Ko‘pchilikning sevgan jinsi shimlari bor. Bu jinsi shimlar odatda juda mos keladi va kiygan har safar kiygan odamga million dollar kabi his qiladi. Ammo agar sizda bunday jinsi jinsi bo'lmasa, siz tanangiz turiga mos bo'lmagan jinsini tanlagan bo'lishingiz mumkin. Sizning jinsi shimlaringizga ajoyib ko'rinishning ko'plab oson usullari bor va agar siz ularga amal qilsangiz, sizda ham etarli bo'lmagan jinsi bo'lishi mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Rang va kesimga qarab jinsi tanlash
Qadam 1. Botlarni kesib oling
Boot kesilgan jinsi jinsi jinsilarning eng jozibali uslubi bo'lib, ular deyarli har qanday tana turiga ajoyib ko'rinadi. Botlarni kesilgan jinsi shimlar tizzasi qattiqroq va pastki qismida engil alangasi bor, son orqali o'rnatilgan.
- Boot kesilgan jinsi shimlar egri chiziqlaringizni ko'rsatadi, shuningdek sonlaringizni muvozanatlashga yordam beradi.
- Bo'sh bluzkani etikli jinsi jinsiga tikib qo'ying va kiyimga biroz chekka berish uchun kamar qo'shing.
Qadam 2. Yupqa jinsi shim kiying
Agar sizda dumba kichkina bo'lsa, uning o'rniga nozik jinsi shimlarni tanlang. Ular sizning oyoqlaringizni kattaligiga qaraganda orqangizni kattaroq qilib ko'rsatishadi. Ammo tor jinsi shimlar faqat oriq odamlarga tegishli emas - har kim tor jinsi kiyishi mumkin, agar ular to'g'ri uslubda qilingan bo'lsa.
- O'zingizga harakat qilish va nafas olish uchun bir oz ko'proq joy berish uchun biroz cho'zilgan tor jinsi shimlarni qidiring.
- Kestirib, eng keng qismining tepasida to'xtaydigan, tepasi baland, ingichka jinsi shim kiying.
- Yupqa jinsi shimlaringizni tizzagacha etikka bog'lang yoki issiq havoda balet kvartirasida kiying.
Qadam 3. Stretch matodan qilingan jinsi shimlarni sotib oling
Jinslar matodan farq qiladi va cho'zilgan matolardan yasalgan jinsi har doim eng jozibali va qulay ko'rinishga ega.
- Likra, elastan, poliuretan yoki spandeksni o'z ichiga olgan jinsi aralashmalarini qidiring.
- Jinsning cho'zilishi sonlaringizni toraytirib, pastki qismingizni balandroq va qattiqroq qilishga yordam beradi.
4 -qadam. To'g'ri ko'tarilishni tanlang
Jinslar har xil ko'rinishda bo'ladi, lekin eng baland ko'tarilgan jinsi jinsi. Tos suyagidan bir necha dyuym balandlikda, lekin hali ham qorin tugmasi ostida joylashgan jinsini qidiring.
- Past balandlikdagi jinsi shimlar sizning oshqozoningizga bosim o'tkazadi, bu sizning yog'ingizni bel chizig'idan yuqoriga ko'tarilishiga olib keladi.
- Yuqori qavatli juftliklar sizning oshqozoningizga ko'proq e'tibor qaratadi.
- Jinsi sizning jinsi belingiz va belingiz o'rtasida bo'sh joy yaratmasligi uchun konturli belbog'ni qidiring.
- Kontur belbog ' - bu belbog' bo'lib, u egiluvchanlik bilan kesiladi va shu bilan uni yanada moslashuvchan qiladi.
Qadam 5. Strategik rangsiz jinsi jinsini tanlang
Denim turli xil ranglarda bo'ladi va rangsiz jinsi jinsilar modaga kiradi va chiqadi. Oyoqning markazida engil xira bo'lgan jinsini tanlang; so'nishi oyoqlaringizni uzunroq va ingichka qilib ko'radi.
