Gut yoki podagra artriti - bu to'qimalarda, bo'g'imlarda va qonda siydik kislotasining yuqori darajada bo'lishi natijasida kelib chiqadigan artrit kasalligi. Gut bilan og'rigan odamlarda siydik kislotasi juda ko'p ishlab chiqarilishi yoki siydik kislotasini samarali chiqarib yubormasligi mumkin. Tanadagi siydik kislotasining ortiqcha miqdori og'riq, qizarish va shish paydo bo'lishiga olib keladi. Gut og'rig'i xurujlari ko'pincha kechasi sodir bo'lganligi sababli, podagra alangalanishining oldini olish va og'riq boshlanganda qanday engillashtirilishini bilish yaxshidir.
Qadamlar
5 -qismning 1 -qismi: Sizni uxlashga yordam beradigan o'tkir og'riqni davolash
Qadam 1. Hududni muzlatish
Umuman olganda, podagra hujumining birinchi 36-48 soatlari eng og'riqli hisoblanadi, lekin siz dastlabki og'riqni engillashtirasiz va podagra hujumini iloji boricha tezroq to'xtatish uchun qo'lidan kelganini qilasiz. Siz bo'g'imning muzlashi bilan podagra og'rig'idan xalos bo'lishingiz mumkin. Sochiq bilan o'ralgan muz to'plamidan foydalaning va uyg'ongan har soatda 20-30 daqiqa davomida zararlangan joyga qo'llang.
Muzlatish paytida zararlangan bo'g'inni iloji boricha baland ko'taring. Bu muzlab qolgan hududda qon quyilishining oldini oladi
2-qadam. Og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling
Siz ibuprofen (masalan, Advil, Motrin IB) va naproksen (masalan, Aleve) kabi umumiy og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz mumkin. Har qanday birjadan tashqari NSAIDlardan iloji boricha qisqa vaqt davomida foydalaning. NSAIDdan uzoq muddat foydalanish infarkt yoki insult ehtimolini oshiradi, shuningdek, oshqozon yarasi va qon ketish xavfini oshiradi. Ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga qat'iy rioya qilganingizga ishonch hosil qiling.
- Shu bilan birga, har qanday aspirin yoki topikal aspirinli mahsulotlardan saqlaning (masalan, Aspercreme yoki salitsilatlar bilan har qanday topikal krem). Aspirin mahsulotlari bo'g'imlarda siydik kislotasining ko'proq to'planishiga olib kelishi mumkin.
- Tilenol (asetaminofen) yallig'lanishga qarshi dori emas va yordam bermaydi.
- Siz kolxitsin ham ichishingiz mumkin, lekin sizga bu dori uchun shifokorning retsepti kerak bo'lishi mumkin.
- Gut alangalanishini surunkali nazorat qilish uchun siz tanadagi siydik kislotasi miqdorini kamaytiradigan allopurinolni qabul qilishingiz kerak.
3-qadam. Mahalliy og'riq qoldiruvchi krem yoki jelni sinab ko'ring
Topikal analjeziklar, ayniqsa, barmoqlar, to'piqlar, tizzalar, tirsaklar va qo'llar kabi bo'g'imlarda juda samarali ekanligi isbotlangan. Masalan, Voltaren gel - bu podagra og'rig'ini sezilarli darajada kamaytiradigan retsept bo'yicha topikal NSAID. Doktoringiz bilan Voltaren gelini ishlatish haqida gapiring, bu sizga foydali bo'lishi mumkin:
- Kapsaitsin kremi: Kapsaitsin - achchiq qalampirdan olingan, P moddasini - og'riq signalini kamaytiradigan modda. Kapsaitsinni qo'llaganingizdan keyin qo'lingizni yaxshilab yuvganingizga ishonch hosil qiling - bu kuchli yonish hissi, ayniqsa ko'zingizga yaqinlashsa.
- Gomeopatik kremlar: Bularga Topricin kiradi, u gomeopatik og'riq qoldiruvchi vositalar aralashmasini o'z ichiga oladi.
- Gutdan qutulish malhami: Tanza Botanicals gutga qarshi malhamga ega, u bir qancha og'riq qoldiruvchi o'tlardan tayyorlangan.
5 -qismning 2 -qismi: alangalanib uxlashga tayyorgarlik
Qadam 1. O'zingizni imkon qadar qulayroq qiling
Gut ko'pincha tunda alangalanadi, o'sha paytda, masalan, gutli barmog'idagi adyolning og'irligi juda og'riqli bo'lishi mumkin. Agar bilsangizki, bu siz uchun ham shunday, va sizda alangalanish kuzatilgan bo'lsa, yotoqxonangizdagi issiqlikni ko'tarib, bezovtalanishdan saqlaning va adyolni zararlangan joydan saqlang.
