Maxsus holatlarda kosmetika mahsulotlari yoqimli bo'lishi mumkin bo'lsa -da, ko'p odamlar kundalik hayotini qisqartirishni xohlashadi. Bu shuni anglatadiki, bo'yanish va soch mahsulotlarini qo'llashda kamroq vaqt sarflanadi. Terini tozalash, namlash va hatto tozalash uchun tabiiy mahsulotlardan foydalanishingiz mumkin. Sizning dietangiz, mashqlaringiz va uxlash odatlaringiz terining, soch va ko'zlarning ko'rinishiga ham katta ta'sir ko'rsatadi. Sog'lom turmush tarzini olib boring, shunda tabiiy go'zalligingiz porlashi mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Terining tabiiy go'zalligini oshirish
Qadam 1. Makiyajingizni yashiring
Siz hali ham bo'yanish qilishni xohlashingiz mumkin, ayniqsa siz neytral ohanglarni afzal ko'rsangiz. Tashqi ko'rinishingiz bo'lmasdan bo'yanishdan foydalanish texnikasi mavjud. Asosiysi, siz tanlagan ranglarni birlashtirgan teri mahsulotlarini qo'llash. Siz ishlatadigan har qanday mahsulot tabiiy terining ohangidan uzoqda emasligiga ishonch hosil qiling.
- Tabiiy ko'rinishini saqlab turganda, terining rangini biroz o'zgartirish uchun rangli namlovchi kremdan foydalaning.
- Kichkina kamchiliklarni yashirish uchun kukundan foydalaning.
- Ko'zlaringizni bo'yanish kabi ko'rinmasdan tashqariga chiqarish uchun yumshoq jigarrang ko'z layneri bilan harakat qilib ko'ring.
MUXTISH MASLAHAT
Kelly Chu
Professional Makeup Artist Kelly is the lead makeup artist and educator of the Soyi Makeup and Hair team that is based in the San Francisco Bay Area. Soyi Makeup and Hair specializes in wedding and event makeup and hair. Over the past 5 years, the team has created bridal looks for over 800 brides in America, Asia, and Europe.
Kelly Chu
Professional Makeup Artist
To ensure your makeup looks natural… You need to understand your face shape and features, as well as your skin type. Then, you can use products that are made for your skin type to bring out your most attractive features. Also, try to find a makeup style that fits your personality, as this will show off your inner beauty even more.
2 -qadam. Qoshlaringizni chiqaring
Yuzning boshqa xususiyatlarini to'ldirish yoki o'chirish uchun chiroyli qoshlarni ta'kidlash mumkin. Shaklni chiqarish uchun qalamdan foydalaning va bo'shliqlarni to'ldiring. Nihoyat, ularni yanada yorqinroq qilish uchun yuqoriga tarang.
Qadam 3. Kirpiklaringizni ajralib turishiga yordam bering
Kirpiklaringizning yuqori chiziqlariga qora jelli liner surtishga harakat qiling. Yuzning o'rtasiga, yarim dyuymga yaqinlashishdan oldin to'xtating. Bu sizning kirpiklaringizni ajratib turishga yordam beradi.
Qadam 4. Tez va oson soch turmagini sinab ko'ring
Sochingiz chiroyli bo'lishi uchun haftasiga bir marta salonga borishingiz shart emas. Agar sochlar etarlicha uzun bo'lsa, ularni tez va oson shakllantirishning ko'plab usullari mavjud. Misol uchun, siz boshingiz ustidan bant qo'yishingiz mumkin, so'ngra soch turmagidan foydalanib, dumini tezda yasab, bulochkaga burishingiz mumkin.
3 -usul 2: Teringizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Makiyaj va terichlardan uzoqroq turing
Agar siz tabiiy go'zalligingizni oshkor qilmoqchi bo'lsangiz, bo'yanish kabinetidan uzoqroq turing. Tanangiz o'zi uchun gapirsin. Tabiiy mahsulotlardan foydalanish va sog'lom turmush tarzini yaratish bu mahsulotlarni kundalik hayotingizda keraksiz holga keltirishi mumkin.
