Oyoq barmoqlari mayda suyaklardan (falanjlar deb ataladi) iborat bo'lib, ular o'tkir jarohatga duchor bo'lganda sinishi mumkin. Oyoq barmoqlarining ko'p qismi "stress" yoki "soch chizig'i" singanligi deb ataladi, bu suyaklarning noto'g'ri joylashishi yoki teri yuzasini sindirish uchun etarlicha jiddiy bo'lmagan kichik sirt yorig'ini anglatadi. Kamdan -kam hollarda, barmoqni suyaklari butunlay parchalanib ketishi (singan sinishi) yoki singanligi singari, suyaklar tubdan notekis joylashib, teri orqali chiqib ketishi mumkin (ochiq birikma sinishi). Oyoq barmog'ining shikastlanish darajasini tushunish juda muhim, chunki u sizga amal qilish kerak bo'lgan protokol turini aniqlaydi.
Qadamlar
4dan 1 -qism: Tashxis qo'yish
Qadam 1. Shifokor bilan uchrashuvni belgilang
Agar siz biron bir shikastlanishdan bosh barmog'ingizdagi og'riqni boshdan kechirsangiz va u bir necha kundan keyin yo'qolmasa, oilaviy shifokoringiz bilan uchrashuvni belgilang yoki mahalliy kasalxonangizning shoshilinch yordam bo'limiga yoki X-ga ega bo'lgan shoshilinch tibbiy yordam klinikasiga boring. alomatlar og'ir bo'lsa, ray xizmatlari. Shifokor sizning bosh barmog'ingiz va oyog'ingizni tekshiradi, qanday jarohat olganingiz haqida savollar beradi va hatto shikastlanish darajasini va sinish turini aniqlash uchun rentgen nurlarini ham oladi. Biroq, sizning oilaviy shifokoringiz tayanch -harakat apparati mutaxassisi emas, shuning uchun siz barmog'ingiz bilan bog'liq jiddiy muammolar uchun sizga ko'proq maxsus tayyorgarlikdan o'tgan boshqa shifokorga yo'llanma kerak bo'lishi mumkin.
- Oyoq barmog'ining singanligining eng ko'p uchraydigan alomatlariga kuchli og'riq, shish, qattiqlik va odatda ichki qon ketish tufayli ko'karishlar kiradi. Yurish qiyin, chidab bo'lmas og'riqsiz yugurish yoki sakrash deyarli mumkin emas.
- Oyoq barmoqlarini sindirish va/yoki davolashga yordam beradigan boshqa turdagi sog'liqni saqlash xodimlari osteopatlar, podiatristlar, chiropraktorlar va fizioterapevtlar, shuningdek, shoshilinch tibbiy yordam yoki shoshilinch tibbiy yordam shifokorlarini o'z ichiga oladi.
2 -qadam. Mutaxassisga murojaat qiling
Kichkina sochlar (stress) singan joylari, suyak chiplari va kontuziyalari jiddiy tibbiy sharoitlar deb hisoblanmaydi, lekin oyoq barmoqlarining qattiq ezilgani yoki joyidan ketgan birikmalar ko'pincha jarrohlik aralashuvni talab qiladi, ayniqsa katta barmog'i bo'lsa. Ortoped (suyak va bo'g'im mutaxassisi) yoki fizyatr (mushak va suyak mutaxassisi) kabi tibbiy mutaxassislar sinishingizning jiddiyligini yaxshiroq baholashi va tegishli davolanishni tavsiya qilishi mumkin. Oyoq barmoqlarining singanligi ba'zida suyak saratoni, suyak infektsiyalari, osteoporoz yoki qandli diabet bilan bog'liq asoratlar singari suyaklarga ta'sir ko'rsatadigan va zaiflashtiradigan kasalliklar va sharoitlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, shuning uchun tibbiy mutaxassislar barmog'ingizni tekshirayotganda buni hisobga olishlari kerak.
- X-nurlari, suyak skanerlari, MRG, KT va ultratovush-bu sizning barmoqlaringiz singanligini aniqlashga yordam beradigan usullar.
- Oyoq barmoqlarining singanligi, odatda, oyog'iga og'ir narsa tushishi yoki qattiq va qimirlamaydigan narsaga barmog'ini "tiqish" natijasida yuzaga keladi.