- Siz, hech bo'lmaganda, birinchi kechada, bo'g'inni baland ko'tarish uchun kresloda yoki yotqizgichda uxlashda qulayroq bo'lishingiz mumkin.
- Agar podagra og'rig'i sizning bosh barmog'ingiz, to'pig'ingiz yoki tizzangizda bo'lsa, iloji bo'lsa, adyolni ishlatmaslik yoki bo'g'im ustidagi joyni chodirga yopishmaslik yaxshiroqdir.
2 -qadam. Uyqu sharoitini davolang
Gut ham uyqu sharoitlari bilan bog'liq, masalan, uyqu apnesi. Agar siz ilgari podagra tufayli kechasi uyg'ongan bo'lsangiz, uyqu holatining mumkin bo'lgan davolash usullari haqida doktoringiz bilan gaplashing.
- Kofein yoki tamaki kabi stimulyatorlardan, puringa boy oziq-ovqat va ichimliklardan saqlanishingizga ishonch hosil qiling. Ba'zi purinlarga boy ovqatlar-qizil go'sht, hamsi, qisqichbaqasimon, yog'li baliq, qushqo'nmas, ismaloq va quruq loviya. Bu ovqatlardan voz kechish sizga sog'lom uyquga yordam beradi.
- Ko'p miqdorda suv ichishni davom ettiring. Garchi bu sizga uxlab qolishingizga yordam bermasa -da, lekin u siydik kislotasini to'plashga yordam beradi.
- Yotishdan oldin bir chashka romashka choyini ichish dam olishga yordam beradi va uxlashga tayyor bo'ladi.
Qadam 3. Uxlashni rejalashtirganingizdan taxminan bir soat oldin har qanday dorini qabul qiling
Bu dori samarali bo'lishi uchun biroz vaqt beradi. Masalan, agar siz mahalliy og'riq qoldiruvchi vositadan foydalansangiz, uni uxlashni rejalashtirishdan 20-30 daqiqa oldin qo'llang.
Agar siz NSAIDlarni qabul qilsangiz, ularni oziq -ovqat bilan, masalan, yogurt yoki yerfıstığı krakerlari bilan birga olishga harakat qiling. Ovqatlanish sizning oshqozoningizni yopishga yordam beradi va oshqozon yarasi yoki oshqozon -ichakdan qon ketish ehtimolini kamaytiradi
Qadam 4. Yaxshi uyqu gigienasiga amal qiling
Qattiq shovqinlardan yoki yorqin chiroqlardan saqlaning va tinchlanishingiz uchun tinchlantiruvchi musiqa yoki "oq shovqin" o'ynang. Iloji bo'lsa, yotishdan oldin iliq dush yoki hammom oling. Bu sizga ko'proq dam olishga yordam beradi.
Har kuni bir vaqtning o'zida turing va yoting. Majburan uxlamang; agar uxlay olmasangiz, charchaguningizcha boshqa ish qiling. Yotishdan oldin nizolarni hal qiling. Yotishdan oldin tamaki va alkogol ichmang. Ertalab mashq qilishga harakat qiling va uxlashdan kamida to'rt soat oldin mashq qilmang
5 -qismning 3 -qismi: Gutni tibbiy davolash
Qadam 1. Tashxisni oling
Agar sizda podagra bor deb o'ylasangiz, shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir. Ular sizning alomatlaringizni engillashtiradi va davolanish uchun tavsiyalar beradi. Gut odatda simptomlar va tibbiy tarixni o'rganish orqali aniqlanadi.
Shifokoringiz siydik kislotasining xarakterli kristallarini qidirish, siydik kislotasi miqdorini o'lchash uchun qon testini o'tkazish yoki rentgen, ultratovush yoki kompyuter tomografiyasini olish uchun qo'shma suyuqlikdan namuna olishi mumkin, ammo tasvirlash testlari kamdan-kam qo'llaniladi.
2 -qadam. Belgilangan dorilarni qabul qiling
Gutni tibbiy davolashda siydik kislotasi (masalan, allopurinol (Aloprim, Lopurin, Ziloprim) va febuksostat (Ulorik)) ishlab chiqarishni blokirovka qiluvchi yoki siydik kislotasi chiqarilishini kuchaytiruvchi dorilar (masalan, Probenetsid (Probalan)) qo'llaniladi. Ushbu dorilar jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin:
- Allopurinol teri toshmalarini keltirib chiqarishi, kamqonlikni keltirib chiqarishi va bo'g'imlarda og'riqni kuchaytirishi mumkin. Osiyo va Afrika merosiga mansub odamlarda allopurinol bilan teri toshmasi xavfi yuqori.
