Ba'zi odamlar uchun homiladorlikdan qochish qiyin. Boshqalar uchun bolani homilador qilish qiyin va asabiy bo'lishi mumkin. Sog'lom er -xotinning homilador bo'lishi uchun bir yil kerak bo'ladi, ko'p juftliklar uchun esa undan ham ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Yaxshiyamki, siz tug'ilishni oshirish va homilador bo'lish ehtimolini oshirish uchun qila oladigan bir qancha narsalar bor.
Qadamlar
4 -usul 1: homilador bo'lishga urinish
Qadam 1. Eng serhosil kunlaringizdan oldin, keyin va keyin jinsiy aloqa qiling
Homilador ekanligingizni bilganingizdan so'ng, muntazam jinsiy aloqada bo'ling! Agar siz har kuni eng serhosil derazangizdan oldin, vaqtida va keyin jinsiy aloqada bo'lsangiz, homilador bo'lish ehtimoli ko'proq. Ammo, agar siz tez -tez jinsiy aloqada bo'lolmasangiz, har 2-3 kunda jinsiy aloqa qiling, bu sizning unumdor derazangizdan oldin, paytida va keyin.
- Agar siz yog'ni ishlatishingiz kerak bo'lsa, uning suvga asoslanganligiga va kontseptsiyani rag'batlantirish uchun maxsus ishlab chiqarilganligiga ishonch hosil qiling.
- Bo'shashtiruvchi kayfiyatni o'rnating, sherigingizdan ko'p narsani talab qilmang va bolaning ehtiyojlari haqida qayg'urmasdan oldin, bir -biringizdan zavqlanish uchun bu vaqtga e'tibor qaratishga harakat qiling.
2 -qadam. Ovulyatsiyani bashorat qilish vositasidan foydalaning
Mahalliy dorixonadan ovulyatsiyani bashorat qiladigan to'plamni oling yoki ularni onlayn xarid qiling. Ipning uchini siydik yoki siydik chashka ichiga botirib oling va natijalarni o'qishdan oldin bir necha daqiqa kuting. Asosiy testlarda bir xil rangdagi 2 ta chiziq bo'lsa yoki ikkinchi chiziq nazorat chizig'idan quyuqroq bo'lsa, test ijobiy bo'ladi. Agar siz raqamli testdan o'tsangiz, u holda siz ovulyatsiya qilyapsizmi yoki yo'qligini ekran ko'rsatadi.
- Ushbu testlarning narxi qo'shimcha bo'lishi mumkin, shuning uchun siz ovulyatsiyadan shubhalansangiz, ularni bir necha kunga qoldiring. Ovulyatsiyani bashorat qiluvchi test chiziqlar, agar siz ularni ommaviy sotib olsangiz, odatda arzonroq bo'ladi.
- Ovulyatsiyani bashorat qilish uchun to'plamlar sizning eng serhosil kunlaringizni aniqlash shart emas, lekin ular, ayniqsa, ishonchingiz komil bo'lmasa va ovulyatsiyani tasdiqlashni xohlasangiz, foydali bo'lishi mumkin.
Qadam 3. Implantatsiya belgilariga e'tibor bering
Ba'zi ayollarda implantatsiyadan qon ketishi kuzatiladi, bu odatda zigota bachadon devoriga biriktirilgandan keyin ozgina dog 'bo'lib qoladi. Odatda bu kontseptsiyadan 6-12 kun o'tgach sodir bo'ladi. Bu mutlaqo normal holat va odatda tashvishlanadigan hech narsa yo'q, lekin tashvishlanayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qilishdan tortinmang.
