Homiladorlikning to'qqizinchi oyiga kelib, siz chaqalog'ingiz bilan uchrashish uchun tug'ilish boshlanishini intizorlik bilan kutmoqdasiz. Aksariyat ayollar uchun, ularning tanasi tug'ilishning eng yaxshi va eng sog'lom vaqtini belgilaydi, lekin ba'zida bu jarayonni boshlash uchun biroz rag'batlantirish kerak. Shifokorlar odatda tug'ilishni rag'batlantirish uchun gormonlardan foydalanadilar, lekin siz o'zingizni sinab ko'rish uchun uy sharoitida davolanish usullariga qiziqishingiz mumkin. Tabiiy dorilar, mehnatni rag'batlantirish uchun katta muvaffaqiyatga ega emas. Har doim bu haqda doktor yoki akusher bilan gaplashib, uning xavfsizligini tasdiqlang. Keyin ularning ko'rsatmalariga rioya qilib, mehnatni xavfsiz boshlang va sog'lom bola tug'ing.
Qadamlar
2 -usul 1: Ishlashi mumkin bo'lgan usullar
Internetda mehnatni rag'batlantirishning ko'plab uy usullari mavjud. Biroq, ularning aksariyati samarali emas va hatto xavfli bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, quyidagi usullar muvaffaqiyatga erishdi va xavfsiz bo'lishi kerak, shuning uchun ular siz uchun ishlayaptimi, ko'rishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, bu usullarning hech biri ishlamasligi kafolatlanmagan va ular tibbiy sabab bo'lgan mehnatni almashtira olmaydi. Agar sizning shifokoringiz ushbu qadamlarning har biri xavfli deb aytsa, ularni o'tkazib yuborganingiz ma'qul.
Qadam 1. Belgilangan sanaga qadar kuniga 30 daqiqa piyoda yuring
Engil jismoniy faollik - mehnatni rag'batlantirishning keng tarqalgan usuli. Ishlayotganiga ilmiy dalillar ko'p emas, lekin har kuni belgilangan sanaga qadar 30 daqiqalik yurish yordam berishi mumkin. Agar u mehnatni qo'zg'atmasa ham, tug'ilish jarayonini osonlashtirishi mumkin.
- Mashq qilish, shuningdek, sizning chidamliligingizni oshirishga yordam beradi, bu esa mehnatdan o'tishni osonlashtiradi.
- Homiladorlik paytida faol bo'lish sizning va chaqalog'ingizning salomatligi uchun juda yaxshi. Siz uchun to'g'ri mashqlar tartibi haqida doktoringiz bilan gaplashing.
Qadam 2. Oksitotsinni chiqarish uchun ko'krak qafasini rag'batlantiring
Bu usul ishlayotganga o'xshaydigan kam sonli tabiiy vositalardan biridir. Oksitotsin - bu tug'ilishni rag'batlantiradigan gormon va ko'krak stimulyatsiyasi oksitotsinni chiqaradi. Bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmoqlaringiz orasiga zonalaringizni ozgina chimchilab, ularni 10 daqiqa aylantirib ko'ring. Natijani ko'rish uchun buni ketma -ket bir necha kun takrorlashingiz kerak bo'ladi.
- Sizning sherigingiz ko'krak qafasini rag'batlantirishga yordam berishi mumkin.
- Ko'krak qafasini rag'batlantirish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan nasoslar yoki yamaqlar ham mavjud. Ushbu qurilmalardan birini ishlatish haqida doktoringizdan so'rang.
Qadam 3. Kasılmaları rag'batlantirish uchun jinsiy aloqa qiling
Jinsiy aloqa, shuningdek, qisqarish va tug'ilishni keltirib chiqaradigan oksitotsinni chiqaradi. Tadqiqotlar aralash, lekin bu usul siz uchun ishlashi mumkin. Homiladorlikning oxirida yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun jinsiy aloqada bo'lishga harakat qiling.
- Erkak spermatozoidida prostaglandin bor, bachadon qisqarishiga olib kelishi mumkin. Bu, o'z navbatida, mehnatni rag'batlantirishi mumkin.
- Homiladorlik paytida kech jinsiy aloqa qilish xavfsizmi, deb doktoringizdan so'rang. Agar sizda asoratlar bo'lsa, shifokor sizga jinsiy aloqa qilmaslikni aytadi.
- Agar suv allaqachon singan bo'lsa, jinsiy aloqa qilmang, chunki infektsiyani yuqtirish xavfi yuqori.
4 -qadam. Belgilangan sanadan 4 hafta oldin xurmo eyishga harakat qiling
Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, homiladorlikning oxirgi oyida xurmo iste'mol qilgan ayollarning tibbiy sabablarga ko'ra mehnat talab qilish ehtimoli kamroq. Shuningdek, u xurmo iste'mol qilgan ayollarda bachadon bo'yni kengayishini ko'rsatdi. Homiladorlikning oxirgi oyida xurmo eyishga harakat qiling, bu sizga mos keladimi?
Bitta doya, belgilangan sanaga qadar kuniga 6 ta xurmo eyishni tavsiya qiladi. Odatda shakar ko'p bo'lgan tug'ralgan xurmolarni oling
5 -qadam. Agar siz kengayishni boshlagan bo'lsangiz, shifokoringizga membranani tozalashga ruxsat bering
Membranani tozalash - bu shifokor yoki akusher barmog'i bilan bolaning amniotik sumkasini bachadon bo'yni qismidan ajratish. Bu gormonlarni chiqarib yuborishi va tug'ilishni qo'zg'atishi mumkin. Bu har xil natijalarga olib keladi, lekin agar siz allaqachon kengayishni boshlagan bo'lsangiz, bu mehnat jarayonini tezlashtirishning bir usuli bo'lishi mumkin.
