanishga harakat qiling.
Qadam 5. Kuchli mushaklarni tinchlantirish uchun mahalliy CBD surtishidan foydalaning
CBD yog'ining mahalliy shakllari, masalan, balzam yoki ishqalanish, teringizga tushadi. CBD moyining bu shakli sizning hissiy tashvish alomatlaringizni to'g'ridan -to'g'ri engillashtirmasa ham, bu mushaklarning og'rig'ini yoki tashvish bilan bog'liq taranglikni bartaraf etishga yordam beradi. CBD yog'i yoki balzamini to'g'ridan -to'g'ri tanangizning zararlangan qismiga (bo'yin yoki elkangizga) surting.
- Ushbu topikal mahsulotlar odatda so'rilishini yaxshilash va teringizga surtishni osonlashtirish uchun kokos moyi yoki asal mumi kabi tashuvchi moy bilan aralashtiriladi.
- Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, THC o'z ichiga olgan mahalliy CBD mahsulotlari THC bo'lmaganlarga qaraganda og'riqni engillashtiradi. Ular faqat ular qo'llaniladigan joyga ta'sir qilgani uchun, bu mahsulotlar sizni baland qilmaydi.
- CBDning dolzarb mahsulotlari samarali bo'lishi uchun boshqa mahsulotlarga qaraganda ko'proq CBD konsentratsiyasiga muhtoj. Shu sababli, mahalliy CBD mahsulotlari ko'pincha boshqa CBD moylariga qaraganda qimmatroq.
Qadam 6. Vape qalamlardan foydalanganda ehtiyot bo'ling
Chekish yoki CBD yog'ini ichish - CBDni qon oqimiga kiritishning eng tez va eng samarali usuli. Biroq, so'nggi paytlarda vaping bilan bog'liq xavfli kasalliklar haqida xavotirlar tufayli, bu usuldan foydalanganda juda ehtiyot bo'lish kerak. Vape mahsulotlarini faqat uchinchi tomon tekshiruvchisi tomonidan tasdiqlangan taniqli dispanserlardan foydalaning.
- Tarkibida propilen glikol bo'lgan CBD kartridjlaridan saqlaning. "Solventsiz" deb nomlangan kartridjlarni sotib oling.
- Siz CBD moyining ijobiy ta'sirini tutun yoki bug'dan nafas olgandan keyin 30 soniya ichida his qilishingiz mumkin.
- Nafas olish yo'li bilan CBD yog'ining aniq dozasini olish juda qiyin, shuning uchun CBD sizga qanday ta'sir qilishini bilmasangiz ehtiyot bo'ling.
Qadam 7. Agar biron -bir yon ta'sirga duch kelsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing
CBD yog'i ba'zi odamlarda yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Agar siz quyidagi holatlardan birini sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling:
- Diareya
- Ishtahaning yo'qolishi
- Quruq og'iz
- Charchoq yoki uyquchanlik
3 -ning 3 -usuli: CBD -ni boshqa davolash usullari bilan birlashtirish
Qadam 1. CBD va tashvish bilan tajribaga ega bo'lgan shifokorni toping
Tajribali shifokor sizning xavotiringizni davolash uchun CBD moyidan xavfsiz va samarali foydalanishga yordam beradi. Ayniqsa, tibbiy marixuana yoki naturopatik shifokor buyurgan shifokor yordam berishi mumkin. Ko'p naturopatik shifokorlar, shuningdek, noto'g'ri ovqatlanish yoki uyqusizlik kabi tashvishlaringizga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa muammolarni hal qilish orqali CBD moyini davolashdan maksimal darajada foydalanishga yordam beradi.
- MarijuanaDoctors.com kabi manbadan foydalanib, o'z hududingizda ruhiy salomatlik sharoitida tibbiy marixuana va CBDdan foydalanishga ixtisoslashgan shifokorlarni toping.
- Mahalliy sog'liqni saqlash boshqarmasi tibbiy marixuana, CBD yog'i va tegishli mahsulotlar bilan ishlaydigan shifokorlarni topish haqida ham ma'lumotga ega bo'lishi mumkin.
Qadam 2. CBD yog'ini psixoterapiya bilan birgalikda qo'llang
CBD moyi o'z -o'zidan tashvishlarni ketkazishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud bo'lsa -da, agar siz uni boshqa davolash usullari bilan birlashtirsangiz, bu foydali bo'ladi. CBDni qabul qilishdan tashqari, sizning tashvishingizning asosiy sabablarini hal qilishga yordam beradigan terapevt bilan ishlashni o'ylab ko'ring.
- Birlamchi tibbiy yordam shifokoringizdan terapevt tavsiya qilishini so'rang.
- Anksiyete uchun eng samarali davolash usullaridan biri bu sizning xavotiringizga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan fikrlar va xatti -harakatlarni aniqlash va o'zgartirishga yordam beradigan kognitiv xatti -harakatlar terapiyasi.
3-qadam. Xavotirlanish uchun CBDdan foydalanganda o'zingizga g'amxo'rlik qiling
Sizning umumiy jismoniy va ruhiy farovonligingiz haqida qayg'urayotganingizda, tashvishingizni boshqarish ancha oson. CBD yog'ini ishlatishdan tashqari, siz tashvishlanish belgilarini yaxshilashingiz mumkin:
- Har kecha 7-9 soat yuqori sifatli uyqu
- Jismoniy faollikni saqlash
- Sog'lom, muvozanatli ovqatlanish
- Yoga, meditatsiya yoki dam olish sevimli mashg'ulotlari kabi stressni engillashtiradigan mashg'ulotlar bilan shug'ullaning
- Do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazish
- Spirtli ichimliklar, nikotin, ko'ngilochar dorilar va kofeindan voz kechish
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
Agar siz xavotirni davolovchi vosita sifatida CBD moyi bo'yicha olib borilayotgan tadqiqotlar bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, klinik sinov ajoyib imkoniyat bo'lishi mumkin. Siz CBD va tegishli mahsulotlardan foydalangan holda yangi, eksperimental tashvishlarni davolashdan foyda olishingiz mumkin. Https://clinicaltrials.gov/ manzilidagi qidiruv ma'lumotlar bazasidan foydalanib, AQShda CBD moyi bilan bog'liq joriy klinik sinovlar ro'yxatini topishingiz mumkin. "Xavotir" va "kannabidiol" so'zlarini ishlatib qidirishga harakat qiling
Ogohlantirishlar
- Hech qachon shifokor bilan maslahatlashmasdan hech qanday qo'shimchalar yoki o'simlik vositalarini ishlatmang. To'liq sog'liqni saqlash tarixini va siz hozir qabul qilayotgan boshqa dorilar yoki qo'shimchalarni muhokama qiling.
- O'z mahsulotlari to'g'risida tasdiqlanmagan da'vo qiladigan CBD neft sotuvchilaridan ehtiyot bo'ling (masalan, u saraton yoki boshqa kasalliklarni davolaydi deb da'vo qiladi). CBD moyining mumkin bo'lgan tibbiy foydalari to'g'risida dalillar juda cheklangan, chunki tadqiqot hali dastlabki bosqichda.
