Sizning oyoqlaringiz tananing eng ko'p zo'ravonlik qiladigan va tez -tez ishlatib turadigan qismlari bo'lib, siz har kuni yurish va yugurish bilan shug'ullanasiz. Ammo sog'ligimiz va go'zalligimiz haqida gap ketganda, oyoq va oyoq tirnoqlari ko'pincha e'tiborga olinmaydi. Qaysi mavsum bo'lishidan qat'i nazar, oyoq va oyoq tirnoqlarini yuqori holatda ushlab turish har doim muhimdir. Gigienaga rioya qilib, oyoq va oyoq tirnoqlarini qanday parvarish qilishni bilib oling, ularni erkalab, og'riq va chaqiriqlarni davolang va kerak bo'lganda tibbiy yordamga murojaat qiling.
Qadamlar
3dan 1 qism: Yaxshi gigienaga amal qilish
Qadam 1. Oyoqlaringizni har kuni yuvishingizga ishonch hosil qiling
Oyoqlar tananing boshqa qismlariga qaraganda iflosroq va terliroq bo'ladi, shuning uchun yaxshi sanitariya odatlariga ega bo'lish juda muhimdir. Agar siz ertalab dush qabul qilsangiz, kechasi emas, uyga kelganingizda, hech bo'lmaganda, oyoqlaringizni yuvishni tungi ishingizning bir qismiga aylantiring. Yaxshi gigiena belgisi bo'lishdan tashqari, bu sizning to'shagingizga kir olib kirishingizni ham to'xtatadi.
- Ularni sovun va iliq suv bilan yuvib tashlang. Bu sizning oyoqlaringizni ter, axloqsizlik va u erda yashaydigan bakteriyalardan tozalaydi. Barmoqlar orasidagi bo'shliqlarga alohida e'tibor bering. Keyin oyoqlaringizni sochiq bilan yaxshilab artib oling.
- Oyoq tirnoqlarini ham toza tuting. Agar siz yozda sandal kiyib yurgan bo'lsangiz, oyoq tirnog'ingiz ifloslangan bo'lishi mumkin. Har oyog'ingizni yuvganda ularni tozalashga vaqt ajrating.
- Oyoqlaringizni yuvayotganda, teringizni tozalab, oyoqlaringizni silliqlash uchun pomza ishlating. Bu ham to'p va oyoq tagini massaj qiladi.
2 -qadam. Har kuni oyoqlaringizga nemlendirici loson surting
Kun tartibiga loson yoki oyoq kremini surting. Yumshoq va namlangan oyoqlarga erishishning bir usuli - yotishdan oldin ozgina loson yoki vazelin surtish va paypoq kiyish. Ertalab uyg'onganingizda, oyoqlaringiz juda yumshoq va quruqlikdan xoli ekanligini ko'rasiz! Shuni esda tutish kerakki, barmoqlar orasidagi joyni haddan tashqari namlantirishga yo'l qo'ymang, chunki bu qo'ziqorin qo'zg'atadi.
3 -qadam. Tantanali marosim uchun to'g'ri poyabzal kiying
Agar siz oyoqlaringizni toza, quruq va qulay haroratda saqlash uchun mo'ljallangan to'g'ri poyabzal kiysangiz, oyoqlaringiz sog'lom bo'ladi. Har xil ob -havo sharoitida o'zingizni qulay his qilish uchun tanangizning qolgan qismini kiyintirasiz va oyoqlaringiz uchun ham shunday qilishingiz kerak.
- Yozda ularni nafas oladigan sandal va poyabzal bilan salqin tuting. Agar siz yozda oyoqlaringizni isitadigan poyabzal kiysangiz, siz hid yoki qo'ziqorin infektsiyasiga duch kelishingiz mumkin.
- Ularni qishda suv o'tkazmaydigan etik va paypoq bilan iliq tuting. Agar siz oyoqlaringizni etarlicha isitmaydigan poyabzal kiysangiz, sizda muzlash ehtimoli ko'proq.
Qadam 4. Xushbo'y hidlardan xalos bo'ling
Xushbo'y hid bilan kurashish ko'p odamlar duch keladigan muammodir, chunki oyoqlar tananing qolgan qismiga qaraganda ko'proq ter chiqaradi va hidni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'z ichiga oladi. Agar oyog'ingizning hidi qo'lingizdan chiqib ketgan bo'lsa, siz ularni darhol yaxshiroq hidlash uchun choralar ko'rishingiz mumkin.
