Psixiatrik favqulodda vaziyatlar - bu odamning ishlashiga to'sqinlik qiladigan qo'rqinchli va chalkash vaqtlar. Tibbiy yordam birovga yordam berishning eng yaxshi va eng muhim usuli bo'lsa -da, vaziyatni engish va hal qilish uchun siz qila oladigan narsalar bor.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: Favqulodda vaziyatlarning turlarini aniqlash
Qadam 1. Bilingki, gallyutsinatsiyaning har qanday turi psixozning bir turi
Psixotik kasalliklarga chalingan ko'p odamlar zo'ravonlik qilmaydi; ular haqiqiy bo'lmagan narsalarni ko'rishadi, eshitadilar, hidlaydilar, ta'm qiladilar yoki his qiladilar. Psixotik epizod paytida odamga kerak bo'ladi:
-
Hamdardlik:
"U erda hech narsa yo'q" deyishning o'rniga, "men hech qanday ovoz eshitmayapman" yoki "men hech qanday shayton odamlarni ko'rmayapman. Bu qo'rqinchli ko'rinadi" deb aytishga harakat qiling.
-
Tomoshabinlar yo'q:
Qaragan odamlarni haydab chiqaring.
-
Aslida, topraklama:
Agar bilsangiz, ularning ismini ayting. Agar sizda ularning ruxsati bo'lsa, ular bilan birgalikda erga mashq qilishni taklif qilib ko'ring.
-
Harakat qilishga yordam bering:
Shoshilinch dori -darmonlar bor -yo'qligini so'rang. Ularga yordam berish uchun kimga qo'ng'iroq qilishingiz mumkinligini so'rang.
Qadam 2. Maniya bilan bog'liq yuqori kayfiyat va yomon qaror qabul qilishni aniqlang
Manik epizod xavfli yoki mas'uliyatsiz xatti -harakat bilan birga eyforiya va asabiylikni keltirib chiqarishi mumkin. Ular buni nazorat qila olmaydilar yoki to'xtata olmaydilar va ko'pincha ruhiy tushkunlik kuzatiladi. Ularga kerak:
-
Tinch muhit:
Hamma narsani tinch va xavfsiz saqlashga harakat qiling. Qo'pol yoki yoqimsiz izohlarga e'tibor bermang; odam nima deyayotganini bilmaydi va siz ajitatsiyadan saqlanishni xohlaysiz.
-
Vasvasa yo'q:
Agar odam ko'rinmasligiga amin bo'lsangiz, qurol -yarog ', avtomobil kalitlari va pulni olib qo'ying. Tashqi dunyoga kirishni cheklash yoki o'chirish (telefon, televizor yoki radio kabi). Atıştırmalıklar, o'yinlar yoki san'at kabi xavfsiz va sokin mashg'ulotlarni taklif qilib ko'ring. Xavfsiz bo'lsa, obsesyonga ruxsat bering.
-
Munozara yo'q:
Odam qo'pol yoki yoqimsiz gaplarni aytishi mumkin, ko'pincha ularni ma'nosiz. Halol bo'ling, lekin bahslashishdan bosh torting.
-
Sog'liqni saqlash tekshiruvlari:
Agar siz ularni bilsangiz, ular ovqatlanganmi yoki dori -darmon qabul qilishganmi, tekshiring. Ularga ovqatlanishni va uxlashni osonlashtiring. Ularning shifokorini chaqiring. Agar siz ularning shifokori kimligini bilmasangiz, qo'ng'iroq qila olasizmi, deb so'rang.
Xulosa:
Tinch muhitni yarating va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xavflarni bartaraf qiling. Ularga hamdardlik bildiring va g'alati yoki qo'pol gaplar bilan bahslashishdan bosh torting.
Qadam 3. Nafas olish qiyin bo'lgan qo'rquvga tushgan odam vahima hujumiga uchrashi mumkinligini tan oling
Vahima hujumlarini astma, yurak xuruji va oshqozon og'rig'i kabi jismoniy kasalliklardan farqlash qiyin bo'lishi mumkin. Odamning alomatlari chayqalish, giperventilyatsiya, ko'kragida yoki oshqozonida og'riq, issiq yoki sovuq chayqalish va/yoki o'lish yoki "aqldan ozish" qo'rquvi bo'lishi mumkin. Vahima hujumi paytida ularga kerak:
-
Aniq identifikatsiya:
Anamnezida tashvishlanish, vahima qo'zg'ashlari yoki haddan tashqari stress borligini so'rang. Siz ularga astma yoki yurak muammolari tashxisi qo'yilganligini so'rashingiz mumkin.
