Har yili Qo'shma Shtatlarda 700 000 dan ortiq odam yurak xurujidan aziyat chekadi; bu odamlarning 120 mingga yaqini vafot etadi. Yurak xurujlari va yurak kasalliklarining boshqa shakllari amerikaliklar orasida o'limning asosiy sababidir va haqiqatan ham butun dunyodagi birinchi raqamli qotil. Yurak xurujidan o'limning taxminan yarmi birinchi soatda, jabrlanuvchi kasalxonaga yetguncha sodir bo'ladi. Shunday qilib, agar siz yurak xurujini boshdan kechirsangiz, omon qolish ehtimolini maksimal darajada oshirish uchun tezkorlik bilan harakat qilishingiz kerak. Yurak xurujining dastlabki besh daqiqasida tez yordam xizmatiga xabar berish va birinchi soatda tibbiy yordam olish hayot va o'lim o'rtasidagi farqni anglatishi mumkin. Agar siz yurak xurujiga chalinishingiz mumkin deb o'ylasangiz, darhol tez tibbiy yordamga murojaat qiling. Aks holda, yurak xurujidan omon qolish strategiyasini o'rganish uchun o'qing.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Yurak xuruji belgilarini baholash
Qadam 1. Ko'krak og'rig'iga e'tibor bering
Yengil ko'krak og'rig'i yoki ko'kragidagi noqulaylik, to'satdan, ezilgan og'riq emas, yurak xurujining eng ko'p uchraydigan alomatidir. Og'riq ko'kragingizga og'irlik, ko'kragining qisilishi yoki qisilishi yoki ovqat hazm bo'lmasligi/ko'ngil aynishi kabi tuyulishi mumkin.
- Ko'krak qafasidagi o'rtacha yoki kuchli og'riq yoki noqulaylik odatda chap tomonda yoki ko'kragining markazida paydo bo'ladi, og'riq bir necha daqiqa davom etadi; og'riq ham kamayishi va keyin qaytishi mumkin.
- Yurak xuruji paytida siz ko'kragingizda og'riq, bosim, siqish hissi yoki to'liqlik hissi sezishingiz mumkin.
- Ko'krak qafasidagi og'riqlar tananing boshqa qismlariga, shu jumladan bo'yin, elka, bel, jag ', tish va qoringa tarqalishi mumkin.
2 -qadam. Boshqa alomatlardan xabardor bo'ling
Ko'krak og'rig'i yurak xurujini boshdan kechirayotganingizni ko'rsatadigan boshqa alomatlar bilan birga bo'lishi mumkin; ammo, ko'p odamlar, aslida, ko'kragining og'rig'i deyarli bo'lmagan yurak xurujiga uchraydi. Agar siz quyidagi alomatlarga duch kelsangiz - ayniqsa, ular ko'kragining og'rig'i bilan birga bo'lsa - tibbiy yordamga murojaat qiling:
- Nafas qisilishi. Nafas olish bilan bog'liq ba'zi tushunarsiz qiyinchiliklar ko'krak og'rig'idan oldin yoki bir vaqtning o'zida paydo bo'lishi mumkin, lekin bu yurak xurujining yagona belgisi bo'lishi mumkin. Nafas qisilishi yoki uzoq nafas olish zarurati yurak xurujiga olib kelishi mumkin.
- Sizning oshqozoningiz kasalligini his qilish. Oshqozon og'rig'i, ko'ngil aynishi va qusish ba'zida yurak xurujiga hamroh bo'ladi va ularni gripp deb atash mumkin.
- Bosh aylanishi yoki bosh aylanishi. Dunyo harakatlanayotgani yoki aylanayotgani yoki siz hushdan ketishingiz (yoki hushidan ketishingiz) mumkinligi hissi yurak xurujining ogohlantiruvchi belgilari bo'lishi mumkin.
- Xavotir. Siz xavotirlanishingiz, to'satdan vahima qo'zg'ashingiz yoki yaqinlashib kelayotgan halokatning noaniq his -tuyg'ularini boshdan kechirishingiz mumkin.