- Paypog'ingizni tez -tez o'zgartirishga harakat qiling. Agar oyoqlaringiz kun bo'yi ko'p terlasa, siz bilan qo'shimcha paypoq olib kelsangiz, bu hidni kamaytirishga yordam beradi. Paypog'ingiz ter bilan namlanganda o'zgartiring.
- Oyoq kiyimingizni toza tuting. Ba'zida poyabzalda ter va bakteriyalar to'planganda hid yanada yomonlashadi. Keyin har safar ularni kiyganingizda muammo abadiy qoladi. Oyoq kiyimlari bilan paypoq kiyish, ularni tez -tez tozalash va vaqti kelganda yangi poyabzal sotib olish - bu hidni kamaytirishning bir usuli.
- Oyoq kukunini sinab ko'ring. Oyoqlar quruq va hidsiz qolishi uchun mo'ljallangan ko'plab mahsulotlar mavjud. Poyafzal kiyishdan oldin oyoq kukuni, bolalar kukuni yoki talk kukuni sepib ko'ring.
Qadam 5. Oyoqlaringizni quruq holda saqlang
Sportchining oyog'i va boshqa oyoq qo'ziqorini nam sharoitda o'sishga moyildir. Gigiena tartibini bir necha marta o'zgartirish sizni qichima toshmalariga olib keladigan bu noxush azob -uqubatlar bilan kurashishingizga to'sqinlik qilishi mumkin. Oyoqlar toza va quruq bo'lishi uchun quyidagilarni bajaring.
- Paxta yoki jundan tayyorlangan sifatli paypoqlarni tanlang.
- Paypoqlaringizni tez -tez o'zgartiring. Bu hiddan qo'ziqoringa qadar oyoq bilan bog'liq har qanday muammolarni oldini olishning eng yaxshi usuli. Nam paypoq kiyish qo'ziqorin o'sishi uchun mukammal muhitni yaratadi, shuning uchun ularni tez -tez o'zgartiring, ayniqsa ko'p terlasangiz.
- Oyoq kukunidan foydalaning. Ko'p odamlar hamma narsani toza va quruq saqlash uchun poyabzallariga chang sepishadi.
Qadam 6. Xavfsiz dush
Agar siz echinish xonasida yoki boshqa jamoat joyida dush qabul qilsangiz, ehtiyot choralarini ko'ring, shunda siz boshqa birovning oyoq qo'ziqoriniga duch kelmaysiz. Dush odatda qo'ziqorin va bakteriyalar yashaydigan nam muhitdir. Oyog'ingizni himoya qilmasdan hammom dushiga tushish yaxshi emas.
- Kiyinish xonalarida va boshqa jamoat joylarida yuvinayotganda oyoq kiyimlarini yoki oyoq kiyimlarini kiying.
- Shuningdek, poyabzalni boshqa odamlarga bermaslik kerak. Agar siz sportchi bo'lsangiz, tayoq va boshqa sport anjomlarini baham ko'rmang.
Qadam 7. Oyoq tirnoqlarini to'g'ri qirqing
Har bir necha haftada oyoqlaringizning tirnoqlari sog'lom va kuchli bo'lishi uchun qirqing. Ularni noto`g`ri qirqish natijasida oyoq tirnoqlari ingichka bo`lib qoladi, bu juda og`riqli. Qirralarni egri qilib kesishdan ko'ra, ularni tekis kesib oling. Siz ularni juda qisqa qirqishdan saqlanishingiz kerak, chunki bu tirnoqlarning kirib ketishiga yoki infektsiyaga olib kelishi mumkin.
Agar siz haqiqatan ham to'g'ri kvadrat o'rniga yumaloq shaklni afzal ko'rsangiz, tirnoqlarni tekislang va qirralarini biroz egri qilib qo'ying, shunda siz yumaloq qirrali to'rtburchaklar shakliga ega bo'lasiz
Hisob
0 / 0
1 -qism viktorina
Nima uchun oyoq tirnoqlarini kesish kerak?
Bu tirnoq qo'ziqorini oldini oladi.
