Sizning mukammal tabassumingizni qidiryapsizmi? Bo'shliq tish yoki ingichka labga osib qo'ymang. Haqiqat shundaki, boshqalardan ko'ra yaxshiroq ko'rinadigan hech kim yo'q. O'zingizga yoqadigan tabassumni topishga harakat qiling, shuning uchun uni dunyoga ko'rsatishga ishonchingiz bor. Tish oqartirish usullari mavjud, lekin haddan tashqari davolanish bilan og'iz sog'lig'iga zarar etkazish tuzog'iga tushmang. Uzoq muddatda sog'lom tishlar eng yaxshi tabassumga olib keladi.
Qadamlar
2 -usul 1: tabassumni mukammal qilish
Qadam 1. O'zingizga bo'lgan ishonchni oshiring
Zo'r tabassumga Gollivud tishlari yoki lablar shakli kerak emas. Boshqalarni baxtli, ochiq va qulay his qilish uchun tabassum qiling. Odamlar sizning tashqi ko'rinishingizdan ko'ra sizning tabassumingiz sababiga ko'proq e'tibor berishadi. Quyidagi maslahatlar sizning tabassumingizni qanday ko'rinishini o'zgartirishga yordam beradi, lekin bu tortni muzlab qo'yadi.
2 -qadam. Oynani toping va dam oling
Oynaga qarang va yuz mushaklari va elkangizni bo'shating. Agar siz tarang bo'lsangiz, yonoqlaringiz va peshonangizni muloyimlik bilan ishqalang. Jag'ingizni bir necha marta siqib, bo'shashtiring.
3 -qadam Baxtli narsa haqida o'ylang
Haqiqiy tabassum - bu eng yaxshi tabassum. Qiziqarli xotira yoki yaqinda sodir bo'lgan voqea, do'stlaringiz yoki sevganingiz haqida o'ylab ko'ring. Hatto bolaligingizdagi uyatli hikoya ham tabassumga sabab bo'lishi mumkin.
Qadam 4. Ko'zlaringizni to'g'rilang
Haqiqiy tabassum va soxta tabassum o'rtasidagi asosiy farqlardan biri bu ko'z atrofidagi mushaklarning o'zgarishi. Ulardan har biri ishlashi mumkin:
- Ko'zlaringizni qisib yoki ozgina qisib ko'ring. Agar siz keng tabassum qilsangiz, bu allaqachon sodir bo'lishi mumkin.
- Ko'zlaringizni biroz kattalashtirib, qoshlaringizni ko'tarishga harakat qiling.
- Hatto boshning kichkina qiyshayishi ham tabassumni yaxshi ko'rinishga olib kelishi mumkin.
5 -qadam. Rasmiy tabassum bilan mashq qiling
Ish yoki maktab fotosurati uchun rasmiy tabassum bilan boshlang. Tishlaringizni yopiq holda saqlang. Siz xohlaganingizcha lablaringizni yopiq holda ushlab turishingiz yoki ko'p tishlaringizni porlab qo'yishingiz mumkin.
Tilingizni yuqori old tishlarning orqasiga qo'yishga harakat qiling. Bu sizning pastki labingizni to'liqroq qiladi va tishlaringizdagi bo'shliqlarni sezmaydi. Bu odatda ayollik ko'rinishi, lekin har kim buni sinab ko'rishi mumkin
Qadam 6. Do'stona tabassum qiling
Bu kimningdir e'tiborini tortish uchun, siz ijtimoiy yig'ilishda ishlatadigan nozik, kichik tabassum. Lablaringizni bir -biriga bosing va ularni keng torting. Tabassumni bir soniya ushlab turing, boshqa odam sezishi uchun. Mana bu borada bir nechta variantlar:
- Tashqi burchaklar yuqoriga ko'tarilgach, markazni bir tekis ushlab, lablaringizni egib oling.
- Egri chiziqni yana bir bor sinab ko'ring, lekin bir lahzaga tishlaringiz miltillaguncha burchaklarni cho'zishda davom eting.