- Allopurinol faqat surunkali podagra davolashda ishlatiladi. O'tkir podagra davolanmaydi. Agar siz o'tkir podagra bilan og'rigan bo'lsangiz, alomatlaringizni engillashtirish uchun kolxitsinni qabul qilishingiz kerak, chunki allopurinol unchalik samarali bo'lmaydi.
- Febuksostat jigar fermentlarini sezilarli darajada o'zgartirishi mumkin. Bu preparat ham faqat surunkali podagra uchun ishlatiladi.
- Probenetsid bosh og'rig'iga, bo'g'imlarga va tez nafas olishga olib kelishi mumkin.
- Boshqa ishlatiladigan dorilar orasida indometazin (indotsin) yoki selekoksib (Celebrex) kabi retsept bo'yicha NSAIDlar bor. Steroid yallig'lanishga qarshi vositalar va kolxitsin (Colcrys, Mitigare) ham buyurilishi mumkin. Kolxitsin - bu eski dori, u sezilarli yon ta'siri tufayli kamroq qo'llaniladi.
Qadam 3. Shifokorning turmush tarzini o'zgartirish bo'yicha tavsiyalariga amal qiling
Dori -darmonlarga qo'shimcha ravishda, podagra va podagra bilan bog'liq og'riqni davolash sizning dietangiz va turmush tarzingizni o'zgartirishni talab qiladi. Shifokoringiz turmush tarzini o'zgartirish bo'yicha ba'zi tavsiyalarga ega bo'lishi kerak, shunda siz og'riqni cheklab, uxlab qolasiz.
5 -qismning 4 -qismi: dietaga o'zgartirishlar kiritish
Qadam 1. Hujum ehtimolini oshiradigan ovqatlardan saqlaning
Agar bu sizning birinchi hujumingiz bo'lsa yoki siz dietani o'zgartirmagan bo'lsangiz, puringa boy ovqatlar iste'molini kamaytirish vaqti keldi. Siydik kislotasini ishlab chiqarish uchun tanangizda purinlar parchalanadi. Gut hujumi paytida va hujumdan keyin kamida 1 oy davomida bu ovqatlardan butunlay voz keching. Sog'ayib ketganingizdan so'ng, haftasiga bu ovqatlarning 2-4 porsiyasidan oshmang. Ularga quyidagilar kiradi:
- Spirtli ichimliklar
- Shirin gazlangan ichimliklar
- Qovurilgan ovqatlar, sariyog ', margarin va yog'li sut mahsulotlari kabi yog'li ovqatlar.
- Organ go'shtlari (jigar, buyraklar, shirin nonlar (miya)). Bu ovqatlar eng yuqori darajadagi purinlarga ega.
- Mol go'shti, tovuq, cho'chqa go'shti, pastırma, dana, kiyik go'shti.
- Hamsi, sardalya, seld, midiya, codfish, taroq, alabalık, tulki, qisqichbaqa, istiridye, omar, qisqichbaqalar
2 -qadam. Gutni yo'q qilishga yordam beradigan oziq -ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni ko'paytirish
Ba'zi ovqatlardan voz kechishdan tashqari, siydik kislotasining yuqori darajasidan himoya qiladigan ovqatlarni ko'paytirishingiz mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:
- Fitatga boy ovqatlar: fitat - bu buyrak toshlarining ko'p turlarini, shu jumladan siydik kislotasi bo'lgan toshlarning paydo bo'lishining oldini oladigan modda. Phytate boy ovqatlar orasida loviya, dukkakli ekinlar va to'liq donalar mavjud. Siz har kuni loviya, dukkakli va dukkakli 2-3 ta porsiyani kiritishingiz kerak.
- Yashil choy: Yashil choy siydik kislotasi bo'lgan buyrak toshlari xavfini kamaytiradi. Kuniga taxminan 2-3 chashka yashil choy iching.
- Kaltsiyga boy ovqatlar: Kaltsiyga boy ovqatlar-kam yog'li sut mahsulotlari.
- Tort gilos sharbati: Tart gilos sharbati uzoq vaqt davomida naturopatik tibbiyotda podagra va buyrak toshlarini davolashda ishlatilgan. Agar sizda podagra xuruji bo'lsa, har kuni 3-4 8 untsiya stakan yoki organik gilos sharbatini iching. Bu 12-24 soat ichida biroz yengillik berishi kerak.
