Soqol olish uchun abadiy vaqt kerakdek tuyuladi. Yaxshiyamki, agar siz yog'och kesuvchi bilan raqobat qiladigan soqolni qanday o'stirish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, omadingiz bor. Siz sog'lom parhezga rioya qilish, ko'p uxlash va etarli miqdorda suv ichish kabi qadamlarni bajarib, yuzning sochlarini ko'paytira olasiz. Qolaversa, soqolni parvarish qilish uchun bir qancha narsalarni qilishingiz mumkin, u o'sgan sari chiroyli ko'rinishga ega bo'ladi.
Qadamlar
2 -usul 1: Soqol o'sishini rag'batlantirish
1 -qadam: oqsil va vitaminlarga boy sog'lom ovqatlaning
Soch oqsildan qilingan, shuning uchun agar siz soqolingiz tez o'sishini xohlasangiz, uni dietangizga kiritishingiz kerak bo'ladi. Turkiya, baliq, tovuq va tofu kabi ozg'in manbalarni tanlang, shunda siz dietangizga ko'p to'yingan yog'larni qo'shmaysiz. Shuningdek, ko'plab meva va sabzavotlarni, shuningdek avakado, zaytun moyi va yong'oq kabi manbalardan sog'lom yog'larni o'z ichiga oladi.
Soch o'sishi uchun A, E va D vitaminlari bilan bir qatorda B kompleks vitaminlari ham muhim ahamiyatga ega. Bargli ko'katlar, sabzi, dukkakli sabzavotlar, shirin kartoshka va pomidor kabi ovqatlarni o'z ichiga olgan holda, siz muvozanatli dietani iste'mol qilsangiz, siz ushbu vitaminlarga etarlicha ega bo'lasiz
2 -qadam. Har kuni taxminan 15,5 stakan (3,7 l) suv iching
Siz har kuni shu miqdordagi suvni ichishingiz kerak bo'lsa -da, ayniqsa, soqolingizni o'stirayotganingizda namlanishingizga e'tibor qaratish juda muhimdir. Suv sizning tanangizda zarur oziq moddalarni olib yuradi, shuning uchun siz to'g'ri ovqatlansangiz ham, agar siz suvsiz bo'lsangiz, bu vitaminlar soqolingizga etib bormaydi.
Soch o'sishini sekinlashtirishdan tashqari, suvsizlanish soqolingiz qo'polroq bo'lishiga olib kelishi mumkin
Qadam 3. Soqolingizni mustahkamlash uchun har kuni biotin qo'shimchasini oling
Sizning tanangiz sochlaringizni tashkil etuvchi keratin oqsillarini mustahkamlash uchun B7 vitamini deb ham ataladigan biotindan foydalanadi. Shu sababli, har kuni 2,5-5 mg biotin qo'shimchasini qabul qilish soqolingizning kuchliroq va to'laqonli o'sishiga yordam beradi.
- Qo'shimchalarni qabul qilishni boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish yaxshidir. Ular sizga to'g'ri dozani tavsiya qilishadi.
- Ba'zida biotin qo'shimchasi quruq teriga olib kelishi mumkin, bu esa o'z navbatida yorilishlarga olib kelishi mumkin. Buning oldini olish uchun, qo'shimchani qabul qilayotganda ko'p miqdorda suv ichishni unutmang.
Qadam 4. Stress bilan kurashish uchun yoga va meditatsiya kabi usullardan foydalaning
Ham jismoniy, ham hissiy stress soch to'kilishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun agar siz soqolingiz to'la va qalin bo'lishini xohlasangiz, zamonaviy hayot bilan birga keladigan oddiy stresslarni boshqarishning yo'lini topish muhim. Masalan, siz meditatsiyani bajarishingiz mumkin, u erda siz 5-10 daqiqa jim o'tirasiz va miyangizni har qanday fikrlardan tozalashga harakat qilasiz.
Stress bilan kurashish uchun siz yoga mashg'ulotlarini o'tkazishingiz, jurnalga yozishingiz, massaj qilishingiz yoki chuqur nafas olish mashqlarini bajarishingiz mumkin
5-qadam. Kechasi 7-8 soat uxlang
Tana o'sishining ko'p qismi, shu jumladan soqol o'sishi, uxlab yotganingizda sodir bo'ladi, shuning uchun agar siz doimo kech tursangiz, soqolingizni o'sishiga katta imkoniyat bermaysiz. Qolaversa, tanangiz yaxshi dam oladigan bo'lsa, qon oqimi kuchliroq bo'ladi, shuning uchun bu vitaminlar va ozuqa moddalarining hammasi soqolingizga ko'proq tarqaladi.
