Ba'zi kunlarda qizlar o'zlarini yoqimsiz his qilishadi. Ko'pincha dunyodagi eng chiroyli qiz uyg'onadi va "Bla, menga nima bo'ldi?" Boshqalar yoqimsiz bo'lib tug'ilishadi, lekin qo'rqishmaydi. Bu ko'rsatma shu erda!
Qadamlar
Qadam 1. Tashqi ko'rinish, uslub va munosabatlarga ega bo'ling
Aks holda, siz chiroyli bo'lishingiz, o'zingizni yaxshi tutishingiz va kiyim -kechak va bo'yanish tanlovingiz tufayli yoqimsiz odamga o'xshab qolishingiz yoki ajoyib uslubingiz, ajoyib ko'rinishingiz bo'lishi mumkin va siz hali ham yoqimsiz bo'lishingiz mumkin, chunki siz voyaga etmagan, qo'pol yoki jirkanchsiz.
2 -qadam. Sog'lom bo'ling
Ko'plab yulduzlarning suyak tuzilishi, egri chiziqlari yoki burni kattalashgan va ular hali ham jozibali odamga o'xshab qolishadi, chunki ular sog'lom va yarqirab turadi. Agar siz anoreksik, bulimik yoki juda ko'p jismoniy mashqlar qilsangiz, siz nosog'lom ko'rinasiz va tashqi ko'rinishingiz bo'lmaydi. Agar siz kuniga 5 000 kaloriya iste'mol qilsangiz, hech qachon sport bilan shug'ullanmasangiz va/yoki o'zingizni qo'yib yubormasangiz, unda siz nosog'lom bo'lasiz va shu bilan birga jozibasiz bo'lasiz. Ideal vaznli veb -saytga o'ting va yoshingiz va bo'yingiz uchun ideal vazningizni hisoblang. Siz bu vazndan 12 kilogrammgacha bo'lishi kerak. Agar yo'q bo'lsa, shifokoringizdan so'rang, sizning vazningiz sog'lommi yoki yo'qmi.
Qadam 3. Bir necha kilogramm yo'qotishni o'ylab ko'ring
Agar siz sog'lom vazndan 9 kilogrammdan yuqori bo'lsangiz, bu haqda biror narsa qilishni xohlashingiz mumkin. Hiyla - bu ortiqcha dietani yoki ortiqcha jismoniy mashqlarni qilmaslik. Kuniga maksimal ikki soatlik mashg'ulotlar bilan cheklaning, lekin sizga atigi 15-60 daqiqa kerak bo'ladi. Bundan tashqari, agar siz sport bilan shug'ullanmasangiz, kuniga kamida 1,300 kaloriya iste'mol qiling, agar qilsangiz - 1,700. O'zingiz xohlagan narsani iste'mol qiling. Og'irlikni kuzatuvchilar - bu yaxshi parhez rejasi, lekin faqat sizning shifokoringiz 100% sizga mos keladigan narsani buyurishi mumkin.
Qadam 4. Shu bilan bir qatorda, bir oz og'irlik qo'shishni o'ylab ko'ring
Agar sizning vazningiz 9 kilogrammdan oshsa, badan va yog'lar kabi sog'lom yog'larni iste'mol qilishga harakat qiling (tez tayyorlanadigan go'sht yoki kolbasa emas, jambon va tovuq go'shti). Yog 'yoqish uchun emas, balki egiluvchanlikni saqlaydigan mashqlarni bajarishga harakat qiling. Agar siz sport bilan shug'ullansangiz, oqsil va uglevodlar etarli ekanligiga ishonch hosil qiling.
5 -qadam. Kuniga ikki marta yumshoq sovun yoki tozalovchi bilan yuvib, ajoyib teriga ega bo'ling
Kechasi barcha bo'yanishlarni olib tashlang, kuniga kamida 6 stakan suv iching va kechasi kamida 8 soat uxlashga harakat qiling. Kechasi namlang va har kuni quyoshdan himoya kremini qo'llang. Agar sizda akne bo'lsa, akne uchun dori-darmonlarni sinab ko'ring va har kuni kechqurun yostiqsimon qopqog'ingizni o'zgartiring, shunda o'zingizni bakteriyalarga qaytarmaysiz.
