Agar sizda surunkali sinusit (surunkali rinosinusit) bo'lsa, burundan nafas olish qiyin bo'lishi mumkin. Yuzingiz shishib ketishi mumkin, bosh og'rig'i yoki yuz og'rig'i bo'lishi mumkin. Bularning barchasi yonoqlari, peshonasi va burnining orqasidagi havo bilan to'ldirilgan bo'shliqlar shilimshiq bilan to'lib toshganidan kelib chiqadi. Balg'am burunni namlash va bakteriyalarning burun yo'llariga kirishini oldini olish uchun zarur bo'lsa -da, bu tiqilinch davolanishga muhtoj. Yaxshiyamki, siz uyda og'riqni engillashtiradigan va sinuslaringizni ochadigan, mukusning oqishiga imkon beradigan narsalar bor. Uyda davolanish shifokor tomonidan tayinlangan davolanish bilan birgalikda amalga oshirilishi mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: Suv va bug'dan foydalanish
Qadam 1. Kuniga sakkizdan 10 stakan suv iching
Kuniga sakkizdan 10 gacha 8 stakan suv ichish muhim. Bu oqimni ingichka va suyuqroq ushlab turadi, bu esa drenajni osonlashtiradi. Spirtli ichimliklar va kofein ichishdan saqlaning, bu sizni suvsizlantiradi.
Tomoqning orqa qismidan oqindi oqsa, xavotir olmang. Sizning oshqozoningizdagi kislota infektsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan hamma narsani yo'q qiladi
2 -qadam. Yuzingizni bug'lang
1 litrli idishga suv quying va bir necha daqiqa qaynatib oling. Idishni olovdan olib tashlang. Bug 'qozondan chiqishi kerak. Boshingizni katta, toza paxta sochiq bilan yoping, boshingizni bug'li qozon ustiga qo'ying va ko'zingizni yuming. Burun va og'iz orqali 5 marta nafas oling, so'ngra og'iz orqali ikki marta nafas oling. Buni 10 daqiqa yoki bug 'bo'lguncha takrorlang. Davolanishdan keyin burunni puflang.
- Siz buni har ikki soatda yoki jadvalingiz ruxsat berganidek qilishingiz mumkin.
- Yuzingizni suvdan kamida 12 dyuym uzoqroq tuting. Issiqlik burun va tomoqqa kirishini xohlaysiz, lekin o'zingizni yoqmang.
Qadam 3. Efir moylarini qo'shishni o'ylab ko'ring
Har bir litr suv uchun bir tomchi efir moyi yoki 1/2 choy qoshiq quritilgan o'tdan foydalaning (xuddi yuzingizda bug 'qozoningizda bo'lgani kabi). Har qanday o't yoki efir moyining sezuvchanligini tekshirish uchun yuzingizni bir daqiqa bug'lang, so'ng o'zingizni olib tashlang va 10 daqiqa kuting. Agar reaktsiyani sezmasangiz, suvni qizdiring va bug'lashni takrorlang. Quyidagi efir moylari antibakterial, antifungal yoki antiseptik xususiyatlarga ega (ya'ni ular sinuslarga zarar etkazadigan bakteriyalar va boshqa mikroorganizmlarni o'ldirishi mumkin):
- Yalpiz yoki yalpiz: Yalpiz yoki yalpiz ba'zi odamlarni bezovta qilishi mumkin. Yalpiz va yalpiz yalpiz tarkibida antiseptik va immunitetni mustahkamlovchi xususiyatlarga ega mentol bor.
- Kekik yoki oregano: Bu o'tlar immunitet tizimini mustahkamlaydi va antibakterial xususiyatlarga ega. Ikkalasi ham qon tomirlarini ochish orqali qon aylanishini oshiradi.
- Lavanda: Bu quritilgan o'simlik va yog 'tinchlantiradi va tashvish va tushkunlikka yordam beradi. Shuningdek, u antibakterial xususiyatlarga ega.
- Qora yong'oq yog'i, choy daraxti yog'i, oregano yog'i va adaçayı yog'i: Ular qo'ziqorinli sinus infektsiyasini davolashi mumkin va ular antiseptik xususiyatlarga ega.
