Ba'zida hayot juda ko'p ish bo'lib tuyulishi mumkin va unchalik qiziq emas. Biroq, vaqtni faqat dam olish uchun qilish juda muhimdir. Shuni yodda tutingki, qiziqarli narsalar ba'zida do'stlar va ijtimoiy tadbirlar orqali o'z yo'lini topadi, lekin ba'zida siz o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan qiziqarli narsalarni topishingiz kerak bo'ladi. Ochiq fikr va ijobiy munosabatni saqlang, shunda siz hayotni qiziqarli qilishning turli usullari mavjudligini tushunasiz.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Qiziqarli narsalarni topish
Qadam 1. O'z jamoangizdagi tadbirlarni ko'rib chiqing
Qachonki siz topshiriqlarni bajarayotgan bo'lsangiz, bo'layotgan voqealarni reklama qiladigan varaqalarga ko'zingizni oching. Shaharingiz atrofidagi ko'p joylarda e'lonlar taxtasi bo'lishi mumkin, u erda bunday tadbirlarni reklama qilish mumkin, masalan, supermarketlar, kutubxonalar, universitetlar, jamoat markazlari va boshqalar.
- Shuningdek, siz o'zingizning mintaqangizdagi voqealarni Internetda qidirishingiz mumkin. "[Shahar nomini kiriting]" mahalliy voqealarni qidirishga harakat qilib ko'ring.
- Yangi narsani sinab ko'rishdan qo'rqmang, garchi siz ilgari buni hech qachon qilmagan bo'lsangiz ham. Misol uchun, agar siz jamoaviy raqs darslarining bepul varaqasini ko'rsangiz, uni sinab ko'ring! O'yin -kulgi imkoniyatlari sizni chetlab o'tishiga yo'l qo'ymang!
2 -qadam. Yangi sevimli mashg'ulotingizni sinab ko'ring
Xobbi - bu samarali va qiziqarli ish qilishning ajoyib usuli. Agar sizning sevimli mashg'ulotingiz bo'lmasa yoki hozirgi sevimli mashg'ulotingizdan zeriksangiz, yangi narsani sinab ko'ring. Agar sizda sevimli mashg'ulotingiz bo'lsa, bu sizni qiziqtiradigan bo'lsa, o'zingizni bu sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanishga vaqt ajrating.
- Agar siz qanday sevimli mashg'ulotni sinab ko'rmoqchi ekanligingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, nima bo'lishidan qat'i nazar, qog'oz bilan o'tirib, sizga qiziq tuyulgan narsalarni yozib ko'ring. Agar siz hozir biror narsa qila olsangiz, nima bo'lar edi? Bu sizga o'zingizga yoqadigan narsalarni topishga yordam beradi.
- Sizda har doim sinab ko'rmoqchi bo'lgan narsa bo'lishi mumkin, lekin siz buni ahmoq deb hisoblaganingiz uchun yoki shunchaki vaqt ajratmaganingiz uchun qo'yib yubordingiz. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, hozirgidan yaxshiroq vaqt yo'q.
3 -qadam. Ijtimoiy muloqotga vaqt ajrating
Odamlar - bu ijtimoiy hayvonlar va ko'pchiligimiz uchun boshqa odamlar bilan vaqt o'tkazish bizga o'yin -kulgi uchun imkoniyat yaratadi. Agar sizda allaqachon do'stlar guruhi bo'lsa, aloqalarni saqlang va iloji boricha birgalikda ishlar qilishga vaqt ajrating. Agar do'stlaringiz bo'lmasa, yangilarini yarating! Bu dastlab qo'rqinchli bo'lib tuyulishi mumkin, lekin u erda odamlar bir -birini topishi uchun yaratilgan ko'plab ijtimoiy guruhlar bor.
- Agar siz hali hech kimni tanimaydigan tadbirda asabiylashayotganingizni his qilsangiz, esda tutingki, muloqot qilish - bu mahorat va hamma uchun bu juda qo'rqinchli. O'zingizga eslatib qo'yingki, agar ishlar yaxshi ketmasa, siz har doim tadbirni tashlab, boshqa safar urinib ko'rishingiz mumkin.
- Boshqalar bilan vaqt o'tkazish ham ko'proq quvonch keltiradi, chunki boshqa odamlar siz o'ylamagan qiziqarli tadbirlar haqida ajoyib tasavvurga ega bo'lishi mumkin.
