Tomoq og'rig'i odatda jiddiy kasallikning belgisi emas, lekin buni bilish ularga chidashni osonlashtirmaydi. Tomoqdagi qichishish, qichishish yoki quruqlik tuyg'usidan qutulishning eng yaxshi usuli - bu doimiy suyuqlik oqimi. Suv eng muhim, lekin asalli qayin choyi, sarimsoq bulyoni va romashka choyi kabi tinchlantiruvchi aralashmalar og'riqni engillashtiradigan va og'riqni tezroq o'tishiga yordam beradigan foydali moddalarga ega. Tomoq spreyi va pastillalari og'riqni engillashtiradi va bug'li muolajalar tirnash xususiyati bilan kurashishning eng yaxshi usuli hisoblanadi va siz tinchlanishingizga yordam beradi, shunda siz yaxshi uxlay olasiz. Infektsiya tarqalishining oldini olish uchun boshqalardan uzoq turishni unutmang va agar alomatlaringiz davom etsa yoki yomonlashsa, shifokoringizga murojaat qiling.
Qadamlar
3 -usul 1: chayish, surtish va purkash
Qadam 1. Iliq tuzli suv bilan chaying
Bu tomoq og'rig'iga qarshi eng qadimgi vositalardan biri bo'lib, u joziba kabi ishlaydi. Tomog'ingiz og'riganida, shilliq pardalar shishib, yallig'lanib, og'riq va tirnalish hissi paydo bo'ladi. Tuz shilliq qavat hujayralaridan suv oladi, shishishni kamaytiradi va tomog'ingizni yaxshi his qilishga yordam beradi. 1/2 choy qoshiq stol tuzini 1 stakan iliq suv bilan aralashtirib, tuzli suv bilan yuvib tashlang.
- Og'zingizni faqat sho'r suv bilan yuvib tashlamang - chaying. Boshingizni orqaga burang va u tomoqning orqa qismiga tekkanligiga ishonch hosil qiling, chunki bu yallig'langan qism. Chayishni tupurishdan oldin taxminan 30 soniya chaying.
- Siz kuniga 3 martagacha tuzli suvni chayishingiz mumkin. Chayishni tez -tez ishlatish shilliq pardalarni haddan tashqari quritib yuborishi mumkin, bu esa tirnash xususiyati kuchayishiga olib keladi.
- Tomog'ingizni yanada tinchlantirish uchun sho'r suvga bir tomchi bergamot efir moyi qo'shib ko'ring.
Qadam 2. Vodorod periksni chaying
Vodorod periks - bu engil antiseptik bo'lib, u tomoqning tirnashini ketkazadi. Dorixonalarda moddaning butilkalari retseptisiz sotiladi. Durulama qilish uchun, qadoqdagi ko'rsatmalarga amal qiling, bu sizga odatda bir stakan suvda bir to'da vodorod periksni suyultirishga yo'naltiradi. Aralashmani og'zingizga soling va tomog'ingizning orqa qismiga tegib turishi uchun aylantiring. Bir daqiqadan so'ng uni to'kib tashlang.
- 3% vodorod periks eritmasidan foydalaning. Bu siz sotib olgan shishaning yorlig'ida aniq bo'lishi kerak.
- Vodorod periksit achchiq ta'mga ega. Agar xohlasangiz, yuvishni osonlashtirish uchun siz ozgina asal qo'sha olasiz.
- Vodorod periks og'zingizda pufakchali bo'lishi mumkin-bu normal holat.
Qadam 3. Bug 'ishqalanishidan foydalaning
Bug'larni silashda mentol yoki yalpiz kabi aromatik dekonjestantlar mavjud bo'lib, ular tomoqni tinchlantiradi va yo'talni kamaytiradi. Malham hosil qilish uchun dekonjestanlar neft jeli bilan aralashtiriladi. Dorixonada bug'ni ishqalang va tomog'ingiz va ko'kragingizga surting, shunda nafasingizni osonroq va kamroq yo'talasiz. Bundan tashqari, siz o'z qo'llaringiz bilan bug'ni tozalashingiz mumkin:
- Ikkita qozonda 1 osh qoshiq asal mumini eritib oling
- 1/2 chashka hindiston yong'og'i yog'ini aralashtiring.