Qadam 6. Konditsioner va shampun yordamida ajoyib sochlarga ega bo'ling
Sochingizning yog'li bo'lishiga yo'l qo'ymang. Haftada kamida 3 marta yuving. Ajralib ketadigan joylarni davolash uchun soch turmagini oling va qiziqarli va nazokatli narsani sinab ko'ring. Agar sochingiz elkasi uzunligida bo'lsa, qisqartirilgan uslubga o'ting. Agar uzunroq bo'lsa, uzun sochlarni silkitib ko'ring! Dazmolni tez-tez tekislamang yoki quritib quritmang. Bu sochlar uchun dahshatli va buruq hosil qiladi. Agar sochingiz tekis bo'lsa, tarashdan foydalaning. Juda to'lgan, silliq va porloq sarumdan foydalaning.
7 -qadam. Uxlash orqali ajoyib ko'zlarga ega bo'ling
Agar sizga ko'zoynak kerak bo'lsa, chiroyli va chiroyli ramkalarni olishga harakat qiling yoki kontaktlarga o'ting.
Qadam 8. Chiroyli bo'lish uchun kiyimlaringiz sizga mos bo'lishi kerak
Agar siz qiyshiq bo'lsangiz, egri va belingizni ta'kidlang. Belingizni qising. Agar siz jingalak bo'lmasangiz, bu joylarga sumka soladigan kiyim kiymang. Agar siz oriq va tekis bo'lsangiz, deyarli hamma narsani silkitib qo'yishingiz mumkin. Agar siz egri chiziqli oriq bo'lsangiz, hamma narsani silkitib qo'yishingiz mumkin. Agar siz to'lqinli bo'lsangiz va egri chiziqlar bo'lmasa, egri chiziqlar xayolotini berish uchun beliga yopishadigan kiyim kiying. Yubka kiyishdan qo'rqmang. Ko'krak bo'ylab burmalar bo'lgan tepalarni kiying. Agar siz egri chiziqli bo'lsangiz, beliga yopishib turadigan kiyimlarni ham qidirib ko'ring va belini qisadigan jingalak jinsi yoki yubkalarni ko'ring. Agar siz egri chiziqsiz vositachi bo'lsangiz, ko'p kiyim kiyib qutulishingiz mumkin. Juda past kesilgan toplardan va egri chiziqli jinsi shimlardan saqlaning. To'g'ri oyoqli yoki ingichka jinsi jinsini sinab ko'ring. Yelka ustidagi belbog'lar va kamarlarni sinab ko'ring.
Qadam 9. Vaqt o'tmaydigan kiyim va zamonaviy aksessuarlarni taqing
Agar siz klassik yoki zamonaviy narsalarni sotib olishni tanlashingiz kerak bo'lsa, klassikani tanlang. Yovvoyi bo'lmang, hamma joyda kiyimlar. Ko'p qatlamlamaslikka harakat qiling. Bu beparvo ko'rinadi. O'zingizga mos kiyim kiying, agar etagingiz biroz noo'rin bo'lsa, uning o'rnini mos keladigan ustki kiyim kiyib oling yoki aksincha.
10 -qadam. Vaqti -vaqti bilan, hatto maktabga ham poshnali kiying, chunki sizning qolgan kiyimingiz mos bo'lsa, ular sizni baland bo'yli, jingalak va murakkab ko'rinishga olib keladi
Bundan tashqari, ular sizni avtomatik ravishda egilib, ingichka qilib qo'yadi.
11 -qadam. Aksessuarlar haddan tashqari bo'lmasligi kerak
Agar sizning kiyimingiz yirtqich bo'lsa, aksessuarlarni yoki faqat bittasini olmang. Chanel donolik bilan aytdi: "Uydan chiqishdan oldin bitta bo'lakni echib oling". Agar siz faqat ko'ylak, taglik va poyabzal kiysangiz, buni chegirmali qilishingiz mumkin. Gap shundaki, agar siz 4 ta aksessuar kiysangiz, sizga eng yoqadigan yoki eng ko'p to'qnash keladigan aksessuarni yo'qotib qo'ying. Sizning sumkangizdan tashqari, ko'pi bilan 2 ta aksessuar bilan borishga harakat qiling. Bunga bosh bantlari va katta burmalar kiradi.
12 -qadam. Siz osongina bajaradigan bir nechta soch turmagiga ega bo'ling, oddiy quyruq - ulardan biri emas
Agar sizda quyruq bo'lsa, qatlamli quyruqni sinab ko'ring. Birinchidan, tojingiz atrofidagi sochlarni yuqoriga torting, shunda sochlaringiz yarmigacha bo'ladi. Uni soch turmagi bilan mahkamlang. Keyin, barcha sochlaringizni bitta dum quyruqiga torting va soch turmagi bilan mahkamlang. Birinchidan, yarmini yuqoriga tortib, sizning quyruqqa biroz boshqacha uslub beriladi va u ko'proq hajmda qoladi. Yarim va yon tomondan ikkita bant ham sinab ko'rish kerak. Agar sochingiz kalta bo'lsa, qisqich yoki bosh bintini ishlatib ko'ring.