- Agar siz o'z hududingizda ijtimoiy guruhlarni topishda qiynalayotgan bo'lsangiz, mahalliy kutubxonangizga yoki jamoat markaziga tashrif buyuring. Odamlar ko'pincha bu joylarda ijtimoiy tadbirlarni reklama qilishadi. Shuningdek, siz o'zingizning mintaqangizdagi voqealarni Internetda qidirishingiz mumkin. Qidiruv so'zlarini, "ijtimoiy guruhlar" ni va o'z shahringizning nomini sinab ko'ring.
Qadam 4. Partiyaga boring
Agar siz muloqot qilishni va raqsga tushishni yaxshi ko'rsangiz, do'stlaringiz bilan ziyofatga borish - hayotni qiziqarli qilishning ajoyib usuli. Siz o'z uyingizda ziyofat uyushtirishingiz mumkin (agar siz ular bilan yashasangiz, ota -onangizning ruxsatisiz), do'stingizning uyida, yoki sizning shahringizdagi bar yoki restoranda ziyofat bo'lsa, u erda ziyofatga borishi mumkin edi. Bayramning maqsadi - dam olish, yangi odamlar bilan tanishish, o'yin o'ynash va hatto raqsga tushish.
- Agar siz spirtli ichimliklarni iste'mol qila oladigan yoshda bo'lsangiz, buni mas'uliyat bilan qiling.
- Agar siz ichmasangiz, bu siz ziyofatlarga borolmaysiz degani emas. Ko'p ichmaydiganlar ziyofatlarga borishadi va hamma kabi dam olishadi. Agar siz odamlardan nima uchun ichmasligingizni so'rashini xohlamasangiz, stakan ichida limonli gazlangan suv bor, va ko'pchilik buni sezmaydi.
Qadam 5. Ijodiy ish bilan shug'ullaning
Agar siz o'zingizni badiiy deb hisoblamasangiz ham, ijodiy ish bilan shug'ullanish juda qiziqarli bo'lishi mumkin. Bu sizga yoqadigan har qanday narsa bo'lishi mumkin va yakuniy natija chiroyli yoki chiroyli ko'rinishi shart emas. Gap shundaki, siz uchun qiziqarli bo'lgan narsani qilish.
- Masalan, bu bolalikdek tuyulishi mumkin, lekin ko'p odamlar barmoq bilan rasm chizishni yaxshi ko'radilar. Siz chizishingiz, rang berishingiz yoki o'zingiz yoqtirgan har qanday ijodiy faoliyat bilan shug'ullanishingiz mumkin.
- Siz buni yolg'iz yoki do'stlaringiz bilan qilishingiz mumkin, xohlaganingizcha.
- Yaqinda kattalar uchun rang berish kitoblari juda mashhur bo'lib ketdi va ko'p odamlar bu dam olish va stressni engillashtiradigan ajoyib vosita deb da'vo qiladilar.
Qadam 6. Vaqtni ixtiyoriy ravishda o'tkazing
Ko'ngillilik ko'p jihatdan hayotni qiziqarli qilishga yordam beradi. Agar siz ixtiyoriy ravishda o'zingiz yoqtirgan ishni qila olsangiz, bu siz uchun qiziqarli bo'ladi. Bu sizni o'zingizni baxtli his qiladi, chunki siz o'z jamoangizga yordam berish uchun yaxshi ish qilganingizni bilasiz, shuningdek, yangi odamlar bilan tanishishingiz mumkin, bu esa yanada qiziqarli mashg'ulotlarga olib kelishi mumkin.
Sizga yoqadigan faoliyat uchun ko'ngilli. Masalan, agar siz haqiqatan ham hayvonlar bilan vaqt o'tkazishni yaxshi ko'rsangiz, hayvonlar boshpanasida ko'ngilli bo'ling. Agar siz tabiatda bo'lishni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, mahalliy tabiatni muhofaza qilish guruhiga ko'ngilli bo'ling
7 -qadam. Jismoniy mashqlar qiling
Jismoniy mashqlar bizga bug 'chiqarishimizga yordam beradi, demak u baxtli bo'lishga yordam beradi. Bu sport zaliga borishni va yuzlab chayqalishlar qilishni anglatmaydi. Siz uchun nima qiziq bo'lsa ham bo'lishi mumkin. Masalan, siz raqsni o'z ichiga olgan mashqlar sinfini o'tkazishingiz mumkin. Siz do'stlaringiz bilan futbol yoki basketbol o'ynashingiz yoki velosipedda sayr qilishingiz mumkin. Agar bu qiziqarli va yurak urish tezligini oshirsa, bunga o'ting.