Shuningdek, sizda engil tortishish, bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, kayfiyat o'zgarishi, ko'krak sezuvchanligi va bel og'rig'i, implantatsiyadan qon ketishi kuzatilishi mumkin
Qadam 4. Hayz o'tmaganidan keyin uyda homiladorlik testini o'tkazing
Ovulyatsiya davri o'tgach, kutish o'yini boshlanadi. Keyingi kutilgan hayz ko'rguncha kuting - agar u kelmasa, homiladorlik testini o'tkazing. Homiladorlik testlarining aniqligi 97% ni tashkil qiladi, ammo agar siz erta test qilsangiz, ular hali ham noto'g'ri salbiy natija berishi mumkin. Agar sizda salbiy natija bo'lsa va hali ham homiladorlik belgilari bo'lsa, 1 hafta ichida qayta tekshirib ko'ring.
Shuni yodda tutingki, ko'pchilik juftliklar darhol homilador bo'lmaydi. Har oy homilador bo'lishga harakat qilayotgan 100 juftlikdan faqat 15-20 juftlik muvaffaqiyatga erishadi. Biroq, homilador bo'lishga harakat qilayotgan juftliklarning 95% 2 yil ichida homilador bo'ladi
4 -usul 2: tanangizni homiladorlik uchun tayyorlash
Qadam 1. Tug'ilishdan oldin tekshiruvdan o'ting
Agar siz tug'ilishning hech qanday to'siqlariga duch kelmagan bo'lsangiz ham, kontseptsiyadan oldingi asosiy jismoniy mashqlar yaxshi fikr. Ba'zi sog'liqni saqlash holatlari homiladorlik paytida og'irlashishi yoki sezilarli darajada yomonlashishi mumkin. Ehtimol, sizning shifokoringiz tos bo'shlig'ini tekshiradi va ba'zi asosiy qon testlarini buyuradi. Homiladorlikdan oldin ko'rmoqchi bo'lgan ba'zi kasalliklar:
- Ovulyatsiyaga xalaqit beradigan polikistik tuxumdon sindromi (PCOS).
- Endometrioz, odatda tug'ilishni inhibe qiladi.
- Qandli diabet: Agar siz homilador bo'lishdan oldin diabetga chalingan bo'lsangiz va davolasangiz, siz odatda kasallik bilan bog'liq tug'ma nuqsonlarni oldini olasiz.
- Qalqonsimon bez kasalligi: Qandli diabet singari, qalqonsimon bez kasalligi ham tashxis qo'yilgan va yaxshi boshqarilgandagina sizning homiladorligingizga xavf tug'dirmaydi.
Qadam 2. Homilador bo'lishdan oldin maqsadli vaznga erishing
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, klinik jihatdan semirib ketgan ayollarda homilador bo'lish qiyinlashadi va homiladorlik paytida ular ham ko'proq muammolarga duch kelishi mumkin. Ammo kam vazn ham homilador bo'lish qobiliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Doktoringiz bilan sog'lom vazn nima bo'lishi haqida gaplashing va homilador bo'lishga urinishdan oldin ozish yoki semirish ustida ishlang.
Klinik jihatdan kam vaznli ayollar (BMI 18,5 gacha) umuman hayz ko'rishni to'xtatishi mumkin, bu esa homilador bo'lishni yanada qiyinlashtiradi
3-qadam. Tug'ilgunga qadar vitaminlarni qabul qiling
Homilador bo'lishdan oldin boshlash, rivojlanayotgan embrion uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini to'playdi. Masalan, homilador bo'lishdan oldin foliy kislotasi qo'shimchalarini qabul qilish o'murtqa bifida va boshqa nerv naychalari nuqsonlari xavfini kamaytirishi mumkin. Prenatal vitaminni tanlang yoki shifokoringizdan uni yozishni so'rang.
