Tush paytida uchish erkinlik, vaznsizlik va kuchni his qiladi, uni uyg'oq hayotda takrorlash qiyin. Tushingizda ucha olish sizga imkonsiz ishlarni qilish tuyg'usini berishi mumkin va aniq tush ko'rish san'atida siz o'z xohishingiz bilan tushingizda uchishni o'rganishingiz mumkin.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: Yirtqichda uchish
Qadam 1. To'g'ridan -to'g'ri tushga kirishni o'rganing
Agar siz aniq tush ko'rgan bo'lsangiz, o'z orzularingizni yaxshi eslaysiz va haqiqatni tekshirishga odatlangan bo'lsangiz, siz uyqudan boshlangan aniq tush (WILD) deb nomlangan kamdan-kam uchraydigan ravshan tushni ko'rishingiz mumkin. Bu aniq tushga tushish niyatida uxlab qolganda. Yovvoyi tabiatga kirganingizda, siz uxlab qolish jarayonidan xabardor bo'lishingiz uchun etarlicha xotirjam bo'lishga harakat qilasiz.
Uchish barcha aniq tushlarda odatiy holdir, lekin bu odatda vujudga kelmagan tajribalar bilan taqqoslanadigan WILDlarga xosdir
2 -qadam. Erta turing va bir oz dam oling
Oddiy uyg'onish vaqtidan 90 daqiqa oldin sizni uyg'otadigan signalni o'rnating. Oddiy vaqtingizda yoting va budilnik chalganda o'rnidan turing. Agar tush ko'rgan bo'lsangiz, uni yozing. Yana 90 daqiqa turing, keyin yana yoting. Agar xohlasangiz, bu vaqt ichida siz tushlar jurnalini o'qishingiz yoki aniq tushlar haqidagi boshqa matnlarni o'qishingiz mumkin.
- To'shakda, qulay holatda yoting va chuqur nafas bilan o'zingizni dam oling.
- Maqsadingizni takrorlang. "Men tushga kiraman" yoki boshqa variant.
- So'nggi tushni tasavvur qiling. Agar siz tushdan uyg'ongan bo'lsangiz, unga qaytishga harakat qiling.
- Bu turdagi ertalabki uyquni, aniq tushlarning uyg'otishining eng ishonchli tetiği.
3 -qadam. O'zingizni uxlab qolganingizni his eting
Uxlab qolish jarayonining har bir qismiga diqqat bilan qarang, lekin uni shoshishga yoki boshqarishga urinmang. Ko'zlaringizni engil yumib turing. Ko'rinishi mumkin bo'lgan rasmlarni tomosha qiling va iloji bo'lsa, ular bilan o'ynang. Oyoq -qo'llaringiz og'irlashib, yuragingiz sekinlashayotganini his eting.
Qadam 4. Uyqu falajidan uchib chiqing
Uyqudagi falajlik tanangiz uxlay boshlaganda sodir bo'ladi va o'zingizni hushyor, o'z to'shagingizda, lekin qimirlay olmasligingizni his qiladi. Uyqu falajining birinchi alomatlarini bilib oling, u qo'rqib ketmasin. Kutish falaji yoqimsiz bo'lishi mumkin, lekin to'g'ri ishlatilsa, bu aniq tushlar uchun yordam beradi.
- Siz uyqu falaji paytida xonangizga qo'rqinchli kirishni orzu qilishingiz mumkin. O'zingizga tush ko'rganingizni eslatib qo'ying va uni yuboring.
- Agar siz uyqu falajidan qutulmoqchi bo'lsangiz, barmoqlaringiz va oyoq barmoqlaringizni harakatlantiring.
- Vujudingizdan suzib chiqing. Agar siz uyqusiz falajdan yirtqich hayvonga kirsangiz, o'z xonangiz atrofida ucha olasiz.
Qadam 5. Darhol uchib keting
Siz ko'z qovog'ingiz bo'ylab o'tadigan tasvirlarni ko'rib, yovvoyi tabiatga kirishingiz mumkin. U erda yotib, ongingizning rasmlarini tomosha qilib, tafsilotlarni qidirishni boshlang. Agar siz sahnani ko'rsangiz, o'zingizni o'rtasiga qo'ying. Uchishni yoki yurishni boshlang, narsalarga teging va o'zingizga tush ko'rganingizni ayting.