Agar siz yugurishni yaxshi ko'rsangiz yoki sport zalida bir yoki ikki soat og'irliklarni ko'tarib o'tirsangiz, buni qilmang
Qadam 8. Bahonalar berishdan qoching
Bu do'stingizga nima uchun ular bilan kino ko'rish uchun bora olmasligingiz yoki o'zingizni bahona qilishingizni bahona qilishni anglatishi mumkin. Qachonki biz biror narsa qilishni xohlamasak -da, lekin bunga sabab bo'lmasa, biz nima uchun biror narsa qilmaganligimizni oqlash uchun bahona topishga harakat qilamiz. Bu tendentsiyadan xabardor bo'lishga harakat qiling va agar o'zingizni buni sezsangiz, to'xtating.
- Masalan, agar siz tushdan keyin suzishni rejalashtirgan bo'lsangiz, lekin nima uchun uyga ketish kerakligini bahona qilayotgan bo'lsangiz, to'xtab, bir daqiqa o'ylab ko'ring. Siz haqiqatan ham uyga borishingiz kerakmi yoki ozgina charchadingizmi?
- O'zingizga eslatib qo'yingki, faol bo'lish va biror narsa qilish siz his qilayotgan energiya etishmasligidan o'tishga yordam beradi.
Qadam 9. Imkoniyatlarga ha deb ayting
Agar siz hayotni yanada qiziqarli qilishni xohlasangiz, "Ha!" Deb o'zingizni tan oling. har doim kimdir sizni biror narsaga taklif qilsa (buni qilish xavfsiz ekan). Bu sizni yangi odamlar bilan uchrashishga va boshqacha qilib ko'rishni xohlamagan narsalarni sinab ko'rishga olib keladi.
- "Ha" deb aytishni shaxsiy qoidaga aylantirishga harakat qiling, agar sizda boshqa hech narsa bo'lmaydi va bunga qodir bo'lsangiz. Masalan, siz maktabdan keyin uyga borishni va dam olishni orziqib kutgan bo'lishingiz mumkin, lekin kimdir sizni parkda frisbi o'ynashga taklif qilsa, ularni rad qilmang!
- Esingizda bo'lsin, aksariyat hollarda, siz o'zingizni dangasa his qilgan bo'lsangiz ham, borganingizdan xursand bo'lasiz.
3 -qismning 2 -qismi: O'zingizni qabul qilish
Qadam 1. O'zingizni qanday bo'lsangiz, shunday qabul qiling
Agar siz o'zingizni boshqa narsaga o'zgartirishga butun vaqtingizni sarflasangiz, dam olish uchun ko'p vaqt bo'lmaydi. Garchi bu qiyin bo'lsa ham, o'zingizni qabul qilishni o'rganish hayotni yanada qiziqarli qiladi. Agar siz o'zingizni qulay his qilsangiz, stress va o'z-o'zini anglash uchun ko'p vaqt sarflashingiz shart emas.
O'zingizning ichki tanqidchingizga qarshi chiqishga harakat qiling. O'zingiz haqingizda salbiy narsa o'ylayotganingizda, o'zingiz haqingizda ijobiy narsani eslang
2 -qadam. Hamma nima deb o'ylayotgani haqida qayg'urishni bas qiling
Agar siz boshqalarning siz haqingizda nima deb o'ylayotganidan xavotirlanib tursangiz, unda siz zavqlanishingiz dargumon. O'zingizni eslatishga harakat qiling, odamlar sizni o'ylashga qaraganda kamroq vaqt sarflashadi, hatto sizni hukm qilsalar ham, nega sizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak?
Misol uchun, agar kimdir sizning raqsingizni masxara qilsa, siz shunday deb ayta olasiz: “Kim menga yaxshi raqqosa ekanligim bilan qiziqadi? Bu, baribir, faqat o'yin -kulgi uchun. " Bu ularga chiroyli ko'rinishga unchalik ahamiyat bermasligingizni ko'rsatadi, chunki bu unchalik ahamiyatli emas va bu sizga shunchaki o'yin -kulgi uchun ekanligini eslatadi
3 -qadam. O'z -o'zidan bo'lsin
Qiziqarli ishlarni rejalashtirish to'g'ri bo'lsa -da, o'z -o'zidan ketishdan qo'rqmang va oqim bilan boring. Ba'zida bu o'z -o'zidan paydo bo'ladigan narsalar eng qiziqarli bo'ladi. Agar siz tasodifan do'stingizga duch kelsangiz va siz bo'sh bo'lsangiz, birga qahva iching yoki sayr qiling. Agar siz biron bir jamoat tadbiriga duch kelsangiz, borib ko'ring, agar siz hech narsa qilmasangiz.