- 10 tomchi yalpiz yog'i qo'shing
- Aralashmani shisha idishga quying va ishlatishdan oldin sovushini kutib turing.
Qadam 4. Xantal gipsini yasang
Tomoqdagi og'riqni yumshatish va tiqilib qolishni bartaraf etish uchun gipsdan foydalanish - bu eski uy davosi. Agar siz chuqur yo'talayotgan bo'lsangiz va og'riq ko'kragingizga cho'zilgan bo'lsa, bu ayniqsa foydalidir. Tuproq xantalining ko'krak va tomoq sohasiga issiqlik va qon aylanishini olib kelishi aytiladi. Yomon reaktsiya yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun avval gipsni ozgina sinab ko'ring.
- 1/2 choy qoshiq xantal urug'i kukuni va 1 osh qoshiq unni aralashtiring. Qalin xamir tayyorlash uchun etarli miqdorda suv qo'shing.
- Aralashmani qog'oz sochiqqa tarqating. Qog'oz sochiqni ikkita toza paxta bo'lagi orasida, masalan, idish -tovoq matolari orasida sendvich.
- Gipsni tomoq va ko'kragiga qo'ying, xantal aralashmasi hech qachon teringizga tegmasligiga ishonch hosil qiling.
- Uni 15 daqiqaga qoldiring, yoki teri iliq va qizarib ketguncha.
Qadam 5. Tomoq spreyi yoki lozenjlardan foydalaning
Tomoq spreyi va lozenjlar tomoqni tinchlantirishga va burun yo'llarini ochishga yordam beradigan ingredientlarni o'z ichiga oladi. Mentol yoki yalpiz o'z ichiga olgan asalga asoslangan pastillalarni qidiring. Shuningdek, siz tomoq sohasini ohista yumshatadigan va og'riqni engillashtiradigan engil anestezikli dorivor spreyi yoki pastillalarni olishingiz mumkin.
6 -qadam. Og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling
Ibuprofen yoki asetaminofen kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) tomoq og'rig'iga olib keladigan yallig'lanishni engillashtiradi. Paketda tavsiya etilgan dozadan oshmasligiga ishonch hosil qiling.
- Aspirin kamdan -kam uchraydigan Reye sindromi bilan bog'liq, shuning uchun uni bolalar va o'smirlarga berishda ehtiyot bo'ling. Siz yengillik uchun kichik aspirin tabletkasini (81,5 mg) emizishga urinib ko'rishingiz mumkin. Ushbu doz Reye sindromi xavfini oshirmaydi.
- Gripp yoki suvchechakdan davolanayotgan bolalar va o'smirlarga hech qachon aspirin berilmasligi kerak.
- Umuman olganda, boshqa dorilar bo'lmasa, bolalarga aspirin berilmasligi kerak. Tylenol kabi alternativalar juda yaxshi ishlaydi.
3 -usul 2: tinchlantiruvchi suyuqlik ichish
Qadam 1. Asal, qayinli ichimlik tayyorlang
Asal - tomoq og'riganida tayyorlanadigan choy va boshqa ichimliklar tarkibiga kiradigan muhim tarkibiy qism. Tadqiqotlar odamlar asrlar davomida haqiqat deb topgan narsalarini qo'llab -quvvatlaydi: tomoqni qoplaydi va yallig'lanishni engillashtiradi, shuningdek yo'talni bostirishga yordam beradi. Cayenne-tomoq og'rig'i bilan kurashadigan yana bir kuch: uning tarkibida kapsaitsin bor, u qalampir tarkibida og'riq qoldiruvchi vosita bo'lib xizmat qiladi.
- 1 stakan qaynoq suvga 1/2 choy qoshiq maydan qalampir va 1 choy qoshiq asal qo'shib, tinchlantiruvchi va sog'lom ichimlik tayyorlang. Aralashmani sovushini kutib turing, so'ngra sekin yutib oling.