Yaxshi dam olish stressni yaxshiroq engishga yordam beradi, bu esa stress bilan bog'liq soch to'kilishini oldini oladi
Qadam 6. Kuniga kamida 30 daqiqa mashq qiling
Jismoniy mashqlar sizning tanangiz uchun juda ko'p foyda keltiradi, lekin mushaklarni kuchaytirish va yurak sog'lig'ini yaxshilash kabi narsalarga qo'shimcha ravishda, mashqlar soqol o'sishiga yordam berishi mumkin. Jismoniy mashqlar qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi, kerakli vitaminlarning soqolingizga kirishini ta'minlaydi, lekin vazn yo'qotish ham testosteron miqdorini oshirib, soqolingizni tezroq o'sishiga yordam beradi.
Jismoniy mashqlar ham stress bilan kurashishning ajoyib usuli
Maslahat:
Testosteron darajasining oshishi soqol o'sishi bilan bog'liq bo'lsa -da, sintetik testosteronni qabul qilish tavsiya etilmaydi. Vaqt o'tishi bilan, bu sizning tanangiz etarli testosteron ishlab chiqarishni to'xtatishi mumkin va bu yurak, buyrak va jigar muammolariga olib kelishi mumkin.
Qadam 7. Soqol o'sishini yanada kuchaytirish uchun minoksidilni sinab ko'ring
Agar siz turmush tarzingizni o'zgartirishga va qo'shimchalarni olishga harakat qilgan bo'lsangiz, lekin mo'ylov yoki soqolni qanday o'stirishni aniqlay olmasangiz, minoksidil kabi soch o'sishini davolash usulini qo'llang. Soqolli joyingizga 1-2 mililitr (0,034-0,068 fl oz) 3% li minoksidil eritmasini surting. Soqol o'sishi yog'ini taxminan 4 soat davomida namlang, so'ngra soqolingizni yaxshilab yuving.
Davolanishni kuniga bir marta 3-12 oy davomida yoki soqolingiz xohlaganingizcha uzun va to'yingan bo'lguncha takrorlang
Bilasizmi?
Minoksidil-bu bosh terisida soch to'kilishini davolash uchun mo'ljallangan soch o'sishi davosi. Biroq, ba'zi odamlar minoksidilni soqol o'sishi uchun krem sifatida ishlatib, muvaffaqiyatga erishdilar.
2 -usul 2: Soqol o'sishi bilan unga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Yuzingizni kuniga ikki marta yuving
Agar soch follikulalari axloqsizlik va yog'lar bilan tiqilib qolsa, soqolingiz tez yoki to'liq o'smasligi mumkin. Bundan tashqari, siz o'sgan tuklarga ko'proq moyil bo'lasiz, bu sizning soqol o'sishingizni to'xtatishi mumkin. Buning oldini olish uchun yuzingizni kuniga ikki marta-ertalab va kechasi-yumshoq yuvish vositasi bilan yuving.
Soqolingiz uzunroq bo'lganda, siz shampun va balzam bilan yuvib, yaxshilab yuvishingiz kerak
2 -qadam. Har kuni ertalab bir necha tomchi soqol yog'ini surting
Ertalab yuzingizni yuvganingizdan so'ng, qo'lingizga bir necha tomchi soqol yog'ini qo'ying, so'ngra qo'llaringizni bir -biriga surting va yog'ingizni soqolingizga tekislang. Bu sizning soqolingizni yumshoqroq qiladi, bu esa uning o'sishi bilan bir xil ko'rinishga yordam beradi. Sochlar yonoqqa yaxshiroq yotadi, bu esa yamoqli joylarni yanada samarali yopishga yordam beradi.
- Agar xohlasangiz, jojoba yoki argan yog'i kabi tashuvchining aralashmasini sadr daraxti, yalpiz va bibariya kabi efir moylari bilan aralashtirib, o'z soqol yog'ini yasashingiz mumkin.
- Evkalipt, choy daraxti yoki lavanta efir moylaridan tayyorlangan soqol yog'laridan saqlaning. Bu sizning gormonlaringizni buzishi mumkin, bu esa soqol o'sishiga ta'sir qilishi mumkin.
- Haftalik issiq yog'li ishlov berish ham soqolingizni yumshoq va silliq qilib ko'rsatishi mumkin.
- Soqol yog'ini kuniga bir marta surtish mumkin deb o'ylamang. Soqolingiz quruq qolganda uni qo'llang!
- Sochingizning ildizlariga yog'ni massaj qilganingizga ishonch hosil qiling, shunda siz nafaqat soqolingizni, balki uchlarini ham namlaysiz.
