Soch to'kilishi odamlarning bezovtalanishiga va uyalishiga olib kelishi mumkin. Erkak ham, ayol ham kal bo'lishga yoki kal bo'lishga duch kelganda juda hissiyotli bo'lishi mumkin. Ammo shuni yodda tutish kerakki, bu odatiy holdir. Kellik paydo bo'lishining ko'p sabablari bor, lekin bu bilan kurashish oson emas. Yaxshiyamki, o'zingizni ishonchsizlantirishning ko'plab usullari bor, chunki siz kal bo'lishga qanday moslashishni o'rganasiz.
Qadamlar
3 -ning 1 -usuli: kelligingizni quchoqlash
1 -qadam. Kelligingizning sababini aniqlang
Soch to'kilishi bilan tinchlik o'rnatish uchun birinchi qadam soch to'kilishining sabablarini tushunishdir. Hamma har kuni soch to'kiladi (ba'zilarimiz boshqalarga qaraganda ko'proq), lekin soch to'kilishi deb tasniflash unchalik ahamiyatli emas. Soch to'kilishining aniq sababi odatda to'rt omildan biriga bog'liq: genetika (oilaviy tarix), gormonal o'zgarishlar, tibbiy holat, dorilarning yon ta'siri. Agar siz sezilarli darajada soch to'kilishidan aziyat cheksangiz, lekin uning sababini bilmasangiz, albatta bilib olishni xohlaysiz. Doktoringizdan sababini aniqlashga yordam so'rang, shunda siz kelligingizni quchoqlash uchun yaxshiroq jihozlangan bo'lasiz.
Agar siz soch to'kilishidan xavotirda bo'lsangiz, dietangizga e'tibor bering. Noto'g'ri ovqatlanish odatlari sizning ingichka bo'lishingizning bir sababi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, hissiy salomatligingizga e'tibor bering. Stress boshqa omil bo'lishi mumkin
2 -qadam. Salbiy izohlardan voz keching
Ba'zida begona odamlar sizga tasodifiy ko'rinadigan shaxsiy savollar berishlari mumkin. Agar odamlar sizning soch turmagingiz "tanlovi" ni shubha ostiga qo'ygani uchun sizning ishonchingiz kaltaklanayotgan bo'lsa, nosog'lom odamlarga javob berishning samarali usulini o'rganishga harakat qiling. Ulardan biri - ularni butunlay e'tiborsiz qoldirish. Fikrni eshitmagandek tasavvur qiling, keyin buni tan olmaysiz, hatto o'zingizga ham. Shaxsiy qiyofangiz haqida hech narsa tushuntirmaslikni afzal ko'rayotganingizni tushuntirib, odam bilan to'qnash kelishingiz mumkin. Har qanday variant ham sizni haqorat haqida o'ylashdan ko'ra o'zingizni ishonchliroq qiladi.
3 -qadam. Soch to'kilishining afzalliklarini tan oling
Soch to'kilishi nafaqat go'zal, balki ularning ijobiy natijalari ham bor! Misol uchun, ko'p odamlar kellikni sochsiz erkakning ijtimoiy etuk va ijtimoiy mavqeining oshganligining ko'rsatkichi deb bilishadi. Bu odamlar sizni ish joyingizda ko'rishi uchun ajoyib tushuncha. Odamlar, shuningdek, kellikni jismoniy kuch bilan bog'laydilar.
- Vaqtni tejang. Tukli bo'lish ertalab parvarish qilish vaqtini keskin kamaytirishi mumkin. Soch quritgichi, tarash va uslublashning o'rniga, namlantiring va quyoshdan saqlovchi krem qo'shing, shunda siz eshikdan chiqasiz! Har kuni ertalab qo'shimcha uyqu sizning kayfiyatingizni va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi.