- Agar siz achchiq qalampirga juda sezgir bo'lsangiz, qayin miqdorini 1/8 choy qoshiqgacha kamaytiring.
- Asalni 1 yoshgacha bo'lgan bolalarga bermaslik kerak, chunki chaqaloqlarga botulizm kasalligi ma'lum bo'lgan.
- Agar siz qayinni bir untsiya viskiga almashtirsangiz va bir oz limon qo'shsangiz, bu ichimlik qizarib pishganga aylanadi.
Qadam 2. Moychechak choyini tayyorlang
Ilmiy izlanishlar shuni ko'rsatadiki, odamlar asrlar davomida tomoq va sovuqni yengish uchun ishlatgan xushbo'y gulli romashka, albatta, infektsiyaga qarshi va mushaklarni bo'shashtiruvchi moddalarni o'z ichiga oladi. Tomog'ingiz og'riyotgan bo'lsa, har kuni bir necha chashka romashka choyini ichish tomog'ingizdagi og'riqni engillashtiradi va o'zingizni yengillik his qilishingizga yordam beradi. Romashka choyi, ayniqsa, uxlashdan oldin tinchlantiradi, chunki u sizga yaxshi uxlashga yordam beradi.
- Romashka choyi supermarketlarda keng tarqalgan. Ingredientlarni tekshiring va toza romashka gullari bilan yasalgan yoki romashka asosiy ingredientlardan biri bo'lgan qutini tanlang. Choyni tayyorlash uchun ko'rsatmalarga amal qiling.
- Choyingizni yanada foydali qilish uchun bir osh qoshiq asal va bir stakan limon qo'shing (shishgan to'qimalarni qisqartirishga yordam beradi).
Qadam 3. Sarimsoq bulonini tatib ko'ring
Sarimsoq antiseptik va antibakterial xususiyatlarga, shuningdek, infektsiyaga qarshi kurashish va immunitet tizimini mustahkamlashga qodir. Uning dorivor foydalari hali ilmiy tadqiqotlar bilan isbotlanmagan bo'lsa -da, ko'plab sog'liqni saqlash amaliyotchilari tomoq og'rig'ini yumshatish va nafas yo'llari infektsiyalari bilan kurashish uchun uni ichishni tavsiya qiladi.
- Tomoqning tirnashini engillashtirish uchun 2 sarimsoq chinnigulini qirib, maydalab, ustiga bir chashka qaynoq suv quyib, mazali sarimsoq bulonini tayyorlang. Ichkilik tomog'ingizga yanada foydali bo'lishi uchun bir chimdik tuz qo'shing.
- Agar siz sarimsoqning ta'mini yaxshi ko'rsangiz, chinnigullarni tozalash, maydalash va bir necha daqiqa davomida so'rib olish bilan bir xil foyda olishingiz mumkin.
- Agar siz sarimsoq ta'mi va hidining muxlisi bo'lmasangiz, uning o'rniga sarimsoq tabletkalarini olishga harakat qiling.
Qadam 4. Qizilmiya darchinli choy iching
Qizilmiya tarkibida shilliq pardalarni yupqalash va shishishni kamaytirish orqali tomoq og'rig'ini engillashtiradigan kimyoviy moddalar mavjud. Qizilmiya xushbo'y shakarlamalar tarkibida bu kimyoviy moddalar etarli darajada ko'p emas, lekin siz quritilgan qizilmiya ildizidan qizilmiya choyini tayyorlaganingizda ularga kirishingiz mumkin. Darçın tabiiy antibakterial xususiyatlarga ega va qizilmiya ta'mini yaxshi to'ldiradi.
- Mazali ichimlik tayyorlash uchun, 1 osh qoshiq qizilmiya ildizi va 1/2 osh qoshiq doljinni kastryulkada 2 stakan sovuq suv bilan aralashtiring. Aralashmani qaynatib oling, so'ngra uni 10 daqiqaga qoldiring. Bir stakanga to'kib tashlang va zavqlaning.
