O'zingizning eng yaxshi ko'rinishingiz - bu nimani o'ziga jalb etayotganini aniqlash va bu tomonni dunyoga ko'rsatish. Bu sizni o'ziga xos qiladigan fazilatlarni ta'kidlash, shaxsiy uslub tuyg'usini kuchaytirish va o'zingizni sog'lom va sog'lom saqlash uchun kuch sarflashdir. Ajoyib ko'rinishga ega bo'lganingizda, siz ham o'zingizni ajoyib his qilasiz! Zudlik bilan boshlash uchun 1 va undan keyingi qadamlarga qarang.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Sizning eng yaxshi xususiyatlaringizni ishga tushirish
Qadam 1. Sevimli xususiyatlaringiz haqida o'ylab ko'ring
Balki sizda quyosh botgan sochlaringiz bor, ular sizning orqangizdan tushadi. Ehtimol, sizning ko'zlaringiz chuqur, qahva-jigarrang rang. Balki sizda oqlangan yoqa suyaklari, kuchli, mustahkam sonlari yoki keng yelkalari bor. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, uni o'ynashdan qo'rqmang! Kiyim -kechak sotib olayotganda, soch turmagingizni tanlang va kiyiladigan ranglarni tanlang, o'zingiz yoqtirgan xususiyatlarni qanday ajratib ko'rsatish haqida o'ylang.
- O'zgarishlar kichik bo'lishi mumkin, masalan, chiroyli bo'yiningizni ochish uchun v-bo'yinbog'larni sotib olish yoki baland, chiroyli peshonangizni ko'rsatish uchun beysbol shlyapalaringizni qo'yish.
- Tanganing boshqa tomonida siz ko'rsatishni xohlamaydigan xususiyatlarni kamaytira olasiz. Bunga haddan tashqari ko'ngil qo'ymang - bir narsani yashirishga harakat qilayotganingiz aniq bo'ladi. Buning o'rniga, siz g'ururlantiradigan xususiyatlarga e'tibor qarating.
2 -qadam. Sochingizni ko'rsating
Soch - bu odamlar bir -birlariga e'tibor beradigan birinchi narsalardan biri, shuning uchun sizning eng yaxshi ko'rinishingiz sochni ajoyib ko'rinishga olib keladigan uslub va parvarish tartibini topishni anglatadi. Sochingizning rangi, tuzilishi va uzunligi qanday bo'lishidan qat'i nazar, uning go'zalligini ochib beradigan uslub bor. Sizga eng mos keladigan ko'rinishni topish uchun quyidagilarni sinab ko'ring.
-
Yuzingizning shakliga mos keladigan soch turmagini toping.
Masalan, uzunroq, qatlamli ko'rinish oval shaklidagi yuzlar bilan ajoyib ko'rinadi, piksi kesimlari esa yumaloq yuzlarda chiroyli.
- Sochlaringizga g'amxo'rlik qiling sog'lig'ini saqlaydigan tarzda. Uni juda ko'p bo'yash, yopishtiruvchi to'qish, kimyoviy tekislash va boshqa muolajalar sochlaringizga zarar etkazishi mumkin, ular quruq, zerikarli yoki oqsoq bo'lib ko'rinadi.
- Sochlaringizga uslub bering har kuni chiqib ketishdan oldin, hatto uni tarash va ozgina pomada yoki jel qo'shishni anglatsa ham. Agar siz chiroyli tadbirga bormoqchi bo'lsangiz, uni yuvishga, quritishga va yaxshilab uslublashga vaqt ajrating.
- Agar yuz sochingiz bo'lsa, soqolingiz to'liq bo'ladimi yoki yonboshingiz uzun bo'ladimi, uni toza va qirqilgan holda saqlang.
- Agar siz sochingizni yo'qotayotgan bo'lsangiz, uni qalin qilish uchun bir qancha usullar bor. Biroq, siz uni qopqoq yoki qopqoq bilan yopishingiz kerak deb o'ylamang. Sochingizni muntazam yuvib tursangiz, chiroyli ko'rinishga ega bo'lasiz. Qanday ko'rinishda bo'lishidan qat'i nazar, sochlaringizga egalik qiling!
