Har bir qiz chiroyli, lekin ba'zida buni eslab qolish qiyin. Go'zallik hissi - bu qarashning ajralmas qismi, va baxtga ko'ra, biz o'zimizni eslatishning o'nlab kichik usullari bor. O'zingizni eng ishonchli va ajoyib his qilish uchun har kungi qadamlarni bajaring!
Qadamlar
6 -qismning 1 -qismi: Chiroyli sochlarga ega bo'ling
1 -qadam. To'g'ri shampun va konditsionerni toping.
Ba'zi mahsulotlar ma'lum soch turlariga mos keladi. Tajriba uchun mutaxassisdan so'rang yoki vaqt ajrating.
- Ildizlarini shampun bilan yuving va uchlarini tekislang. Bu bosh terisida to'planishning oldini oladi va uchlari sinmasligini oldini oladi.
-
Sochingizni sovuq suvda yuving. Bu mahsulotdagi oqsillarni sochlaringizga muhrlab, sog'lom va porloq qiladi.
Issiq suv sochlaringizning teshiklarini ochib, ozuqa moddalarining chiqib ketishiga imkon beradi
2 -qadam. Sochlaringizga g'amxo'rlik qiling
Har kuni yuvishga hojat yo'q! Bu uni quritadi va yaxshi, tabiiy yog'lardan xalos bo'ladi.
- Qalin, qo'pol yoki jingalak sochlarni tez -tez shampunlash shart emas.
- Agar xohlasangiz, sochlaringizni haftasiga bir marta yaxshilab tarang. Bu, ayniqsa, bo'yalgan yoki shikastlangan sochlar uchun yaxshi g'oya.
3 -qadam. Issiqlikdan uzoq turing
Soch quritgichlari, jingalak dazmollar va tuzatgichlar sochlaringizga ildizdan oxirigacha zarar etkazadi. Sochingizni quriting va keraksiz shikastlanmaslik uchun uni tabiiy ravishda tarang.
Agar sochlaringizni fen bilan quritishingiz kerak bo'lsa, past sozlamadan foydalaning. Issiqlik qanchalik baland bo'lsa, zarar ham shuncha ko'p bo'ladi
4-qadam. Har 6-8 haftada sochlaringizni qirqing
Naqshli kesimning saqlanishi kesilgan uchlarini nazoratdan chiqishiga yo'l qo'ymaydi.
Salonga borishga hojat yo'q - buni o'zingiz qiling! O'zingizning uslubingizga rioya qiling; faqat uchlarini tozalang
5 -qadam. Sochingizning tabiiy uslubini qabul qiling
Agar sochingiz jingalak bo'lsa, bu jingalaklarni silkiting! Agar sochingiz tekis bo'lsa, darhol dushdan dunyoga boring (lekin birinchi navbatda kiyim kiying). Qizning tabiiy go'zalligi har doim uning eng yaxshi ko'rinishi.
Soch sifatini yaxshilash uchun mahsulotlardan foydalaning. Sochni tekis qilib qo'yish uchun jingalak yoki sarumni aniqlash uchun jel yoki spreyi ishlating
6 -qadam Balanslangan ovqatlaning
Sochingiz, teringiz, mixlaringiz va munosabatingiz hammasi bunga bog'liq.
- Haddan tashqari dieta samarali bo'lib tuyulishi mumkin, lekin bu sizning tanangizni buzadi. Sog'lom ovqatlanish sizning tanangiz o'sishi va porlashi uchun zarur bo'lgan barcha vitamin va minerallarni olishini ta'minlaydi.
- Sochingiz don, meva va sabzavotlardan ozuqa oladi. Bularsiz u sekinroq o'sadi va rangsizroq ko'rinadi.
6 -qismning 2 -qismi: Terini parvarish qilish
Qadam 1. Teri turini biling
O'zingizning teringizga g'amxo'rlik qilish tartibini o'rnatish uning samaradorligini oshiradi va sizni porloq va kamerani tayyor holda qoldiradi.