Albatta yo'q! Tirnoqlaringizni tekis kesib tashlash tirnoq qo'ziqorini oldini olmaydi. Paypoqlarni tez -tez o'zgartirib, tirnoq qo'ziqorini oldini olishingiz mumkin, ayniqsa terli bo'lsa. Boshqa javobni ko'ring …
Oyoq tirnoqlarining kirib kelishining oldini oladi.
To'g'ri! Tirnoqlaringizni tekis kesish, tirnoqlarning kirib kelishiga to'sqinlik qiladi, chunki siz teringizni kesmaysiz. Agar siz tirnoqlarni qirqib bo'lgandan keyin shakllantirmoqchi bo'lsangiz, tirnoqdan foydalaning. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Bunionlarning oldini oladi.
Aniq emas! Bunionlar ba'zan genetik bo'lishi mumkin, lekin ular ham tepada juda ochko'z poyabzal kiyishidan kelib chiqishi mumkin. Oyoq tirnoqlarini kesib kesib, ularni oldini ololmaysiz. Yana taxmin qiling!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3 -qismning 2 -qismi: O'zingizga pedikyur qilish
Qadam 1. Har ikki haftada oyoqlaringizni pedikyur qiling
Ularni bo'yash har bir pedikyur protsedurasining bir qismi bo'lishi shart emas, lekin muntazam pedikyura, albatta, oyoqlaringizni yumshoq va quruq va qo'pol teridan tozalashda, oyoq tirnoqlarini toza va toza saqlashda katta farq qiladi. Salonda pedikyurni professional tarzda bajarish uchun ko'p pul sarflashning hojati yo'q va bir nechta asboblar yordamida siz o'zingizning uyingiz qulayligida o'zingiz pedikyur qilishingiz mumkin.
Qadam 2. Oyoq massajidan boshlang
Agar siz oyoqqa tursangiz va ular tez -tez og'riydilar, pedikyurani boshlashdan oldin ularni massaj qiling. Bu qadam mutlaqo kerak bo'lmasa -da, o'zingizni biroz erkalashning yaxshi usuli. Agar siz allaqachon o'zingizga pedikyur qilish uchun vaqt ajratayotgan bo'lsangiz, nega?
- Oyoq tagini yoğrating. Bosh barmog'ingiz bilan dumaloq yoğurma shaklida oyoq tagiga bosing. Bu u erda qattiq mushaklarni bo'shatishga yordam beradi.
- Oyoq barmoqlarini cho'zing. Oyoq barmoqlarini birma -bir oldinga va orqaga tortib, ularni cho'zish, tanglik va og'riqni engillashtirish.
Qadam 3. Oyog'ingizni 5-10 daqiqa davomida katta idishga iliq suv soling
Oyoqlarning hidini saqlab turish va qattiq terini yumshatish uchun siz suvga bir necha tomchi efir moyi yoki O'lik dengiz tuzi quyib qo'yishingiz mumkin.
Bu erda ko'rsatilgan cho'milish vaqti - bu shunchaki taklif - agar siz dam olishni xohlasangiz yoki oyoqlaringizdagi qotib qolgan teriga qo'shimcha namlantirish kerak bo'lsa, siz oyoqlaringizni uzoqroq cho'miltirishni tanlashingiz mumkin
4 -qadam. Oyoqlaringizni skrab va pomza bilan tozalang
Bu quruq va o'lik terini tozalaydi va oyoqlaringizni namlaydi. Oyoqlaringizdagi teri qalinroq, uni yumshoq va silliq ushlab turish uchun o'lik terini peeling yordamida olib tashlash muhim. Skrabni dumaloq harakatlar bilan massaj qiling, keyin yuving.
- Qattiqlashtirilgan terini tovoni va oyoq osti qismida tozalash uchun, oyoq suyagi yoki pomza toshidan foydalaning.
- Yumshoq arizani ishlatganingizga ishonch hosil qiling va hech qachon qattiq silamang.
- Agar sizda qattiq chaqiriqlar bo'lsa, kallus qirg'ichdan foydalanib, ularni tovoningizdan va oyoq barmoqlaringizdan olib tashlang. Bu ularning kattalashib, og'riq keltirishiga yo'l qo'ymaydi.