-
Yordam:
"O'zingizni yaxshi his qilishingizga nima yordam beradi deb o'ylaysiz?" Deb so'rang. Turli odamlar uchun har xil narsalar tinchlantiradi, shuning uchun diqqat bilan tinglang va keyin yordam bering.
-
Suv:
Ichimlik suvi giperventilatsiyani sekinlashtirishga yordam beradi. Agar ular buning sababini so'rashsa, "o'qiganim yordam berishi mumkin" deb ayting. (Nafas olishlariga e'tibor qaratish yomonlashishi mumkin.)
-
Hamdardlik:
Tinchlaning, deb aytishning o'rniga, agar ular boshidan kechirayotganlari haqida gaplashsalar, "menimcha, bu siz uchun qiyin" yoki "ha, sizning vaziyatingiz stressli ko'rinadi" kabi tasdiqlovchi bayonotlar bering.
- Hamrohlik: hujum paytida ular bilan qoling. Agar qo'llari ochiq bo'lsa, qo'llarini ushlab yoki bellarini ishqalab ko'ring. Agar siz qanday yordam berishni bilmasangiz ham, o'zingizni tinchlantirishingiz muhim rol o'ynaydi.
Xulosa:
Agar bu vahima hujumi bo'lsa, tinch va hamdard bo'ling. Nima yordam berishini so'rang. Ularni suv ichishga undang. Agar odam nima bo'layotganini bilmasa va siz boshqa tushuntirishlarni istisno qila olmasangiz, kimdir favqulodda yordam xizmatiga qo'ng'iroq qilsin.
Qadam 4. Qochish va/yoki takrorlanadigan xatti -harakatlar bilan hissiy qiyinchilik hissiy yuklanish bo'lishi mumkinligini tan oling
Siz, ehtimol, odamni sezuvchanlikdan qochayotganini ko'rasiz (olomon yoki miltillovchi chiroqlar kabi) va ular tinchlanish uchun takror -takror harakat qilishlari mumkin. Agar odam ushlanmasa yoki chiqib ketishiga to'sqinlik qilmasa, odamni urishi dargumon; ularning maqsadi - bo'ronni to'xtatish. Siz ularga yordam berishingiz mumkin:
-
Jim:
Ularga tinch va osoyishta joyga qochishga yordam bering. Ko'p gapirishdan saqlaning; sukunat hozir so'zlardan ko'ra tasalli beradi.
-
Ajablanarli joyi yo'q:
Ularni ushlashga urinmang. Harakatlaringizni qo'rqitmaslik uchun sekin va ravshan qilishga harakat qiling.
- Takrorlash: Takroriy harakatlar odamni tezroq tinchlanishiga yordam beradi. Agar ularda musiqa pleyeri bo'lsa, ularga sevimli qo'shig'ini ko'rsatishga harakat qiling; ba'zida bashorat qilinadigan musiqa yordam beradi.
-
Qulaylik (ba'zida):
Agar ular mo'rt bo'lmagan tasalli beradigan narsaga ega bo'lsa (to'ldirilgan hayvon kabi), uni qo'lingga qo'ying. Qo'llaringizni quchoqlash uchun yoyishga harakat qiling; agar ular qabul qilsalar, sizni qo'yib yuborishingizni xohlaguncha ularni mahkam quchoqlang.
-
Xavfsizlik yordami:
Bu odam xavfsiz bo'lish uchun etarlicha o'ylamaydi. Agar ular o'zlariga zarar etkazsalar, ularni himoya qilish uchun yostiq qo'yishga harakat qiling. Agar ular narsalarni tashlayotgan bo'lsalar, ularga xavfsiz narsalarni (yostiqlar yoki yengil bardoshli buyumlar) bering, shunda ular mo'rt va xavfli narsalarni ushlamaydilar.
Xulosa:
Sizning maqsadingiz - ularga tinch, xavfsiz, bashorat qilinadigan muhitni tinchlantirish. Takrorlanuvchi harakatlar va tasalli beradigan narsalar yordam berishi mumkin bo'lsa -da, tiklanish uchun biroz vaqt kerak bo'ladi.