Qadam 3. Ko'zlaringizni o'ynating
Sizning ko'zlaringiz - bu sizning kuningizga tayyorgarlik ko'rayotganingizda o'ylash kerak bo'lgan muhim xususiyat - axir siz gaplashayotgan har bir kishiga ularga yaqindan qarash imkoniyati beriladi. Ko'zlaringizni ajoyib ko'rinishga keltirish tungi uyqudan boshlanadi, lekin ularning yorqin va jozibali ko'rinishini ta'minlash uchun ertalab qilishingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar bor:
- Ko'z atrofidagi joyni namlang. Qovoqlarni, ko'zlar ostini va ma'bad yaqinidagi burmalarda namlash uchun kremdan foydalaning. Siz har kecha uxlashdan oldin nemlendiricidan foydalanishingiz mumkin.
- Qoshlaringizni toza tuting. Qoshlaringizni shakllantirish uchun cımbızdan foydalaning yoki ularni mum yoki tishli qilib olish uchun salonga boring. Bu sizning ko'zingiz shaklidagi eng yaxshisini beradi.
- Sovuq bodring bo'laklari yoki choy paketlarini 5 daqiqa davomida qo'llang, ko'z ostidagi doiralarga g'amxo'rlik qiling.
- Agar xohlasangiz, ko'z bo'yanishini qiling. Ko'zni kattaroq va yorqinroq qilish uchun ko'z layneri, soyalar va maskara birgalikda ishlaydi.
4 -qadam. Tez -tez tabassum qiling
Haqiqiy tabassum kiyish, albatta, odamlarning e'tiborini tortadi. Agar siz tantanali ko'rinishda yurishga moyil bo'lsangiz, odamlarga siz yopiq taassurot qoldirasiz va ular boshqa tarafga qarashadi. Qolaversa, qoshlarini burish ajinlar paydo qiladi va yuz xususiyatlaringizga porlash imkoniyatini bermaydi. Oson tabassum qilish - har kuni o'zingizni yaxshi ko'rinishga olib kelishning oddiy usuli.
- Agar ko'proq tabassum qilishni xohlamaydigan narsa bo'lsa, uni o'zgartirish uchun choralar ko'ring. Masalan, agar siz tishlaringizga o'zingizni ishontirsangiz, ularni to'g'rilang yoki oqartiring.
- Har kuni ertalab ko'chaga chiqishdan oldin tishlarini yuvish sizning tabassumingizga yorqin va jozibali ko'rinishga yordam beradi.
- Keng tabassum qilishdan tortinmasligingiz uchun lablaringizni cho'tka bilan mahkamlang. Agar lablar quruqlashib, qotib qolsa, ularni tozalash uchun labni tozalash vositasidan foydalanish haqida o'ylashingiz mumkin.
5 -qadam. Chiroyli pozitsiyaga ega bo'ling
Sizning holatingizni yaxshilash - bu sizning tashqi ko'rinishingizni darhol o'zgartiradigan oson tuzatish. Agar siz ozgina chayqalishga moyil bo'lsangiz, to'g'ri turish uchun ongli ravishda harakat qiling. Yelkangizni orqaga tashlab, boshingizni tik tuting. Siz o'tirganingizda, kresloga cho'kmang. Qaysi turdagi figurangiz bo'lishidan qat'i nazar, sizning duruşingiz tik va oqlangan bo'lsa, siz yanada yaxshi ko'rinasiz.
Sizning holatingizni yaxshilash biroz amaliyotni talab qiladi. Siz ongli ravishda tik turishingiz va bir necha hafta tik o'tirishingiz kerak. Bu har kuni cho'zish va engil mashqlarni bajarishga yordam beradi
6 -qadam. O'zingizga mos kiyim kiying
Bu sizning tashqi ko'rinishingizning muhim usuli, lekin u ko'p odamlarni chetlab o'tadi. Siz juda kichkina o'lchamga mos kelishni xohlashingiz mumkin yoki, ayniqsa, siz ko'rsatmoqchi bo'lmagan narsani yashirish uchun matoga o'ralgan bo'lishingiz mumkin. Kiyim kiyishga har qanday yondashuv buzilgan ko'rinishga olib keladi. O'zingizga mos keladigan kiyimni tanlab, eng yaxshi oyog'ingizni oldinga qo'ying. Ishoning yoki ishonmang, siz ancha yaxshi ko'rinasiz!