5 -qadam. Oyoq tirnog'ingizga kiring
Tirnoqlaringizni ho'llashdan yumshoq bo'lganda qirqish vazifani ancha osonlashtiradi. Qisqa emas, balki ularni tekis kesib olishni unutmang. Kutikulalarni teriga sekin surish uchun to'q sariq tayoq yoki kesikula itargichidan foydalaning. Nihoyat, tirnoq va tirnoqlaringizga bir oz kutikula yog'ini surtib, joyni namlang va kesikulalar yirtilmasin.
- Oyoq tirnoqlari paydo bo'lishining oldini olish uchun oyoq tirnoqlarini egri shakldan farqli o'laroq kesib oling. Agar siz haqiqatan ham tekis kvadrat o'rniga yumaloq shaklni afzal ko'rsangiz, tirnoqlarni tekislang va qirralarini biroz egri qilib qo'ying, shunda siz yumaloq qirrali to'rtburchaklar shakliga ega bo'lasiz. Tirnoqlarning kerakli uzunlikka kesilganligiga ishonch hosil qiling - qisqa, lekin juda ko'p emas, siz o'zingizga zarar etkazasiz.
- Kutikulalaringizni ham qo'shishni unutmang. Agar siz kesikulalarni kesmasangiz ham, agar xohlasangiz, tirnoqlarga kesikula yog'ini surtishingiz va qotib qolgan qirralarni yumshatishingiz va namlantirishingiz mumkin, va kesikulalarni orang yog'och tayog'i bilan orqaga surib, sizning jilo uchun tayyor, tekis maydon hosil qilishingiz mumkin. Qattiq itarib yubormasligingizga ishonch hosil qiling, aks holda siz kesikulani kesib, oyoqlaringizni qo'ziqorin infektsiyasiga duchor qilishingiz mumkin. Ba'zi odamlar bu qadamni butunlay o'tkazib yuborishni va kesikulalarini tegmagan holda qoldirishni afzal ko'rishadi - bu ham yaxshi.
Qadam 6. Oyoqlaringizni namlang
Oyoqlarning yıpranması bilan, vaqti -vaqti bilan ularni namlash muhim ahamiyatga ega. Oyoqlaringizni ho'llab, teringizni qirib tashlab, tirnoqlaringizni qirib tashlaganingizdan so'ng, teringizni himoya qilish uchun loson yoki kremdan foydalaning. Oyoqlarning yuqori va pastki qismlarini, shu jumladan, barmoqlaringizni ham ishqalang.
- Agar sizda gapirish moyilligi bo'lsa, juda boy kremni ko'rib chiqing. Bu sizning teringizni namlaydi va kalluslarning o'sishini sekinlashtiradi.
- Agar quruq ob -havo sharoitida tovoningiz yorilib ketsa, namlagandan keyin paypoq kiying.
Qadam 7. Agar xohlasangiz, lakni qo'llang
Agar siz pedikyurani chiroyli tarzda tugatmoqchi bo'lsangiz, o'zingiz xohlagan lak rangini qo'llang. Agar siz uzoq muddatli pedikyurni xohlasangiz, shaffof taglik qoplamasidan boshlashingiz mumkin. Quritishga ruxsat bering, so'ng siz tanlagan rang bilan "uch zarba usuli" bilan bo'yang, bu har tomondan bir marta urish va o'rtada urishdan iborat. Bu jilo butun mixga teng ravishda qo'llanilishini ta'minlaydi. Jilo joyiga qo'yish va uning parchalanishiga yo'l qo'ymaslik uchun shaffof ustki qatlam bilan tugating.
- Barmoqlaringizni bir -biridan ajratish uchun barmoq ajratgichlardan foydalaning. Bu bo'yash jarayonini osonlashtiradi va yangi bo'yalgan tirnoqning boshqa barmog'ini bo'yashini oldini oladi.
- Bir necha kundan keyin lakni olib tashlang, shunda dog 'qolmaydi. Agar siz tirnoqlarda tirnoqlarni uzoq vaqt qoldirsangiz, tirnog'ingiz sarg'ayganini ko'rishingiz mumkin.
- Aseton, ko'pchilik tirnoqlarni tozalash vositalarining faol moddasi, teriga va tirnoqlarga qattiq qurituvchi ta'sir ko'rsatadi. Aseton bo'lmagan tirnoqlarni tozalash vositasidan foydalanishni o'ylab ko'ring.
Hisob
0 / 0
2 -qism viktorina
Nega pedikyur paytida oyoqlaringizni peeling qilishingiz kerak?