- Pulingizni tejang. Garchi siz haligacha boshingizni parvarish qilishingiz kerak bo'lsa -da, sochingizning to'liq boshiga g'amxo'rlik qilishdan ko'ra ancha kam pul sarflanadi. Sog'lom miqdorni ajratib olgan har bir ayoldan (yoki erkakdan) faqat ikki oydan keyin yo'qoladigan diqqatga sazovor joylarni so'rang.
Qadam 4. O'zingiz yoqtirgan kishini toping
Dunyo ilhomlantiruvchi, kuchli, chiroyli odamlar bilan to'lgan-va ularning ko'plarida sochlar yo'q! Agar siz o'zingizning shaxsiy kel kel qahramoningizni tanlashingiz mumkin bo'lgan kimnidir shaxsan bilmasangiz, siz tanlagan ko'plab mashhur odamlar bor. O'qing va o'zingiz yoqtirgan kishini toping. Tarixdagi eng qudratli odamlarning ko'pchiligi kal bo'lib qolgan, shuning uchun sizda tanlov ko'p bo'ladi. Siyosatga qiziqasizmi? Cory Booker -ga qarang. Agar siz sport muxlisi bo'lsangiz, Maykl Jordanga qarang!
5 -qadam. Sog'ligingizni qadrlang
Agar sizning kelligingiz kasallikning natijasi bo'lsa, uni davolash ayniqsa qiyin bo'lishi mumkin. Siz allaqachon ko'p hissiy va jismoniy o'zgarishlarni boshdan kechirmoqdasiz, shuning uchun sochingizni yo'qotganda yana bir katta o'zgarishlarni qabul qilish qiyin bo'lishi mumkin. Garchi bu juda qiyin bo'lsa -da, siz o'z idrokingizni o'zgartirishga harakat qilishingiz mumkin. "Bu kimyo sochlarimni yo'qotishiga olib keldi!" Deb o'ylashning o'rniga, "Bu kimyo ta'sir ko'rsatayotgani aniq. Men buni oynaga qaraganimda ko'rishim mumkin!" Ijobiy fikrlash (va o'zingizni ishonchliroq his qilish) sizning his-tuyg'ularingizni yaxshilashi mumkin-ham aqliy, ham jismoniy.
3 -usul 2: Umumiy ishonchga ega bo'lish
Qadam 1. O'zingizni maqtang
Sizning ijobiy fazilatlaringizga e'tibor qarating. Ishda katta loyihani yaxshi bajardingizmi? O'zingizni tabriklang! Sport zaliga borishni boshlaganingizdan beri natijalarni ko'rasizmi? Aqliy beshlik! Har kuni o'zingiz haqingizda yoqtirgan kamida bitta narsani o'ylab ko'ring. Bu odat bo'lib qoladi va o'zingizni hurmat qilishingizga katta ta'sir ko'rsatadi. Tez orada siz kal bo'lishga o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz!
2 -qadam. Fikringizni mustahkamlang
Aqliy mushaklaringizni cho'zish orqali siz o'zingiz bilan faxrlanishning yangi sabablarini topishingiz mumkin. Yangi ko'nikma yoki tilni o'rganishga, so'z o'yinlarini o'ynashga va meditatsiya qilishga harakat qiling. Bu harakatlarning barchasi aqliy qobiliyatni oshiradi. Siz qanchalik aqlli bo'lsangiz, umuman o'zingizni shunchalik yaxshi his qilasiz. Aql -idrok sizning ishonch darajangizga bevosita bog'liq. Aqlingizni mustahkamlaganingiz sari, ishonch darajangizni ham kuchaytirasiz. Sizning kelligingiz sizni belgilamasligini tushuna boshlaysiz-sizda juda ko'p ajoyib fazilatlar bor.
3 -qadam Negativlikdan qoching
Salbiy fikrlardan qochishga harakat qiling. Ammo agar sizda bo'lsa, o'zingizga g'azablanmang! Buning o'rniga, buni qabul qiling, tan oling va davom eting. Oxir -oqibat, siz o'zingizni kamroq va kamroq salbiy fikrlarga o'rgatishingiz mumkin. Agar siz o'zingizni ijobiy vaziyatlarga qo'yishga harakat qilsangiz, bu ham yordam beradi. O'zingizni ajoyib deb hisoblaydigan do'stlaringiz va oilangiz bilan o'zingizni o'rab oling!
