Sizni kutayotgan har qanday tabiiy ofatlarga tayyor turish, o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi. Sizning nogironligingiz favqulodda vaziyatda sizga to'sqinlik qilishi shart emas, ayniqsa oldindan rejalashtirsangiz. Zilzila paytida o'zingizni ishonchli va yaxshi jihozlangan his qilish uchun xotirjam bo'ling va omon qolish rejasini ishlab chiqing.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: tanangizni tashlab yopish
Qadam 1. Qo'llaringiz va tizzangizga tushing
Agar siz nogironlar aravachasida bo'lsangiz yoki boshqa yo'l bilan buni qila olmasangiz, xavotir olmang. Boshingizni o'rab, bo'ynini axlatdan himoya qilish uchun yoping. Iloji boricha erga pastroq turing.
2 -qadam. Bosh va bo'yni shikastlanishdan saqlang
Yoningizdagi narsalar sizga tushib qolsa, bo'yin va boshingizni bir qo'li bilan yoping. Iloji bo'lsa, bo'ynidan yostiq yoki divan yostig'ini ushlab turing, uni qoldiqlardan himoya qiling.
3 -qadam. Tanangizni yoping
Agar siz zilzila boshlanganda stolga yaqin bo'lsangiz, stol yoki stol ostiga yashiring. Zilzila harakatini oldindan aytib bo'lmaydi va devorlardan yiqilib tushishi yoki erga ag'darilishi mumkin bo'lgani uchun, tanangizni iloji boricha ko'proq qoplash uchun divan yostig'i kabi atrofdagi narsalarni ishlating.
Qadam 4. Xavfsiz narsani ushlab turing
O'zingizni barqarorlashtirish va shikastlanishdan saqlanish uchun bir qo'ldan foydalaning. Iloji bo'lsa, erga yaqin joyda, bo'sh joyda va mebeldan uzoqroq tuting.
4 -qismning 2 -qismi: Sizning vaziyatingizga moslashish
Qadam 1. Zilzila paytida joyingizda turing
Tabiiy ofatlar hech qanday ogohlantirishsiz sodir bo'ladi va tashqi sharoitlarga ta'sir qilish xavfli bo'lishi mumkin. Agar xavfli joyda bo'lmasangiz, turing va zilzila tugashini kuting.
Agar siz xavfli joyda bo'lsangiz, g'ildirak bilan yuring yoki eng yaqin yopiq joyga yuring. Chiqindilar tushmasligi uchun boshingiz va bo'yiningiz uchun qoplamani qidirib topishingiz mumkin
Qadam 2. Atrofdan o'z manfaatingiz uchun foydalaning
Agar zilzila sodir bo'lganda, siz yotoqda bo'lsangiz, u erda qoling. Bosh va tanani yopish uchun yostiqlardan foydalaning. To'shakning boshini yoki to'shakning chetini ushlab turing, shunda silkitib tashlanmaysiz.
3 -qadam. Xizmat ko'rsatuvchi hayvoningizni yaqin tuting
Agar yoningizda xizmat ko'rsatuvchi hayvon bo'lsa, uni yoningizda saqlang. Uy hayvoningizga "o'tiring va turing" deb ayting.
Yodingizda bo'lsin, sizning hayvoningiz qo'rqayotgan va nima bo'layotganidan bexabar bo'lishi mumkin, shuning uchun jasadini silab, buyruq berish uchun yumshoq, taskin beruvchi ovoz yordamida tinchlaning
4 -qismning 3 -qismi: Zilziladan keyin reaktsiya
Qadam 1. O'zingizni shikastlanish uchun tekshiring
Oyoq -qo'llaringizni harakatlantiring va zilzila paytida yiqilgan narsalardan zarar ko'rmaganingizga ishonch hosil qiling. Agar qon ketayotgan bo'lsa, qon ketishini to'xtatish uchun yarani sochiq yoki bint bilan o'rab oling. Iloji boricha tezroq tibbiy yordamga murojaat qiling.