Qadam 4. Pishirish o'tlarini qo'shing
Agar siz efir moylarini ishlatishni xohlamasangiz, pishiruvchi o'tlardan foydalanishingiz mumkin. 1 litr suvni qozonga soling, qaynatib oling, olovni o'chiring va 2 choy qoshiq oregano va 2 choy qoshiq rayhon qo'shing. Qo'shimcha issiqlik uchun siz bir chimdik qayin qalampirini qo'shishingiz mumkin. Boshingizni sochiq bilan yoping va burundan bug 'bilan nafas oling (va og'iz, ayniqsa tomoq yoki tomoq infektsiyasi bo'lsa). Buni bug 'ko'tarilguncha qiling.
Har qanday bug 'muolajasi singari, suvni qayta ishlatish mumkin. Bug'lana boshlaguncha uni qayta qizdiring
Qadam 5. Hammom oling
Hammomni iloji boricha issiq suv bilan ishlating. 12-15 tomchi bitta efir moyi yoki yog'larning kombinatsiyasini qo'shing. Iloji boricha ho'llang va bug'da nafas oling.
Agar siz surunkali sinusitni boshdan kechirsangiz, ko'p dam olishingiz kerak. Hammomga tushish - dam olishning ajoyib usuli
Qadam 6. Namlagich yoki bug'latgichni sinab ko'ring
Sinuslar qurib ketmasligiga ishonch hosil qilishning yana bir usuli - namlagich yoki bug'latgichga sarmoya kiritish. Agar siz juda quruq muhitda yashasangiz yoki qishda isitish tizimlari sinuslarning qurib ketishiga olib kelsa, bu ayniqsa foydali bo'lishi mumkin.
- Portativ namlagichlarni har kuni tozalang, barcha yuzalarni quriting va suv idishini toza suv bilan to'ldiring. Agar siz namlagichni toza saqlamasangiz, mog'or va bakteriyalar o'sishni boshlashi mumkin, ular havoga tarqaladi va namlagich ishlayotganda nafas oladi.
- Uydagi namlik 50%dan yuqori bo'lishiga yo'l qo'ymang. Namlagichni yoki bug'latgichni faqat kerak bo'lganda ishlating.
- Xuddi shu effektga erishish uchun hammom eshigi yopiq holda issiq dush olib, bug 'bilan nafas olishingiz mumkin.
4 -usul 2: Diffuserlar va Neti qozonlardan foydalanish
Qadam 1. Efir moyini tanlang
Siz diffuzer yoki Neti qozonidan foydalanasizmi, siz sinus infektsiyasini davolashda turli o'simliklarning distillangan mohiyati va xushbo'y hidlaridan (aromaterapiya) foydalanishingiz mumkin. Sinus infektsiyalari uchun eng ko'p ishlatiladigan efir moylari:
- Evkalipt
- Mentol
- Lavanda
- Shirin reyhan
- Oregano
- Bibariya
- Yalpiz
- Choy daraxti
- Gul geranium
- Qarag'ay
- Chinnigullar
- Limon
- Moychechak
Qadam 2. Neti qozon eritmasini tayyorlang
Kichkina idishga 1 va 1/2 chashka juda iliq (lekin burun to'qimasini kuydiradigan darajada issiq emas) distillangan suv, 6 osh qoshiq mayda maydalanmagan dengiz tuzi va to'qqizdan 10 tomchi efir moyi qo'shing. ulardan foydalanayapmiz. Tuzni eritish uchun aralashmani yaxshilab aralashtiring. Suyuqlikni Neti qozoningizga qo'shing va ishlatishdan oldin sovushini kuting.
- Agar siz bir necha turdagi efir moyidan foydalanmoqchi bo'lsangiz, tomchilarning umumiy soni to'qqiz yoki 10 ga teng bo'lishi uchun bir xil miqdordagi tomchilardan foydalanganingizga ishonch hosil qiling.
- Dengiz tuzi burun to'qimalarini himoya qiladi.
- Hech qachon musluk yoki filtrlanmagan, distillangan yoki sterilizatsiya qilinmagan suvni kamida bir daqiqa qaynatib ishlatmang.
Qadam 3. Neti qozon yordamida sug'orib oling
Lavabo ustida oldinga egilib, boshingizni bir tomonga eging. Eritmadan burun va tomoqni yopish uchun og'iz orqali nafas oling. Neti qozonni yuqori burun teshigiga soling va eritmani pastki burun teshigidan oqib o'tadigan qilib asta -sekin quying. Eritmaning yarmidan foydalaning.
- Jarayonni boshqa burun teshigi bilan takrorlang va eritmaning qolgan qismini ishlating.
- Qolgan suyuqlikni burundan chiqarib olish uchun ish tugagach, burunni puflang.