Folik kislota qo'shimchalarini olish ham tug'ilishga ijobiy ta'sir ko'rsatdi, shuning uchun homilador bo'lishni rejalashtirmasdan oldin har kuni foliy kislotasi qo'shimchasini olishni boshlang
4 -qadam. Fertilitni oshirish uchun to'liq ovqatlanish ratsioniga rioya qiling
Sog'lom ovqatlanish sizning tug'ilishingizni yaxshilashga va homiladorlik ehtimolini yaxshilashga yordam beradi. Yog'siz oqsillar, to'liq donalar, meva va sabzavotlar o'z ichiga olgan dietani iste'mol qiling. Yaxshi tanlovlarga quyidagilar kiradi:
- Yog'siz oqsillar: terisiz tovuq ko'kragi, yog'siz mol go'shti, tofu va loviya
- To'liq donalar: jigarrang guruch, bug'doy makaron, bug'doy noni va jo'xori uni
- Mevalar: olma, apelsin, uzum, ko'k, qulupnay va qovun
- Sabzavotlar: brokkoli, qalampir, pomidor, ismaloq, sabzi, karam va qayla
5 -qadam. O'z sherigingizni sperma sog'lig'ini yaxshilaydigan taomlarni iste'mol qilishga undang
Erkaklar E vitamini va S vitamini o'z ichiga olgan multivitaminlarni qabul qilishlari, meva va sabzavotlarga boy dietani iste'mol qilishlari, spirtli ichimliklar, kofein, yog 'va shakarni ortiqcha iste'mol qilmasliklari kerak.
Erkaklar, shuningdek, ko'p miqdorda selen (kuniga 55 mkg) olishlariga ishonch hosil qilishlari kerak, chunki seleniya, ayniqsa erkaklarda tug'ish qobiliyatini oshiradi
6 -qadam Chekishni tashlash
Homiladorlik paytida yorug'lik nafaqat yomon fikr, balki birinchi navbatda homilador bo'lish imkoniyatiga to'sqinlik qilishi mumkin. Homiladorlik paytida giyohvandlikdan voz kechish ortiqcha stress bo'lishi mumkin, shuning uchun o'zingizni azobdan qutqaring.
- Shuni yodda tutingki, ikkinchi qo'l tutuni homilador bo'lish ehtimolingizga ham ta'sir qiladi. Chekuvchi tutun ta'sirini kamaytirish uchun chekuvchilar atrofida vaqt o'tkazishdan saqlaning.
- Chekishni to'xtatish ham sherigingiz uchun foydalidir! Doimiy sigaret chekadigan erkaklarda sperma miqdori kam, chekmaydiganlarga qaraganda g'ayritabiiy sperma ko'proq bo'ladi va chekish hatto iktidarsizlikka olib kelishi mumkin.
Qadam 7. Homilador bo'lish imkoniyatini oshirish uchun ichishni to'xtating
Hatto kuniga 1 marta ichish ham tug'ilishni pasaytirishi mumkin. Homilador bo'lishning eng yaxshi imkoniyatiga ega bo'lish uchun spirtli ichimliklar ichmang. Agar siz homilador bo'lishga harakat qilayotganingizda me'yorida ichsangiz, bitta ichimlikdan oshmasligingizga ishonch hosil qiling. Ikki martadan ko'p ichish ayolning tug'ish qobiliyatini sezilarli darajada pasaytiradi.
Sizning sherigingiz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklashi kerak, chunki spirt sperma sonini kamaytirishi mumkin va bu sperma sifatiga ta'sir qilishi mumkin
Qadam 8. Kofeinni kuniga 200 mg dan oshmasligi kerak
Bunga shokolad kabi oziq -ovqatdan olingan kofein va qahva, choy va kola kabi ichimliklar kiradi. Har kuni 3 stakan kofeinli ichimlikdan ko'proq ichadigan ayollar, 2 stakan yoki undan kamroq iste'mol qiladigan ayollarga qaraganda, homilador bo'lish ehtimoli ancha past.
- 1 stakan (240 ml) qahvalarda taxminan 100 mg kofein bor, shuning uchun har kuni 2 stakan (580 ml) dan ortiq qahva ichmang.
- Choy va kolada kam kofein bor, lekin agar siz ko'p ichsangiz, bu qo'shilishi mumkin. Kundalik me'yordan oshmasligingizga ishonch hosil qilish uchun o'zingizni kuniga 2 kofeinli ichimliklar bilan cheklang.
