Tomoq og'rig'i - bu tomoqning orqa qismidagi tirnalgan og'riq, uni yutish yoki gapirish qiyinlashadi. Tomoq og'rig'ining turli sabablari bo'lishi mumkin, shu jumladan suvsizlanish, allergiya va mushaklarning zo'riqishi. Shunga qaramay, tomoq og'rig'ining eng ko'p uchraydigan sabablari gripp yoki tomoq kabi virusli va bakterial infektsiyalardir. Tomoqdagi og'riqlar odatda bir necha kun ichida o'z -o'zidan o'tib ketadi, lekin siz jarayonni tezlashtirish uchun choralar ko'rishingiz mumkin. Ammo, agar sizning alomatlaringiz davom etsa, sizda infektsiya belgilari bo'lsa yoki nafas olish yoki yutish qiyin bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
Qadamlar
3 -usul 1: tomoqdagi og'riqni uyda parvarish qilish
Qadam 1. Namlagichdan foydalaning
Quruq havo har nafas olayotganda tomog'ingiz og'riyapti. Tomog'ingizni namlash va tinchlantirishga yordam berish uchun havodagi namlik darajasini ko'tarishga harakat qiling. Agar siz quruq muhitda yashasangiz, bu ayniqsa muhimdir.
- Namlagichni bakteriyalar yoki mog'or paydo bo'lishining oldini olish uchun har hafta tozalang.
- Agar tomog'ingiz qichishsa, issiq dush qabul qilib, hammomda vaqt o'tkazishga harakat qiling.
2 -qadam. Tuzli suv bilan chaying
Taxminan 1 choy qoshiq osh tuzi yoki dengiz tuzini 8 ozga qo'shing. iliq suv quying va tuzni eritish uchun aralashtiring. Taxminan 30 soniya davomida eritma bilan yuving va tupuring. Har soatda bir marta takrorlang. Tuz shishgan to'qimalardagi suvni tortib olib, shishishni kamaytiradi.
3 -qadam. Tomog'ingizni bezovta qilmaydigan yumshoq ovqatlarni iste'mol qiling
Olma, guruch, qovurilgan tuxum, yaxshi pishirilgan makaron, jo'xori uni, smetana va yaxshi pishirilgan loviya va dukkakli ekinlarni tanlang. Sovuq ovqatlar va ichimliklar, muzqaymoq va muzlatilgan yogurt ham tomog'ingizni tinchlantirishi mumkin.
- Tovuq qanotlari, pepperoni pizza yoki achchiq qalampir, kori yoki sarimsoqli achchiq ovqatlardan saqlaning.
- Yutish qiyin bo'lishi mumkin bo'lgan qattiq yoki yopishqoq ovqatlardan saqlaning. Misollarga yeryong'oq, quruq non, tost yoki kraker, xom sabzavotlar yoki mevalar va quruq don mahsulotlari kiradi.
4 -qadam. Ovqatingizni yaxshilab chaynang
Oziq -ovqatingizni og'zingizga solishdan oldin vilkalar va pichoq bilan mayda bo'laklarga bo'ling. Yutishdan oldin uni chaynashga ishonch hosil qiling. Ovqatni chaynash va tupurikni namlashi yutish jarayonini osonlashtiradi.
Ovqatni oson yutish uchun pyure qilish uchun siz oziq -ovqat protsessoridan ham foydalanishingiz mumkin
3 -usul 2: Gidratlangan holatda qolish
Qadam 1. Ko'p suv iching
Suv ichish suvsizlanishni oldini oladi va noqulaylikni kamaytirish uchun tomog'ingizni nam tutadi. Ko'p odamlar tomoq og'riganida xona haroratidagi suvni afzal ko'rishadi. Agar sovuq yoki issiq suv o'zingizni yaxshi his qilsa, uni iching.
Suvga bir choy qoshiq asal qo'shib ko'ring. Asal antibakterial xususiyatlarga ega va tomoqni tinchlantirish va qoplashga yordam beradi
2 -qadam. Ko'p sho'rvalar va bulonlarga ega bo'ling
Sovuqni tovuq sho'rva bilan davolash haqidagi eski ertaklar haqiqat! Suyuqlik sinus infektsiyasining oldini olishga yordam beradi, shu bilan birga tomoqni yumshatadi, yo'talni kamaytiradi va namlikni saqlaydi.