- Yaxshi mos keladigan sutyen kiyish tashqi ko'rinishingizni tubdan o'zgartirishi mumkin. Ajoyib sutyen uchun bahor va siz farqni sezasiz.
- Shapewear faqat sizning egri chiziqlaringizni tekislash uchun ketadi. Eng yaxshi yondashuv - bu kichkina o'lchamga siqib qo'yishdan ko'ra, unga mos keladigan kiyimni tanlashdir.
7 -qadam. O'zingizni yashirishingiz kerakligini his qilmang
Siz yozda kalta kalta kiyishni yaxshi ko'rasiz, lekin sonlaringizni ochishdan uyalasizmi? Qanday bo'lmasin, ularni kiying! Yengsiz ko'ylak kiying, katta ko'ylakni echib oling va xohlaganingizda badanli sandal kiying, badaningiz qanday bo'lishidan qat'i nazar. Agar siz o'zingizni cheklab qo'yadigan narsani kiyishni xohlaganingizda yashirsangiz, bu sizning xulq -atvoringizda namoyon bo'ladi. Agar siz buni shaxsiy sabablarga ko'ra qilmoqchi bo'lsangiz, sizning o'lchamingiz va shakliingizdan qat'i nazar, teringizni xohlagancha yalang'och qila olmasligingiz uchun hech qanday sabab yo'q.
Aytgancha, mos bo'lmagan joylarda juda ko'p terini yalang'och qilmang. Qisqa kokteyl ko'ylak kiyishni xohlamaysiz, agar hamma rasmiy pol uzunlikdagi xalat kiysa yoki boshqalar yoqasi tugmachali bo'lsa, ko'ylak kiyib yurasiz
3 -qismning 2 -qismi: zamonaviy bo'lish
Qadam 1. Har xil uslublar bilan tajriba o'tkazing
Sizning uslubingiz baland poshnali va marvaridli, futbolka va shorti kabi kiyinishni yaxshi ko'radigan narsadan boshlanishi kerak. Kiyimning qaysi uslubi sizga o'zingizni eng yoqtirganini va o'zingizni boshqalarga eng ishonchli tarzda taqdim etishingizni aniqlash ustida ishlang. Sizning uslubingiz muhim emas; Agar u sizning shaxsiyatingizni ifodalasa, siz uni silkitib qo'yishingiz mumkin.
- Agar siz har doim qora qalpoqcha va jinsi shim kiygan bo'lsangiz va qanday qilib tarvaqaylab ketishni bilmayotgan bo'lsangiz, avvalambor bitta bo'lakni almashtirishdan boshlang. Kundalik kozok o'rniga toza dazmollangan yoqali tepa kiying. Sizni yaxshi his qilyaptimi? Siz o'zingizni xuddi shunday his qilyapsizmi? Agar yo'q bo'lsa, keyingi safar boshqa uslubni sinab ko'ring. O'zingizga yoqqan narsani his qila boshlaguningizcha uni o'zgartiring.
- Kiyimni zamonaviy do'stingiz bilan almashtirish, ortiqcha pul sarflamasdan tajriba o'tkazishning foydali usuli bo'lishi mumkin. Shuningdek, har xil uslubdagi katta assortimentga ega do'konlarda xarid qilishni o'ylab ko'ring.
Qadam 2. Uslub belgisini toping
Sizga yoqadigan kiyim -kechak va soch turmagi kiygan odamlarning yaxshi namunalariga ega bo'lish haqiqatan ham yordam berishi mumkin. Mashhur yoki boshqa jamoat arbobi bormi, sizga uslubi ayniqsa yoqadi? Bir nechta odamni o'ylab ko'rganingizda, ularning shkaflari qanday qurilganiga e'tibor bering. Ular qaysi ranglar va matolarga tayanadi? Odatda ularning kiyimlari qanday kesiladi? Ular qaysi aksessuarlarni ko'proq kiyishadi? Agar siz aniq rasmga ega bo'lsangiz, siz shkafga o'xshash buyumlarni qo'shishni va ularni o'zingiz sinab ko'rishni boshlashingiz mumkin.