- Ichimlikni yanada sog'lom qilish uchun ozgina asal yoki limon siqib aralashtiring.
5 -qadam. Zanjabil suvini iching
Siz zanjabil oshqozonni xafa qilishda yordam berishini allaqachon bilgansiz, lekin bilasizmi, bu kuchli o't tomoq og'rig'ini engillashtiradi. Bu sizning sinuslaringizni ochadi va burun va tomoqni tozalashga yordam beradi, shuningdek yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Maksimal foyda olish uchun quritilgan yoki maydalangan emas, yangi zanjabilni ishlating.
Taxminan 1 dyuym (2,5 sm) yangi zanjabil ildizini tozalang va maydalang. Uni krujkaga joylashtiring va ustiga bir stakan qaynoq suv quying. Ichimlikni 3 daqiqaga tik turing, so'ngra torting va zavqlaning. Siz ta'mga asal, limon yoki bir bo'lak qayin qo'shishingiz mumkin
6 -qadam. Tovuq sho'rva partiyasini tayyorlang
Agar siz boshqa tomoq og'rig'ini yumshatuvchi vositani izlayotgan bo'lsangiz, eski tovuq sho'rvasidan yaxshiroq ish qila olmaysiz. So'nggi ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tovuq sho'rvasi chindan ham infektsiyalarni davolaydigan va burun yo'llarini ochadigan tarkibiy qismlarga ega - bu faqat eski xotinning ertaklari emas. Agar u ozuqa moddalariga boy bo'lsa, tovuq sho'rvasi, agar siz ko'p ovqat eyish uchun ochlikni his qilmasangiz, yaxshi tanlov bo'ladi.
- Sho'rvani noldan tayyorlang yoki yangi tovuqdan noldan tayyorlanadigan joydan sotib oling. Tovuqdan tayyorlangan tovuq sho'rvasi yangi tovuqdan tayyorlangan sho'rva kabi sog'liq uchun foydali emas.
- Agar xohlasangiz, qattiq moddalarni siqib chiqarib, faqat bulonni ichishingiz mumkin.
3 -usul 3: tanangizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Ko'p suv iching
Suv tanangizning tuzalishiga yordam beradi va tirnashgan tomog'ingizni namlaydi. Iliq suv bilan yopishtiring, bu tomoqdagi yallig'lanishni engillashtiradi. Sovuq suv yordam berishidan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.
2 -qadam. Ko'p dam oling
Agar siz o'z majburiyatlaringizni bajarish uchun erta tursangiz va kechqurun tursangiz, tanangiz shifo topishga vaqt topa olmaydi. Agar siz tomoq og'rig'ining sovuq yoki grippga o'tishini xohlamasangiz, dam olishga vaqt ajratib, har kecha yaxshi uxlashingiz kerak.
- Tomoq og'rig'ining birinchi zarbasi kelayotganini his qilganingizda, kunning qolgan qismini tinchlantiring. Ko'p miqdorda suyuqlik oling, sog'lom ovqatlaning va tashqariga chiqmasdan, tunab qoling.
- Tana dam olishi uchun sizga bir kunlik ish yoki maktabdan dam olish kerak bo'lishi mumkin. Agar buning iloji bo'lmasa, kun davomida uxlab qolish yoki kamida 15 daqiqa jim turish uchun vaqt toping.
3 -qadam. Issiq dush yoki hammom oling
Issiq suvdan chiqqan bug 'quruq, tirnashgan tomog'ingizni namlaydi va og'riq va tiqilishga yordam beradi. Burun va og'iz orqali bug 'bilan nafas olishga harakat qiling, bu tomoqqa va burun yo'llariga kirishiga imkon beradi.
- Agar siz iliq vanna qabul qilishga qaror qilsangiz, vannaga ozgina o'tlar yoki efir moylarini qo'shing. Tomog'ingizni xuddi bug'ning ishqalanishi kabi tinchlantirish uchun bir necha tomchi yalpiz yoki evkalipt yog'ini sinab ko'ring.