Qadam 3. Ayollarda yurak xuruji belgilarini bilish
Erkaklar va ayollar uchun yurak xurujining eng keng tarqalgan belgisi ko'krak og'rig'i. Biroq, ayollar (va ba'zi erkaklar) yurak xurujiga faqat ko'kragining engil og'rig'i yoki umuman ko'kragining og'rig'ini boshdan kechirmasdan duch kelishi mumkin. Ayollar - xuddi shunday keksa odamlar va diabetga chalinganlar - shuningdek, yurak xurujining quyidagi belgilari, ko'krak og'rig'i bilan yoki bo'lmasdan, tez -tez uchraydi:
- Ayollar yurak xurujining to'satdan ezilgan og'rig'iga to'g'ri kelmaydigan ko'krak og'rig'iga duch kelishi mumkin. Bu og'riq paydo bo'lishi va kamayishi, asta -sekin boshlanishi va vaqt o'tishi bilan kuchayishi, dam olishni osonlashtirishi va jismoniy zo'riqish paytida kuchayishi mumkin.
- Jag'ning, bo'ynining yoki orqasidagi og'riqlar, ayniqsa ayollar uchun, yurak xurujining umumiy belgilaridir.
- Ayollarda qorinning yuqori qismidagi og'riq, sovuq ter, ko'ngil aynishi va qayt qilish erkaklarga qaraganda tez -tez uchraydi. Bu belgilar, oshqozon yonishi, hazmsizlik yoki grippga ishora sifatida noto'g'ri talqin qilinishi mumkin.
- Sovuq, asabiy terlash ayollarda tez -tez uchraydigan alomatdir. Odatda, bu jismoniy mashqlar yoki boshqa jismoniy faoliyatdan keyin odatdagi terlashdan ko'ra stress yoki tashvish kabi ko'rinadi.
- Anksiyete, tushunarsiz vahima hujumlari va yaqinlashib kelayotgan halokat hissi erkaklarga qaraganda ayollar uchun tez -tez uchraydigan alomatlardir.
- To'satdan, g'ayrioddiy yoki tushunarsiz charchoq, kuchsizlik va kuchsizlik ayollarda yurak xurujining umumiy belgilaridir. Bu alomatlar qisqa vaqt davom etishi yoki bir necha kun davom etishi mumkin.
- Nafas qisilishi, bosh aylanishi va hushidan ketish.
Qadam 4. Alomatlarga tezda munosabat bildiring
Yurak xurujlarining ko'pchiligi qurbonni to'satdan urishdan ko'ra, asta -sekin o'sib boradi; ko'p odamlar tez tibbiy yordamga muhtoj ekanliklarini sezmaydilar. Agar siz yoki kimdir yurak xurujining umumiy belgilaridan birini yoki bir nechtasini boshdan kechirsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Tezlik juda muhim. Yurak xurujidan o'limning taxminan 60% birinchi soat ichida sodir bo'ladi. Boshqa tomondan, kasalxonaga birinchi yarim soat ichida yetib kelganlarning kechroq kelganlarga qaraganda omon qolish ehtimoli yuqori.
- Ko'p odamlar yurak xurujining alomatlarini boshqa kasalliklar, jumladan, kuyish, gripp, xavotir va boshqalar deb atashadi. Yurak xurujini ko'rsatishi mumkin bo'lgan alomatlarni e'tiborsiz qoldirmaslik yoki ahamiyat bermaslik muhim, lekin darhol yordam so'rang.
- Semptomlar odamdan odamga juda farq qilishi mumkin, engil yoki og'ir shakllarda paydo bo'lishi mumkin va bir necha soat ichida paydo bo'lib, orqaga qaytishi va qaytadan paydo bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar engil alomatlarni ko'rsatgandan so'ng yoki umuman alomatlarsiz yurak xurujiga uchrashi mumkin.