- Quruq - ba'zida chayqaladi, ozgina yoriqlar,
- Yog'li - porlash va yorilishlarga, katta teshiklarga moyil
-
Kombinatsiya-sizning T zonangiz (peshona, burun, iyak) yog'li, yonoqlari quruq
Bu mavsumga qarab o'zgarishi yoki yog'li yoki quruqroq bo'lishi mumkin
- Ta'sirchan - mahsulotlarga allergik reaktsiyaga ega, ekstremal ob -havoda osongina qizil rangga aylanadi
Qadam 2. Quyoshdan himoya kremidan foydalaning
Ko'p nemlendiricilar yoki losonlarda oz miqdorda SPF o'rnatilgan.
Soch to'kiladigan yotoqlardan uzoq turing. Quyoshda uzoq vaqt turish sizning teringizga yomon ta'sir qiladi, lekin tabiiy bo'lmagan UB nurlari bundan ham battar. Ko'nchilik ajinlar, dog'lar va, albatta, teri saratoniga olib keladi. Yoshlik tez o'tib ketadi; tezroq qilmang
3 -qadam. Sog'lom bo'ling
Onang sizga aytganlari rost. Siz uchun eng yaxshi bo'lgan narsalar tanangiz uchun ham yaxshidir.
- Chekmang. Sigaret chekish teri va tishlarga yillar qo'shishi isbotlangan.
- Go'zalligingizni uxlang! Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, to'liq 8 soatlik uyqu stressning pasayishiga (terining yaxshilanishiga olib keladi), sog'lom vaznga va ijodkorlik darajasining oshishiga olib keladi!
6-dan 3-qism: bo'yanish bo'yicha maslahatlar
Qadam 1. Yuzingizni yuving
Makiyaj teshiklarni tiqib, yoriqlarga olib kelishi mumkin. Kechasi va ertalab bo'yanishdan oldin yuzingizni yuvganingizga ishonch hosil qiling.
Ko'z atrofidagi o'jar joylarga kir yuvish uchun bo'yanish vositasidan foydalaning
2 -qadam. Namlang
Yog'siz losondan foydalaning va butun yuzingiz va bo'yningizga surting.
- Nemlendirici terining ohangini tekislash uchun foydalidir. Quyoshdan zararlanishini kamaytirish uchun SPF 15 dan foydalaning.
- Namlagich ham poydevor uchun asos yaratadi.
3 -qadam. Tabiiylikka o'ting
Juda ko'p bo'yanish sizning haqiqiy go'zalligingizni yashiradi va masxaraboz ko'rinishi mumkin.
Tabiiy bo'yanish (masalan, Mineral Foundation) teringiz uchun sog'lomroqdir va ko'pchilik makiyajlardan farqli o'laroq, ularning paydo bo'lishini kamaytiradi
6 -qismning 4 -qismi: Siz uchun to'g'ri kiyim
1 -qadam. Tanangiz shaklini biling
Kiyim har kimga har xil ko'rinadi. Tana shaklini bilish sizning kamchiliklaringizni kamaytiradigan va sizning xususiyatlaringizni oshiradigan modani tanlashingizga yordam beradi.
- Olma - tanasi kattaroq, oyoqlari ingichka
- Armut - kengroq son va sonlar, kichikroq ko'krak va bel
- Qum soati - büstü va kalçalar mutanosib ravishda o'xshash
- Banan - elkalar, büstü, bel, kestirib, hamma shunga o'xshash
2 -qadam. Yaxshi fazilatlaringizni ta'kidlang
Agar siz nima o'ynashni bilsangiz, diqqatni siz o'ynayotgan narsadan chalg'itishingiz mumkin.
- Yoqimli ko'ylagi har faslga mos keladi va qo'llarni e'tiborini tortadi
- Ko'zni qamashtiradigan aksessuarlar har qanday kiyim bilan mos keladi (va o'ziga xoslikni qo'shing!)
- To'piq eng qisqa oyoqlarini ham uzunroq ko'rinishga olib keladi
- Tabiiy bel chizig'idagi bel qismi tepa, qum soati figurasi xayolotini yaratishga yordam beradi
Qadam 3. To'g'ri kiyim hajmini tanlang
Agar u tugmachani bossa, bu mos keladi degani emas. Faqat sizga emas, balki sizga mos keladigan kiyimlarni tanlang.