Agar siz uyg'onishni boshlasangiz, o'zingizga ayting, siz parvozni davom ettira olasiz. Bu sizning orzuingiz
4 -qismning 2 -qismi: Tush tushayotganda uchish
Qadam 1. Siz tush ko'rayotganingizni tushuning
Atrofingizdagi tushning g'aroyibligini ko'rsating. Haqiqatni tekshiring, masalan, soatingizga qarang yoki suzishga harakat qiling. Siz tush ko'rasizmi? Agar haqiqatni tekshirish muvaffaqiyatsiz bo'lsa, o'zingizga tush ko'rayotganingizni ayting. Haddan tashqari asabiylashmang, aks holda siz uyg'onishingiz mumkin.
Siz tushingizda birinchi marta aniq bo'lgandan keyin tezda uyg'onishingiz mumkin. Tushdagi harakatlarga, masalan, suzish yoki ha, uchish kabi diqqatni jamlab, tushda qolishni mashq qiling
2 -qadam. Tushingizda asoslaning
Qaerda ekanligingizga e'tibor bering va u erdan o'tishga harakat qiling. Faoliyat bilan shug'ullanish - ravshanlikni oshirishning yaxshi usuli, chunki siz jismoniy hislarni sezasiz. Manzara bilan muloqot qilishga harakat qiling. Velosiped mining, yuguring va hidlanib, tegib harakatlaning.
3 -qadam. Suzib yurishni mashq qiling
Havoga sakrab chiqing va suzayotganingizni ko'ring. Siz narsadan sakrab o'tishga harakat qilishingiz mumkin. Suza olgandan so'ng, chapga, o'ngga va har xil pozitsiyalarda harakat qilib ko'ring. Buning hiylasi uning ishlashini kutishdir. Sizning birinchi orzularingiz, siz "uchish" qobiliyatingizga ishonishda qiynalishingiz mumkin.
- Siz hatto bir oz suzishingiz va keyin cho'kishingiz mumkin. Agar ishonchingiz komil bo'lmasa, bu ishonch inqirozi odatiy hol emas.
- O'zingizga eslatib qo'yingki, bu tush va siz uchishingiz mumkin, chunki bu sizning orzuingiz.
- Tushuntirishga urinish sizni uyg'otishga majbur qilsa, tushkunlikka tushmang. Birinchi aniq tush - kelajakdagi parvozlarning ajoyib belgisidir.
4 -qadam. Uchish
To'liq ravshan bo'lgach (tush ko'rayotganingizga, manzara bilan muloqotda bo'lishga, uchishga qodirligingizga ishonch hosil qilganingizga), siz xohlaganingizcha ucha olishingiz kerak. Yerdan osmonga qarab yuguring yoki yugurishni boshlang. Agar siz xonada bo'lsangiz, xona bo'ylab uchib, keyin derazadan chiqing. Agar o'zingizni shuhratparast his qilsangiz, kosmosga harakat qiling.
- Siz daraxtlar yoki elektr uzatish liniyalari kabi takroriy to'siqlarga duch kelishingiz mumkin. Har safar qilganingizda, ular atrofida suzishni mashq qiling yoki shunchaki o'tib o'ting.
- Agar siz yiqila boshlasangiz, tushingizda uchishingiz mumkinligini eslatib qo'ying.
- Yodingizda bo'lsin, siz uyg'onishingiz mumkin, lekin sizni xafa qilish mumkin emas. Bu tush.
5 -qadam Tushingizda qoling
Tushunarli bo'lish uchun parvoz va peyzajga e'tibor qarating. Agar ongingiz adashsa, orzularingiz ham shunday bo'ladi. Pastda erga yoki dengizga yoki atrofingizdagi yulduzlarga ko'zingizni tikib qo'ying. Uchish bilan bog'liq hamma narsani payqashga urinib ko'ring: qanday his qilasiz, harorat qanday, landshaft qanday rang, bulut orasidan uchayotganda nimani his qilasiz?
4 -qismning 3 -qismi: Maqsad bilan uxlash
Qadam 1. Maqsad qo'ying
Vizualizatsiya, tushlarni eslash va haqiqatni tekshirishni mashq qilganingizdan so'ng, siz diqqatni ma'lum bir parvoz turiga qaratishni boshlashingiz mumkin. Agar siz ilgari tushingizda uchgan bo'lsangiz, siz ham bu uchish usulini takrorlashga harakat qilishingiz mumkin. Siz burgut kabi uchdingizmi? Pufakcha kabi suzganmi? Havoda suzasizmi? Tasavvur qiling, qanday qilib va qayerga uchasiz.