4 -qismning 2 -qismi: noto'g'ri bo'lgan narsani aniqlash
1 -qadam. Psixiatriya favqulodda holatiga nima sabab bo'lganini aniqlang
Odamdan nima bo'lganini to'g'ridan -to'g'ri so'rang va agar kimdir yonida bo'lsa, undan kimdir nima bo'layotganini tushuntirishga yordam beradigan tafsilotlarni berishni so'rang. Mana, psixiatrik favqulodda vaziyatlarga misollar:
- Travmatik voqea yoki o'tmishga qaytish
- Psixoz (haqiqat bilan aloqani uzish; gallyutsinatsiyalarni o'z ichiga oladi)
- O'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar
- Vahima hujumlari
2 -qadam. Odamni diqqat bilan tinglang va unga savollar bering
Ular nima bo'layotganini aniqlashga yordam beradigan muhim ma'lumotlarni taqdim etishlari mumkin. Ularga xotirjam va muloyim gapiring, ularga savolni qayta ishlashga vaqt bering va ularning javoblarini birlashtiring.
- Sizga ruhiy kasalliklar yoki buzilishlar tashxisi qo'yilganmi?
- Bu hujum boshlanishidan oldin nima bo'lgan? O'zingizni qanday his qildingiz?
- Sizda astma bormi? (Astma xuruji vahima hujumiga juda o'xshash bo'lishi mumkin.)
- Siz biron bir dori ichasizmi?
- Yaqin atrofda bu bilan kurashishga yordam beradigan tabletkalar yoki dorilar bormi?
3 -qadam. Yon -atrofdagilardan nima bo'lganini bilishini so'rang
Ular psixiatrik favqulodda vaziyatni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan voqealar haqida gapirishlari mumkin edi.
4 -qismning 3 -qismi: Vaziyatni boshqarishga yordam berish
Qadam 1. Jim turing
Tuyg'ular yuqumli bo'lib, agar siz yig'ilgan va hurmatli harakat qilsangiz, bu xafa bo'lgan odamni tinchlantirishga yordam beradi.
Qadam 2. Sahnani o'zgartirishga harakat qiling
Agar siz omma oldida bo'lsangiz, ularni ko'proq shaxsiy joyga olib keling. Boshqalar oldida erib ketishdan uyalish va xijolat bo'lish, xafa bo'lgan odamni yanada yomonlashtirishi mumkin, shuning uchun maxfiylik ularni tinchlantirishga yordam beradi. Tabiat, ayniqsa, quyosh nuri va osoyishta tasvir tufayli yordam beradi.
3 -qadam. Ayting -chi, siz qandaydir tinchlantirish usullarini bilasiz va ularni birgalikda bajarishni xohlaysizmi, deb so'rang
Agar ular "ha" desalar, quyidagi usullar ularga dam olishga yoki haqiqat bilan qayta bog'lanishiga yordam beradi.
-
Anksiyete, g'azab va umumiy tashvish:
Diafragma (qorin) dan chuqur nafas olishlarini so'rang. Uchta ushlab turing va uchtasi uchun nafas oling. Ular yanada xotirjam ko'ringuncha takrorlang.
-
Doimiy tashvishlar va salbiy fikrlar:
Ularni tasvirdan foydalanishga undash orqali boshqa narsaga e'tiborini qaratishga yordam bering. Ulardan sevimli joylarini tasavvur qilishlarini so'rang. Keyin tasvir haqida batafsil ma'lumot so'rang. - Dokkada turganingizda nimani ko'ryapsiz? "Siz qanday tovushlarni eshitasiz?"
-
Depressiya/o'z joniga qasd qilish fikrlari:
Ulardan dunyodagi eng sevimli odamlarini nomlashlarini so'rang. Keyin, birma -bir, ulardan har birini bittasini sanab berishni so'rang: (1) o'sha odam haqida ikkita yaxshi narsa, (2) u bilan bog'liq ikkita yaxshi xotira, (3) bu odamni yoqtirishining ikkita sababi. Bu ularga hayotdagi yaxshi narsalarni eslatib, chekkani olib tashlaydi. Shuningdek, joylar yoki sevimli mashg'ulotlar haqida so'rashga harakat qiling (stressli narsa yo'q).
-
Psixoz va gallyutsinatsiyalar:
Odamga haqiqat bilan qayta bog'lanishiga yordam berish uchun "topraklama" usullaridan foydalaning. Ularga beshta his -tuyg'ularini jalb qilish uchun atroflari haqida savollar bering. Topraklama texnikasi ro'yxatlari sizga yordam berish uchun Internetda mavjud.
4 -qadam. Odamga tasalli bering
Psixiatrik favqulodda vaziyatlar tomoshabinlarni qo'rqitishi mumkin, lekin ular boshdan kechirayotgan odamni ancha yomon his qilishadi. Bu odam o'z his -tuyg'ularini jilovlay olmasligidan g'azablangan, qo'rqqan, hafsalasi pir bo'lgan va boshqalarning oldida nazoratni yo'qotishdan uyalishi mumkin. Odamga shuni bildiringki, agar siz ular bilan bir xil narsani boshdan kechirmasangiz ham, ularning his -tuyg'ulari to'g'ri va nima uchun ular bunday his qilishlari mumkinligini tushunishingiz mumkin.
