Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yorilgan qovurg'alar 1-2 oy ichida o'z -o'zidan davolanishi mumkin, lekin qirrali qirrali singan qovurg'alar odatda darhol tibbiy yordamni talab qiladi. Umuman olganda, singan qovurg'alar kontaktni qo'llab -quvvatlash paytida avariya, yiqilish yoki qattiq zarbadan so'ng ko'kragingizga yoki tanangizga to'g'ridan -to'g'ri zarba berilgandan keyin paydo bo'ladi. Mutaxassislarning aytishicha, siz tez-tez uyda dam olish, muz va retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositalar yordamida qovurg'aning engil shikastlanishini boshqarishingiz mumkin. Ammo jarohatingiz tibbiy davolanishni talab qilmasligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringizga tashrif buyuring.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: qovurg'a shikastlanishini tasdiqlash
Qadam 1. Davolash uchun tez yordam bo'limiga tashrif buyuring
Agar siz ko'kragingizda yoki tanangizda shikastlanishni boshdan kechirgan bo'lsangiz, bu, ayniqsa, chuqur nafas olish paytida, sizda bir -ikki qovurg'a singan bo'lishi mumkin. Bu jiddiy shikastlanish bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin, shuning uchun siz tibbiy yordamga muhtojsiz. Ba'zida qovurg'a sindirilganda "yoriq" eshitiladi yoki seziladi, lekin har doim ham emas, ayniqsa, agar u qovurg'aning xaftaga tushadigan uchi ko'krak suyagiga (sternum) yopishgan bo'lsa.
- Qovurg'aning jiddiy shikastlanishidan keyin tibbiy yordamga murojaat qilish juda muhim, chunki agar qovurg'a o'tkir bo'laklarga bo'linib ketsa (sochlar yorig'idan farqli o'laroq), o'pka, jigar, taloqqa shikastlanish xavfi katta. Shifokor qovurg'a sinishining turini tekshiradi va shunga muvofiq tavsiyalar beradi.
- Ko'krak qafasi rentgenografiyasi, kompyuter tomografiyasi, MRG va diagnostik ultratovush-bu sizning shifokoringiz qovurg'a jarohatini yaxshiroq tushunish uchun foydalanishi mumkin bo'lgan asboblar.
- Shifokoringiz, agar sizning og'riqingiz kuchli bo'lsa, sizga kuchli og'riq qoldiruvchi yoki yallig'lanishga qarshi dorilarni yozib berishi mumkin yoki agar sizning og'riqingiz toqat qilinsa, uyda retseptsiz retseptlardan foydalanishni tavsiya qiladi.
- Yomon singan qovurg'a bilan bog'liq o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan asorat - bu o'pkaning teshilishi yoki qulashi (pnevmotoraks). Singan qovurg'a ham pnevmoniyaga olib kelishi mumkin.
Qadam 2. Doktoringiz bilan kortikosteroid in'ektsiyasi haqida gaplashing
Agar singan qovurg'a barqaror bo'lsa-da, lekin sizga og'ir va o'rtacha noqulaylik tug'dirsa, shifokor steroidal dorilarni in'ektsiya qilishni tavsiya qilishi mumkin, ayniqsa, xaftaga yirtilgan bo'lsa. Kortikosteroid in'ektsiyasi shikastlanish yaqinida og'riq va yallig'lanishni tezda kamaytiradi, nafasni osonlashtiradi va tananing yuqori harakatchanligini oshiradi.
- Kortikosteroid in'ektsiyalarining mumkin bo'lgan asoratlari infektsiya, qon ketish, mahalliy mushak / tendon atrofiyasi, asab shikastlanishi va immunitetning zaiflashuvidir.
- Shifokor yuborishi mumkin bo'lgan boshqa in'ektsiya turi - interkostal nerv blokidir. Dori atrofdagi nervlarni tinchlantiradi va taxminan olti soat davomida og'riq hisini to'xtatadi.
- Qovurg'alari singan odamlarning aksariyati operatsiyaga muhtoj emas - ular uyda konservativ (invaziv bo'lmagan) parvarish bilan o'zlarini yaxshi davolaydilar.
2 -qismning 2 -qismi: Qovurg'alaringizni uyda davolash
Qadam 1. Qovurg'angizni o'rab olmang
Ilgari, shifokorlar singan qovurg'alar atrofini parchalash va immobilizatsiya qilish uchun muntazam ravishda siqish plyonkalarini ishlatar edilar, lekin o'pka infektsiyasi yoki pnevmoniya xavfining oshishi tufayli bu amaliyot foydasiz bo'lib qoldi. Qovurg'alaringizni o'rashga yoki bog'lashga urinmang.
Qadam 2. Buzilgan qovurg'a ustiga muz qo'ying
Muzqaymoq, muzlatilgan jel to'plami yoki no'xat sumkasini muzlatgichdan qovurg'aning shikastlanishiga har ikki soatda 20 daqiqa davomida qo'llang, so'ng og'riqni kamaytirish uchun kuniga uch marta 10-20 daqiqagacha kamaytiring. va shish. Muz qon tomirlarining torayishiga olib keladi, bu yallig'lanishni kamaytiradi va atrofdagi nervlarni tinchlantirishga yordam beradi. Sovuq terapiya barcha singan qovurg'alar va har qanday mushaklar -skelet tizimining shikastlanishiga mos keladi.
- Muzning kuyishi yoki muzlash xavfini kamaytirish uchun shikastlangan joyga qo'llashdan oldin muz to'plamini yupqa mato bilan o'rab oling.
- Nafas olishda o'tkir og'riqdan tashqari, sizda sinish joyida mo''tadil sezuvchanlik va shish paydo bo'lishi, ehtimol, atrofdagi terining ko'karishi bo'lishi mumkin, bu ichki tomirlarning shikastlanganligini bildiradi.