Qadam 9. Tug'ilishni nazorat qilishni to'xtating
Vujudingiz kontseptsiyaga tayyor bo'lgach, tug'ilishni nazorat qilish vositalaridan foydalanishni to'xtating. Agar siz gormonal tug'ilishni nazorat qilayotgan bo'lsangiz, ovulyatsiyani boshlashdan 2-3 oy o'tgach, siz homilador bo'lishingiz mumkin. Ammo, agar siz tug'ilishni nazorat qilishning to'siqli usulini qo'llasangiz, siz darhol homilador bo'lishingiz mumkin.
Agar sizda bachadon ichidagi qurilma (spiral) bo'lsa, siz yana homilador bo'lishdan oldin uni olib tashlash uchun ginekologingizga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi
10 -qadam. Agar kerak bo'lsa, reproduktiv tibbiyot mutaxassisi yoki jinsiy terapevtga murojaat qiling
Agar siz yoki sizning sherigingiz jinsiy aloqaga qiziqish uchun kurashayotgan bo'lsangiz, sizga homilador bo'lish qiyin bo'lishi mumkin. Malakali reproduktiv tibbiyot mutaxassisi yoki jinsiy terapevt sizga er -xotin bo'lib bu muammolarni engishga yordam beradi.
Bepushtlik munosabatlaringizni buzishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling. Homiladorlik bosimi, shuningdek, invaziv va emotsional stressli tug'ish muolajalari, aslida, jinsiy disfunktsiyaga olib kelishi va homiladorlikni yanada qiyinlashtirishi mumkin
3 -usul 4: tug'ilishni maksimal darajada oshirish
Qadam 1. Ilova yoki taqvim yordamida tsiklni diagrammasini tuzing
Menstrüel tsiklingiz bilan tanishish - bu sizning unumdor kunlaringizni aniqlashning eng yaxshi usuli. OvaGraph yoki Fertility Friend kabi tug'ish dasturini yuklab oling yoki tug'ilish haqidagi ma'lumotni taqvimdan foydalaning. Taqvimda siz quyidagi ma'lumotlarni qayd qilishingiz kerak:
- Hayz ko'rishning birinchi kuni. Bu tsiklning boshlanishi, shuning uchun taqvimda "1" deb belgilanishi kerak. Qolgan kunlarni tsiklingizning oxirgi kunigacha, keyingi hayzdan bir kun oldin sanab chiqing.
- Kundalik bazal haroratingiz.
- Servikal mukusning o'zgarishi.
- Ijobiy ovulyatsiyani bashorat qilish testlari.
- Siz jinsiy aloqada bo'lgan kunlar.
- Sizning tsiklingizning oxirgi kuni.
2 -qadam. Bazal haroratni o'lchang
Ovulyatsiya paytida tana harorati biroz ko'tariladi, shuning uchun ko'tarilish sizning tug'ilishingizning yaxshi belgisidir. Yotoqda termometrni saqlang va ertalab uyg'onganingizda haroratni o'lchang. Sizning tug'ilishingiz haqida aniq tasavvurga ega bo'lish uchun har kuni taxminan bir vaqtning o'zida haroratni o'lchang. Har kuni haroratni pastga tushiring. Agar siz Farengeytning 0,5 dan 1 darajagacha bir kundan ortiq davom etayotganini ko'rsangiz, ovulyatsiya bo'lishi mumkin!
- Homiladorlik 2-3 kun ichida eng yuqori darajaga etadi oldin sizning bazal harorat ko'tariladi, shuning uchun agar siz harorat ko'tarilganda har oyda qanday bo'lishini kuzata olsangiz, homilador bo'lish uchun eng yaxshi vaqtni taxmin qilishingiz mumkin.
- Bazal tana termometrini sotib olganingizga ishonch hosil qiling. Oddiy termometrni ishlatmang, chunki u sizning haroratingizdagi nozik o'zgarishlarni sezmaydi.
Qadam 3. Bachadon bo'yni mukusini kuzatib boring
Qin oqishi xom tuxum oqi kabi aniq va cho'zilgan bo'lsa, siz unumdor bo'lasiz. Chiqish paytida bu turg'unlikni sezgan kundan boshlab 3-5 kun davomida har kuni jinsiy aloqada bo'ling. Agar oqindi bulutli va quruq bo'lsa, homilador bo'lish ehtimoli kamroq bo'ladi.