- Soningizda yoki orqasida xira rangdagi jinsi shimlardan saqlaning. Bu faqat muammoli joylarni yanada aniqroq qiladi.
- Xira rangdagi jinsi shimlarni qora tukli va ochiq rangli tovoni bilan bog'lang.
Qadam 6. Qorong'i kir yuvish jinsilariga sarmoya kiriting
Hamma biladiki, qora rang kiyish sizni ingichka qilib ko'rsatishi mumkin, lekin xuddi shu narsa quyuq kir yuvish jinsiga ham tegishli. Jinsi qanchalik qorong'i bo'lsa, pastki tanangiz shunchalik uzun va ingichka ko'rinadi.
- Agar siz tanangizni tekislaydigan qorong'i yuvishni topsangiz, har xil kesimdagi er -xotin juftini sotib oling.
- Engil va engilroq jinsi shimlardan saqlaning. Ular sizni haqiqatdan ham baquvvat ko'rinishga olib keladi.
Qadam 7. To'g'ri o'lchamni sotib olganingizga ishonch hosil qiling
Jean o'lchamlari har bir do'konda turlicha; ba'zi do'konlar bo'sh o'lchamlarni ishlatadi, boshqalari esa yo'q. Jinslarning o'lchamlari, shuningdek, jinsini tikishda ishlatiladigan matoga qarab o'zgaradi (elastik matolardan yasalgan jinsi jinsi jinsidan ko'ra ko'proq beradi).
- Jinsi shimlarni sotib olayotganda, bir nechta o'lchamdagi kiyimlarni kiyishga harakat qiling.
- Ba'zi do'konlarda professional jihozlar mavjud.
- Agar siz sumkachalik, to'planish, bo'shliq, ajinlar yoki chayqalishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu sizning jinsi jinsilaringizga to'g'ri kelmasligidan dalolat beradi.
3 -usul 2: Jinsingizni yaxshiroq qilish uchun mashqdan foydalaning
Qadam 1. O'pkalarni sinab ko'ring
O'pka sizning dumba, son va asosiy mushaklaringizni ishlaydi va pastki yarmingizni kuchliroq va ingichka qilib ko'rsatishning ajoyib usuli hisoblanadi. Boshlash uchun oyoqlaringizni bir joyga, qo'llaringizni beliga qo'ying.
- O'ng oyog'ingiz bilan oldinga qadam qo'ying va chap tizzangiz erdan bir dyuym va o'ng soningiz erga parallel bo'lguncha tanangizni pastga tushiring.
- Og'irligingizni ikkala oyoq orasiga teng taqsimlang, so'ngra boshlang'ich pozitsiyangizga qayting va xuddi shu mashqni boshqa tomondan bajaring.
- Har kuni har ikki tomondan 15 ta o'pkadan boshlang va yuqoriga ko'tarilishga harakat qiling.
- Dumbbelllarni ushlab turish uchun bo'sh qo'llaringiz bilan mashqni yanada qiyinlashtiring.
2 -qadam. Squats qiling
O'pka singari, chayqalishlar ham dumba, son va yadro bilan ishlaydi. Oyoqlaringizni yelka kengligidan boshlang, barmog'ingiz biroz burilgan. Soningiz erga 90 daraja burchak ostida bo'lmaguncha tanangizni erga tushiring.
- Torsonni tik tuting va oldingizga tik qarang.
- Oyoqlaringizni to'g'rilab, vazningiz to'p va tovonlari o'rtasida teng taqsimlanib, boshlang'ich pozitsiyangizga qayting.
- Dumbbellni yoningizda ushlab turish uchun har bir qo'lingizdan foydalaning.
- Har kuni bir daqiqa chayqalishdan boshlang, so'ngra yuqoriga yuring.