2 -qadam. Liftlarni ishlatishdan saqlaning
Liftlar xavfli, chunki zilzila paytida elektr quvvati uzilgan bo'lishi mumkin va siz tuzoqqa tushib qolishingiz mumkin. Agar nogiron bo'lsangiz, kirish mumkin bo'lgan rampalarni qidiring. Agar faqat zinapoyalar yoki liftlar bo'lsa, joyida qoling va yordam kuting.
Qadam 3. Ehtiyotkorlik bilan harakatlaning
Zilzila sodir bo'lishi mumkin, shuning uchun xavfsiz joydan ko'chishdan ehtiyot bo'ling. Xavfsiz bo'lganda, evakuatsiya qilish uchun belgilangan joyga boring va qutqaruvchilar sizni olib ketishini kuting. Atrofdagi beqaror va tushishi mumkin bo'lgan narsalar haqida xabardor bo'ling.
Zilzila oqibatida shisha singan yoki boshqa qoldiqlardan ehtiyot bo'ling. Agar sizda ko'rish qobiliyati buzilgan bo'lsa, zilzila paytida mebel o'zgarganini tushunib oling, shuning uchun yordam kelguncha qaerda bo'lsangiz ham xavfsizroq bo'lasiz
Qadam 4. Shaxsiy qo'llab -quvvatlash tarmog'iga murojaat qiling
Bu odamlar tarmog'i sizning uyingizga yaqin masofada joylashgan bo'lishi va sizning uyingizga kirishi kerak. Zaxira kalitlarni faqat o'zingizga ishonadigan va zudlik bilan yordam bera oladigan odamlarga bering.
4 -qismning 4 -qismi: Tabiiy ofatlar rejasini tuzish
Qadam 1. Zilzilalar haqida ma'lumot olish usulini rejalashtiring
Agar siz kar bo'lsangiz, masalan, televizoringiz bo'ron haqida ogohlantirishlardan xabardor bo'lishingiz uchun taglavhalarni ko'rsatish uchun to'g'ri sozlanganligiga ishonch hosil qiling. Favqulodda vaziyatlarda muhim yangiliklarni olish uchun ishonchli manba bilan reja tuzing.
Qadam 2. Xavfsizlik rejasini ishlab chiqish uchun vaqt ajrating
Sizning rejangiz sizning nogironligingizga mos kelishi kerak. O'zingizning qarovchingiz yoki siz ishonadigan odam bilan rejani ko'rib chiqing va sizning uyingizda yashaydigan har bir kishi bilan muloqot qiling, shunda bunday voqea yuz bersa, hamma bir sahifada bo'ladi.
Uchrashuv joylarini o'z ichiga olgan reja tuzing, odamlar bilan bog'laning va ular bilan muloqot qilish yo'llari va nogironlar aravachasi uchun qulay joylarni o'z ichiga olgan qochish yo'llari, agar bu sizga tegishli bo'lsa
Qadam 3. Favqulodda ta'minot to'plamlarini o'rnating
Favqulodda vaziyatlar uchun suv idishlari, chiroqlar va batareyalar kabi asosiy narsalarni o'z ichiga olgan to'plamlar yarating. Birinchi tibbiy yordam to'plami ham bo'lishi kerak. Ushbu to'plamlarni yashash joyingiz bo'ylab tarqating, shunda har qanday stsenariyga tayyor bo'lishingiz mumkin.
Qadam 4. Xavfsiz yashash muhitini yaratish
Atrofingiz sizga xavf tug'dirmasligiga ishonch hosil qilib, bo'sh joyingizni xavfsiz saqlang. Kitob javonlaringizni yoki baland javonlarni to'shagingizdan, divandan yoki siz o'tirgan yoki uxlagan joydan uzoqroq tuting. Hech qachon elektr jihozlarini vannaning yoki lavabonun yonida rozetkaga solmang.