- Agar siz tez bug'lanishni xohlasangiz, lekin hammomni xohlamasangiz, hammomingizning eshigini yoping va bug 'chiqmaguncha suvni eng qizdiring. Vannaxonada turing yoki o'tiring va bug 'bilan 5-10 daqiqa nafas oling.
- Siz, shuningdek, pechka ustidagi suv qozonini qaynatib, yuzingizni tez bug'lashingiz mumkin. Yong'inni o'chiring, boshingizga sochiq bilan o'rab oling va yuzingizni qozonga qo'ying, bug 'burun va tomoqni yuvsin.
Qadam 4. Namlagichni yoqing
Agar sizning uyingizdagi havo quruq bo'lsa, u tomog'ingizga, ayniqsa, og'riyotganga zarar etkazishi mumkin. Namlagichlar havoga namlik qo'shib, tomog'ingizdagi yumshoq to'qimalar va membranalarga do'stona ta'sir qiladi, ular sog'lom bo'lishi uchun nam bo'lishi kerak. Namlagich ayniqsa, qish oylarida, havo quruqroq bo'lganda, foydali bo'lishi mumkin.
Qadam 5. Tomog'ingiz uchun iliq kompress tayyorlang
Ba'zida og'riqni engillashtirganda, ozgina issiqlik boshqa vositalarga qaraganda ancha uzoqlashadi. Bir oz issiq suvni choyshab ustidan to'kib tashlang, siqib oling, buklang va soviguncha tomog'ingizga qo'ying. Issiqlik bu hududda qon aylanishiga yordam beradi va shishning kamayishiga yordam beradi.
- Teringizni kuydirmasligingizga ishonch hosil qiling. Suv shunchalik issiq bo'lmasligi kerakki, matoni tomog'ingizga surtsangiz, og'riyapti.
- Uzoqroq foydalanish uchun siz issiq suv idishidan ham foydalanishingiz mumkin.
6 -qadam. Tomoqni tirnash xususiyati beruvchi moddalardan uzoq turing
Sizning uyingiz tomog'ingizni yanada bezovta qiladigan kimyoviy moddalar yo'qligiga ishonch hosil qiling. Qattiq kimyoviy moddalar va hidlar bilan nafas olsangiz, ular tomog'ingizni shishishiga va tirnalishiga olib kelishi mumkin. Quyidagi tirnash xususiyati beruvchi havoni tozalang:
- Kimyoviy parfyumeriya, masalan, uy tozalagichlari, havoni tozalash vositasi, tanani buzadigan amallar, xushbo'y shamlar va boshqa xushbo'y narsalar.
- Oqartirish vositalari, derazalarni tozalash vositalari va yuvish vositalari kabi tozalash vositalari.
- Sigaret va boshqa manbalardan tutun.
- Allergenlar, masalan, chang, mushukning sochlari, sochlari, mog'or, polen va boshqa allergik narsalar.
7 -qadam. Boshqa odamlardan uzoqlashing
Tomoqdagi og'riqlar yuqumli bo'lishi mumkin, shuning uchun infektsiya tarqalishining oldini olish uchun uyda qoling. Butun sinfni kasal qilish uchun maktabda faqat bitta yo'talayotgan o'quvchi kerak!
- Agar uyda qololmasangiz, burun va og'iz atrofiga niqob taqishga harakat qiling. Boshqalar bilan yo'talishdan saqlaning va boshqa odam bilan gaplashayotganda og'zingizni yoping. Iloji boricha boshqalardan uzoq turish yaxshiroqdir.
- Agar siz faqat tomoq og'rig'ining birinchi alomatlarini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz ham, boshqa odamlarni o'pishdan va quchoqlashdan qochishingiz kerak.