3dan 2 qism: Yurak xuruji paytida yordam olish
Qadam 1. Darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Yurak xurujiga chalinganlarning 90% ga yaqini kasalxonaga tirik yetib kelganda tirik qoladilar. Yurak xurujining ko'plab o'limlari qurbonlarga tez tibbiy yordam ko'rsatilmasligi tufayli sodir bo'ladi va ularning bunday qilmasliklari ko'pincha o'z harakatlariga ikkilanishi bilan bog'liq. Agar siz yuqorida ko'rsatilgan alomatlardan birini his qilsangiz, ularni kutishga urinmang. Tez yordam olish uchun 9-1-1 (yoki mamlakatingizning favqulodda favqulodda telefon raqamiga) qo'ng'iroq qiling.
- To'g'ri, agar siz yurak xurujiga chalingan bo'lsangiz, alomatlar zararsiz bo'lishi mumkin, ammo hayotingiz imkon qadar tezroq tibbiy yordamga bog'liq. Sharmanda bo'lishdan yoki shifokorlar yoki tez yordamchilarning vaqtini behuda sarflashdan qo'rqmang - ular tushunishadi.
- Shoshilinch tibbiy yordam xodimlari kelishi bilanoq davolanishni boshlashlari mumkin, shuning uchun tez yordam chaqirish yurak xuruji vaqtida yordam olishning eng tezkor usulidir.
- O'zingizni kasalxonaga olib bormang. Agar tibbiy xodimlar sizga o'z vaqtida murojaat qila olmasalar yoki boshqa shoshilinch choralar bo'lmasa, oila a'zolaringiz, do'stlaringiz yoki qo'shnilaringiz sizni eng yaqin tez yordam xonasiga olib borishi kerak.
2 -qadam. Yurak xuruji bo'lishi mumkinligi haqida odamlarga xabar bering
Agar siz yurak xurujidan aziyat chekishingiz mumkin deb o'ylaganingizda oilangiz atrofida yoki omma oldida bo'lsangiz, odamlarga xabar bering. Agar sizning ahvolingiz yomonlashsa, sizning hayotingiz kimdir sizga CPR berishiga bog'liq bo'lishi mumkin va agar odamlar nima bo'layotganini bilsalar, siz samarali yordamga ega bo'lasiz.
- Agar siz yo'lda bo'lsangiz, mashinani to'xtating va o'tayotgan avtoulovchini belgilang yoki 9-1-1 raqamiga qo'ng'iroq qiling va agar siz tez tibbiy yordam xodimlari sizga etib boradigan joyda bo'lsangiz, kuting.
- Agar siz samolyotda bo'lsangiz, darhol styuardessaga xabar bering. Tijorat aviakompaniyalari samolyotda yordamchi bo'lishi mumkin bo'lgan dori -darmonlarni olib yurishadi, shuningdek, styuardessa samolyotda shifokor bor -yo'qligini bilib olishi va agar kerak bo'lsa, CPR o'tkazishi mumkin. Uchuvchilar, agar yo'lovchi yurak xurujiga uchragan bo'lsa, eng yaqin aeroportga aylanib o'tishlari shart.
3 -qadam. Faoliyatni minimallashtirish
Agar siz tez tibbiy yordamga murojaat qila olmasangiz, xotirjam bo'lishga harakat qiling va iloji boricha kamroq harakat qiling. O'tiring, dam oling va tez tibbiy yordam kelishini kuting. Mashg'ulot yuragingizni zo'riqtirishi va infarkt oqibatida zararni yomonlashtirishi mumkin.
4 -qadam. Agar kerak bo'lsa, aspirin yoki nitrogliserin oling
Ko'p odamlar yurak xuruji boshlanganda aspirin qabul qilishdan foyda olishlari mumkin. Favqulodda yordam xodimlari kelishini kutayotganda, siz darhol bitta tabletka ichishingiz va sekin chaynashingiz kerak. Agar sizga nitrogliserin buyurilgan bo'lsa, infarkt boshlanganda bitta dozani oling va tez yordam chaqiring.
Aspirin ba'zi holatlarni yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun bugun shifokoringizdan so'rang, bu to'g'ri harakatmi?
3dan 3 qism: Yurak xurujidan tiklanish
Qadam 1. Yurak xurujidan keyin professional tibbiy maslahatlarga amal qiling
Yurak xurujidan omon qolganda, shifokorning tavsiyalariga amal qilish kerak, bu hodisadan keyingi kunlarda ham, uzoq vaqt davomida ham.