Qadam 3. Sinish turini va eng to'g'ri davolanishni tushuning
Shifokorga tashxisni (shu jumladan sinish turini) aniq tushuntirib berishini va jarohatingizni davolashning har xil variantlarini taklif qilishiga ishonch hosil qiling, chunki oddiy stressli yoriqlar odatda uyda davolanadi. Bundan farqli o'laroq, barmog'i chayqalgan, egilgan yoki deformatsiyalangan barmoq odatda jiddiyroq sinish belgisidir va uni o'qitilgan mutaxassislarga topshirish yaxshiroqdir.
- Eng kichik barmoq (5 -chi) va eng katta (1 -chi) boshqa barmoqlarga qaraganda tez -tez sinadi.
- Birgalikdagi dislokatsiyalar ham barmoqlarning egilishiga olib kelishi mumkin va singanlarga o'xshaydi, ammo fizik tekshiruv va rentgen nurlari bu ikki holatni farqlay oladi.
4-qismning 2-qismi: Stress va joy almashmagan sinishlarni davolash
Qadam 1. R. I. C. E -dan foydalaning. davolash protokoli
Yengil mushaklar -skelet shikastlanishlari (shu jumladan stress sinishi) uchun eng samarali davolash protokoli R. I. C. E. va degan ma'noni anglatadi dam olish, muz, siqilish va balandlik. Birinchi qadam - dam olish - jarohatingizni bartaraf etish uchun shikastlangan oyog'ingiz bilan bog'liq barcha harakatlarni vaqtincha to'xtating. Keyin, ichki qon ketishni to'xtatish va yallig'lanishni kamaytirish uchun oyoq barmoqlariga singan barmoqni iloji boricha tezroq sovuq terapiya (yupqa sochiq yoki muzlatilgan jel paketlar bilan o'ralgan holda) surtish kerak. yostiqlar (bu yallig'lanish bilan ham kurashadi). Muz har soatda 10-15 daqiqa davomida qo'llanilishi kerak, so'ngra og'riq va shish bir necha kun o'tgach kamayadi. Muzni oyog'ingizga siqish bandaji yoki elastik tayanch bilan siqish ham yallig'lanishni nazorat qilishga yordam beradi.
- Siqish bandajini juda qattiq bog'lamang yoki 15 daqiqadan ko'proq ushlab turmang, chunki qon oqimining to'liq cheklanishi oyog'ingizga ko'proq zarar etkazishi mumkin.
- Eng murakkab singan oyoq barmoqlari, odatda, to'rt -olti hafta ichida yaxshi davolanadi, bu vaqtda siz asta -sekin sport mashg'ulotlarini davom ettirishingiz mumkin.
Qadam 2. Retseptsiz dori-darmonlarni qabul qiling
Shifokor, oyoq barmoqlarining shikastlanishi bilan bog'liq yallig'lanish va og'riq bilan kurashish uchun ibuprofen, naproksen yoki aspirin kabi yallig'lanishga qarshi dorilarni yoki asetaminofen kabi oddiy analjeziklarni (og'riq qoldiruvchi) tavsiya qilishi mumkin.
Bu dorilar sizning oshqozoningizga, jigaringizga va buyraklaringizga qattiq ta'sir qiladi, shuning uchun ularni bir vaqtning o'zida ikki haftadan ortiq qabul qilmaslik kerak
Qadam 3. Qo'llab -quvvatlash uchun oyoq barmoqlarini lenta bilan bog'lang
Oyog'ingizni singan barmog'ingizni qo'shni shikastlanmagan barmog'ingizga bog'lab qo'ying (do'st lentasi deb ataladi) va agar u biroz egilgan bo'lsa, uni to'g'rilashga yordam berish uchun (agar barmog'ingiz egilgan bo'lsa, avval shifokoringiz bilan gaplashing). Barmoqlaringizni va oyoqlaringizni alkogolli ro'molcha bilan yaxshilab tozalang, so'ngra suvga chidamli, bardoshli lentani ishlating, shunda u dushga bardosh bera oladi. Bir necha hafta davomida lentani har bir necha kunda o'zgartiring.
- Teri tirnashini oldini olish uchun barmoqlaringiz orasiga doka yoki kigiz qo'yishni o'ylab ko'ring.
- Qo'shimcha qo'llab -quvvatlash uchun oddiy, uy qurilishi uchun shlyapa yasash uchun barmoqlaringizning ikki tomoniga kesilgan popsikl tayoqchalarini bir -biriga yopishtirishdan oldin qo'ying.