Bloglar uslubi turli xil kiyimlarni kiyayotgan odamlarning rasmlari bilan to'ldirilgan. Sizga o'xshash ta'mga ega bo'lgan va ta'qib qiladigan bir nechta bloggerlarni toping - ular ko'pincha kiyimlari qayerdan kelgani haqida ma'lumot berishadi. Bloglarning ajoyib tomoni shundaki, ular har xil kelib chiqishi, shakli va o'lchamidagi odamlar tomonidan yaratilgan, shuning uchun moda jurnallaridan farqli o'laroq, ular haqiqatni aks ettiradi. Bu sizning maxsus xususiyatlaringiz uchun nima ishlashi mumkinligini aniqlashda juda foydali
3 -qadam. Sizning rangingizga urg'u beradigan ranglarni taqing
Siz sovuq yoki issiq ohanglarga suyanasizmi? Siz qora va oqni yaxshi ko'rasizmi yoki ovozsiz tuproq ranglarini afzal ko'rasizmi? Afzalliklarni hisobga olmaganda, sizning teringiz qanday ajoyib ko'rinishini bilish sizga yanada chiroyliroq ko'rinishga yordam beradi. Umumiy qoida sifatida, teringizga to'liq mos kelmaydigan ranglarni tanlashga harakat qiling - kontrast yaxshi!
- Agar sizning teringiz bo'lsa qorong'i, issiq tonnali pastel, yorqin ranglar va boy, mis va oltin kabi chuqur ranglarni tanlang.
- Agar sizning teringiz bo'lsa o'rta, marvarid ranglarini yoki ko'k yoki qizil ranglarni tanlang va jigarrang yoki och ranglardan saqlaning.
- Agar sizning teringiz bo'lsa zaytun, pushti, qizil, yashil yoki jigarrang rang bilan terining eng yaxshisini chiqaring.
- Agar sizning teringiz bo'lsa adolatli, shaftoli, qulupnay, ko'k va quyuq yashil ranglar sizning rangingizni ta'kidlashga yordam beradi.
Qadam 4. Ko'pchilikdan ajralib turishdan qo'rqmang
Stil qoidalarini derazadan tashlab, xohlagan narsangizni kiyish - o'zingizni qulay his qilsangiz yaxshi bo'ladi. Balki baland bo'yli odamlarga baland poshnali poyabzal kiymaslik kerakligini eshitgandirsiz - xo'sh? Agar sizga yoqsa, kiying. Yoki spektrning boshqa chekkasida, kalta kalta odamlar yubka kiymasliklari kerak, deyishadi - lekin agar sizning shkafingizda chiroyli kiyim bo'lsa, uning o'sishiga yo'l qo'ymang! Stil haqida gap ketganda, sizning ishonchingiz muhim. Agar u erda bo'lsa, siz o'tayotganingizda boshlar buriladi va odamlar sizning siringizni bilishni xohlaydilar.
Qadam 5. Kiyimingizga qiziqish qo'shish uchun aksessuarlardan foydalaning
Quyosh ko'zoynaklari, zargarlik buyumlari, soatlar, sumkalar va boshqa aksessuarlar kiyimning to'g'ri ko'rinishini qo'shishi mumkin. Ular sizga yanada uyg'un ko'rinishga yordam beradi, bu sizning tashqi ko'rinishingizning muhim qismidir. Kiyinishdan so'ng, tashqi ko'rinishingizni qanday to'ldirishni hal qiling.
- Qattiq rangli tepa odatda dekolteli marjon bilan yaxshi birlashadi, bu ko'rinishga biroz qiziqish qo'shadi.
- Agar sochingiz orqaga o'ralgan bo'lsa, iyagingizga e'tibor qaratish uchun sirg'a taqishni o'ylab ko'ring.
- Erkaklar qo'l soatlari, taqish va qo'lqoplar, shuningdek boshqa zargarlik buyumlari bilan jihozlanishi mumkin.