Tirnoqlaringizni kesishni osonlashtirish uchun.
Qayta urinib ko'ring! Oyoqlaringizni oqartirish tirnoqlarni kesishni osonlashtirmaydi, chunki u asosan oyoq tagiga qaratilgan. To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Mumkin bo'lgan infektsiyalarni davolash uchun.
Aniq emas! Siz oyoqlaringizni peeling qilib, mumkin bo'lgan infektsiyalarni davolamaysiz. Agar sizda infektsiya borligiga shubha qilsangiz, shifokoringizga tashrif buyuring. Boshqa javobni tanlang!
Oyoqlaringizni bakteriyalardan himoya qilish uchun.
Aniq emas! Oyoqlaringizni peeling qilish ularni tozalaydi (va o'zingizni ajoyib his qilasiz!). Oyoqlaringizni bakteriyalardan himoya qilmaydi. Boshqa javobni ko'ring …
O'lik terini olib tashlash uchun.
To'g'ri! Quruq va o'lik terini olib tashlash va oyoqlaringizni namlantirish uchun pedikyur paytida oyoqlaringizni skrab bilan tozalashingiz kerak. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3dan 3 qism: Oyoq muammolarini hal qilish
1 -qadam. Tirnog'iga kirgan tirnoqni to'g'rilang
Oddiy oyoq kasalligi, uni uyda o'zingiz hal qilishingiz mumkin. Qaysi uskunadan foydalanayotganingizga ehtiyot bo'ling, chunki oyoq tirnoqlari osongina yuqishi mumkin. Oyoq tirnoqlarini tekis kesib olishdan boshlang. Chuqur o'sib ketmasligi uchun ichkariga kirgan qismini ohista ko'taring va uning ostiga mayda paxta to'pini siljiting. Muammo bartaraf bo'lmaguncha har kuni paxtani almashtiring.
- Barmog'ingiz shifo topganda uni himoya qiling. Siz infektsiyalanmasligiga ishonch hosil qilish uchun uni bog'lab qo'yishingiz mumkin.
- Agar siz infektsiya belgilarini ko'rsangiz, shifokorga murojaat qiling.
Qadam 2. Oyoq qo'ziqorini davolang
Agar sizda toshma toshgan bo'lsa, ehtimol bu uning oyog'i. Sportchining oyog'i va boshqa qo'ziqorinlarni davolashda muvaffaqiyatli ishlatilishi mumkin bo'lgan retseptlarsiz kremlar mavjud. Döküntü ketmaguncha va oyog'ingiz yaxshilanmaguncha ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga muvofiq kremdan foydalaning. Bu orada paypoqlaringizni tez -tez almashtirib turishingizga ishonch hosil qiling.
- Agar kasallik bir necha kundan keyin yo'qolmasa, shifokorga murojaat qiling.
- Tirnoq qo'ziqorini - bu boshqa turdagi qo'ziqorin va uni davolash ancha qiyin. Agar sizning tirnoqlaringiz jigarrang yoki sariq bo'lsa va yorilib ketgan bo'lsa, yordam berishi mumkin bo'lgan retseptni muhokama qilish uchun shifokorga murojaat qiling.
Qadam 3. Bunionlar qo'ldan chiqmasidan oldin to'xtating
Bunion, oyoq tomonidagi suyak stressni boshdan kechirganda va tashqariga o'sishni boshlaganda paydo bo'ladi. Agar siz muammoni bartaraf etish choralarini ko'rmasangiz, bu holat juda og'riqli bo'lishi mumkin. Bunionlar ko'pincha genetikdir, lekin ular yuqori qismida juda baland (masalan, baland poshnali yoki balet poyabzal) poyabzal kiyishdan ham kelib chiqishi mumkin.
- Oyoq kiyimingiz muammo tug'dirmasligiga ishonch hosil qiling. Bu shinam kvartiralarda qulay kvartiralar bilan savdo qilish vaqti keldi.
- Bunion yostiqchalarini taqing. Ularni dorixonalarda sotib olish mumkin. Oyoq kiyimlaringizga ishqalanmasligi uchun ularni ustunga qo'yasiz.