Qadam 3. Gut uchun tavsiya etilgan qo'shimchalarni oling
Bu qo'shimchalar darhol uxlashga yordam bermaydi, lekin ular podagra hujumining chastotasini va davomiyligini kamaytirishga uzoq muddatli yordam beradi. Agar siz allaqachon podagraga qarshi retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilsangiz, har qanday qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing. Bundan tashqari, har qanday qo'shimchalar uchun dozalash bo'yicha ishlab chiqaruvchining tavsiyalariga amal qiling. Foydali qo'shimchalarga quyidagilar kiradi:
- Omega-3 yog 'kislotalari, ayniqsa EPA.
- Bromelain - ananaslardan olingan ferment. Ko'pincha ovqat hazm qilish muammolarini hal qilish uchun ishlatiladi, ammo podagra bilan yallig'lanishga qarshi vosita sifatida ishlatiladi.
- Folat, B vitamini, podaga qarshi dori allopurinol inhibe qilgan fermentni (ksantin oksidaza) inhibe qiladi va shu bilan siydik kislotasi darajasini pasaytiradi.
- Quercetin - bu ksantin oksidazani inhibe qiluvchi bioflavonoid.
- Iblis panjasi (Harpagophytum procumbens) an'anaviy ravishda siydik kislotasi darajasini pasaytirish orqali podagra davolashda ishlatilgan.
- Gut bilan og'rigan har bir kishi qo'shimcha S vitamini yoki niatsindan voz kechishi kerak. Bu ikkala vitamin ham siydik kislotasi darajasini oshirishi mumkin.
5dan 5 qism: Gutni aniqlash
Qadam 1. Gut alomatlarini qidiring
Gut belgilari odatda to'satdan paydo bo'ladi va ko'pincha kechasi paydo bo'ladi. Gut belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Qo'shimchalardagi kuchli og'riq. Ko'pincha bosh barmog'ining tagida. Qo'shilgan bo'g'in, shuningdek, oyoq, to'piq, tizza va bilak bo'lishi mumkin.
- Gut, odatda, bir vaqtning o'zida faqat bitta bo'g'imga ta'sir qiladi, lekin ko'p bo'g'imlarga ta'sir qilishi mumkin, ayniqsa podagra sababini bartaraf etilmasa.
- Dastlabki hujumdan keyin qo'shma noqulaylik.
- Yallig'lanishning qizarishi va boshqa belgilari, masalan, issiqlik, shish va sezuvchanlik.
- Ta'sir qilingan bo'g'imlarda harakatlanish qobiliyati pasayadi.
2 -qadam. Sizning dietangiz podagra rivojlanishiga yordam berishi mumkinligini baholang
Ko'p miqdorda puringa boy ovqatlar va fruktoza (gazlangan ichimliklar va alkogolsiz ichimliklar) bo'lgan ichimliklar sizni podagra xavfiga olib kelishi mumkin. Gutni qo'zg'atuvchi oziq -ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi:
- Pivo va ichimlik
- Shirin gazlangan ichimliklar
- Yog'li ovqatlar (qovurilgan ovqatlar, sariyog ', margarin, yog'li sut mahsulotlari)
- Organ go'shtlari (jigar, buyraklar, shirin nonlar (miya))
- Mol go'shti, tovuq, cho'chqa go'shti, pastırma, dana, kiyik go'shti (Qizil go'shtda purinlar ko'p. Tovuq va cho'chqa go'shti kabi oq go'shtlar past va me'yorida xavfsiz. To'g'ridan -to'g'ri xun maqolalaridagi podagra risolasidan)
- Qushqo'nmas ham purinlarga boy.
- Hamsi, sardalya, seld, midiya, codfish, taroq, alabalık, tulki, qisqichbaqa, istiridye, omar, qisqichbaqalar
Qadam 3. Gut uchun xavf omillarini baholang
Gut har qanday yoshda bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha katta yoshli erkaklar va menopauzadan keyingi ayollarda. Ammo, sizda podagra bo'ladimi yoki yo'qmi, dietadan boshqa omillar ham katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:
- Semirib ketish yoki ortiqcha vazn
- Davolash qilinmagan yuqori qon bosimi, diabet, metabolik sindrom, yurak va buyrak kasalliklari
- Dori vositalari, shu jumladan tiazid diuretiklari (suv tabletkalari), past dozali aspirin, immunosupressantlar
- Gutning oilaviy tarixi
- Oxirgi jarrohlik yoki travma: Agar siz dietangizdagi purinlar miqdorini nazorat qilsangiz, lekin barmog'ingizga og'ir narsalarni tashlasangiz, bu hali ham o'tkir hujumni keltirib chiqarishi mumkin.