- Agar siz oyoq barmoqlarini bantlay olmasangiz, oilaviy shifokor, mutaxassis, chiropraktor, podiatrist yoki fizioterapevtdan yordam so'rang.
Qadam 4. To'rtdan olti haftagacha qulay poyabzal kiying
Oyoq barmog'ining shikastlanishidan so'ng, shish va lentani ushlab turish uchun oyoq kiyimining qopqog'ida joy ko'p bo'lgan qulay poyabzalga o'ting. Qattiq taglikli, qo'llab-quvvatlanadigan va mustahkam poyabzallarni ko'proq zamonaviy turlardan tanlang va kamida bir necha oy davomida baland poshnali poyabzal kiyishdan saqlaning, chunki ular sizning vazningizni oldinga siljitadi va oyoq barmoqlarini qattiq siqib qo'yadi.
Qo'llab-quvvatlaydigan ochiq oyoqli sandallar, agar yallig'lanish haddan tashqari ko'p bo'lsa, ishlatilishi mumkin, lekin ular oyoq barmoqlaridan himoya qilmasligini unutmang
4 -qismning 3 -qismi: Ko'chirilgan yoki ochiq birikmalar sinishini davolash
Qadam 1. Qisqarish operatsiyasini oling
Agar singan suyak bo'laklari bir -biriga to'g'ri kelmasa, ortoped -jarroh bo'laklarni normal holatiga qaytaradi - bu jarayon reduktsiya deb ataladi. Ba'zi hollarda, suyak bo'laklari soniga va joylashishiga qarab, invaziv jarrohliksiz kamaytirish mumkin. Og'riqni yo'qotish uchun oyoq barmoqlariga lokal behushlik yuboriladi. Agar shikastlanish tufayli terining sinishi bo'lsa, yarani yopish uchun tikuv kerak bo'ladi va mahalliy antiseptiklar yuboriladi.
- Ochiq yoriqlar bilan, vaqtni qon yo'qotilishi, infektsiya yoki nekroz xavfi (kislorod etishmasligi tufayli mahalliy to'qimalarning o'limi) muhim ahamiyatga ega.
- Giyohvand moddalar kabi kuchli og'riq qoldiruvchi vositalar operatsiya xonasida behushlik o'tkazilgunga qadar buyurilishi mumkin.
- Ba'zida qattiq singan joylarda, suyaklarni tuzalganda ushlab turish uchun pim yoki vintlar kerak bo'lishi mumkin.
- Qisqartirish faqat ochiq birikmalar sinishi bilan ishlatilmaydi; u ham sezilarli siljish bilan har qanday sinish bilan ishlatiladi.
2 -qadam
Oyoq barmog'ini sindirib tashlaganingizdan so'ng, barmoq yaxshilab shifo topganda, uni qo'llab -quvvatlash va himoya qilish uchun shpil qo'yiladi. Shu bilan bir qatorda, siz qo'llab -quvvatlaydigan siqish chizilmasin kiyishingiz kerak bo'ladi, lekin har holda, sizga qisqa vaqt ichida (ikki hafta yoki undan ko'p) tayoqchalardan foydalanish kerak bo'ladi. Bu bosqichda jarohatlangan oyog'ingizni ko'tarib yurish va dam olishni minimallashtirish tavsiya etiladi.
- Splints qo'llab -quvvatlash va yostiq bilan ta'minlasa -da, ular unchalik himoyalanmaydi, shuning uchun piyoda yurayotganda barmog'ingizni urib yubormaslikka alohida e'tibor bering.
- Suyaklarni davolash bosqichida suyaklarning mustahkamligini oshirish uchun dietangiz minerallarga, ayniqsa kaltsiy, magniy va borga, shuningdek D vitaminiga boy ekanligiga ishonch hosil qiling.
3 -qadam. Gipsni oling
Agar barmog'ingizning bir nechta barmog'i singan yoki oyoqning boshqa suyaklari shikastlangan bo'lsa (metatarsals kabi), sizning shifokoringiz butun oyog'ingizga gips yoki shisha tolali gips surtishi mumkin. Qisqa oyoqli yurish gipslari ham tavsiya qilinadi, agar bo'laklar bir-biriga mahkam o'rnashmasa. Ko'p singan suyaklar joyini o'zgartirgandan so'ng muvaffaqiyatli davolanadi va keyingi travma yoki ortiqcha bosimdan himoyalanadi.
