Yoshlik davriga moslashish tobora qiyinlashib bormoqda. Ijtimoiy bo'lishning kaliti - bu ishonch (ko'pchilik o'spirinlar), agar o'zingizni go'zal his qilsangiz, buni amalga oshirish osonroq. Go'zallik asosan gigienaga bog'liq. O'zingizni ehtiyot qiling! Sen bunga loyiqsan.
Qadamlar
Qadam 1. Tish gigienasiga ega bo'ling
Tishlaringizni yuving, og'iz chayish vositalarini ishlating va har kuni - ikki marta. Shuningdek, ovqatdan keyin shakarsiz saqichni chaynab ko'ring. Siz karam bilan tishingizda (yoki boshqa birovga) tabassum qilishni xohlamaysiz. Nafasingiz yaxshi bo'lmaganda chaynash uchun yaqin atrofda yalpiz saqichi bo'lsin! Agar kerak bo'lsa, taqinchoqlarni oling va ularni taqishdan uyalmang - kelajakda sizning tishlaringiz chiqib ketganda chiroyli tishlari bilan tabassum qiladigan odam bo'lasiz!
2 -qadam. Dezodorant yoki antiperspirantdan foydalaning, agar xohlasangiz, atir, hattoki siz hidlamaysiz deb o'ylasangiz ham
Deodorant, ehtimol, antiperspirantga qaraganda sog'lomroq tanlovdir, chunki deodorantda alyuminiy yo'q, lekin antiperspirant yaxshiroq ishlaydi va uni topish osonroq. Bir oz parfyum, agar u kuchli bo'lmasa va yoqimli hid chiqarsa, juda yaxshi. Parfyumeriya uchun mashhur bo'lmagan atirlarni sotib oling (masalan, siz Justin Bieber's Girlfriend parfyumini yoki Taylor Sviftning Wonderstruck atirini sinab ko'rishingiz mumkin) yoki go'zallik do'konidan (masalan, Bath & Body Works yoki The Body Shop).. Bu turdagi do'konlar alyuminiysiz deodorantni topish uchun ham juda yaxshi.
3 -qadam. Sog'lom bo'ling
Bu unchalik muhim emasdek tuyulishi mumkin, lekin formada bo'lish va sog'lom bo'lish juda katta farq qiladi. Bu ko'rinadigan darajada qiyin emas. Sog'lom ovqatlar iste'mol qilishingizga ishonch hosil qiling, yog'li va shirin taomlardan voz keching, ko'p sabzavot va mevalarni iste'mol qiling va kuniga kamida 30-60 daqiqa mashq qiling. Kardio mashg'ulotlarini o'tkazgandan so'ng, yugurish kabi, 30 daqiqa davomida siz yurak urish tezligini oshirasiz, bu tanangizni "yog 'yoqish" rejimiga o'tkazadi. Kuniga iste'mol qilgandan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqishga harakat qiling va ovqatni o'tkazib yubormasligingizga ishonch hosil qiling. Bu sizning tanangizni metabolizmga mushak to'qimasini kiritishga majbur qiladi va sizni yog'ni saqlaydi, bu sizning metabolizmingiz sekinlashishiga olib keladi, natijada kilogramm ortadi. Shuningdek, kardio mashg'ulotlardan so'ng (raqs, yugurish, kikboksing va boshqalar), yoga yoki pilates kabi engil mashqlarni bajaring, lekin og'ir atletika kabi kuchli emas.
4 -qadam. Sochlaringizga g'amxo'rlik qiling
Haftada kamida 2-3 marta shampun va konditsionerdan foydalaning. Siz qila oladigan kunlarda sochlar yog'li bo'lsin. Bu kulgili tuyuladi, lekin tabiiy yog'lar sochlar uchun juda yaxshi. Biroq, sochlaringiz yog'li bo'lsa, uni dum quyruqiga torting va/yoki boshingizga shlyapa yoki katta bandaj kiying, shunda sochlaringiz biroz chiroyli bo'ladi.
5 -qadam. Tanangizga kerak bo'lmagan har qanday sochni oldiring yoki mumlang
Agar siz yuzni epilasyon bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, buni professional tarzda bajarganingiz ma'qul. Soqol olishda eng yaxshi natijaga erishish uchun avval oyoqlaringizni tozalang, sochiq bilan quriting, so'ngra oyoqlaringizni tarash ko'piklari bilan o'rab oling (ko'p!). Ortiqcha soqol olishdan ehtiyot bo'ling (masalan, har kuni qirqish), chunki bu sochlarning qalinlashishiga olib keladi va bu nihoyatda katta muammo bo'ladi. Qolaversa, ortiqcha soqol olayotganda tasodifan o'zingizni kesib tashlaysiz.