O'z -o'zidan membranani tozalashga urinmang. Agar siz buni to'g'ri qilmasangiz, o'zingizga shikast etkazishingiz yoki infektsiyaga sabab bo'lishingiz mumkin
Qadam 6. Mehnatni qo'zg'atish uchun har qanday o'simlik vositalarini ishlatishdan saqlaning
Himoyachilar mehnatni qo'zg'atishi mumkin deb da'vo qiladigan boshqa ko'plab o'tlar mavjud. Biroq, ba'zi o'simliklarni davolash mehnatni keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa -da, bu vositalar siz yoki chaqalog'ingiz uchun xavfsiz degan xulosaga kelish uchun etarli dalillar yo'q. Ko'proq tadqiq qilinmaguncha, ulardan qoching.
- Eng keng tarqalgan dorivor o'simliklardan ba'zilari ko'k yoki qora kohosh, malina yaprog'i va kechki pushtani o'z ichiga oladi. Agar siz homilador bo'lsangiz, ulardan hech biri xavfsiz emas.
- Achchiq ovqatlar va ananas ham tug'ilishni rag'batlantirish uchun mashhur uy vositalaridir. Bular ham ishlamaydi, lekin oshqozoningizni bezovta qilmasa, ular zararli emas.
2 -ning 2 -usuli: induksiya qilishdan oldin bajariladigan qadamlar
Tabiiyki, mehnatni rag'batlantirish har kimga to'g'ri kelmaydi, shuning uchun uni sinab ko'rishdan oldin tayyorgarlik ko'rish uchun ba'zi choralarni ko'rish kerak. Eng muhimi, mehnatni o'zingiz jalb qilish siz va chaqalog'ingiz uchun xavfsiz ekanligini tasdiqlang. Siz va chaqalog'ingiz butun jarayon davomida xavfsiz bo'lishini ta'minlash uchun faqat shifokor yoki akusherning ko'rsatmasi bilan harakat qilib ko'ring.
1 -qadam. Tug'ishni boshlashdan oldin, shifokor yoki akusher bilan maslahatlashing
Mehnatni o'zingiz boshlashingiz siz yoki chaqalog'ingiz uchun asoratlar yoki xavflarga olib kelishi mumkin. Agar siz o'zingizni qiziqtirmoqchi bo'lsangiz, avval shifokor yoki akusher bilan maslahatlashing, shunda siz barcha usullar va xavflarni tushunasiz.
Shifokoringiz sizni o'zingizni mehnatga undashga maslahat bersa, hayron bo'lmang, chunki ko'pchilik usullar o'z samarasini bermagan
2 -qadam. Kamida 37 haftalik homilador bo'lguncha kutib turing
Agar siz bundan oldin o'zingizni majburlashga harakat qilsangiz, chaqalog'ingiz erta tug'ilishi mumkin. Farzandingiz to'liq tug'ilgandan keyin tabiiy usullarni ko'rib chiqishni boshlang.
Qadam 3. Sizda yoki chaqalog'ingizda hech qanday asoratlar yo'qligini tasdiqlang
Mehnatni o'z -o'zidan qo'zg'atish, agar siz sog'lom homilador bo'lsangiz va asoratlari bo'lmasa, xavfsizdir. Agar sizda yoki chaqalog'ingizda biron bir asorat paydo bo'lsa, o'zingizni mehnatga jalb qilish xavfli.
- Agar chaqalog'ingizning oyoqlari pastga qaragan bo'lsa, demak, o'zingizni mehnatga majburlamang.
- Agar sizda avvalgi bo'limda yoki yo'ldosh bilan bog'liq muammolar bo'lsa, o'zingizni tug'ish xavfsiz emas.
4 -qadam. Agar shifokor sizga aytmasa, tug'ilishga majbur qilmang
Shifokoringiz o'zingizni mehnatni qo'zg'atmaslikka maslahat beradigan bir qancha sabablar bor. Agar siz shifokor bilan gaplashsangiz va o'zingizni majburlash xavfli deb aytishsa, quloq soling va urinmang. Bu siz va chaqalog'ingiz uchun eng xavfsiz variant.
Shifokoringiz tug'ruqdan bosh tortishi mumkin bo'lgan ba'zi sabablar, agar sizda past qon bosimi bo'lsa, sizni immunitetingiz buzilgan bo'lsa yoki sizni infektsiyalarga ko'proq moyil qilsa yoki qon ketish buzilishi bo'lsa, bu sizni tug'ish paytida juda ko'p qon ketishingizga olib kelishi mumkin
Tibbiy paketlar
Mehnatni rag'batlantirish uchun Internetda ko'plab tabiiy vositalar mavjud bo'lsa -da, ko'pchilik ularni ortda qoldiradigan tadqiqotlarga ega emas. Ba'zilar hatto xavfli bo'lishi mumkin. Mehnatni qo'zg'atishning eng xavfsiz usullari uchun har doim shifokor yoki akusherning ko'rsatmalariga amal qiling. Shunday qilib, siz sog'lom bola tug'ish uchun eng yaxshi imkoniyatga ega bo'lasiz.