Maslahat:
Ba'zida soqolingiz o'sib ulg'ayganida, teringiz ayniqsa qichishi mumkin. Soqolingizni yog 'bilan namlash yangi o'sish davrida teringizni tinchlantirishga yordam beradi.
3 -qadam. Har kuni soqolingizni tarang
Soqolingiz egilgan va yumshoq ko'rinishi uchun uni har kuni tarang yoki tarang. Biroq, kuniga bir yoki ikki marta tarashga harakat qiling. Ortiqcha tarash soqolingizdagi sochlarga zarar etkazishi mumkin, shuning uchun kerakli uzunlikka erishish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
- Erkaklar parvarish qilish vositalarini olib yuradigan katta qutilarda va go'zallik do'konlarida soqol uchun qilingan cho'tkalarni ham, taroqlarni ham topishingiz mumkin yoki ularni Internet orqali sotib olishingiz mumkin. Ikkalasi ham yaxshi ishlaydi, lekin taroq chayqalishga moyil bo'lgan soqollar uchun yaxshiroq bo'lishi mumkin, cho'tkalar esa soqolingizni tekislash va yumshoq qilib ko'rsatish uchun eng yaxshisidir.
- Qo'ziqorinli cho'tka, ayniqsa, qo'pol soqolli sochlarni ochishda juda yaxshi, shu bilan birga yog'larni soch uzunligi bo'ylab tarqatishga yordam beradi.
Qadam 4. Soqolingizni shakllantirish va yamoqli joylarni yopish uchun balzadan foydalaning
Siz soqolni birinchi marta o'stirganingizda, u ba'zi joylarda qalinlashadi, boshqa joylarda umuman o'smasligi mumkin. O'tmishda ko'rgan ba'zi yomon soqollarga o'xshab qolmaslik uchun, soqolingizni tarang yoki cho'tkasi bilan yalang'och joylarni yoping, so'ngra kun bo'yi joyida qolishiga yordam berish uchun soqolli balzamdan foydalaning.
Eng yaxshi natijaga erishish uchun soqol uchun maxsus ishlab chiqarilgan mahsulotdan foydalaning
5 -qadam. Soqolingizning uzunligini kamida bir oyga qisqartiring
Soqolingizni bir tekis qilib o'sishi uchun uni qirqib tashlashga urinish jozibali bo'lishi mumkin. Biroq, ko'p hollarda, yonoq yoki iyakdagi yalang'och dog'larni yopishning yagona usuli - soqolingizni yashirish uchun etarlicha uzun bo'lishidir. Odatda bu taxminan bir oy davom etadi, shuning uchun qo'lidan kelgan qismini oling va soqolingizni bir necha hafta o'sishiga ruxsat bering.
Birinchi oydan so'ng, soqolingiz kerakli uzunlikka yetganda, uni parvarish qilish uchun qaychi ishlatishingiz mumkin, yoki xohlasangiz, o'sishini davom ettirishga ruxsat berishingiz mumkin. Siz ham sezganingizdek, sochlarini qirqish uchun kichik qaychi ishlatishingiz mumkin
6 -qadam. Soqol o'sib chiqqanda qirralarini kesish uchun qaychi ishlating
Taxminan bir oy davomida soqolingizdagi sochlarning tabiiy o'sishiga ruxsat berishni xohlasangiz ham, uni qirralarning bo'ylab shakllantirishingiz kerak. Bo'yin va yonoqlarda chiroyli chiziqlar yaratish uchun ustara yoki qaychi ishlating. Qo'llanmani ishlating, shunda tasodifan siz xohlaganingizdan ko'proq sochingizni qirqib yubormaysiz. Shunday qilib, sizning yangi soqolingiz beparvo emas, balki ko'proq qasddan ko'rinadi.
7 -qadam. Agar soqolni tezroq qalinroq qilib ko'rsatish kerak bo'lsa, soqolingizni bo'yang
Agar sizda soqolingizni mo'ylovli qilib ko'rsatadigan kulrang yoki sariq rangli yamalar bo'lsa, sochlaringizni qoraytirib yuborish uchun soqol bo'yog'ini tarashga harakat qiling. Yorliqdagi ko'rsatmalarni diqqat bilan bajaring va tavsiya etilgan vaqtdan keyin mahsulotni yaxshilab yuvib tashlang.
- Eng tabiiy ko'rinish uchun, sochlaringizga iloji boricha yaqinroq rangni tanlang yoki soqolingizdagi quyuq ranglardan birini tanlang.
- Soqol bo'yog'ini ko'pchilik dorixonalarda va yirik do'konlarda topishingiz mumkin.
- Soqolingizga muntazam soch bo'yashdan saqlaning, chunki bu terining tirnashiga olib kelishi mumkin.