Sizga qon ivishini kamaytiradigan dori -darmonlarni buyurish ehtimoli katta. Siz, ehtimol, bu dorini umringizning oxirigacha ichasiz
2 -qadam. Sizning his -tuyg'ularingiz va dunyoqarashingiz o'zgarganidan xabardor bo'ling
Yurak xurujidan omon qolgan odamlarning ruhiy tushkunlikdan aziyat chekishi odatiy holdir. Depressiya xijolat, o'z-o'zini shubha qilish, etishmovchilik hissi, turmush tarzining oldingi tanlovi uchun aybdorlik va kelajakka qo'rquv yoki noaniqlikdan kelib chiqishi mumkin.
Boshqariladigan jismoniy tiklanish dasturi, oila, do'stlar va hamkasblar bilan ijtimoiy aloqalarni tiklash va professional psixologik yordam-tirik qolganlar yurak xurujidan keyin normal hayotga qaytishining bir yo'li
3 -qadam. Ikkinchi yurak xuruji xavfini biling
Agar sizda yurak xuruji bo'lsa, ikkinchi yurak xuruji xavfi yuqori; har yili Qo'shma Shtatlardagi yurak xurujlarining uchdan bir qismi avvalgi hujumdan omon qolgan odamlar bilan sodir bo'ladi. Quyidagi omillar sizni ikkinchi marta yurak xuruji xavfini oshiradi:
- Chekish. Agar siz sigaret cheksangiz, yurak xurujiga chalinish ehtimoli deyarli ikki baravar ko'p.
- Yuqori xolesterin. Noto'g'ri xolesterin miqdori yurak xuruji va boshqa yurak asoratlarining eng muhim omillaridan biridir. Xolesterin, ayniqsa, qon bosimi, diabet va chekish bilan birga paydo bo'lganda xavfli bo'lishi mumkin.
- Qandli diabet, ayniqsa to'g'ri nazorat qilinmasa, yurak xuruji ehtimolini oshiradi.
- Semizlik. Ortiqcha vazn xolesterin va qon bosimini ko'tarib, yurak asoratlariga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, semirish diabetga olib kelishi mumkin, bu sizni ikkinchi yurak xuruji xavfiga olib keladi.
4 -qadam. Hayot tarzingizni o'zgartiring
Nosog'lom turmush tarzining tibbiy asoratlari sizni ikkinchi yurak xuruji xavfini oshiradi. Harakat qilmaslik, semirish, yuqori xolesterin, qon shakar va qon bosimi, stress va chekish yurak xuruji xavfini oshiradi.
- To'yingan va trans yog'larni iste'mol qilishni kamaytiring. Qisman vodorodlangan yog'lar bo'lgan ovqatlardan voz kechishga harakat qiling.
- Xolesterolni kamaytiring. Buni shifokor buyurganidek, diet, muntazam jismoniy mashqlar yoki xolesterin preparatlari yordamida amalga oshirish mumkin. Xolesterolni pasaytirishning eng yaxshi usuli bu omega-3 yog 'kislotasini o'z ichiga olgan yog'li baliqlarni iste'mol qilishdir.
- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring. Kuniga faqat tavsiya etilgan miqdordagi spirtli ichimliklarni iching va ko'p ichishdan saqlaning.
- Og'irligingizni kamaytiring. Sog'lom tana massasi indeksi 18,5 dan 24,9 gacha.
- Mashq qilish. Jismoniy mashqlar dasturini qanday boshlash haqida doktoringiz bilan maslahatlashing. Nazorat qilinadigan yurak -qon tomir mashqlari dasturi ideal, lekin kerak emas. Shifokorning maslahati bilan siz hozirgi jismoniy tayyorgarlik darajangizga asoslangan yurak-qon tomir mashqlari dasturini ishlab chiqishingiz mumkin (masalan, yurish, suzish) va vaqt o'tishi bilan maqsadli maqsadlarga (masalan, "qisqa vaqt ichida" yurmasdan) aylanib o'ting. nafas ").
- Chekishni to'xtating. Chekishni darhol tark etish infarkt xavfini ikki baravar kamaytiradi.