13 -qadam. Xulq -atvorga ega bo'ling
Siz o'zingizga sodiq qolishingiz kerak, lekin siz kamida 50% xotirjam bo'lishingiz kerak. Tinchlik zerikish yoki zerikish degani emas. Bu shunchaki giper emas degan ma'noni anglatadi. Siz ba'zida hayajonlanishingiz kerak, lekin har doim emas. Doim do'stona bo'lishga harakat qiling, agar kimgadir yoqmasa, hech bo'lmaganda muloyim bo'ling. Ko'p tabassum qiling va odamlarga sizning yoningizda bo'lish qiziqarli narsa ekanligiga ishontiring.
14 -qadam. Hech bo'lmaganda bitta iste'dod va boshqa qiziqishga ega bo'ling
Agar u juda jim bo'lsa, ular gapirish yoki o'zini ko'rsatish uchun yordam berishi mumkin. Shuningdek, odamlardan ularning iste'dodi yoki qiziqishlari haqida so'rashga ishonch hosil qiling. Haqiqatan ham, kitob yoki film yozish, osmonga sho'ng'ish yoki ekzotik joyga borish kabi biror narsa qiling, shunda siz odamlarni doimo qiziqtira olasiz.
15 -qadam. Yigitlar bilan noz -karashma qilavering, lekin doim ham shunday qilmang va bitta odam bilan shunchalik noz -karashma qilmangki, ular sizni yoqtiradi deb o'ylashadi
16-qadam. Har doim do'stingizga, oilangizga, diniy e'tiqodingizga va shaxsiy e'tiqodingizga sodiq qoling, garchi siz hozir maktabda keyingi qiz yoki yomon qiz bo'lishga qudrat va go'zallikka ega bo'lsangiz ham
Bu yo'riqnomaga amal qiling va menga ishoning, siz ikki dunyoning eng yaxshisini olishga qiynalmaysiz.
Maslahatlar
- Xonangizni tozalang. U yog'ni yoqib yuboradi va sizni go'zal bo'lishingiz uchun jannat bilan ta'minlaydi.
- Kiyim haqidagi qoidani eslang: agar u yanada ochiqroq bo'lsa, uni chiroyli qilmaydi. Ko'chaga chiqish biroz jozibali bo'lishi mumkin, aks holda siz o'zingizni yomon qiyofaga solib qo'yasiz.
- Rag'batlantiruvchi musiqa bilan motivatsiya oling.
- Agar shubhangiz bo'lsa, tabassum qiling va o'zingizni yaxshi tuting. Odamlar e'tibor berishadi.
- Kuniga 6 stakan suv ichishingizga ishonch hosil qiling.
- Iste'mol qilinadigan ovqatni kuzatib boring.
- Hamma narsani shaxsiylashtiring. Sizning qulfingiz yoki ish joyingiz, hamyoningiz, xonangiz va hatto kiyimlaringiz.
- Yodingizda bo'lsin, siz qanday vazn bo'lishidan qat'i nazar, har doim sog'lom tabiiy vaznga eng yaxshi ko'rinasiz. Men juda ko'p go'zalliklarni ko'rdim.
- G'urur va ishonch bilan turing va o'zingizdan baxtli bo'ling.
- Agar siz o'rta maktabda o'qiyotgan bo'lsangiz, makiyajni haddan tashqari oshirmaslikka harakat qiling. Uni ochiq rangli lab bo'yog'i va maskara bilan aralashtirib tayyorlang. Maktabga faqat makiyaj bilan kiring, agar siz bundan qutulish mumkin deb o'ylasangiz. ya'ni qamoqqa olasizmi? O'qituvchilar muftiylik kunlarida va darsning oxirgi kunida qattiqqo'l emasmi?
- Har doim kimligingizga sodiq qoling. Menga ishoning.
Ogohlantirishlar
- Bir kunda o'zgarishga urinmang. Odamlar yoqimsiz hayron qoladilar, natijalar davom etmaydi va siz o'z imkoniyatlaringizga to'liq erisha olmaysiz.
- Siz boshqalarning hasadiga duch kelishingiz mumkin. Buni rahm -shafqat, hurmat va muloyimlik bilan hal qiling.
- Agar siz 50 o'g'ilni sizga o'xshatib, dumini kuchukday itga aylantira olsangiz ham, bu beadab va charchatadi!
- Hech qachon yangi topilgan kuchlaringiz bilan zo'ravonlik qilmang.