- Og'zingizning bir tomonini boshqasidan yuqoriga ko'tarib, peshonangizni burib, jilmaying. Bu kulgili yoki istehzoli bo'lishi mumkin, shuning uchun ehtiyot bo'ling.
Qadam 7. Gigant tabassumni ko'rsating
Og'zingizni oching, tishlaringiz tegmasin va ulkan tabassum qiling. Buni qilayotganda qoshlaringizni ko'taring. Bu tabassum: "Men juda yaxshi dam olaman!"
2 -usul 2: og'zingizga g'amxo'rlik qilish
1 -qadam. Har kuni ip
Tish yuvishdan oldin, kuniga bir yoki ikki marta ip. Bu tishlar orasidan blyashka olib tashlaydi, bu esa sariq yoki oq blyashka to'planishining oldini oladi.
Agar sizda mahkamlagichlar bo'lsa, ortodontistingizdan "payvandchilarni" so'rang: siz simlar orasini ip bilan kesib o'tishingiz mumkin
MUXTISH MASLAHAT
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
2 -qadam. Tishlaringizni kuniga ikki marta yuving
Toza va sog'lom tishlar uchun kuniga ikki marta kamida ikki yoki uch daqiqa cho'tka bilan tozalang. Eng yaxshi natijaga erishish uchun tarkibida ftor bo'lgan tish pastasidan foydalaning. Ayniqsa, tish go'shti chizig'ining atrofini muloyimlik bilan tarang. Qattiq cho'tkalash tishlarni tozalamaydi va hatto tish go'shtiga zarar etkazishi mumkin.
Oqartiruvchi tish pastalari abrazivdir, shuning uchun uzoq muddat foydalanish tish emaliga zarar etkazishi mumkin. Har kuni yoki faqat sirtdagi aniq dog'lar ketguncha foydalanishni o'ylab ko'ring
Qadam 3. Uyda oqartirish usullarini sinab ko'ring
Agar tishlarni oqartirish uchun oddiy tish iplari va cho'tkalash rejimi etarli bo'lmasa, siz oqartirish vositasini sinab ko'rishingiz mumkin. Bu uy sharoitida davolanish birinchi qadamdir, chunki ular dorixonalarga qaraganda ancha arzon.
- Tish pastangizga ozgina pishirish soda qo'shing va ikki daqiqa cho'tka bilan yuving. Buni haftada bir marta bajaring, chunki haddan tashqari foydalanish tishlarga zarar etkazishi mumkin.
- Kichik qoshiq hindiston yong'og'i yog'ini bir necha daqiqa chayqatib, keyin axlatga tupuring. Stomatologlar bu "moy tortish" ishlaydimi, degan fikrga bo'linadi, lekin u hech qanday zarar etkazmasligi kerak va muxlislari ko'p.
- Qulupnay, sirka yoki boshqa kislotali ovqatlar o'z ichiga olgan uy vositalaridan foydalanmang. Ular ba'zi dog 'olib tashlashi mumkin bo'lsa -da, ular tezda tish emalini eyishi mumkin.
Qadam 4. Professional oqartirish muolajalari bilan ehtiyot bo'ling
Quyidagilarning hammasi tish go'shti yoki sezgir tish go'shti bo'lgan odamlar yoki ularni haddan tashqari oshirib yuborganlar uchun juda og'riqli bo'lishi mumkin. Aytgancha, ular tishlardagi dog'larni yashirishda juda samarali bo'lishi mumkin. Mana bir nechta variant:
-
Tishlarni oqartiruvchi chiziqlar:
Dorixonalarda mavjud, ular yuzaki va chuqurroq dog'larga yordam berishi mumkin, lekin quyuq dog'larga cheklangan ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ular tishlarning vaqtincha sezuvchanligiga olib kelishi mumkin.
-
Tishlarni oqartadigan tovoqlar:
Bular chiziqlardan ko'ra kuchliroq oqartiruvchi jelni ishlatadi. Eng yaxshi natijaga erishish uchun tish shifokoringizdan tishlaringizga mos keladigan laganda so'rang.