Qadam 6. Har xil holatlar uchun to'g'ri kiyimga ega bo'ling
O'zingizning tashqi ko'rinishingizning bir qismi - bu tashqi ko'rinishingiz - va bu sizning kiyimingizga biroz o'ylab qo'yishni anglatadi. Ko'rinib turishning hech qanday yomon joyi bo'lmasa -da, buni o'zingizga mos keladigan tarzda qilishingiz kerak. Oddiy joydan kiyim kiymang, odamlar uni kiyganini ko'rish o'rniga sizning kiyimingizdan chalg'itadi.
Agar siz maxsus tadbirga boradigan bo'lsangiz, kiyinish kodi borligini bilib oling. Shaxsiy uslubingizni ifoda etish imkonini beradigan unga rioya qilish yo'lini toping
3dan 3 qism: Sog'lom nurni olish
Qadam 1. Teringizga g'amxo'rlik qiling
Siz nima kiyishingizdan qat'i nazar, agar teringiz xira va quruq ko'rinsa, siz dunyoga o'zingizni eng yaxshi ko'rinishingizni ko'rsatmaysiz. Sizni boshdan oyoqgacha yangi, sog'lom va jonli ko'rinishga olib keladigan terini parvarish qilish tartibiga ega bo'ling. Bu har xil odamlar uchun har xil ma'noga ega bo'ladi, lekin hamma uchun mantiqiy bo'lgan bir nechta umumiy yondashuvlar mavjud:
- Qattiq kir yuvish vositalarisiz teringizni yuving. Yumshoq sovundan foydalaning, bu teringizni sog'lom saqlashga yordam beradi.
- Haftada bir necha marta teringizni tozalang. Terining o'lik hujayralarini olib tashlash uchun quruq cho'tka yoki skrabdan foydalaning.
- Yumshoq va yumshoq bo'lishi uchun teringizni loson, krem yoki moy bilan namlang.
2 -qadam. Tirnoqlaringizni qirqing va tana sochlarini saqlang
Bu ikki oddiy parvarishlash odati, agar siz hech qanday maxsus kiyim kiymagan bo'lsangiz ham, toza va yangi ko'rinishga yordam beradi.
- O'zingizga manikyur qiling yoki bir necha haftada pul to'lang.
- Qaysi sochni saqlamoqchi va nimani olib tashlashni hal qiling. O'zingiz xohlamagan sochlaringizni tarang, mum yoki ip bilan tarang.
3 -qadam. To'yimli ovqat iste'mol qiling
Sog'lom tana shakli va sochlar va terining sog'lom bo'lishi uchun har kuni ko'p miqdordagi vitaminlarni iste'mol qilish juda muhimdir. Shakar, qayta ishlangan ovqatlar, tozalangan un, sho'r ovqatlar va qovurilgan ovqatlardan voz kechib, sog'lig'ingizni yaxshilang - tashqi ko'rinishi yanada chiroyli bo'ladi. Quyidagi ovqatlarni dietangizga ko'proq kiriting:
- Meva va sabzavotlar. Har xil meva va sabzavotlarni iste'mol qilishning ahamiyati - bug'da pishirilgan, qovurilgan yoki qovurilgan emas, balki sharbatlangan, qovurilgan yoki qaynatilgan. Sizning dietangizning asosiy qismini meva va sabzavotlar qilishga harakat qiling.
- Sog'lom yog'lar. Sog'lom teri, soch va organlar uchun avakado, yong'oq, baliq, tuxum va omega-3 yog 'kislotalari bo'lgan boshqa sog'lom yog'larni iste'mol qiling.
- Yog'siz protein. Tovuq, baliq, tuxum, yog'siz mol go'shti, cho'chqa go'shti, tofu va boshqa yaxshi oqsil manbalarini tanlang. Tushlik yoki mol go'shti kabi qayta ishlangan go'shtlardan saqlaning, chunki ular tarkibida juda ko'p qo'shimchalar mavjud.
- To'liq donalar. Yulaf ezib, dukkakli bug'doy va boshqa donalar ham muvozanatli dietaning bir qismidir.
4 -qadam. Ko'p suv iching
Agar siz o'zingizni charchagan, zerikarli va ozgina jonsiz his qilsangiz, suv iching. Juda ko'p. Bu sochlar va terining ko'rinishiga katta ta'sir ko'rsatadi, shuningdek, sizga ko'proq energiya beradi - bu, o'z navbatida, sizning tashqi ko'rinishingizga yordam beradi. Har kuni kamida 8 ko'zoynak olishni maqsad qilib qo'ying.