- Shaxsning his -tuyg'ularini, faqat "Yengib o't" yoki "Kuchli bo'l" deb ayting. Anksiyete va ruhiy tushkunlik kabi ruhiy kasalliklar ko'pincha uyat va aybdorlikni oshiradi.
- Agar yaqin atrofda bir stakan suv bo'lsa, ularga taklif qiling.
- Ularga tegishdan oldin so'rang (agar siz ularni yaxshi bilsangiz ham). Agar ular xavotirga tushib qolsalar yoki hissiy ortiqcha yukni boshdan kechirishsa, ularning miyasi buni hujum deb talqin qilishi mumkin. "Siz quchoqlamoqchimisiz?" Deb so'rang. va ularning javobini kuting.
- Ularga xotirjam va rahmdil gapiring. Baxtsiz do'stingiz bilan qanday gaplashsangiz, ular bilan ham shunday gaplashing. Bu sizga "xavfsiz" odam ekanligingizga va ular tinchlanishiga ishontirishga yordam beradi.
5 -qadam. Ularga odamdek munosabatda bo'ling
Ruhiy kasallar tabiatan zo'ravon emas va ular yirtqich hayvon emas. Agar siz muloyim va hurmatli bo'lsangiz, ular sizni xafa qilishlari ehtimoldan yiroq emas.
Qadam 6. Bilingki, ular zo'ravonlik qilish ehtimoli juda oz
Aksariyat ruhiy kasallar oddiy odamdan ko'ra zo'ravonlik qilmaydi va agar siz tahdid kabi harakat qilmasangiz, ular jazolashmaydi. Biroq, ba'zi odamlar zo'ravonlikka aylanishi mumkin. Shuning uchun, bir nechta xavfsizlik choralariga rioya qilish yaxshidir, ayniqsa, agar odam g'azablansa yoki haqiqatdan juda uzoqda bo'lsa.
- To'liq tanho joyga bormang. Ko'rish yoki eshitish masofasida turing.
- Ularni ushlab turmang yoki yig'mang. Agar ular aniq o'ylamasalar, buni tahdid deb talqin qilib, qochib qutulishlari mumkin.
- Qichqirmang, ularni kamsitmang va tajovuzkor harakat qilmang.
- Agar ular g'azablanishsa, vaziyatni tinchlantiring.
7 -qadam. Ularni yig'mang
Agar siz juda yaqinlashsangiz, ular vahima qilib, sizni itarib yuborishi mumkin yoki siz ularga hujum qilyapsiz deb o'ylashlari mumkin. Ularni burchakka burama; ularga qanchalik qulay bo'lsa, shuncha joy bering.
Qadam 8. Agar kerak bo'lsa, yordam so'rang
Do'stlaridan, oila a'zolaridan yoki tibbiyot xodimlaridan biriga qo'ng'iroq qilib ko'ring. Ularni tinchlantirish uchun ular kelishlari yoki hech bo'lmaganda nima qilish kerakligini aytishlari mumkin. Agar hujum kuchli bo'lsa, tez yordam chaqiring.
- Odamning his -tuyg'ularini tekshirishda davom eting, lekin undan yordam so'rashga tayyorligini so'rang. "Men siz uchun keldim, lekin men sizga yordam berishning eng yaxshi usulini bilmayman. Men siz bilan borsam, tez yordam bo'limiga borishga tayyormisiz?" Kabi so'zlarni aytishga harakat qiling.
- Agar odam giperventilatsiyani to'xtata olmasa, kislorod etishmasligining belgilarini qidiring: lablari yoki barmoqlari ko'k, teri mavimsi, yo'tal, ko'kragidagi og'riq, tartibsizlik, bosh aylanishi, hushidan ketish. Agar bu sodir bo'lsa, darhol tez yordam chaqiring.
- Agar siz tushunmaydigan va tushuntira olmaydigan jismoniy alomatlarni ko'rsangiz tez yordam chaqiring.
- Kimdir xavf ostida qolmasa, politsiyaga qo'ng'iroq qilmang. Ba'zi politsiyachilar ruhiy kasalliklarga qarshi kurashish uchun yaxshi tayyorlanmagan va zararsiz odamni jarohatlashi yoki o'ldirishi mumkin. Kasalxonaga, sog'liqni saqlash xodimiga yoki o'z joniga qasd qilish bo'yicha ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling.