-
Tishlarni oqartirish tartibi:
Sizning tish shifokori juda kuchli oqartirishni ta'minlay oladi va tish go'shtini himoya qiladi. Odatda bu sug'urta uchun to'lanmaydi.
Qadam 5. Binoni moddalarga ta'sirini kamaytiring
Qahva, qora choy va vino tishingizni dog 'tushirishi mumkin. Bularni somon orqali ichishga yoki iste'mol qilinadigan miqdorni kamaytirishga harakat qiling. Chekish ham tishlaringizga dog 'tushirishi mumkin, shuning uchun odatdan voz kechish yoki elektron sigaret yoki bug'latgichga o'tishni o'ylab ko'ring. Bu tutun etishmasligi tufayli bo'yashni keltirib chiqarmaydi, lekin ularning uzoq muddatli ta'siri noma'lum.
Qadam 6. Dudoqlaringizni silliq tuting
Shuni unutmangki, sizning tabassumingiz lablaringizga ham xosdir. Quyidagi texnikadan foydalanib lablaringizga g'amxo'rlik qiling:
- Dudoqlaringizni cho'tka yoki tish cho'tkasi bilan tozalang. Agar lablaringiz qattiq yorilgan bo'lsa, buni faqat dushdan keyin qiling.
- Peelingdan keyin yoki lablaringiz quruqlashganda lablaringizga balzam surting. Ertalab yoki tushdan keyin ko'chaga chiqishdan oldin quyoshdan himoyalovchi dudama balzamidan foydalaning.
- Suv bilan namlangan holda turing. Agar lablaringiz quruqligini sezsangiz, suv iching va mato bilan quriting. Ularni yalashdan saqlaning.
Qadam 7. Tish ishlarini bajarishni o'ylab ko'ring
Ko'p hollarda tishlarning shakli ajoyib tabassumga to'sqinlik qilmaydi. Buruq tishlar yoki tishlaringizdagi bo'shliqlar hatto ajoyib ko'rinishi mumkin. Agar siz tishlaringizga bardosh bera olmasangiz, tish shifokoringiz yoki ortodontistingiz ularni qayta shakllantirish uchun ko'plab vositalarga ega.
- Agar siz qo'ltiq, ushlab turuvchi yoki boshqa muolajalarni olsangiz, ortodontistingizdan ularni qanday tozalash kerakligini so'rang. Nopok tutuvchi sizning tabassumingiz va nafasingizni buzishi mumkin.
- Agar siz tubdan o'zgarishni xohlasangiz, tish qoplamasi, implant, ko'prik yoki protez haqida so'rang. Sizning tabassumingizni butunlay o'zgartirish uchun ular og'zingizga soxta tishlar yoki tishlarning ko'rinishini qo'shadi.
Maslahatlar
- O'zingizning fotosuratlaringizga qarashga harakat qiling. Fotosuratlardagi sizga yoqadigan tabassumlarga taqlid qiling.
- Tish cho'tkasini har ikki yoki uch oyda bir marta yoki iflos ko'rinadigan vaqtda o'zgartiring.
- Agar sizda ushlagich yoki ushlagich bo'lsa, uni har kuni tozalab turing, shunda u toza ko'rinadi. sizning tayog'ingizda oziq -ovqat bo'lsa yoki ushlagichingizda jigarrang belgi bo'lsa, tabassum qilishdan ko'ra yomonroq narsa yo'q.
- Hech qachon soxta tabassumni uzoq ushlab turmang. Fotosuratlar uchun, suratga olishdan oldin tabassum qilishga harakat qiling. Shunday qilib, mushaklaringiz charchamaydi va g'ayritabiiy ko'rinadi.
- Tishlar yoshiga qarab sarg'ayishi va oqarishi mumkin. Bu, albatta, tish sog'lig'ining yomonligining belgisi emas, lekin siz har doim tish shifokoridan so'rashingiz mumkin.