Qadam 8. Shifokorga murojaat qilish vaqti kelganini biling
Agar tomoqdagi og'riq bir necha kundan keyin o'z -o'zidan o'tib ketmasa va yangi alomatlar paydo bo'lsa, siz shamollashdan ham jiddiyroq narsa bilan shug'ullanayotganingizni aniqlash uchun shifokor bilan uchrashuvga yoziling. Sizda strep kabi bakterial infektsiya bo'lishi mumkin, uni shifokor tez va oson tekshirishi mumkin, yoki virusli infektsiya. Agar nafas olish qiyin bo'lsa, tez yordam bo'limiga boring. Agar siz quyidagi muammolarga duch kelsangiz, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling:
- Yutish qiyinligi
- Qo'shish og'rig'i
- Quloq og'rig'i
- Toshma
- Sizning bo'yningizda bir bo'lak
- 38 ° C dan yuqori isitma
- Balg'amingizda qon
- Qizil, yallig'langan bodomsimon bezlar yoki yiringli dog'lar tomoqning orqa tomoniga nur sochganda
- Og'zingizdan juda yomon ta'm
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Asal va ohakni qaynoq suvga aralashtiring. Buni iching va stressni boshdan kechirmaslik uchun maktabni tark etishga harakat qiling. Yotoqda qoling va shu kuni uy vazifasini oldindan bajaring, shunda xavotir olmang. Filmlarni tomosha qiling va ishni sekinlashtiring.
- Agar tomoq og'riyotgan bo'lsa, eski tish cho'tkasini almashtiring. Siz o'zingizni qayta davolayotgan bo'lishingiz mumkin. Mikroblar tish cho'tkasi cho'tkasida yashashi mumkin, bu esa qayta infektsiyaga olib keladi.
- Issiq dush qabul qilayotganda, iliq havodan nafas olib, yana nafas oling. Bu ozgina ta'sirga olib kelishi mumkin.
- Shakardan voz keching; tomoqdagi og'riqni bezovta qiladi.
- Bir necha tomchi oregano qo'shilgan asal qoshig'ini eyishga harakat qiling.
- Ovozingizni tinchlantiring - gapirmang.
- Bir oz iliq jo'xori uni iste'mol qiling, bu tomog'ingizni chindan ham yaxshi his qilishi kerak.
- Agar ovqatlanish juda achinarli bo'lsa, unda ko'p miqdorda suv va ozuqa moddalari bo'lgan sharbatlar ichishga harakat qiling. Bakteriyalar bilan kurashish uchun tanangizga suyuqlik kerak.
- Bir necha bo'lak zanjabilni oling, sharbatini chiqarib oling va bir necha tomchi asal qo'shing.
- Burun spreyi foydalaning! Agar siz burun burunidan tomizgan bo'lsangiz, bu haqiqatan ham ishlaydi.
- Ko'krak va tomoqqa bug 'surtish bilan bir qatorda, oyoq barmoqlariga va oyoq to'plariga qo'llang, so'ngra paypoq kiying va to'shakka chiqing. Bu bir kechada davolanish kabi ajoyib ishlaydi.
- Viruslar va shamollashlarning oldini olishning tabiiy usuli sifatida kuniga 1-2 choy qoshiq jo'xori siropi ichishga harakat qiling.
- Ko'p meva, sabzavot, sog'lom yog'lar, D vitamini va sink bilan sog'lom, muvozanatli ovqatlanish orqali immunitet tizimini mustahkamlab, tomoq og'rig'ining oldini oling.
Ogohlantirishlar
- Agar sizda ham bo'ynining qattiqligi va tomoq og'rig'i bilan og'rigan mushaklar bo'lsa, kutmang. Shifokorga murojaat qiling, chunki sizda gripp bo'lishi mumkin.
- Tomoq og'rig'ining ko'p qismi zerikarli bo'lsa -da, odatda keng tarqalgan. Biroq, uzoq vaqt yoki takrorlanadigan tomoq og'rig'i jiddiy muammoning belgisi bo'lishi mumkin. Agar tomog'ingiz og'riyapti va bir necha kun ichida yaxshilanmasa, shifokoringizga murojaat qiling. Ular tomoq madaniyatini bajaradilar, bu streptik belgilarni aniqlash uchun tomog'ingizning orqa qismini qisqa chayqashni o'z ichiga oladi.