Qadam 4. Burun sho'rlangan spreyi foydalaning
Agar sizda Neti qozon bo'lmasa yoki uni ishlatishdan o'zingizni noqulay his qilsangiz, har qanday dorixonada mavjud bo'lgan oddiy burun sho'r suvini ishlatib ko'ring. Tuzning to'g'ri nisbatlarini olish uchun ehtiyot bo'lish kerak, aks holda siz teringizni quritib yuborishingiz mumkin (bir litr suv uchun taxminan bir choy qoshiq tuzdan foydalaning), siz ham uyda o'z qo'llaringiz bilan pishirishingiz mumkin. Yo'lda bo'lganingizda, sinuslarning namligini saqlab qolish uchun tuzli spreyi ishlating.
- Sinuslarni Neti qozon yordamida sug'orish, burun spreyi emas, balki sinusitni davolashda samaraliroq bo'ladi, lekin bu avval qo'rqitishi mumkin. Siz purkagichdan boshlashingiz va asta -sekin Neti qozoniga o'tishni xohlashingiz mumkin.
- Tuzli sho'r spreylar ultra portativ bo'lishning afzalliklariga ega. Birini sumkangizga yoki sumkangizga soling yoki ish joyingizda saqlang.
Qadam 5. Diffuserdan foydalaning
Agar sizning oilangizning bir nechta a'zolarida sinus infektsiyasi bo'lsa, diffuzor ishlatishni o'ylab ko'ring. Bu xona bo'ylab efir moylarini tarqatadi. Sinus infektsiyasi bo'lgan har bir kishi diffuzorga iloji boricha yaqinroq o'tirishi kerak. Efir moyini tanlang va mashinangizda ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga amal qiling.
Ko'pgina diffuzerlar uchdan besh tomchi efir moyi bilan 1/2 chashka suvdan foydalanishni taklif qiladi
3 -usul 4: Massajdan foydalanish
Qadam 1. Peshonangizni massaj qiling
Isitish uchun barmoqlaringiz orasiga chorak o'lchamdagi kastor, bodom yoki chaqaloq yog'ini surting. Ikkala barmog'ingizni ham peshonangizning o'rtasiga, qoshlar orasiga qo'ying. Peshonangizni dumaloq harakatlar bilan, markazdan ma'bad tomon siljiting. Buni doimiy va qattiq bosim yordamida 10 marta takrorlang.
- Yog 'barmoq uchlari yuzingizga ishqalanishini kamaytiradi. Xushbo'y yog'lar ham tinchlantiruvchi va tasalli berishi mumkin.
- Sinuslar va sinus atrofidagi to'qimalarni massaj qilish bosimni engillashtiradi va balg'am bilan to'lgan sinuslarni drenajlashga yordam beradi.
2 -qadam. Burun yaqinida massaj qiling
Bosh barmog'ingizni burun ko'prigiga, ko'zning ichki burchagining yoniga qo'ying. Joyga bir daqiqa davomida doimiy, qattiq bosim o'tkazing, so'ngra barmoqlaringizni dumaloq harakatda yana ikki daqiqa harakatlantiring. Ko'zlaringizni yuming. Agar siz yog'dan foydalansangiz, ko'zingizga yog 'tushmasligiga ishonch hosil qiling. Yog 'zararli emas, lekin ko'rish vaqtincha xiralashishi mumkin.
Ba'zilar uchun ko'rsatkich barmog'ini ishlatish qulayroq bo'lishi mumkin. Bosh barmog'ini ishlatish tavsiya etiladi, chunki ular boshqa barmoqlarga qaraganda kuchliroq
3 -qadam Tiqilish va og'riqni yo'qotish uchun yonoq suyaklaringizni massaj qiling
Barmoqlaringiz orasiga chorak o'lchamdagi kastor, bodom yoki chaqaloq yog'ini surting. Bosh barmog'ingizni (yoki, agar xohlasangiz, ko'rsatkich va o'rta barmog'ingizni) yonoqlaringizning ikkala tomoniga, burun yoniga qo'ying. Maydonga bir daqiqa davomida doimiy, qattiq bosim o'tkazing, so'ngra barmoqlaringizni dumaloq harakatda yana ikki daqiqa harakatlantiring. Ko'zlaringizni yuming.
- Yonoq suyagining tashqi qismini, quloqlaringiz yaqinida massaj qilishdan boshlashingiz mumkin. Dumaloq harakatlar bilan massaj qiling va barmoqlaringizni yonoq suyagi bo'ylab burun tomon siljiting. Buni 10 marta takrorlang.