4dan 4 qism: Oxir oqibat
Qadam 1. Agar ular uyda bo'lsa, xonadan xavfli narsalarni olib tashlang
Bunga qaychi, pichoq, tabletka, qurol, ustara va boshqa o'tkir narsalar kiradi. Hatto kimdir ular bilan qolsa ham, boshqa odam orqasini o'girsa yoki hammomda tanaffus qilsa, bunga erishishi mumkin.
2 -qadam. O'zlariga yordam berishga yordam bering
Odamga maslahat berishdan ko'ra, o'z yechimini topishga yordam berishga harakat qiling. Agar siz ularni etarlicha yaxshi bilsangiz, siz yumshoq takliflar bera olasiz, lekin ular o'z taqdirini o'zi boshqaradi.
3 -qadam. Ularga qanday yordam berishingiz mumkinligini so'rang
Ularga yordam bera oladigan odam bilan bog'lanishganda, ular bilan o'tirishni taklif qiling. Favqulodda vaziyatdan keyin ular yolg'iz qolmasligi kerak. Hammasi yaxshi bo'ladi, deyishsa ham, xushmuomalalik bilan, kimdir ularni birozdan keyin tekshirishini tashkil qilishlarini talab qiling.
- O'zlari bilan birga oila a'zolari yoki do'stlarini chaqirishni taklif qiling.
- O'z joniga qasd qilish bo'yicha ishonch telefonini chaqirganda, ular bilan o'tiring. Agar telefonlar ularga qiyin bo'lsa, ular CrisisChat.org matnli ishonch telefonidan foydalanishlari mumkin.
4 -qadam. Ularga keyingi bir necha soat ichida qanday munosabatda bo'lishlarini tasavvur qilishga yordam bering
Bu qaytalanishning oldini olishga yordam beradi.
- Iloji bo'lsa, ular bilan qoling yoki boshqa birov olib kelguncha qoling.
- Ularga qanday mashg'ulotlarni rejalashtirishlariga yordam bering. Filmlar, san'at, o'z -o'zini parvarish qilish (cho'milish, massaj), do'stingiz bilan sayr qilish yoki dam olishga yordam beradigan narsalarni ko'rib chiqing.
- Agar ular bir muncha vaqt yolg'iz qolsalar, o'zlarini yomon his qila boshlasalar, ular qo'ng'iroq qila oladigan raqamlari borligiga ishonch hosil qiling.
- Ularni epizodni qo'zg'atadigan narsalardan qochishga undang. Masalan, xavotirga tushgan kollej talabasi uyga qaytgunicha uy vazifasidan tanaffus olmoqchi bo'lishi mumkin.
5-qadam. Agar ular buni muhokama qilishga tayyor bo'lsa, uzoq muddatli echimlar haqida gapiring
Psixiatrik favqulodda vaziyatlarni boshdan kechirish juda stressli va kelajakda ularning oldini olish yoki oldini olish yo'lini topish muhim. Odamni ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan gaplashishga undang, agar ular hali bo'lmasa.
- Agar kimdir yordam olishga qarshilik qilsa, ularga psixiatrlar turli xil kasalliklarni tan olish va davolash bo'yicha o'qitilganligini eslatib turing va ular, ehtimol, sizning yaqinlaringiz bilan birgalikda ular uchun mos keladigan davolash rejasini ishlab chiqishlari mumkin.
- Siz ularni ishontirishingiz mumkinki, ular yordamga muhtoj bo'lib tuyulgan paytda ular siz bilan bog'lanishlari mumkin.
Qadam 6. Natija qanday bo'lishidan qat'i nazar, bundan xafa bo'lmang
Siz qo'lingizdan kelganicha harakat qildingiz va bu yolg'iz hayratlanarli. Siz sodir bo'lgan voqeada aybdor emassiz va siz ular uchun eng yaxshi do'st edingiz.
Maslahatlar
- Bir nechta kasalliklarni istisno qilish uchun odamning atrofidagi asosiy belgilarni, masalan, jismoniy alomatlar yoki giyohvandlik vositalarini qidiring.
- Yupatishga yordam berish uchun eng yaqin odamlarni yollang.
Ogohlantirishlar
- Agar bola bola bo'lsa, maxsus ehtiyot choralariga rioya qilish kerak.
- Agar siz ularni bir necha daqiqada tinchlantira olmasangiz yoki ular sizning harakatingizga javob bermasa, darhol tez yordam chaqiring.