Qadam 3. Retseptsiz dori-darmonlarni qabul qiling
Ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) yoki aspirin kabi retseptsiz steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) sizning qovurg'alaringiz singan og'riq va yallig'lanishga qarshi kurashda yordam beradigan qisqa muddatli vositalardir. NSAIDlar davolanishni rag'batlantirmaydi yoki tiklanish tezligini tezlashtirmaydi, lekin ular tasalli beradi va kundalik hayotning asosiy ishlarini bajarishga yoki hatto sizning kasbingiz asosan o'tirgan bo'lsa, bir necha haftadan so'ng ishga qaytishga imkon beradi. Shuni yodda tutingki, NSAIDlar sizning ichki a'zolaringizga (oshqozon, buyrak) og'ir ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun ularni ikki haftadan ortiq kundalik ishlatmaslikka harakat qiling. To'g'ri dozalash uchun paket ko'rsatmalariga amal qiling.
- 18 yoshgacha bo'lgan bolalar hech qachon aspirin qabul qilmasligi kerak, chunki bu Reye sindromi bilan bog'liq.
- Shu bilan bir qatorda, siz asetaminofen (Tilenol) kabi og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qilishingiz mumkin, lekin ular yallig'lanishga ta'sir qilmaydi va jigarga og'irroq ta'sir ko'rsatadi.
Qadam 4. Tana bilan harakatlardan saqlaning
Ko'pgina mushaklar -skelet shikastlanishlari uchun engil mashqlar yaxshi fikrdir, chunki qon oqimi va shifo berish uchun harakat kerak. Biroq, birinchi haftalarda yurak va nafas olish tezligini sezilarli darajada oshiradigan kardio mashqlardan qoching, chunki bu sizning singan qovurg'angizni bezovta qilishi va yallig'lanishi mumkin. Bundan tashqari, qovurg'angiz davolanayotganda, tanangizning aylanishini (burilishini) va lateral egilishini kamaytiring. Yurish, haydash va kompyuterda ishlash yaxshi bo'lishi kerak, lekin juda ko'p og'riqsiz yoki chuqur nafas olmaguningizcha, uy ishlaridan, yugurishdan, og'irliklarni ko'tarishdan va sport bilan shug'ullanishdan qoching.
- Agar kerak bo'lsa, bir yoki ikki haftalik ishdan bo'shang, ayniqsa sizning ishingiz jismoniy mehnat yoki ko'p harakatlarni talab qilsa.
- Sog'ayganingizda oilangiz va do'stlaringizdan uy va hovlidan yordam so'rang. Yuk ko'tarishdan saqlaning va haydash kerakmi yoki yo'qmi, shifokor bilan maslahatlashing.
- Qovurg'alaringizni sindirib tashlaganingizdan so'ng, siz doimo yo'talishingiz yoki aksirishingiz kerak bo'ladi, shuning uchun zarbani yumshatish va og'riqni kamaytirish uchun ko'kragingizga yumshoq yostiq qo'yishni o'ylab ko'ring.
Qadam 5. Uyqu holatini moslashtiring
Singan qovurg'alar, ayniqsa, kechasi uyqu paytida muammo tug'diradi, ayniqsa siz oshqozoningizda, yoningizda uxlasangiz yoki tez -tez aylansangiz. Ehtimol, sizning singan qovurg'alaringiz uchun eng yaxshi uxlash joyi - orqa tarafingizda (yotgan holda), chunki u ularga eng kam bosim o'tkazadi. Aslida, bu yallig'lanish va og'riqning bir qismi o'tmaguncha, dastlabki bir necha kechada, qulay yotadigan kresloda tikroq uxlashga yordam berishi mumkin. Shuningdek, siz yotoqda yotgan holda, orqa va boshingiz orqasida yostiq qo'yishingiz mumkin.
- Agar siz bir necha kecha yoki undan ko'proq tik holatda uxlashingiz kerak bo'lsa, belingizni e'tiborsiz qoldirmang. Yostiqni egilgan tizzangiz ostiga qo'yish belning bel qismidagi bosimni pasaytiradi va bel og'rig'ining oldini oladi.
- Kechasi yon tomonga yuvarlanishni oldini olish uchun, qo'llab -quvvatlash uchun har ikki tomoningizga yostiq qo'ying.
6 -qadam. Yaxshi ovqatlaning va qo'shimchalar oling
Buzilgan suyaklar to'g'ri sog'ayib ketishi uchun kerakli miqdorda ozuqa moddalariga muhtoj, shuning uchun minerallar va vitaminlarga boy muvozanatli ovqatlanish - bu ajoyib strategiya. Yangi mahsulotlar, to'liq donalar, yog'siz go'sht, sut mahsulotlari va ko'p miqdorda tozalangan suv iste'mol qilishga e'tibor qarating. Sizning dietangizni qo'shimcha oziq moddalar bilan to'ldirish ham singan qovurg'angizning shifo berishini tezlashtirish uchun foydali bo'lishi mumkin, shuning uchun ozgina kaltsiy, magniy, fosfor, D vitamini va K vitamini qo'shishni o'ylab ko'ring.
- Boy mineral manbalarga pishloq, qatiq, tofu, loviya, brokkoli, yong'oq va urug'lar, sardalya, losos kiradi.
- Boshqa tomondan, spirtli ichimliklar, sodali ichimliklar, tez ovqatlanish va tozalangan shakar kabi suyaklarning shifo berishiga to'sqinlik qiladigan narsalarni iste'mol qilmang. Chekish, shuningdek, suyaklarning singanligi va boshqa mushak -skelet tizimining shikastlanish vaqtini sekinlashtiradi.
