Pushti barmog'ingiz oyog'ingizning tashqi chetidagi eng kichik barmoqdir va qoqilish, yiqilish, biror narsaga sanchish yoki ustiga biror narsa tushishi natijasida shikastlanishi mumkin. Barmoqning singan joyi shishgan va ko'kargan bo'lib ko'rinishi mumkin va siz uning ustida yurganingizda og'riq sezishingiz mumkin. Ko'p singan pushti oyoq barmoqlari olti hafta ichida o'z -o'zidan tuzalib ketadi va jiddiy sinmaganligiga ishonch hosil qilish uchun darhol tibbiy ko'rikdan o'tishni talab qilmaydi. Agar siz pushti teridan suyak chiqayotganini ko'rsangiz yoki barmog'ingiz noto'g'ri tomonga ishora qilsa, darhol tez yordam bo'limiga borishingiz kerak.
Qadamlar
3dan 1 qismi: zudlik bilan davolash
Qadam 1. Agar kerak bo'lsa, poyabzal va paypog'ingizni echib oling
Oyoq barmog'ini shikastlanganidan keyingi dastlabki 24 soat ichida davolash, uning infektsiyalanmasligini yoki juda shishib ketmasligini ta'minlash uchun juda muhimdir. Oyoq barmog'ingizdagi paypoq yoki poyabzal kabi siqib chiqaradigan narsalarni olib tashlang.
Oyoq barmog'ingizni ochganingizdan so'ng, uni tekshirib ko'ring, terining suyaklari singan emas. Oyoq barmog'i tanaffusga qaramay, hali ham to'g'ri yo'nalishda ishora qilayotganiga ishonch hosil qilish uchun sinchkovlik bilan qarash kerak. Bularning barchasi oyoq barmoqlarini uyda davolash xavfsizligini ko'rsatadi
Qadam 2. Ta'sir qilingan oyog'ingizni belidan yuqoriga ko'taring
Qulay, barqaror yuzaga o'tiring. Oyog'ingizni yostiq yoki stulga qo'ying. Pushti barmog'ingizdagi shishishni kamaytirish uchun oyog'ingizni belidan yuqoriga ko'taring.
- Ta'sirlangan oyog'ini ko'tarish, singan pushti barmoq og'rig'ini kamaytirishga ham yordam beradi.
- Oyog'ingizni iloji boricha baland ko'tarishga harakat qilishingiz kerak, hatto birinchi 24 soatdan keyin ham. Dam olish va balandlik pushti barmog'ingizni davolashga yordam beradi. Agar oyog'ingiz sovib qolsa, oyog'ingizga chodir kabi engil adyol ishlating, shunda oyoq barmoqingiz singan.
3 -qadam. Oyoq barmog'ini 10 - 20 daqiqa muzlatib qo'ying
Shikastlanish va og'riqni kamaytirish uchun shikastlanishning dastlabki 24 soatida barmoqni muzlatish kerak. Muz to'plamini sochiq bilan o'rab oling va soatiga bir marta oyoq barmoqlariga 20 daqiqa davomida qo'llang.
- Siz muzlatilgan no'xat yoki makkajo'xori sumkasini sochiq bilan o'rab, muz to'plami sifatida ishlatishingiz mumkin.
- Muz paketini bir vaqtning o'zida 20 daqiqadan ko'proq qoldirmang va hech qachon muzni to'g'ridan -to'g'ri teringizga surtmang, chunki bu shikastlanishga olib kelishi mumkin.
Qadam 4. Og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling
Og'riqni yo'qotish uchun ibuprofen (Advil, Motrin), asetaminofen (Tilenol) yoki naproksen (Aleve, Naprosin) ni oling. Yorliqdagi dozalash ko'rsatmalariga amal qiling.
- 18 yoshgacha bo'lgan bolalarga aspirin berilmasligi kerak.
- Agar sizda yuqori qon bosimi, qandli diabet yoki yaralar kabi qon ketishining buzilishi bo'lsa, og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qilmang.
3dan 2 qism: Uyda parvarish qilish
Qadam 1. Pushti barmoqni qo'shniga bantlang
24 soatdan keyin, agar siz oyoq barmog'ingizni to'g'ri ko'tarib, muzlatib qo'ysangiz, shish keta boshlaydi. Keyin do'stingiz singan pushti barmog'ingizni qo'shni barmog'iga mahkamlab, uni barqarorlashtirishga yordam beradi.