2 -qadam. Yomg'ir paytida namlikni saqlang
Terini quritishning eng tezkor usuli - dush paytida namlikni yo'qotish. Issiq suvdan foydalaning, lekin issiq emas. Faqat tabiiy sovun yoki tozalagichlardan foydalaning. Havoda namlikni ushlab turish uchun hammom eshigini yopiq holda saqlang. Teringizni silamasdan, yumshoq sochiq bilan quriting.
Qadam 3. Uyqudan oldin teringizni yuving
Sizning teringiz kun bo'yi axloqsizlik va cho'kindi to'playdi. Teringizga suv seping va uxlashdan oldin sochiq bilan quriting. Bu sizning teringizga tabiiy yog'larni saqlashga yordam beradi.
Qadam 4. Asalli yuz niqoblarini sinab ko'ring
Bu teringizni yumshoq qilishning tabiiy usuli. Kichik qoshiq xom asal oling va barmoqlaringiz orasiga surting. Yuzingizga surting va 5-10 daqiqaga qoldiring. Asalni iliq suv bilan yuvib tashlang va namlikni saqlab qolish uchun teringizni quriting.
Qadam 5. Tirsaklar va tizzalarni apelsin bilan tozalang
Tanangizning bu qismi ko'pincha terining qolgan qismiga qaraganda quruqroq va cho'zilgan bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, tirsaklar va tizzalarda o'lik teri hujayralari ko'proq bo'lishi mumkin. Apelsinni yarmiga bo'ling va uni tirsaklaringiz va tizzalaringizga surting. Bu sizning teringizni jonlantirishga va o'lik hujayralarni olib tashlashga yordam beradi, bu esa uni yanada yorqinroq qiladi.
Qadam 6. Qora nuqtalarni olib tashlash uchun tuxumdan foydalaning
Bu yuzingizning terisini silliq va yorqin saqlashning oddiy va tabiiy usuli. Buni qilish juda oson va bir necha hafta ichida qora nuqta yo'qolishi kerak. Tuxum oqini yuzingizga surtasiz, keyingi qatlamni qo'shishdan oldin uni quritib turing. Jarayonning batafsil tavsifi uchun ushbu qo'llanmani ko'ring.
Qadam 7. Shampundan foydalanishni cheklashni o'ylab ko'ring
Shampun ko'pincha sochlar va bosh terisini tanangizning tabiiy yog'laridan tozalaydi. Ba'zilar o'zlari yoqtirgan to'qimalarni yaratish uchun shampundan foydalanishlari mumkin. Ammo, agar siz tanangizning tabiiy go'zalligini ochmoqchi bo'lsangiz, uni tozalash uchun faqat suvdan foydalaning va sochlaringizni yaxshilab chaying. Tez orada tanangiz kimyoviy gigienasiz soch gigienasini tartibga solishga qodir ekanligini bilib olasiz.
Qadam 8. Oyog'ingizni oldirish tartibini rostlang
Siz hatto oyoqlaringizni oldirmoqchi ham bo'lishingiz mumkin, chunki ko'p erkaklar va ayollarda oyoq sochlari sezilmaydi yoki ko'pincha shim kiyib yurishadi. Agar siz hali ham oyoqlaringizni oldirmoqchi bo'lsangiz, loson o'rniga sof kokos moyidan foydalaning.
3 -usul 3: Sog'lom turmush tarzini yaratish
1 -qadam. Etarli darajada mashq qiling
Bu sog'lom turmush tarzining kalitidir. O'rtacha kattalar sog'lom bo'lish uchun etarlicha mashq qilish uchun sport zaliga qo'shilishlari yoki marafonga yozilishlari shart emas. Biroq, etarli darajada aerob va anaerob faollikka ega bo'lish uchun siz mashq qilish usulini o'zgartirishga harakat qilishingiz kerak.
- Ba'zi yaxshi aerobik mashg'ulotlarga uzoq, tez yurish kiradi; yugurish; suzish; va boks.
- Anaerobik faollik - bu yurak urish tezligini tezroq pasayishini anglatadi. Og'irlikni ko'tarish, yugurish va eshkak eshish mashinalari - yurak sog'lig'ini yaxshilashning yaxshi usullari.