Maslahatlar
-
Agar kimdir yurak xurujiga chalinganda siz hozir bo'lsangiz, darhol tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling.
Qolaversa, yurak xurujini qanday davolashni hamma bilishi maqsadga muvofiqdir.
- Tibbiy kartangiz bilan favqulodda aloqa raqamini va ismingizni saqlang.
- Agar sizda anjina yoki yurak bilan bog'liq boshqa muammolar bo'lsa va nitratlar, masalan, nitrogliserin buyurilgan bo'lsa, har doim dori-darmoningizni yoningizda olib yuring. Agar siz kislorodli idishni ishlatsangiz, vaqti -vaqti bilan bo'lsa ham, uni o'zingiz bilan olib boring. Hamma hamyonida o'z dori -darmonlari va allergiyasi bo'lgan dori -darmonlar yozilgan kartani olib yurishi kerak. Bu tibbiyot mutaxassislariga yurak xuruji va boshqa har qanday kasalliklarni samarali va xavfsiz davolashda yordam berishi mumkin.
- Agar siz xavfli guruhga kirsangiz, hamma joyda siz bilan birga olib yuradigan uyali telefonni qo'lga kiritishni o'ylab ko'ring va aspirinni har doim yoningizda saqlashingiz kerakligi haqida doktoringiz bilan gaplashing.
- Sovuq va xotirjam bo'lishga harakat qiling. Tana haroratini sovutish uchun dumg'aza yoki qo'ltiq ostiga nam mato yoki boshqa sovuq kompres qo'llang. Tana haroratining pasayishi ko'p hollarda odamning omon qolish darajasini biroz oshirishi isbotlangan.
- Ba'zida yurak xurujlari hech qanday alomatlar bilan birga kelmaydi. Bular hali ham zararli yoki o'lik bo'lishi mumkin, ayniqsa, siz ko'p ogohlantirish olmaganingiz uchun.
- Yurak muammolari bo'lmasa ham, o'zingizni yurak xurujiga tayyor turish har doim yaxshi fikr. Bitta (80 mg) aspirin ko'p odamlar uchun hayot va o'lim o'rtasidagi farqni anglatishi mumkin va aspirin hamyoningizda yoki sumkangizda juda kam joy egallaydi. Shuningdek, sizda allergiya, mavjud dorilar va sog'ligingiz bilan bog'liq muammolar ko'rsatilgan tibbiy kartani olib yurganingizga ishonch hosil qiling.
- Agar siz yuqori xavf guruhiga kirsangiz, hushyor bo'ling, masalan, agar siz keksa, semiz, nazoratsiz diabetga chalingan bo'lsangiz, xolesterin miqdori yuqori bo'lsa, chekuvchi bo'lsangiz yoki ko'p ichsangiz yoki yurak xastaligingiz bo'lsa. Yurak xuruji xavfini kamaytirish usullari haqida bugun doktoringiz bilan gaplashing.
- Sog'lom ovqatlaning, etarlicha jismoniy mashqlar qiling va har qanday holatda chekishdan saqlaning. Agar siz qariyotgan bo'lsangiz, aspirinni muntazam ravishda qabul qilish haqida doktoringiz bilan gaplashib ko'ring. Bu yurak xuruji ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.
- Har kuni tez yurish. Kuniga 10 000 qadam yurishga harakat qiling.
Ogohlantirishlar
- Ushbu maqola faqat umumiy qo'llanma bo'lib, professional tibbiy maslahatlarni almashtirish uchun mo'ljallanmagan.
- Yurak xurujini ko'rsatishi mumkin bo'lgan alomatlarni e'tiborsiz qoldirishga yoki ahamiyat berishga urinmang. Siz qanchalik tez yordam olsangiz, shuncha yaxshi.
- Ko'p tarqalgan elektron pochta xabariga ko'ra, agar siz yurak xurujiga duchor bo'lsangiz, "yo'tal CPR" ni bajarishingiz kerak. Bu usul tavsiya etilmaydi. Agar ba'zi holatlarda jabrlanuvchi shifokor nazorati ostida bir necha soniya davomida bajarilsa, bu foydali bo'lishi mumkin.