3 -qadam. O'simlik choyidan rohatlaning
Qizilmiya ildizi, adaçayı, zanjabil ildizi, kekik, oregano va zefir ildizi o'z ichiga olgan o'simlik choylari tomog'ingizni tinchlantiradi va dam olishga yordam beradi. Ular, shuningdek, antiseptik xususiyatlari tufayli bakterial infektsiyalar bilan kurashishda yordam berishi mumkin. Bir chashka sevimli choy damlab, tasalli beruvchi ta'sir uchun 1 osh qoshiq (5 g) o't qo'shib boshlang. Yaxshi natijaga erishish uchun kuniga 3-5 stakan iching.
Lazzatlanish uchun choyingizga ozgina asal yoki limon qo'shing
3 -usul 3: qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Qadam 1. Nafas olish, yutish yoki og'ir alomatlar uchun zudlik bilan yordam oling
Bu tibbiy yordamni talab qiladigan favqulodda alomatlar. Bir kunlik uchrashuvga doktoringizni chaqiring yoki davolanish uchun shoshilinch tibbiy yordam markaziga yoki tez yordam xonasiga tashrif buyuring. Og'ir alomatlarga quyidagilar kiradi:
- Bir haftadan ko'proq davom etadigan yoki og'ir ko'rinadigan tomoq og'rig'i
- Yutish qiyinligi
- Nafas olish qiyinlishuvi
- Og'zingizni ochishda qiyinchilik
- Jag'ning bo'g'imlarida og'riq
- Qo'shish og'rig'i, ayniqsa yangi og'riqlar
- Quloq og'rig'i
- Toshma
- Isitma 38 F dan yuqori
- Balg'am yoki tupurikda qon
- Tez -tez takrorlanadigan tomoq og'rig'i
- Sizning bo'yningizdagi bo'lak yoki massa
- Ikki haftadan ko'proq davom etadigan tovush
Qadam 2. Agar alomatlaringiz davom etsa yoki sizda infektsiya bo'lsa, shifokorga murojaat qiling
Odatda, tomoq og'rig'i bir hafta ichida yaxshilana boshlaydi. Ammo tomoqdagi og'riqlar virusli yoki bakterial infektsiya tufayli paydo bo'lishi mumkin. Agar infektsiya bakterial bo'lsa, shifokor sizga tuzalishingizga yordam beradigan antibiotikni buyurishi mumkin. Agar siz quyidagi alomatlarni sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling:
- Isitma
- Chillalar
- Yutalish
- Tumov
- Aksirmoq
- Tana og'rig'i
- Bosh og'rig'i
- Bulantı yoki qusish
Qadam 3. Shifokor kabinetida oddiy jismoniy tekshiruvdan o'ting
Shifokor tomog'ingizga qaraydi, bo'ynining shishganligini tekshiradi, nafasingizni tinglaydi va sizdan alomatlaringiz haqida so'raydi. Keyin ular tomoqqa tomoq olib, tomog'ingiz virusli yoki bakterial infektsiyadan kelib chiqqanligini aniqlashlari mumkin. Tomoq tomog'i sizga hech qanday og'riq keltirmasligi kerak bo'lsa -da, bu sizning gag refleksini ishga solsa, biroz noqulaylik tug'dirishi mumkin. Tomoq tomog'ini tekshirgandan so'ng, shifokor sizga eng yaxshi davolanishni buyuradi.
Shifokor, shuningdek, infektsiyani tekshirish uchun CBC (to'liq qon ro'yxati) ni buyurishi mumkin yoki ular sizni allergiyaga tekshirishi mumkin
4 -qadam. Belgilanganidek, bakterial infektsiya uchun antibiotiklar qabul qiling
Agar tomoqdagi og'riq bakterial infektsiyadan kelib chiqqan bo'lsa, shifokor antibiotikni buyurishi mumkin. Dori immunitet tizimiga infektsiyaga qarshi kurashda yordam beradi, shunda siz o'zingizni yaxshi his qilasiz. Agar siz o'zingizni erta his qila boshlasangiz ham, barcha dori -darmonlarni retsept bo'yicha qabul qilganingizga ishonch hosil qiling. Aks holda, sizning alomatlaringiz qaytishi mumkin.
5-qadam. Virusli infektsiyadan noqulaylik tug'diradigan og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling
Afsuski, virusli infektsiyaga qarshi dorilar yo'q. Biroq, og'riq yoki noqulaylikdan xalos bo'lish uchun siz NSAID yoki asetaminofen (Tilenol) kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz mumkin. Har doim bu dorilarni yorliqda ko'rsatilgandek qabul qiling va avval shifokor bilan maslahatlashing.
- NSAIDlarga ibuprofen (Advil, Motrin) va naproksen (Aleve) kiradi.
- Hech qachon 16 yoshgacha bo'lgan bolaga aspirin bermang, chunki bu Reye sindromiga olib kelishi mumkin.