- Iloji bo'lsa, shirin ichimliklarni suv yoki o'simlik choyi bilan almashtiring.
- Spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilishdan saqlaning - vaqt o'tishi bilan, bu sizning tanangiz va yuzingizning ko'rinishiga ta'sir qiladi, ichishdan keyingi kun sizni xafa qilish yoki xafa qilish haqida gapirmasa ham bo'ladi. Siz ichganingizda, har bir stakan spirt uchun bir stakan suv iching.
5 -qadam Chekishni to'xtating
Tamaki mahsulotlaridan foydalanish - bu terining va sochning qarishining ishonchli usuli va bu sizga tashqi ko'rinishingizga yordam bermaydi. Chekishni tashlash va boshqa tamaki mahsulotlarini iloji boricha tezroq ishlatish choralarini ko'rishni boshlang.
Qadam 6. O'zingiz yoqtirgan mashqni toping
Mushaklaringizni kuchaytirish va qon oqimi sizga eng zo'r ko'rinishingizga yordam beradi. Sizning teringiz sog'lom yuzga ega bo'ladi, sizning holatingiz yaxshilanadi, qo'llaringiz, oyoqlaringiz va tanangiz yanada chiroyli ko'rinadi. Agar siz hali mashq qilmasangiz, boshlashga hech qachon kech emas.
- Mushaklarni mustahkamlashda og'irlik mashqlari muhim ahamiyatga ega.
- Bir vaqtning o'zida mashq qilish va muloqot qilish uchun jamoaga qo'shilishni o'ylab ko'ring.
- Agar siz kuchli sport bilan shug'ullanmasangiz, yoga bilan shug'ullaning.
7 -qadam. O'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qiling
Sizning tashqi ko'rinishingizning bir qismi - tanangizning ehtiyojlarini bilish va ularni qondirish uchun vaqt ajratish. Yugurish va stressni his qilsangiz, tanangiz azob chekadi va buni ko'rsatadi. O'zingizga qanday g'amxo'rlik qilishni o'rganish juda muhimdir. Siz buni to'g'ri qilayotganingizni oynaga qarasangiz va sog'lom, baxtli nurni ko'rsangiz bilib olasiz.
- Ko'p uxlang. Har kecha kamida 7-8 soat bo'lishingizga ishonch hosil qilish uchun jadvalni boshlashga harakat qiling.
- Dam olish uchun vaqt ajrating. Dam olish uchun nima qilsangiz ham, haftasiga bir necha marta bunga vaqt ajrating. Uzoq, issiq hammom oling, sayr qiling, do'stlaringiz bilan dam oling, video o'yinlar o'ynang, kitob o'qing yoki sog'lom ovqat tayyorlang.
- Doimiy ravishda shifokorga boring. Har qanday sog'liq muammolarini hal qilish o'z -o'zini parvarish qilishning muhim qismidir. Tibbiy muammolar qo'ldan chiqmasidan oldin ularga g'amxo'rlik qiling.
Maslahatlar
- Aniqroq tahlil qilish uchun fasllar yana 4 kichik mavsumga bo'linadi.
- Kiyim va bo'yanish tanlashda sizga qaysi ranglar mos kelishini bilib oling va ularni kiying. Tabiiy rangingizni buzadigan ranglardan saqlaning. Qaysi rang mavsumiga mos kelishingizni bilish (bahor, yoz, kuz yoki qish), yuzingizni ochadigan va teringizga sog'lom rang beradigan ranglarni tanlashda, noto'g'ri rang kiyganda kasal ko'rinishdan farqli o'laroq muhim. Bu tez -tez e'tiborga olinmaydigan ko'rinishingizni yaxshilashning oson usuli.
- Kimligingizga sodiq qoling va hech kimning uslubini nusxalashga urinmang; betakror bo'lish.
- Etarli uyqu! Agar shunday qilmasangiz, ko'zlar ostida qora doiralar paydo bo'lishi mumkin va siz charchaganingizni his qilasiz.
- Chiroyli bo'lish boshqa odam bo'lish emas, balki o'zingiz bo'lishga harakat qiling.
