Sizda yog'li yoki quruq ko'rinmaydigan porloq, porloq teringiz bo'lishi kerak. Terining qarishi, akne yoki shunchaki zerikarli teri haqida qayg'urasizmi, terining tabiiy porlashini kuchaytirishning ko'plab usullari mavjud. Sizning teringiz sizning eng katta organingizdir va terini parvarish qilishning to'g'ri usullari tanangizni ichkaridan ham, tashqaridan ham tetiklantirishi mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: teringizni tozalash
Qadam 1. Yuzingizni kuniga ikki marta yuving
Sizning teringiz xira bo'lishi mumkin, chunki u o'lik teri bilan qoplangan va kunduzi ham, kechasi ham axloqsizlik va yog 'to'plangan bo'lishi mumkin. Yuvish sizning teshiklaringizni tozalaydi va ortiqcha yog 'va axloqsizlikni olib tashlaydi. Ammo yuzingizni kuniga ikki martadan ko'p yuvmang. Siz teringizni tirnash va quritib qo'yishingiz mumkin, bu esa zerikarli ko'rinishga olib keladi.
Qadam 2. Peeling
Peeling terining o'lik hujayralarini olib tashlaydi va teringizni porloq ko'rinishga olib keladi. Haftada bir -uch marta yuzingizni ham, tanangizni ham peeling qilishingiz kerak. Ko'pincha teringizni bezovta qiladi; kamdan-kam hollarda o'lik teri hujayralari paydo bo'lishiga olib keladi.
- Yuz uchun skrabdan foydalaning. Siz dorixonadan skrab sotib olishingiz yoki o'zingiz qilishingiz mumkin. Yaxshi tabiiy skrab shakar va asaldir. Bo'yiningiz ostidan peeling qilish uchun tanani tozalash uchun ko'plab skrablar mavjud.
- Bundan tashqari, yuzingiz uchun cho'tkadan foydalanishingiz mumkin. Bir necha tomchi tozalagichni tuklarga qo'ying va cho'tkani asta -sekin dumaloq harakatlar bilan nam yuzingizga surting. Keyin yuving.
- Tanangizda peeling qo'lqoplaridan foydalaning. Bu qo'lqoplarni dush paytida kiyish mumkin. Ularni sevimli yuvish vositasi bilan yuvib tashlang va sovunni tanangizga surting. Sochingizni oldirishdan oldin terini tozalang, shunda u yanada yaqin va silliq bo'ladi. Yuzingizga qo'lqop ishlatmang.
3 -qadam. Teri turiga mos keladigan yuz nemlendiricisini tanlang
Nemlendirici teringizni sog'lom porlashi bilan porlaydi. Aytgancha, siz terining turiga mos keladigan nemlendiricini xohlaysiz. Har xil turdagi teri va sharoitlar uchun turli xil nemlendiriciler ishlab chiqariladi.
- Agar sizda juda quruq teringiz bo'lsa, yog'li asosli loson (mineral yoki o'simlik yog'i) teringizni qayta namlaydi.
- Agar sizda oddiy teringiz bo'lsa, yog'li bo'lmagan suvga asoslangan nemlendirici toping.
- Agar sizda yog'li teringiz bo'lsa, sivilcalarga moyil bo'lsangiz, ko'zlaringizni tiqilib qolmasdan, yuzingizni namligini saqlaydigan jel yoki suvga asoslangan nemlendiricidan foydalaning.
4 -qadam. Tanaga loson surting
Ko'p odamlar yuzlarini namlaydi, lekin qolganlarini unutishadi! Va xuddi yuzingiz kabi, siz tanangizga mos nemlendirici tanlaganingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Bu sizning yuzingizga qaraganda boshqa turdagi loson bo'ladi. Siz xushbo'y yoki xushbo'y navlarni tanlashingiz mumkin. Teringizni porlashi uchun kuniga kamida bir marta namlang.
- Tana losonlari asosiy namlovchi vositadir. Odatda moy, suv va emulsifikatsiyalovchi mum aralashmasidan tayyorlanadi. Uni har dushdan keyin kuniga bir marta ishlatish mumkin. Loson oddiy va yog'li teri uchun etarli.
- Tana kremlari va sariyog 'losonlarga o'xshash ingredientlardan tayyorlanadi, lekin ular ko'proq konsentratsiyali. Tana kremlari quruq yoki kulrang teriga tavsiya etiladi.