- Paxta to'pini pushti barmog'ingiz bilan uning barmog'i orasiga qo'ying. Pushti barmog'ingizni tibbiy lenta bilan o'rab oling va keyin pushti barmog'ingizni qo'shni barmog'ingizga o'rang. Tasmani oyoq barmoqlariga mahkam bog'lab qo'yganingizga ishonch hosil qiling, lekin oyoqlarning qon aylanishini to'xtatmaydi. Oyoq barmog'ining singanini qo'llab -quvvatlash uchun uni mahkam yopish kerak.
- Paxta chig'anog'ini kuniga bir marta o'zgartiring va oyoq barmoqlarini yana o'rab oling, shunda joy toza va barqaror bo'ladi.
Qadam 2. Poyafzal kiyishdan saqlaning yoki faqat ochiq poyabzal kiying
Shish pasayguncha va barmog'ingiz davolay boshlaguncha buni qiling. Shish ketgandan so'ng, barmog'ingizni himoya qilish uchun mustahkam, qulay taglikdagi poyabzal kiyishingiz kerak.
3 -qadam. Oyoq barmog'ingiz sog'ay boshlagach, yana yurishni boshlang
Agar siz barmog'ingizni sindirib tashlamasdan, poyabzalni bemalol kiyishingiz mumkin bo'lsa, uning ustida yurishni boshlashingiz mumkin. Yengil yuring va faqat qisqa vaqt piyoda yuring, chunki siz barmog'ingizga ortiqcha bosim yoki stress qo'yishni xohlamaysiz. Yurganingizda barmog'ingiz og'rishi yoki qattiqlashishi mumkin, lekin barmog'ingiz cho'zilib, kuchliroq bo'la boshlagach, bu yo'qolishi kerak.
- Atrofda yurganingizdan so'ng, barmog'ingizni shishganligini tekshirish kerak. Agar shishgan yoki tirnash xususiyati paydo bo'lsa, uni har soat 20 daqiqa muzlatib, ko'taring.
- Oyoq barmoqlarining ko'p qismi to'g'ri parvarish bilan to'rt -sakkiz hafta ichida davolanadi.
3 -qismning 3 -qismi: Tibbiy yordam olish
Qadam 1. Agar tanaffus kuchli va juda og'riqli bo'lib ko'rinsa, shifokoringizga murojaat qiling
Agar barmog'ingiz uzoq vaqt qotib qolsa yoki doimiy karıncalansa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Agar siz suyak burchak ostida singan bo'lsa va barmog'ingizda ochiq yara yoki qon ketish bo'lsa, siz ham shifokorni ko'rishingiz kerak.
Agar barmog'ingiz bir -ikki hafta ichida to'g'ri davolanmasa va hali ham juda shishgan va og'riqli bo'lsa, siz ham tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak
Qadam 2. Doktoringiz barmog'ingiz bilan tekshiruv o'tkazsin
Shifokoringiz, ehtimol, tanaffusni tasdiqlash uchun, barmog'ingizning rentgenogrammasini talab qiladi. U barmog'ingizni lokal behushlik bilan xiralashtirishi va suyakni teri orqali tekislab qo'yishi mumkin.
Agar singan oyoq barmog'ining tirnog'i ostida qon tiqilib qolsa, shifokor sizning tirnog'ingizga mayda teshik ochib yoki tirnoqni olib tashlash orqali qonni to'kishi mumkin
Qadam 3. Agar tanaffus jiddiy bo'lsa, barmog'ingizdagi operatsiyani muhokama qiling
Tanaffusning og'irligiga qarab, siz barmog'ingizni operatsiya qilishingiz mumkin. Sindirilgan suyakka shifo berayotganda uni ushlab turish uchun maxsus pim yoki vintlar kiritiladi.
Shuningdek, barmog'ingizni gipsda qo'llab -quvvatlashingiz kerak bo'lishi mumkin. Sizga qo'ltiqtayoqlar berilishi mumkin, shunda siz oyoq barmoqlariga og'irlik qilmasdan yura olasiz va uning to'g'ri tiklanishiga imkon berasiz
Qadam 4. Agar kerak bo'lsa, antibiotiklarni qabul qiling
Agar suyak teri orqali teshilgan bo'lsa (bu ochiq sinish deb ataladi), infektsiya xavfi katta. Yarani muntazam tozalash kerak va infektsiyani oldini olish uchun sizga antibiotiklar buyurilishi mumkin.