- Do'konda bo'lganingizda, aylanib o'ting. Siz noqulay kiyim kiymaysiz.
- Biror narsani sinashda yaxshi ichki kiyim kiying. Qo'shimcha chiziqlar beg'ubor siluet yaratishi mumkin.
4 -qadam. Sochingizning rangi va terining rangi haqida o'ylab ko'ring
O'zingizning rangingiz sizga qaysi soyalar sizga yaxshiroq ko'rinishiga ta'sir qiladi.
- Bir varaq oq qog'ozni teringizga tuting. Agar sizda sariq rang bo'lsa, sizda terining issiq rangi bor; agar pushti bo'lsa, sizda sovuq teri rangi bor.
- Teri rangiga mos keladigan kiyimlarni tanlang. Kuz va bahor ohanglari issiq; qish va yoz ohanglari salqin.
6 -dan 5 -qism: tanangizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Jismoniy mashqlar
Jismoniy mashqlar nafaqat bel qismiga, balki kayfiyatingizni yaxshilaydi, tashqi ko'rinishingiz va kayfiyatingizni yaxshilaydi. Jismoniy mashqlar:
- Kilo yo'qotishga olib keladi
- Yurak urish tezligini pasaytiring
- Yuzingizni yaxshilang
-
Mushaklaringizni aniqlang
Hammasini birdaniga qilish shart emas! Agar siz tanaffusga duch kelsangiz, ertalab va kechqurun biroz mashq qiling - foyda bir xil
2 -qadam. Ko'p miqdorda suv iching
Bu odat teringiz va sochingizga g'amxo'rlik qiladi.
- Agar chanqagan bo'lsangiz, suvsiz qolasiz. Iloji boricha yoningizda bir shisha suv saqlang.
- Suvni ko'paytirish vazn yo'qotishga olib kelishi mumkin!
- O'rtacha sog'lom ichimlik miqdori tana vaznining yarmini tashkil qiladi. Ya'ni, agar siz 100 kg vaznga ega bo'lsangiz, har kuni 50 untsiya suv iching.
6 -dan 6 -qism: Chiroyli munosabatni rivojlantirish
1 -qadam. Tabiiy uslubingizni qabul qiling
Go'zalligi o'ziga xos bo'lgan qizdan ko'ra go'zalroq narsa yo'q.
- Kiyim haqida gap ketganda, o'zingizni qulay va qulay his eting. Zo'rg'a o'tira oladigan qiz siz xohlagan qiz emas.
- Bugungi tendentsiyalar sizga yoqmaydimi? O'zingizdan boshlang! Uslub tuyg'usiga ega bo'lish - bu sizniki ekanligini bilish - olomonga ergasha olmaslik.
2 -qadam. Tabassum qiling
Bu yuqumli. Tez orada siz baxtliroq bo'lasiz. Va atrofdagilar ham baxtli bo'lishadi.
Haqiqiy tabassum bir zumda ko'zlaringizni yoshartiradi va yonoqlarini biroz yuvadi. Avtomatik qizarish
3 -qadam. Ijobiy fikrlang
Ichki go'zallik tashqi go'zallikka ta'sir qiladi. Yoqimli, optimistik shaxs ichki va tashqi tomondan ajoyib odamni yaratadi. Ishonchli odamda sovun bilan artib bo'lmaydigan o'ziga xoslik aurasi bor.
Maslahatlar
- Har doim ishonchli bo'lishni unutmang. Yoki "buni qilmaguningizcha soxtalashtiring".
- Agar siz baxtli va ishonchli ko'rinadigan bo'lsangiz, odamlar sizni o'ziga jalb qiladi. Axir, tabassum butun xonani yoritadi.
- Hammaga yaxshi munosabatda bo'ling, bu sizning go'zal qalbingiz borligini ko'rsatadi.
- O'zingiz bo'lmagan odam bo'lmang, bunga arzimaydi.
- Tishlaringni oqartirish uchun lablar uchun yaltiroq kiying.