Maqsadingiz uchun vaqt jadvalini belgilamang. Birinchi orzuni amalga oshirish uchun bir necha kundan bir necha oygacha vaqt ketishi mumkin. Siz urinishni boshlaganingizdan so'ng, xotirjam harakat qiling va birma -bir usulni sinab ko'ring
2 -qadam. Uxlashdan oldin maqsadingizni bildiring
Agar sizning maqsadingiz suzish, uchish yoki uxlab yugurish bo'lsa, buni yotoqda yotgandan keyin takrorlang. "Men tushimda uchaman" yoki "tushimda payqayman, payqasam uchaman" deb ayting. Maqsadingizni boshingizda, xotirjam va qat'iyat bilan ayting. Vizualizatsiya bilan almashtiring.
3 -qadam. O'zingiz xohlagan orzuni fantaziya qiling
O'zingizni uxlab yotganingizni va tush ko'rayotganingizni tasavvur qiling. O'zingizni tasavvur qiling -a, tush ko'rayotganingizni anglab eting, ehtimol haqiqatni tekshirib ko'ring yoki peyzajda g'alati bir narsani payqang. O'zingizni uchib ketayotganingizni tasavvur qiling va tasavvur qiladigan har bir detalni tasavvur qiling.
- O'zingizning aniq uchib ketayotgan orzularingizni tasvirlash va maqsadingizni o'qish o'rtasida oldinga va orqaga borishga harakat qiling.
- Agar siz shu tarzda uxlab qolsangiz, siz aniq tush ko'rish ehtimolini oshirasiz.
4 -qismning 4 -qismi: Parviz Xon maslahati
1 -qadam. Parvozni tasavvur qiling
O'zingizni parvoz tasvirlari bilan o'rab oling. Har xil turdagi uchish filmlarini tomosha qiling: superqahramon tarzida uchish, qushlar uchishi va asboblar bilan uchayotgan odamlar. Havodan tasvirlarga qarang va siz tasvirlangan sahnalar ustida uchayotganingizni tasavvur qiling. Kosmos tasvirlariga qarang va bo'shliq orqali hech qanday qiyinchiliksiz uchishni tasavvur qiling.
- Ko'zlaringizni yuming va o'zingizni ostingizdagi manzara ustida uchayotganingizni tasavvur qilishga harakat qiling.
- Parvoz bilan bog'liq hislarni tasavvur qilish uchun har kuni bir necha daqiqa vaqt ajrating. Tasavvur qiling -a, batutda sakrab, tepalikka ko'tarilib, sho'ng'in taxtasidan sakrab tushing.
- Sizning xarakteringiz ucha oladigan video o'yinlarni o'ynang. Video o'yinlar o'ynash sizga aniq tushlar ko'rishga yordam beradi, hatto bo'lmasa ham, vizual tasvirlar sizning uchib ketayotgan orzularingiz uchun g'oyalar beradi.
2 -qadam. O'z orzularingizni jurnalga yozing
O'z orzularingizni eslab qolish, siz ularni anglashga yordam beradi, bu esa o'z navbatida ularni boshqarishga yordam beradi. Tushdan uyg'onishingiz bilan, uni eslashga va yozishga bir necha daqiqa vaqt ajrating. Jurnalni bir necha kunda o'qing va takrorlangan mavzularga e'tibor bering.
- Siz uchishni tasavvur qilganingizda, tez -tez orzu qilgan sahnalar ustidan uchishni tasavvur qiling.
- Tushingizda keng tarqalgan pozitsiyadan boshlang va havoga suzayotganingizni yoki uchayotganingizni tasavvur qiling.
3 -qadam. Siz tush ko'rayotganingizni tekshiring
Kunduzi, qachonki bu sizga xayolingizga kelsa, haqiqatan ham uyg'oq ekanligingizga ishonch hosil qiling. Siz o'zingizni aniq his qilishingiz mumkin, lekin hushyor holatda tekshiruvni o'tkazish sizga buni tushingizda bajarishga yordam beradi. Agar siz tush ko'rayotganingizga amin bo'lsangiz, siz faqat tushingizda to'liq ravshan bo'lishingiz mumkin. Suzib yoki uchishga harakat qilib tekshiring.
- Boshqa tekshiruvlar soatga bir daqiqa ichida ikki marta qarashi mumkin. Vaqt kamdan -kam hollarda tushida xuddi shu narsani ikki marta ko'rsatadi.
- Agar siz hali ham suzishni uddalay olmagan bo'lsangiz, barmog'ingizni yostiqdan itarish kabi jismonan imkonsiz narsani qila olasizmi, tekshiring.