Ko'pincha biz qiziqarli imkoniyatlardan o'tib ketamiz, chunki biz boshqa kunni sinab ko'rishimiz mumkin deb o'ylaymiz, lekin keyin hech qachon ortga qaytmaymiz. Agar siz ko'ngil ochish uchun imkoniyat ko'rsangiz, undan foydalaning
4 -qadam. Hazil tuyg'usiga ega bo'ling
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, boshqalar bilan hazil -mutoyiba qilayotgan odamlar, o'zlarini stress bilan kurashishda yaxshiroq, boshqalarga qaraganda yolg'izroq deb bilishadi. Yaxshiyamki, siz hazil qilishni yaxshi bilasizmi yoki yo'qmi muhim emas. Hazillar gapirish va yengil bo'lish odamlarni sizga jalb qiladi.
Agar siz hazil qilishni yaxshi deb o'ylamasangiz, xavotir olmang. Hammamiz ham komediyachi bo'lib tug'ilmaganmiz. Agar hazil yoqimsiz bo'lsa ham, agar siz bu kulgili hazil emasligini bilsangiz va shunchaki atmosferani yengillashtirishga harakat qilayotgan bo'lsangiz, odamlarni biroz jilmayishingiz mumkin
3 -dan 3 -qism: Mas'uliyat haqida g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Jadval tuzing
Agar siz har doim bir joydan ikkinchisiga yugurib kelsangiz va o'zingizni stressga duch kelsangiz, chunki sizda juda ko'p ishlar bor, jadval tuzish tartibsizlikni tuzatishga yordam beradi. Hafta boshlanganda, bir necha daqiqa vaqt ajratib, hafta davomida bajarishingiz kerak bo'lgan hamma narsani yozib oling va ularni qachon bajarasiz. Siz kechiktirmaslik uchun har bir uchrashuvga qancha vaqt ketishini yozib qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
Jadvalni tuzish sizni stressni kamaytiradi va bo'sh vaqtingizni aniqlashga yordam beradi. Bo'sh vaqtingizda siz o'zingiz xohlagan qiziqarli narsalarni qilishingiz mumkin
2 -qadam. Kechiktirmang
Agar sizda biror narsa qilishni xohlamasangiz, avval buni qiling. Bu ikkita narsani amalga oshiradi. Bu vazifani yo'ldan olib tashlaydi va uni xayolingizdan olib tashlaydi. Shunday qilib, siz qo'rqishga vaqtingizni sarflamaysiz va o'zingiz xohlagan boshqa narsalarga o'tishingiz mumkin.
Agar siz ishni oxirigacha kechiktirsangiz va kechiktirsangiz, o'zingizni stressda his qilasiz va hatto qiziqarli narsani o'tkazib yuborishingizga to'g'ri keladi
3 -qadam. Kundalik vazifalarni yanada qiziqarli qilishga harakat qiling
Afsuski, o'yin -kulgi uchun qilinmaydigan ko'p narsalar bo'ladi. Masalan, siz kir yuvishingiz, xonangizni tozalashingiz yoki kechki ovqat tayyorlashingiz kerak bo'lishi mumkin. Siz bu ishlarni to'xtatishingiz mumkin, lekin bu, ehtimol, yanada katta muammolarni keltirib chiqaradi. Mas'uliyatni e'tiborsiz qoldirishning o'rniga, ularni o'zingiz uchun yanada qiziqarli qilish yo'llarini toping.
Masalan, uy ishlarini bajarayotganda sevimli musiqangizni qo'ying. Bir oz raqsga tushishdan qo'rqmang. Esda tutingki, agar siz ahmoqona ko'rinadigan bo'lsangiz ham, hech kim ko'rmaydi va hatto ular shunday bo'lsa ham, kimdir juda oddiy narsadan zavqlanayotganini ko'rib, kuladi
4 -qadam. Ijobiy munosabatda bo'ling
Bu har doim ham oson emas, lekin ijobiy munosabatni saqlash hayotni yanada qiziqarli qiladi. Bizning fikrlash tarzimiz xatti -harakatlarimizga, boshqalarning bizga nisbatan munosabatiga ham ta'sir qiladi. Agar siz ijobiy kayfiyatni saqlasangiz, odamlar sizni o'ziga jalb qiladi va hatto eng zerikarli vazifa siz shikoyat qilgan va xafa bo'lganingizdan ko'ra zavqliroq bo'ladi.
Ijobiy munosabatni saqlash amaliyotni talab qiladi. Avvaliga, agar siz yomon munosabatda bo'lsangiz, buni har doim ham bila olmaysiz, lekin o'zingizni qanday tutayotganingiz va siz ko'rsatayotgan munosabat haqida tobora ko'proq xabardor qilish vaqt o'tishi bilan ishni osonlashtiradi
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