- Kundalik mashqlar - bu mashg'ulotni o'tkazishning ajoyib usuli, lekin bu sog'lom turmush tarzining yagona qismi emas. Do'konga boradigan masofani ko'paytirish uchun to'xtash joyining orqa tarafida to'xtashga harakat qiling yoki masalan, asansörle hech qachon ishlamaslikka va'da bering. Kundalik mashqlar sonining ko'payishi sog'ligingiz uchun ajoyibotlar yaratadi.
2 -qadam. Sog'lom ovqatlar iste'mol qiling
Har bir inson uchun maqbul bo'lgan yagona dieta yo'q, chunki bizda tabiiy kamchiliklar borki, ularni bartaraf etishimiz kerak. Biroq, har bir kishi kundalik iste'mol qilishda yaxshiroq ishlashi mumkin bo'lgan sog'lom ovqatlar mavjud. Sabzavot yoki o'tli choyni nosog'lom atıştırmalıklar bilan almashtirish - qon bosimini tushirish va butun vujudingizni sog'lom saqlashning ajoyib usuli. Noto'g'ri ovqatlanish terining va sochning sog'lig'iga son -sanoqsiz zarar etkazadi.
- Sog'lom sochlar uchun etarli miqdorda temir, oqsil, C, A va E vitaminlari va omega-3 yog 'kislotalari borligiga ishonch hosil qiling.
- Sog'lom teri uchun sariq va to'q sariq rangli meva va sabzavotlar, yashil sabzavotlar, pomidor, ko'k, no'xat va loviya, yog'li baliq va yong'oq iste'mol qiling.
3 -qadam. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash
Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishning ko'plab sog'liq kamchiliklari bor va ularning ba'zilari ko'rinib turibdi. Muntazam ichish sog'liq muammolarini bartaraf etishni qiyinlashtirishi mumkin - bu teri muammolarini o'z ichiga oladi. Ichish, shuningdek, ko'zingiz ostidagi sumkalarni keltirib, sizni charchagan va nosog'lom ko'rinishga olib keladi.
4 -qadam Chekishni butunlay tark eting
Chekish teringizni quritadi, tishlaringiz va barmoqlaringizni sarg'aytiradi. Bundan tashqari, jiddiy sog'liq muammolariga hissa qo'shadi. Yurak va o'pkangizni sog'lom saqlash - go'zallikni ichkaridan targ'ib qilishning eng yaxshi usuli.
5 -qadam. Etarli darajada uxlang
Uyqusizlik tashqi ko'rinishingiz bilan bir qatorda sog'ligingizga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ko'z ostidagi sumkalar, qon to'kilgan ko'zlar, qovoqlarning shishishi va terining oqarishi sizning uyqusizligingizni ko'rsatadi.
Qadam 6. Stressorlarni cheklash va ularga murojaat qilish
Stress ko'plab sog'liq muammolariga hissa qo'shishi va hatto sabab bo'lishi mumkin, yoki hech bo'lmaganda tanangizning o'zini davolashini qiyinlashtirishi mumkin. Stressli vaziyatlarni aniqlash va ularga qarshi turish oson emas. Ba'zan bu sizning hayotingizning o'zgartira olmaydigan qismlarini qabul qilish usullarini o'rganishni anglatadi. Agar siz o'z hayotingizni yordamisiz o'zgartira olmasligingizni his qilsangiz, terapevt bilan gaplashing.
- Agar siz juda ko'p ishlayotgan bo'lsangiz, ba'zi vazifalaringizni boshqa joyga o'tkazishni so'rang. Hatto kamroq ishlash va'dasi ham uyda dam olishga yordam beradi.
- Agar vaqtingiz bo'lsa, ilgari yoqtirgan sevimli mashg'ulotingizni tanlashga harakat qiling. Kundalik hayotdan chalg'itadigan narsalarni topish - bu sizni diqqatni tortadigan hayotingizning qismlariga e'tiborni qaratishning yaxshi usuli.
7 -qadam. Sog'lom munosabatlarni rivojlantirish
Hayotingizning stressli qismlarini cheklab qo'yish - bu baxt manbalarini topishdir. Sog'lom insoniy munosabatlar - yaxshi ruhiy salomatlikni mustahkamlashning ajoyib usuli. Ichki tomondan baxtli va sog'lom bo'lish sizga yorqin shaxsiyat va tashqi ko'rinishga ega bo'lishga yordam beradi.