- Jarrohlikdan so'ng va ayniqsa gips yordamida, qattiq singan oyoq barmoqlari jarohati joyiga va darajasiga qarab olti -sakkiz hafta davom etadi. Gipsda uzoq vaqt turgandan so'ng, oyog'ingiz quyida tasvirlanganidek reabilitatsiyaga muhtoj bo'lishi mumkin.
- Bir yoki ikki haftadan so'ng, shifokor suyaklarning to'g'ri joylashishi va shifo berishini ta'minlash uchun boshqa rentgen nurlari to'plamini so'rashi mumkin.
4dan 4 qism: asoratlar bilan kurashish
Qadam 1. INFEKTSION belgilariga e'tibor bering
Agar shikastlangan barmog'ingiz yaqinida teri singan bo'lsa, siz suyak yoki uning atrofidagi to'qimalarda infektsiya rivojlanish xavfi yuqori. Infektsiyalar shishib ketadi, qizaradi, issiq va teginish uchun juda yumshoq bo'ladi. Ba'zida ular yiringdan oqadi (bu sizning ishda oq qon hujayralarini ifodalaydi) va yomon hid. Agar siz ochiq birikma sinishini boshdan kechirgan bo'lsangiz, shifokoringiz bakteriyalarning ko'payishi va tarqalishini oldini olish uchun ikki haftalik profilaktik antibiotiklar kursini tavsiya qilishi mumkin.
- Shifokor hududni diqqat bilan tekshiradi va infektsiya bo'lsa antibiotiklarni buyuradi.
- Shifokor jiddiy sinishdan keyin qoqsholga qarshi emlashni tavsiya qilishi mumkin, agar bu terining teshilishi yoki yorilishi natijasida yuzaga kelgan bo'lsa.
Qadam 2. Poyafzal ortezini kiying
Ortez - bu oyoqning kamarini qo'llab -quvvatlaydigan va yurish va yugurish paytida yaxshiroq biomexanikani targ'ib qiluvchi moslashtirilgan poyabzal qo'shimchalari. Oyoq barmog'i singanidan keyin, ayniqsa, bosh barmog'i bo'lsa, sizning yurishingiz va oyoq biomexanikangiz oqsoqlanishdan va barmog'ingizni tortib olmaslikdan salbiy ta'sir qilishi mumkin. Ortopediya oyoq, to'piq va tizza kabi boshqa bo'g'imlarda muammolar paydo bo'lish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Jiddiy sinish bilan atrofdagi bo'g'imlarda artrit rivojlanish xavfi doimo mavjud, ammo ortezlar bu xavfni kamaytirishi mumkin
Qadam 3. Fizioterapiya izlang
Og'riq va yallig'lanish yo'qolgach va singan suyak tuzalib ketgandan so'ng, siz oyog'ingizdagi harakat doirasi yoki kuchining kamayganini sezishingiz mumkin. Shunday qilib, sizning harakatingizni, muvozanatni, muvofiqlashtirishni va kuchingizni yaxshilash uchun turli xil maxsus mashqlar, cho'zish va terapiyalarni taklif qila oladigan sport tibbiyoti mutaxassisi yoki fizioterapevtga murojaat qilish uchun doktoringizdan so'rang.
Oyoq -qo'llaringizni tiklashga yordam beradigan boshqa sog'liqni saqlash mutaxassislari orasida podiatrlar, osteopatlar va chiropraktorlar bor
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Barmog'ingizni sindirib tashlaganingizda, umuman harakatsiz bo'lishga hojat yo'q, lekin oyoqqa kamroq bosim o'tkazadigan mashg'ulotlarni, masalan, suzish yoki tanangizning yuqori qismi bilan og'irliklarni ko'tarish.
- Agar sizda qandli diabet yoki periferik neyropatiya (oyoq barmoqlarida sezuvchanlik yo'qolishi) bo'lsa, barmog'ingizni bir -biriga bog'lab qo'ymang, chunki lenta juda qattiq yoki pufakchalar paydo bo'lganini sezmaysiz.
- Taxminan o'n kun o'tgach, muz terapiyasidan nam issiqlikka o'tish (mikroto'lqinli guruch yoki loviya sumkasi orqali) og'riqli barmoqni tinchlantirishga va qon oqimini yaxshilashga yordam beradi.
- Oyoq barmog'i singan yallig'lanishga qarshi va analjeziklarga alternativa sifatida akupunktur og'riqni engillashtiradi va yallig'lanishni kamaytiradi.