Bachadon bo'yni mukusining mustahkamligini faqat hojatxonaga borganingizda artish orqali sezishingiz mumkin yoki uni tekshirish uchun qiningizga toza barmoqni kiritishingiz kerak bo'ladi
4 -usul 4: Bepushtlik uchun yordam so'rash
Qadam 1. Yoshingizga, urinish vaqtingizga va sog'ligingizga qarab qachon yordam so'rashingiz kerakligini belgilang
Agar siz homilador bo'lishga harakat qilsangiz, sabr qilish qiyin, lekin unga vaqt berishga harakat qiling. Shifokorga murojaat qilish muddatini belgilash sizning tashvishingizni yengillashtirishga va homiladorlikning keyingi bosqichiga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi. Qachon yordam so'rash kerak:
- 30 yoshgacha bo'lgan sog'lom juftliklar muntazam (haftasiga ikki marta) jinsiy aloqada bo'lishsa, 12 oy ichida homilador bo'lishlari kerak (tug'ilishni nazorat qilish to'xtatilgandan keyin qayta sozlash uchun vaqt).
- Agar siz 30 yoshdan oshgan bo'lsangiz, 6 oylik urinishdan keyin shifokorga murojaat qiling. 30 yoshdan oshgan ayollar va menopauza tushgan ayollarda tug'ilishning tabiiy pasayishi tufayli homiladorlik qiyin kechishi mumkin. Ko'pgina hollarda, homiladorlik hali ham davom etishi mumkin, lekin uzoqroq davom etishi va maqsadli jinsiy aloqa va turmush tarzini o'zgartirishni talab qilishi mumkin.
- Bir nechta alohida holatlarda tug'ilish bo'yicha mutaxassisga darhol murojaat qiling. Agar sizda endometrioz, tos a'zolarining yallig'lanish kasalligi, saraton kasalligini oldindan davolash, endometrioz, tushish tarixi yoki 35 yoshdan oshgan bo'lsangiz, homilador bo'lishni xohlagan zahotiyoq reproduktiv mutaxassisga murojaat qiling.
2 -qadam. Umumiy tug'ilish muammolari uchun testdan o'ting
Kasallik va stressdan tortib to ortiqcha jismoniy mashqlar va dori -darmonlarga qadar hamma narsa tug'ilishni pasaytirishi mumkin. Ba'zi dorilar kontseptsiyani oldini olishi yoki murakkablashtirishi mumkin. Sog'liqni saqlash amaliyotchisiga dori -darmonlar, o'tlar, qo'shimchalar va siz iste'mol qilayotgan har qanday maxsus ichimliklar yoki oziq -ovqat mahsulotlarining to'liq ro'yxatini bering, shunda u sizning ro'yxatingizni tug'ilishning mumkin bo'lgan bloklari uchun baholaydi.
- Jinsiy yo'l bilan o'tadigan infektsiyalar uchun tekshiruvdan o'ting. Ba'zi infektsiyalar homilador bo'lish qobiliyatini pasaytirishi mumkin, boshqalari davolanmasa, doimiy bepushtlikka olib kelishi mumkin.
- Ba'zi hollarda, ayollarda spermatozoidlarning tuxumga kirishiga to'sqinlik qiladigan olinadigan to'qima to'sig'i bo'lishi mumkin yoki menstrüel tsiklga ta'sir qiladigan jismoniy holat bo'lishi mumkin, masalan, polikistik tuxumdon sindromi.
Qadam 3. Chuqur tug'ilish testini ko'rib chiqing
Agar sizga ham, sizning ham sherigingizga ham shifokor tomonidan umumiy salomatlik to'g'risida aniq ma'lumot berilgan bo'lsa, sperma tekshiruvi va tug'ilishingizni tibbiy kuzatib boring.