- Agar siz yog'dan foydalansangiz, ko'zingizga yog 'tushmasligiga ishonch hosil qiling. Yog ', agar u ko'zingizga tushsa, vaqtincha ko'rishni xiralashtirishi mumkin.
Qadam 4. Burun sinusiga massaj qiling
Barmoqlaringiz qizib ketguncha orasiga ozgina moy surting. Ko'rsatkich barmog'ingiz bilan burunning yon tomonlarini silab, ularni pastga siljiting. Buni 10 marta takrorlang. Keyin barmoqlaringizni burun ko'prigiga qo'ying va doimiy va qattiq bosim o'tkazing. Dumaloq harakatda massaj qiling, bu harakatni 10 marta takrorlang.
- Burunni pastga qarab massaj qilish drenajlashga yordam beradi.
- Siz kerakli narsalarga asoslanib efir moylarini qo'shishingiz mumkin. Misol uchun, agar sizda bakterial sinus infektsiyasi bo'lsa, antibakterial efir moylarini ishlatish mumkin, sinuslar mukusini bo'shatish va parchalashga yordam beradigan efir moylari drenajni oshirish orqali bosimni engillashtiradi.
4 -usul 4: Surunkali sinusit diagnostikasi va dori -darmonlarni qabul qilish
Qadam 1. Sinusitning sababini aniqlang
Surunkali sinusit infektsiyalar (virusli, bakterial yoki qo'ziqorin), tizimli anormalliklar (poliplar yoki og'rigan septum kabi), travma, allergiya, chekish yoki immunitet tizimining disfunktsiyasidan kelib chiqishi mumkin. Sinusitning sababini aniqlash uchun uning oqishini ko'rib chiqing. Virusli infektsiyalar va allergiya odatda aniq oqindi hosil qiladi. Ammo, bakterial, qo'ziqorin yoki mog'or bulutli va sarg'ish-yashil oqishga olib kelishi mumkin. Boshqa sabablarga ko'ra surunkali sinusit tiniq yoki sarg'ish-yashil bo'lishi mumkin.
- Shifokoringiz surunkali sinusitning sababini aniqlash uchun kompyuter tomografiyasini tavsiya qilishi mumkin.
- Sinusitning sababini aniqlash sizga to'g'ri davolanishni tanlashga yordam beradi. Masalan, bakterial infektsiya natijasida kelib chiqqan sinusitga retsept bo'yicha antibiotiklar kerak bo'lishi mumkin.
- Agar sizning shifokoringiz sinusitingiz allergiyaga bog'liq deb gumon qilsa, u sizni tekshiruvdan o'tkazishni tavsiya qilishi mumkin, shunda siz simptomlarni qo'zg'atadigan allergenlardan yaxshiroq saqlanasiz. Bundan tashqari, siz shifokor bilan simptomlarni nazorat qilish uchun retsept bo'yicha yoki retseptisiz allergiya dori-darmonlarini qo'llash haqida gaplashishingiz mumkin.
Qadam 2. Sizning alomatlaringizni ko'rib chiqing
Surunkali sinusitning belgilari odamdan odamga farq qiladi. O'zingizning alomatlaringizga e'tibor bering, chunki siz ulardan ba'zilarini retseptisiz dorilar bilan davolashingiz mumkin. Surunkali sinusitning belgilari quyidagilardan iborat:
- Shishgan sinuslar (yallig'lanish yoki infektsiyadan)
- Og'riq
- Yuzdagi bosim
- Bosh og'rig'i
- Hidi yo'qolishi
- Yutalish
- Tiqilish
- Tomoq og'rig'i (agar shilliq tomoqqa tushsa)
- Isitma
- Yomon nafas
- Tish og'rig'i
- Charchoq
3 -qadam. Dekonjestantlarni qabul qiling
Sinusitni davolash uchun retseptisiz dori-darmonlar mavjud. Tiqilishni kamaytirish uchun siz ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga muvofiq dekonjestantlarni qabul qilishingiz mumkin. Ba'zi dekonjestanlar burun spreyi shaklida mavjud. Bular shishishni kamaytirishi mumkin. Uch kundan ortiq burun tiqilishi vositalarini ishlatmang, aks holda ular tiqilib qolishga olib kelishi mumkin. Dekonjestanlar uchun yon ta'sirga quyidagilar kiradi:
- Yurak urish tezligining oshishi
- Qon bosimining oshishi
- Uyqusizlik
- Xavotir
- Asabiylik va asabiylashish
- Quruq og'iz
- Bulaniq ko'rish
- Siyish qiyinligi
Qadam 4. Burun kortikosteroidini sinab ko'ring
Burun kortikosteroidlari - flutikazon, budesonid va mometazon - yallig'lanishni davolash va oldini olishga yordam beradi, bu esa nafas olishni osonlashtiradi. Ko'pchilik faqat retsept bo'yicha sotiladi, lekin Flonase va Nasacort-ni retseptisiz sotib olish mumkin. Agar siz allergiya bilan og'rigan bo'lsangiz, bu ayniqsa foydali davolanish bo'lishi mumkin.