Ijobiy tasdiqlarni oynada berishga harakat qiling. O'zingizga qarang-kal boshi bilan-va o'zingizni ajoyib ko'rinasiz va o'zingizni ajoyib his qilasiz
4 -qadam. Ishonchli harakat qiling
Boshingizni baland ko'taring va baland yuring. Yangi odam bilan uchrashganingizda, uning ko'ziga qarang, tabassum qiling va qo'lingizni qattiq siqib qo'ying. Bularning barchasi sizga ishonchli ko'rinishga yordam beradi. Dalillar shuni ko'rsatadiki, agar siz o'zingizga ishonch bilan harakat qilsangiz, siz ham o'zingizni ishonchli his qila boshlaysiz.
5 -qadam. O'zingizning eng yaxshi shaxsingizni taqdim eting
Ehtimol, siz o'zingizni har bir qismingizga ishonchni his qilmaysiz. Bu amaliyot bilan keladi, lekin hozircha o'zingizni kuchli va xavfsiz his qiladigan qismlaringizni yaxshilang. O'zingizga yoqqan kiyimni tanlang va tabassumingizga yopishtiring. Agar siz o'zingizning rasmingizning ba'zi qismlariga ishonchingiz komil bo'lsa, bu his -tuyg'ular oxirigacha o'zingizga bo'lgan ishonch darajasini oshirguncha tarqaladi. Yaqinda siz qolgan ijobiy fazilatlaringiz bilan kelligingizni namoyon qilasiz.
3 -usul 3: tashqi ko'rinishingizni yaxshilash
Qadam 1. Sifatli parik yoki toupiga sarmoya kiriting
Soch to'kilishi ham emotsional, ham jismoniy yo'qotishlar bo'lishi mumkin, ayniqsa, soch to'kilishi kasallik bilan bog'liq bo'lsa. Agar siz o'zingizni ajoyib parik topsangiz, o'zingizni yaxshi his qilishingiz va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishingiz mumkin. Peruklar har xil tasavvur va uslubda bo'ladi. Peru tanlashdan oldin, o'zingizga yoqqan uslubni topish uchun moda jurnallarini varaqlab o'ting. Sifatli parik muhim, chunki u tabiiy ko'rinishga ega bo'ladi va parvarish kamroq bo'ladi. O'zingizga qulay bo'lgan uslubni tanlang.
- Sizga to'g'ri parik yoki toupee topish uchun maslahat so'rang. Xarid qilishni boshlashdan oldin, do'stingizdan qayerga borish haqida maslahatlari borligini so'rang. Yana bir ajoyib manba-bu sizning sartaroshingiz-uning fikrini so'rang!
- Ikkita parik tanlashni o'ylab ko'ring-biri kundalik foydalanish uchun, ikkinchisi esa faqat o'yin-kulgi uchun. O'zingizni baxtli his qilishingiz va kayfiyatingizni ko'tarishingiz kerak bo'lganda, kulgili parikni kiying (masalan, kulgili rang bo'lishi mumkin).
2 -qadam. Yangi aksessuarlarni toping
Agar siz parik kiyishni xohlamasangiz, kelligingizni vaqtincha yashirishning ko'plab usullari mavjud. Sizning kelligingizga ishonchingiz komil bo'lganda, sizga bu variantlardan kamroq kerak bo'ladi. Agar siz ish uchun parik tanlasangiz ham, boshqa paytlarda kiyish uchun qulayroq narsani xohlaysiz. Shlyapalar, sharflar va salla kabi ko'plab ajoyib variantlar mavjud. Eng muhimi, sizga mos keladigan (boshingizni o'lchab) va qulayini topishingizga ishonch hosil qilishdir. Qutilarga belgi qo'yganingizdan so'ng, o'zingizni jazz qilib, zavqlaning! Shlyapa va sharf xarid qilishda, kiyim-kechak buyumlarini sotib olishda bo'lgani kabi, o'z uslubingizni ko'rsatish va shaxsingizni aks ettirish usuli sifatida muomala qiling. Sizga ajoyib ko'rinishga ega bo'ladigan narsalarni tanlang-bu ishonchni mustahkamlovchi ajoyib vosita.