- Operatsiyani o'ylab ko'ring. Agar sizda juda og'riqli bunion bo'lsa, siz operatsiyani o'ylab ko'rishingiz mumkin, chunki o'z -o'zidan o'tib ketishi uchun hech narsa qila olmaysiz.
Qadam 4. Oyog'ingiz og'riyotgan bo'lsa, pediatrga murojaat qiling
Agar siz o'tib ketmaydigan og'riqni boshdan kechirsangiz, tibbiy yordamga murojaat qilish juda muhimdir.
- Oyoqlarda osonlikcha sinishi mumkin bo'lgan suyaklar ko'p.
- Yaralangan oyoqda yurish muammoni yanada kuchaytirishi mumkin.
Hisob
0 / 0
3 -qism viktorina
Oyoq qo'ziqorini qanday davolash kerak?
Paxta to'pi bilan.
Yoq! Siz chuqur o'sib ketmasligi uchun oyoq barmoqlarini paxta bilan davolashingiz mumkin. Siz oyoq qo'ziqorini boshqacha davolaysiz. Qayta urinib ko'ring…
Tayyor bo'lmagan krem bilan.
Yaxshi! Oyoq qo'ziqorini, ehtimol, sportchining oyog'i bo'lib, uni retseptsiz krem bilan davolash mumkin. Ammo, agar qo'ziqorin bir necha kundan keyin yo'qolmasa, professional baholash uchun doktoringizga murojaat qiling. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Maxsus yostiqlar bilan.
Aniq emas! Siz oyoq qo'ziqorini maxsus yostiqlar bilan davolamaysiz. Oyoq yonbag'ridagi suyak stressni boshdan kechirganda va tashqariga chiqa boshlaganda paydo bo'ladigan bunionlarga shunday munosabatda bo'lasiz. Qayta urinib ko'ring…
Jarrohlik bilan.
Albatta yo'q! Oyoq qo'ziqorini operatsiyani talab qilmaydi. Bu odatda uyda davolanadigan nisbatan engil holat. Boshqa javobni tanlang!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Agar siz tirnoqlarni bo'yayotgan bo'lsangiz, ularning atrofidagi teriga oz miqdorda vazelin surting. Bu lakni teringizga bo'yashni oldini oladi va lakni chiroyli va chiroyli qilib qo'yadi.
- Kutikulalaringizni kesmang yoki qirib tashlamang.
- Tirnoqlaringizni juda pastdan kesmang! Bu ularning qon ketishiga olib kelishi mumkin!
- Siz professionallardan ko'p narsani o'rganishingiz mumkin, shuning uchun kerak bo'lganda o'zingizni professional pedikyur bilan davolang - savollar bering va e'tibor bering!
- Oyoqlaringizni shampun yoki oyoq tozalagich qo'shilgan bir oz issiq suvga botiring. Agar arzon bo'lsa, 10-15 daqiqa. Issiq suv teshiklarni ochishga va chuqurroq tozalashga yordam beradi.
- Sog'lom, jozibali oyoqlaringiz yozga tayyor bo'lganda, ularni chiroyli shlyapalarda yoki sizga yoqqan rangdagi sovuq sandallarda ko'rsating.
- Agar sizda tirnoqlarni bo'yash uchun tirnoqlarni ajratish vositasi bo'lmasa, barmoqlar orasiga to'qilgan qog'ozdan ham foydalanishingiz mumkin.
- Paxta bilan o'ralgan va lakni tozalash vositasi bilan namlangan orangew yog'och tayog'ining uchlaridan foydalaning, mayda to'kilmalarni tozalashga yordam bering va kesikula atrofidagi yoki oyoq barmoqlari atrofidagi terini "oqishini" tozalang.
- Har doim asetonsiz tirnoqlarni tozalash vositasidan foydalaning, chunki aseton tirnoqlarni va terini/kesikulalarni quritishi mumkin.
- "Professionallar" dan pedikyur va manikyurni olish shart emas. Siz ularning mahsulotlarining sanitariya -gigienikligini hech qachon bilmaysiz va infektsiya yoki boshqa muammolarni olishingiz mumkin.
- Oyoqlaringizni har kuni namlang va massaj qiling.
- Dush yoki hammomdan so'ng, oyoqlaringizga ozgina loson surtish va loson namlangandan keyin ularni paypoq bilan yopish - yumshoq va silliq oyoqlarni saqlashning ajoyib va oson usuli.