6 -qadam. Tirnoqlaringizga g'amxo'rlik qiling!
Siz salonga borishingiz shart emas. Tirnoq va/yoki tirnoq qaychi yoki manikyur qaychi oling. Siz tirnoqlarni fayl bilan shakllantirishingiz yoki notekis qismlarni qaychi yoki manikyur qaychi bilan kesishingiz mumkin. Agar siz tabiiy ko'rinishni xohlasangiz, ularga aniq mix mustahkamlovchi yoki bej, och jigarrang yoki och pushti kabi neytral rangni qo'llang. Agar siz kulgili ko'rinishni xohlasangiz, xohlagan rangga o'ting, agar ular umuman yonib ketgan bo'lsa, ularni to'g'rilab qo'ying. Qirilgan bo'yoq qo'rqinchli ko'rinadi. Agar xohlasangiz, tirnoq san'atini sinab ko'ring.
Qadam 7. Odatlarga qarshi kurash
Tirnoqlaringni tishlashni, teri nuqsonlarini yig'ishni bas qil.
8 -qadam. Tabassum qiling
Jiddiy tarzda! Bu sizni ancha chiroyli va yaqinroq qiladi. Faqat tishlaringiz toza ekanligiga ishonch hosil qiling!
Qadam 9. Tabiiy ko'rinishingizni yaxshilash uchun ozgina bo'yanish qiling (agar xohlasangiz)
Gipslamang va neytral ranglardan foydalaning. Ko'zlaringizni kattaroq qilib ko'rsatish uchun qalin maskara ishlating. Dudak balzamlari va porlashlari yoqimli, yoki yanada jasur ko'rinishga erishish uchun lab bo'yog'idan foydalaning. Agar lablaringizga lab bo'yog'i qo'yishni xohlamasangiz, lab bo'yog'i bilan namlashingiz mumkin. Akne ko'pincha o'smirlarda uchraydi, siz uni yashiruvchi va poydevor bilan yopishingiz mumkin. Fit Me yoki Cover qiz juda yaxshi ishlaydi va juda arzon! Balki uni tozalashga yordam berish uchun yuzingizni yaxshilab yuvib turing.
10 -qadam. Tanangiz turiga mos kiyim uslubini toping
Agar siz biroz kattaroq bo'lsangiz, qattiq kiyim kiymang va yiqilib tushadigan sumkani kiymang. Kiyimlaringiz toza va tartibli ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar ularning dog'lari yoki teshiklari bo'lsa (agar ular "yirtilgan jinsi jinsi" bo'lmasa), ularni tashlab yuboring. Ikki kun ketma-ket bir xil kiyim kiymang va barcha kiyimlaringiz toza va ajinlarsiz ekanligiga ishonch hosil qiling.
11 -qadam Tashqi ko'rinishingizni o'zgartirishingiz mumkinligini unutmang Ammo, agar siz o'zingizga mos kelishni xohlasangiz, shaxsingizni o'zgartirish har doim ham yaxshi emas. O'zligingizni yo'qotmang.
Ha, bu biroz notinch, lekin bu haqiqat! O'zingiz bo'lish sizni yanada chiroyliroq qiladi. Esda tutingki, ishonch - bu kalit va qachonki o'zingizga bo'lgan ishonch sizni avvalgidan ham go'zalroq qiladi!
Maslahatlar
- Aytgan narsangizga, ishingizga va kiyinishingizga ishonch hosil qiling. Agar qilayotgan ishingizdan mamnun bo'lsangiz, sizni hech kim tushira olmaydi.
- Har doim o'zingizga ishonch hosil qiling.
- Agar siz makiyajdan foydalanmoqchi bo'lsangiz, bu vaqt o'tishi bilan asta -sekin o'zgarishiga ishonch hosil qiling.
- Agar siz pardozdan foydalanishni boshlasangiz, asta -sekin to'la qilmang.
- Zamonaviy bo'ling. Adidas, Nike va Puma kabi brendlar mashhur uslublar bo'lsa -da, sizga qulaylik yaratadigan va haqiqiy shaxsingizni aks ettiradigan kiyimlarni topish muhim.
Ogohlantirishlar
- Makiyajni jamoat joyida/ maktabda kiyishdan oldin qanday qo'llashni bilganingizga ishonch hosil qiling. Amal qiling!
- O'z imijingizni o'zgartirmoqchi bo'lmang! Hammasi chaqaloq qadamlarida. Hamma narsa me'yorida.
- Yuzingizni/ sochingizni tez -tez yuvmasligingizdan ehtiyot bo'ling, chunki bu undan ham yomonroq bo'lishi mumkin (bortda)