- Erkaklar sperma tahlilini o'tkazib, zaryadga tushganda sperma sifatini va sonini tekshirishi kerak. Erkaklarning tug'ilishining qo'shimcha testlari gormon darajasini tekshirish uchun qon tekshiruvi va zaryadga tushish jarayonini yoki sperma kanalining obstruktsiyasini kuzatuvchi ultratovush tekshiruvini o'z ichiga oladi.
- Ayollar uchun tug'ilish testlari ko'pincha ovulyatsiya paytida va boshqa davrlarda qalqonsimon, gipofiz va boshqa gormonlar darajasini aniqlash uchun gormon testlarini o'z ichiga oladi. Histerosalpingografiya, laparoskopiya va tos bo'shlig'ining ultratovush tekshiruvi bachadonni, endometriyal qoplamani va bachadon naychalarini chandiq, tiqilib qolish yoki kasalliklarni baholash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan ko'proq protseduralardir. Tuxumdon zaxiralari va irsiy bepushtlik muammolari uchun genetik testlar ham o'tkazilishi mumkin.
Qadam 4. Reproduktiv endokrinolog yoki tug'ilish klinikasiga tashrif buyuring
Sizning muntazam OB-GYNingiz homiladorlik uchun zarur bo'lgan barcha testlar va davolanishga ega bo'lishingizni ta'minlash uchun sizni reproduktiv endokrinolog yoki klinikaga yuborishi mumkin. Endokrinolog homilador bo'lish qobiliyatingizga ta'sir qiladigan testlarni o'tkazishi, tashxis qo'yishi va davolashi mumkin. O'z hududingizda reproduktiv endokrinologni toping va uchrashuvni belgilang.
- Uchrashuvdan oldin savollar ro'yxatini tuzing. Hech narsani o'tkazib yubormaganingizga ishonch hosil qilish uchun sherigingiz bilan ularni ko'rib chiqing. Xarajatlar, nojo'ya ta'sirlar va davolanishning muvaffaqiyati bilan bog'liq har qanday xavotirlaringizni qamrab oling.
- Birinchi tashrifingizda jismoniy tekshiruvdan o'tishni yoki davolanishni boshlashni kutmang. Savollar berishga tayyor ekanligingizni ko'rsating va o'z imkoniyatlaringiz haqida bilib oling.
- Bir marta tashrif buyurganingizdan so'ng, ma'lum bir davolanish markaziga borishga majbur bo'lmang. bir nechta tashrif buyuring va siz uchun eng yaxshi klinikani aniqlamaguningizcha variantlaringizni ochiq qoldiring.
Qadam 5. Intrauterin urug'lantirish (IUI) haqida so'rang
Bu sizning sherigingiz yoki donoringizdan sperma namunasini yig'ishni, seminal suyuqlikni olib tashlash uchun spermani "yuvish" ni, so'ngra nozik kateter yordamida spermani to'g'ridan -to'g'ri bachadoningizga joylashtirishni o'z ichiga oladi. Bu jarayon ko'pincha ovulyatsiya gormonlari ayolda ko'tarilganidan 1 kun o'tgach amalga oshiriladi va og'riqsiz yoki jarrohlik aralashuvisiz shifokor kabinetida amalga oshirilishi mumkin. IUI boshqa davolash usullarini qo'llashdan oldin 6 oygacha ishlatilishi mumkin. IUI foydali bo'lishi mumkin bo'lgan holatlarga quyidagilar kiradi:
- Endometrioz
- Noma'lum bepushtlik
- Sperma allergiyasi
- Erkak omilining bepushtligi
6-qadam. Homilador bo'lish uchun in vitro urug'lantirish (IVF) usulini ko'rib chiqing
IVF yordamchi reproduktiv texnologiyalar yordamida homiladorlikning eng samarali va keng tarqalgan usuli hisoblanadi.