5 -qadam. Dushdan keyin tana yog'ini surting
Tana yog'lari losonning asosiy tarkibiy qismidir, lekin suvsiz va mumsiz; ular odatda losonlarga qaraganda kamroq kimyoviy moddalarni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, ular yaxshiroq namlantiruvchi xususiyatlarga ega, lekin haddan tashqari yog'li ko'rinishi va teringizni tiqib qo'yishi mumkin. Teringiz hali nam bo'lsa ham, tanangizga bir necha marta sovuq presslangan moy surting. Yuzingizga qo'llamang, chunki u teshiklarni yopib qo'yishi mumkin. Yaxshi tabiiy yog'lar mavjud, ular orasida:
- Bolalar yog'i
- Jojoba yog'i
- Shirin bodom yog'i
- Avakado yog'i
- Hindiston yong'og'i yog'i
4 -usul 2: Makiyajni qo'llash
Qadam 1. Har kuni quyoshdan himoya kremini qo'llang
Quyoshning shikastlanishi qarishning asosiy sababidir. Bu ajinlarning rivojlanishini tezlashtirishi, terining yallig'lanishini keltirib chiqarishi, teri saratoni rivojlanishiga turtki berishi, tanangizga yoqimsiz va og'riqli kuyishlarni tarqatishi mumkin. Quyoshdan himoya qilishning eng yaxshi usuli - har kuni quyoshdan himoya kremini ishlatish. Makiyajni qo'llashdan oldin tanangizga va yuzingizga kamida SPF 30 quyoshdan himoyalovchi krem surting.
Ko'p BB kremlari, poydevorlari va yashiruvchilari SPF 15 quyoshdan saqlovchi kremni o'z ichiga oladi. Yuzingizni diqqat bilan ko'rib chiqing. Agar siz oqargan rangga ega bo'lsangiz, teringizni himoya qilish uchun SPF 15 etarli bo'lmasligi mumkin va siz hali ham bo'yanish ostiga quyoshdan himoya kremini surtishingiz kerak
Qadam 2. Primerdan foydalaning
Poydevor yoki yashirgichni surtishdan oldin toza, namlangan teriga matli astar qo'llang. Gubka yoki toza barmoqlaringiz bilan astarni yuzingizga muloyimlik bilan surting. Astar chiziqlar bo'ylab tekislanadi va sizning bo'yanishingiz kun bo'yi yangi bo'lib qoladi. Astardan keyin siz oddiy poydevor va yashirgichni surtishingiz mumkin.
Qadam 3. Bronzer va poydevorni aralashtiring
Yorqin bo'yanishning bir hiylasi - qo'llashdan oldin oz miqdordagi bronzani oddiy poydevor yoki BB kremi bilan aralashtirish. Poydevoringizni toza qo'lingizning orqasiga to'kib tashlang va bronzadan bir dasta surting. Qo'llashdan oldin bo'yanish cho'tkasi bilan aralashtiring.
Qadam 4. Yaltiroq yoritgichdan foydalaning
Yog'li ko'rinmasdan yuzingizga bir oz porlashni qo'shishning yana bir usuli - suyuq yaltiroq yoritgichdan foydalanish. Halqa barmog'ingiz bilan yoritgichni yonoqlaringiz va burunning tepasiga sekin suring. Juda oz miqdorda foydalaning. Oddiy bo'yanishingizga kukun cho'tkasi bilan aralashtiring.
Qadam 5. Yotishdan oldin makiyajni olib tashlang
Agar qoldirilmasa, bo'yanish sizning teshiklaringizni tiqib qo'yishi va akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bu, shuningdek, bir kechada teringizni xira ko'rinishga olib kelishi mumkin. Har kecha bo'yanishni olib tashlang, yoki makiyajni tozalash vositasi, krem yoki tozalash vositasi bilan. Makiyajni olib tashlaganingizdan so'ng, yuzingizni yuving.
3 -usul 4: Sog'lom ovqatlanish
Qadam 1. Ko'proq meva va sabzavotlarni iste'mol qiling
Qanchalik oziq -ovqat guruhlari terini parvarish qilishga ta'sir qilishi noma'lum bo'lsa -da, meva va sabzavotlarga boy parhez terining ko'rinishini yaxshilaydi va qarish ta'sirini kamaytiradi degan umumiy fikr mavjud.
2 -qadam. Yog'li yoki yog'li ovqatlardan saqlaning
Shokolad, soda, qovurilgan go'sht va chip kabi ovqatlar akne kabi teri kasalliklarini kuchaytirishi mumkin. Bu ovqatlar akne keltirib chiqaradimi yoki yo'qmi, degan kelishuv bo'lmasa -da, akne paydo bo'lishi va yog 'iste'molining ko'payishi o'rtasida bog'liqlik borga o'xshaydi.
3 -qadam. Sut iste'molini kamaytiring
Ayniqsa, rosacea va ekzema bilan og'rigan odamlarda sut mahsulotlari qizarish va portlashlarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Sut mahsulotlarini butunlay chiqarib tashlashning hojati bo'lmasa-da, sut mahsulotlarini, ayniqsa muzqaymoq kabi shakar va yog'larni o'z ichiga olgan mahsulotlarni kunlik iste'molini kamaytirish kerak.