- Burun kortikosteroidlarining ishlashi uchun bir necha kundan bir necha haftagacha vaqt ketishi mumkin.
- Yon ta'siri bosh og'rig'i, tomoq og'rig'i, burundan qon ketishi yoki yo'tal bo'lishi mumkin.
Qadam 5. Shifokorga qachon murojaat qilishni biling
Agar siz uyda bir nechta vositalarni sinab ko'rsangiz va to'rt -besh kundan keyin hech qanday yengillik bo'lmasa, isitmani ko'tarishni boshlasangiz, yuzingizda shish paydo bo'lsa, og'riqni kuchaytirsangiz yoki aniq sababsiz og'izdan yomon hid chiqsa, siz shifokor bilan uchrashuvga yozilishingiz kerak. Ehtimol, siz murakkabroq sog'liq muammosiga duch kelishingiz mumkin.
Bug'li muolajalar, massaj, Neti kostryulkalari va diffuzerlari og'riq qoldiruvchi vositalar, antibiotiklar, antiviral yoki sinus infektsiyalari uchun qo'ziqorinlarga qarshi davolanish bilan birgalikda ishlatilishi mumkin
Qadam 6. Antiviral, antifungal yoki antibiotiklarni qabul qiling
Agar sizning sinusitingiz bakterial, qo'ziqorin yoki virusli infektsiyadan kelib chiqqan bo'lsa, shifokoringiz antiviral, antifungal yoki antibiotiklarni buyurishi mumkin. Ushbu dorilar infektsiyani va yallig'lanishni kamaytirishi va sinuslarning drenajlanishini ta'minlashi kerak.
Antibiotiklar, antivirallar va antifungallarning bir muammosi shundaki, ular sinuslarga yaxshi kirmaydi, shuning uchun ular unchalik samarali bo'lmaydi. Davolashning uzoq kursi yordam berishi mumkin
7 -qadam. Operatsiyani o'ylab ko'ring
Agar sizning sinusitingiz polip, og'ish septum yoki shikastlanishdan kelib chiqqan bo'lsa, shifokor sizga operatsiyani tavsiya qilishi mumkin. Sinuslarning teshiklarini kattalashtirish yoki burun poliplarini olib tashlash mumkin. Ushbu operatsiyalar sinus drenajini yaxshilaydi.
Jarrohlik burun va sinus ichidagi anatomik yoki tizimli muammolarni tuzatishi mumkin
Maslahatlar
- Agar siz chekishni tashlasangiz, shifokor bilan gaplashing.
- Bolalarda surunkali sinusitning eng ko'p uchraydigan xavf omillari emizik, atrof -muhit tutuni va bolalar shishasi bilan yotgan holda, bolalar bog'chasiga yoki maktabga borishdir.
- Agar sizda og'ir sinusit bo'lsa, shifokor yallig'lanishni va shishishni kamaytirish uchun sizga kortikosteroidlarni yuborishi yoki og'iz orqali kortikosteroidlarni buyurishi mumkin.
- Efir moyi tanlangan kompaniyalardan kelganligiga ishonch hosil qiling. Organik yog'larni barqaror manbalardan olishga harakat qiling.
- Agar siz yog'larni kichkina idishga aralashtirsangiz, aralashmaning bir qismini ishlatib, yonoq suyaklariga, burun atrofiga (ayniqsa lablar va burun orasidagi kichik chuqurchaga), ko'zlarga va peshonangizga surtishingiz mumkin.
- Ba'zi odamlar ba'zi efir moylariga yaxshi ta'sir qilmaydi. Agar yog 'siz sezadigan o'simlikdan kelgan bo'lsa, ro'yxatdagi boshqasini sinab ko'ring. Ularning barchasi sinus infektsiyalari uchun samarali deb hisoblanadi.