- IVF sizning tanangizdan (yoki donoridan) etuk tuxumlarni olib tashlashni va uni sherigingizning (yoki donorining) spermatozoidlari bilan laboratoriyada urug'lantirishni, keyinchalik urug'lantirilgan tuxumni bachadoningizga implantatsiyani rag'batlantirish uchun kiritishni o'z ichiga oladi.
- Har bir tsikl 2 yoki undan ko'p hafta davom etishi mumkin, lekin sug'urta kompaniyalarining ko'pchiligi IVF tsikllari uchun to'laydi.
- IVF endometriozli, ilgari tug'ilmagan va muzlatilgan embrionlardan foydalangan ayollarda muvaffaqiyat qozonish ehtimoli kamroq. 40 yoshdan oshgan ayollarga donorlik tuxumidan foydalanish tavsiya etiladi, chunki muvaffaqiyat darajasi 5%dan kam.
Qadam 7. Dori -darmonlar va tug'ilishning boshqa usullari haqida so'rang
Ba'zi hollarda tug'ish gormonlarini ko'tarish va tabiiy kontseptsiyaga ruxsat berish uchun tug'ish uchun dorilar etarli bo'lishi mumkin. Boshqa hollarda, tug'ish imkoniyatlari, masalan, Gamet-fallopiya o'tkazilishi (GIFT) yoki surrogatlik tavsiya qilinishi mumkin.
Clomid (clomiphene) - tug'ish uchun keng tarqalgan dori, u ko'pincha IUI kabi boshqa davolash usullari bilan birlashtiriladi. Bu preparat tuxumdonlaringizni tuxum qo'yishini rag'batlantiradi va shu bilan homilador bo'lish ehtimolini oshiradi
8 -qadam. Bepushtlikdan davolanayotganingizda yordam so'rang.
Bepushtlik ruhiy salomatligingizga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Siz xavotirda, tushkunlikda va yolg'izlikda bo'lishingiz mumkin, lekin unutmangki, siz yolg'iz emassiz! Jarayon davomida o'zingizga g'amxo'rlik qiling va yordam so'rang. Qo'llab-quvvatlaydigan do'stlar va oila a'zolariga murojaat qiling, shaxsiy va onlayn qo'llab-quvvatlash guruhlarini ko'rib chiqing. Siz davolanish paytida o'z his -tuyg'ularingizni muhokama qilish uchun terapevtga murojaat qilishingiz mumkin.
- Shuningdek, bepushtlik munosabatlaringizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. O'zingizning sherigingiz bilan vaqt o'tkazing va aloqangizni saqlang.
-
Bepushtlikni tekshirish va davolashni boshlayapsizmi? Doktoringiz bilan tug'ilishni tabiiy ravishda oshirish, sherigingizda sperma miqdorini ko'paytirish va dam olishga yordam berish uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida gapiring.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Bilimingizni sinab ko'rish
Homilador viktorinani oling
Maslahatlar
- Erkak sperma sonini kamaytirmasdan shorti kiyishi mumkin. Biroq, issiq vannalar, girdoblar, tor sport kiyimlari, keng velosipedda yurish va tos mintaqasida noutbukdan uzoq foydalanish erkakning sperma sonini kamaytirishi mumkin.
- Ikkala sherikning ham semirib ketishi kontseptsiya ehtimolini kamaytiradi. Sog'lom vaznga erishish orqali siz osonroq homilador bo'lishingiz va sog'lom homilador bo'lishingiz mumkin.
Ogohlantirishlar
- Homilador bo'lishga juda ko'p urinishlar, ayniqsa jadvalga qat'iy rioya qilish, stressni keltirib chiqarishi va siz va sherigingiz o'rtasidagi jismoniy va hissiy yaqinlikni kamaytirishi mumkin.
- Ota -ona bo'lish - bu katta qaror, uni engil qabul qilmaslik kerak. Siz va sherigingiz farzand ko'rishga ruhiy jihatdan tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling.
- Tug'ilishni nazorat qilishning har qanday to'siq usullarini to'xtatmasdan oldin, siz va sizning sherigingiz kasallik va infektsiyasiz ekanligiga ishonch hosil qiling.