4 -qadam. Vitaminlarni qabul qiling
Terining salomatligi va ko'rinishini yaxshilaydigan bir qancha vitaminlar mavjud. Siz ularni qo'shimcha sifatida qabul qilishingiz yoki ushbu vitaminlarga boy ovqatlar iste'mol qilishingiz mumkin.
- A vitamini yog 'to'planishi natijasida paydo bo'lgan akne kamayishiga yordam beradi. Siz A vitamini baliq yog'i, sabzi, ismaloq va brokkolida topishingiz mumkin.
- Sink teringizni tinchlantirishi va yog 'ishlab chiqarishni tartibga solishi mumkin. Sink kurka, bodom va bug'doy urug'larida uchraydi.
- E vitamini izlarni davolaydi va qizarishni kamaytiradi. E vitamini shirin kartoshka, zaytun moyi, avakado va bargli yashil sabzavotlarda uchraydi.
4 -usul 4: turmush tarzingizni o'zgartirish
Qadam 1. Ko'p uxlang
Uyqu sizning ko'zingiz ostidagi sumkalarni kamaytirishga yordam beradi va shabnam, yangi rang beradi. Boshqa tomondan, uyqusizlik sizni qarilikka olib kelishi va terining quyoshdan zararlanishini sekinlashtirishi mumkin. Uyqu ham kayfiyatingizni yaxshilashi mumkin, bu sizning yuzingizda ko'rinadi!
2 -qadam. Jismoniy mashqlar
Jismoniy mashqlar nafaqat sizni sog'lom qiladi, balki teringizni yoshartiradi. Aslida, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jismoniy mashqlar terining qalinlashishi bilan qarishning ta'sirini o'zgartirishi mumkin. Qanday bo'lmasin, mashqlar sizga porlashi va tanangizni sog'lom saqlashi mumkin, bu sizning teringizda namoyon bo'ladi. Haftada ikki -uch marta mashq qiling va teringizni teringizga yopishmasligi uchun har seansdan keyin dush qabul qiling.
Qadam 3. Yuzingizga tegishdan saqlaning
Qo'llaringiz yog ', mikrob va axloqsizlik bilan qoplangan. Har safar yuzingizga tekkaningizda, siz bu ifloslikni tarqatasiz. Agar kerak bo'lmasa, yuzingizga tegmang. Tegishdan oldin, masalan, bo'yanish yoki yuzingizni yuvishdan oldin, qo'lingizni iliq suv va sovun bilan yaxshilab yuvib tashlang.
4 -qadam. Teri kasalliklarini davolang
Agar siz akne, ekzema yoki rosacea bilan og'rigan bo'lsangiz, yuzingizni sizning holatingiz uchun maxsus mo'ljallangan mahsulotlar bilan yuvish kerak. Dermatologingizdan takliflar so'rang yoki etiketli mahsulotlardan foydalaning.
- Teringizni tanlamang. Bu yara izlarini keltirib chiqaradi va shifo vaqtini sekinlashtiradi. Bundan tashqari, u sizning yuzingizdagi qizarishni kuchaytirib, tabiiy porlashni kamaytirishi mumkin.
- Agar ahvolingiz og'ir bo'lsa, dermatologingizdan dori -darmon so'rang. Sizning ahvolingizni davolash va yuqumli kasalliklarni kamaytirish uchun siz topikal yoki og'zaki retseptdan foydalanishingiz mumkin.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Oyoqlarini oldirayotgan ayollar uchun, oyoqlaringizga qo'shimcha loson surtishni unutmang, chunki tarash ba'zida terini bezovta qiladi. Sochingizni oldirgandan keyin har doim qo'shimcha porlash uchun loson surting!
- Nemlendirici qo'llashning eng yaxshi vaqti - dush qabul qilganingizdan yoki yuzingizni yuvgandan keyin. Siz darhol yuvib, teringizdan olib tashlangan yog'larni almashtirasiz.
- Teri bilan muloyim bo'ling. Juda qattiq tozalash bilan siz qizarishga olib kelishi mumkin va siz teringizga zarar etkazishingiz mumkin. Teringizni muloyimlik bilan davolang.
- Makiyajdan yoki yuzingizni yuvishdan oldin har doim qo'lingizni yuving.
Ogohlantirishlar
- Juda ko'p loson ishlatmang. Sizning teringiz yorilib ketishi yoki yuzingizda yog'li porlash qolishi mumkin.
- Teringizni tez -tez peeling qilmang.
- Agar siz yuzingizni kuyishiga olib keladigan mahsulot yoki texnikadan foydalansangiz, darhol to'xtating. Sizda sezgir teri yoki mahsulotga allergiya bo'lishi mumkin.