3 -qadam. Teringizga g'amxo'rlik qiling
Balki siz kalligingizni yashirmoqchisiz, balki yashirmaysiz. Qanday bo'lmasin, teringizni yaxshi parvarish qilish sizni yaxshi ko'rinishga olib keladi. Ko'p odamlar boshingizni oldirganda, siz hali ham shampun va konditsionerni ishlatishingiz kerakligini tushunmagan. Boshingizda deyarli ko'rinmas tuklar bor, ularni hali ham tozalash kerak. Bundan tashqari, har kuni ko'p miqdorda quyoshdan himoya kremlaridan foydalanishni xohlaysiz. Namlikni saqlash ham juda muhimdir. Qolgan teriga qanday muomala qilsangiz, boshingiz ustidagi teriga ham xuddi shunday hurmat bilan munosabatda bo'ling. Siz yaxshiroq ko'rinasiz, sog'lom bo'lasiz va sizning munosabatingiz buni aks ettiradi.
Qadam 4. O'zgartirish terapiyasini ko'rib chiqing
Agar chindan ham kal bo'lishni xohlamasangiz, transplantatsiya va transplantatsiya kabi sochlarni almashtirish usullari doimiy echim bo'ladi. Biroq, ular hamma uchun mos emas. O'zgartirish terapiyasi uchun eng ko'p uchraydigan nomzodlar-bu genetik nuqsonli kellikka moyil bo'lgan erkaklar yoki ayollar va shikastlanish natijasida (masalan, kuyish) sochlarining bir qismi tushgan odamlar. Agar bu siz uchun bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, qo'shimcha ma'lumot olish va protsedurani yaxshiroq tushunish uchun shifokor bilan maslahatlashishni xohlaysiz.
- Tadqiqotingizni qiling. Siz ajoyib obro'ga ega bo'lgan dermatolog -jarrohni topmoqchisiz. Jarayonning o'zi, tiklanish vaqti va mumkin bo'lgan yon ta'siri haqida savollar berishga ishonch hosil qiling.
- O'zingizni ishonchli his qilish uchun boshqa usullardan foydalaning. Esingizda bo'lsin-kal chiroyli.
Qadam 5. Makiyajdan foydalaning
Agar siz kichkina kichkina yiringli joylar bilan ishlasangiz, foydalanishingiz mumkin bo'lgan ko'plab mahsulotlar mavjud. Bitta mahsulot - bu qattiq kukun, uni kellik ko'rinishini kamaytirish uchun boshingizga surtishingiz mumkin. Bundan tashqari, sochlar to'yingan bo'lib ko'rinishi uchun ularni bo'yab qo'yadi.
Qadam 6. Nozik sochlardan xalos bo'ling
Ko'p erkaklar va ayollar turli sabablarga ko'ra sochlarning to'kilishidan aziyat chekishadi. Oddiy reaktsiya - qolgan sochlaringizga iloji boricha mahkam o'rnashishdir. Ammo, agar siz hamma narsani o'z qo'lingizga olsangiz va sochlarning ingichkalashidan qutulsangiz, o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz. Tukli bo'lish odatda boshqa usullarga qaraganda jozibali. Boshqacha aytganda, taroqni o'tkazib yuboring.
Maslahatlar
- Soch to'kilishining afzalliklarini bilib oling.
- Tukligingizni xushmuomalalik bilan qabul qilish uchun yangi topilgan ishonchdan foydalaning.