Qadam 3. Ko'prik va oyoqni ko'tarish bilan tajriba o'tkazing
Ushbu mashq dumba, son va bel qismini mustahkamlashga yordam beradi. Boshlash uchun, orqa tomoningizda erga yoting. Tizlaringizni egib turing, oyoqlaringizni erga qo'ying va qo'llaringizni yoningizda qoldiring. Kestirib, poldan ko'taring, bunda qorin bo'shlig'ini torting.
- O'ng oyog'ingizni ko'taring va oyog'ingizni to'g'rilang. Bu pozitsiyani uch soniya ushlab turing, so'ngra polga qayting.
- Xuddi shu mashqni boshqa tomondan takrorlang. Har kuni, har kuni o'n besh ko'prikli liftni bajarishga harakat qiling.
- Orqa tarafingizni ortiqcha yuklamaslik uchun qorin bo'shlig'ini buking va butun mashq davomida shunday ushlang.
3 -usul 3: jinsi kiyganda tabiiy aktivlaringizni oshirish
Qadam 1. Orqangizni tekislash uchun cho'ntaklardan foydalaning
Orqa cho'ntaklar - bu jinsi jinsining eng foydali maxfiy qurollaridan biri - siz ularni shaxsiy xohishingiz va tana turiga qarab orqangizni to'laqonli yoki ingichka qilib ko'rsatish uchun ishlatishingiz mumkin.
- Agar siz pastki qismingizni kichkina qilib ko'rsatishni xohlasangiz, orqa cho'ntakni qanotli yoki tugma, tikuv yoki kashta tikishdan saqlaning. Katta cho'ntakli jinsi shimlarni qidiring - ular taqqoslaganda sizning dumingizni kichkina qilib qo'yadi.
- Agar siz orqa tomoningizni kattaroq qilishni xohlasangiz, orqa cho'ntaklarida bezaklari ko'p jinsi shimlarni qidiring. Bundan tashqari, baland va markazli cho'ntaklarni qidirishingiz mumkin.
2 -qadam. To'piq kiying
To'piq eng qulay poyabzal bo'lmasligi mumkin, lekin ayollar ularni kiyishdan azob chekishda davom etishining bir sababi bor. To'piq pastki yarmingizni cho'zadi va oyoqlaringizni uzun va ingichka qilib qo'yadi.
- To'piqda yurish, shuningdek, sizning buzoq, son va kaltak mushaklaringizni ishlashingizni talab qiladi, bu sizni yanada ohangdor ko'rinishga olib keladi.
- 70 -yillarning oqlangan zarbasi uchun tovonlaringizni denim bilan birlashtiring.
- Qisqartirilgan jinsi shimlar oyoqlaringizni qisqaroq qiladi, shuning uchun ularni har doim poshnali kiying.
Qadam 3. To'g'ri inseamni tanlang
Sizning ichki tikuvingiz - bu sizning kaftingizdan oyoq tagigacha bo'lgan shimning uzunligi. Agar sizning ichki tikuvingiz juda uzun bo'lsa, shimingiz to'g'ri joylashmaydi. Siz o'z uyingizga ichki kiyimingizni o'lchashingiz mumkin, bu sizga mos keladigan shimni olib, fermuarning pastki qismidan shimining etagiga qadar o'lchashingiz mumkin.
- Agar siz ichki shimdan boshqa hamma joyga mos keladigan shim topsangiz, ularni tikish uchun olib boring.
- Agar siz bu jinsi shimlarni poshnali kiyishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, poshnalarni tikuvchiga ham olib keling.
Qadam 4. Jinsining bo'yinturug'iga e'tibor bering
Bu bo'yinturuq - bu sizning jinsi shimingizning belbog'idan pastda, lekin orqa cho'ntaklarining tepasida. Dumba tepasiga yaqin, bo'yiningizdan bir necha dyuym pastda joylashgan bo'yinturuqni qidiring.
- Dumba yumaloq ko'rinishi uchun yuqoriga yoylangan bo'yinturuqni qidiring.
- Deep-V bo'yinturuqlari va tekis tikuvli bo'yinturuqlar sizning dumbaingizni avvalgidan ko'ra tekisroq qiladi.
