Agar siz plyajdagi bayramga yaxshi ko'rinishni xohlasangiz yoki bikini mavsumiga tayyorgarlik ko'rmoqchi bo'lsangiz, bikinida chiroyli ko'rinishga intilish ko'p ayollar uchun odatiy holdir. Bikini kiyish qo'rqitishi mumkin, ayniqsa odamlar ko'p vaqtlarini to'liq kiyimda o'tkazadilar. Yaxshiyamki, ozgina harakat, to'g'ri kostyum va o'ziga bo'lgan ishonch bilan, siz bikinida dam olishga e'tibor qaratish uchun sizning tashqi ko'rinishingizning eng yaxshi usullari mavjud.
Qadamlar
4 -usul 1: tanangizni tayyorlash
Qadam 1. Shishishni kamaytiradigan taomlarni iste'mol qiling
Bikini kiyishni rejalashtirishdan bir necha kun oldin, muzlatilgan ovqatlar va qayta ishlangan ovqatlar kabi uglevodlar va tuzli ovqatlar miqdorini kamaytiring. Shuningdek, gaz ishlab chiqaradigan piyoz, loviya va brokkoli kabi sabzavotlarni iste'mol qilmaslikka harakat qiling, ular ichakni shishirishi mumkin. Buning o'rniga, pishirilgan ismaloq, selderey, qushqo'nmas va pomidorni iste'mol qilishga harakat qiling, bu sizga suv yo'qotishga yordam beradi, chunki ular diuretikdir.
2 -qadam. Ko'p suv iching
Tanangizni nam holatda ushlab turish nafaqat teringizni ajoyib ko'rinishga olib keladi, balki shishib ketishiga olib keladigan suvni ushlab turishning oldini oladi. Ichimlik suvi tanangizni ingichka ko'rinishga olib keladigan suyuqliklarni chiqarishga undashi mumkin. Gidrotexnikani saqlash uchun har kuni kamida sakkiz stakan suv ichish kerak, lekin agar siz terlayotgan bo'lsangiz yoki jismoniy faollik qilsangiz.
Agar kun bo'yi oddiy suv ichish qiyin bo'lsa, bir bo'lak bodring, bir nechta ko'k yoki limon bilan ichimlikni jonlantiring
3 -qadam. Barcha kerakli joylarni oldiring
Suzishga borishdan bir kun oldin, albatta, oyoqlaringizni, qo'ltiq ostingizni va ayniqsa bikini zonasini qirqing. Bir kun oldin sochingizni oldirish, agar siz xlorli hovuzga yoki vannaga kirmoqchi bo'lsangiz, qichitishni oldini olishingiz mumkin. Har doim sochingizni qirqish kremi va o'tkir ustara bilan qirqib oling, u ustara kuyishini oldini oladi.
Sochlarning barcha belgilarini olib tashlash uchun bikinida bo'lishni rejalashtirishdan bir hafta oldin sizga bikini mumini beradigan professionalni tanlang. Bu muolajalar qimmat bo'lishi mumkin, lekin ular sizni bikini uchun sochsiz saqlaydi
Qadam 4. Fitnes rejimini qo'shing
Yoga qilasizmi, yugurasizmi yoki sport zalida ko'tarilasizmi, yuragingizni pompalamoq uchun yo'l toping. Kardio mashg'ulotlari - cho'milish kostyumi mavsumiga tayyorgarlik ko'rish uchun kilogramm berishning eng yaxshi usullaridan biri. Jismoniy mashqlar nafaqat tanangiz uchun foydali, balki qalbingiz sog'lom bo'lishi uchun ham juda muhimdir. Shunday qilib, o'zingiz yoqtirgan va tanangizni harakatga keltiradigan mashg'ulotni toping, shunda siz o'zingizni eng yaxshi ko'rinishingiz va his qilishingiz mumkin.
4 -dan 2 -usul: to'g'ri moslikni topish
1 -qadam. Har xil uslub va moslik bilan tajriba o'tkazing
Bikinilar turli xil ranglar, naqshlar, uslublar va kesimlarda bo'ladi, bularning barchasi tanani boshqacha tekislashga xizmat qiladi. Agar siz o'zingizni yaxshi his qila olmasangiz, sotuvchidan tanangiz turiga mos o'lcham va uslubni topishda yordam so'rashdan qo'rqmang. Yorliq o'lchamiga e'tibor qaratmaslikka harakat qiling, chunki o'lchamlar markadan markaga va uslubdan uslubga farq qiladi. Shuni yodda tutingki, bikini ustki va pastki qismlarini aralashtirish va moslashtirish sizga eng yaxshi ko'rinishni topishga yordam beradi.
Qadam 2. Kechirimli tepa kiying
Har bir ayol o'ziga xos tarzda yaratilgan va bu sizning tanangizga eng yaxshi ko'rinishi uchun kostyumdan nima kerakligini aniqlash kerakligini anglatadi. Qo'llab -quvvatlaydigan va xushomad qiladigan bikini topini topish bikinida ajoyib ko'rinishga ega bo'lishning kalitidir. Bu erda ba'zi tavsiyalarga amal qilish kerak:
- Agar siz tepada kichkina bo'lsangiz, sizda bor narsaga urg'u berish uchun plomba yoki suv o'tkazmaydigan ustki kiyimlarni sinab ko'ring. Orqa va yelka atrofidagi sozlanishi kamarlarni ham qidirib topishingiz kerak, shunda yuqori qismini mos ravishda mahkamlang. Ruffle toplari, tri-tops yoki bando toplari ham sizga tavsiya etiladi.
- Agar siz tepada katta bo'lsangiz va qo'shimcha yordamga muhtoj bo'lsangiz, suv osti va keng elkama -belbog'li toplarni qidirganingizga ishonch hosil qiling. Ular ingichka spagetti tasmalaridan ko'ra qulayroq joylashadi. Halter toplar sizga yoqishi mumkin, chunki ular bo'linishni ta'kidlaydilar. Strapsiz bando va tri-toplardan uzoq turing.
- Agar sizning elkangiz kengroq bo'lsa, tashqi ko'rinishingizni pastdan o'ynatib, yuqori qismini ingichka qilib ushlab turishga harakat qiling. Bikini tagida yorqin ranglar, qiziqarli tazyiqlar va bezaklar taqing va kengroq elkama -belbog'li tepani qidiring.
Qadam 3. Oyoqlaringizni mukammal tagliklar bilan maqtang
Yaxshiyamki, bikini tagliklari har xil kesim va uslubda bo'ladi, bu sizning noyob tana turiga mos keladi. Oyoqlaringizni cho'zishni xohlaysizmi yoki hajm qo'shishni xohlaysizmi, siz uchun uslub bor. Bu erda ba'zi tavsiyalarga amal qilish kerak:
- Agar sizning oyoqlaringiz qisqaroq bo'lsa yoki tanangiz qisqarsa, sizni cho'zadigan kostyumni toping. Oyoqlari uzunroq ko'rinishi uchun sonidan baland kesilgan kostyumni ko'ring. Bu ko'rinish egilgan kalçalar va tekis kestirib ishlaydi. Vertikal chiziqlar tanani vizual ravishda uzaytirishga yordam beradi.
- Agar sizda uzunroq oyoqli uzunroq tanangiz bo'lsa, kestirib, büstü bezaklari bo'lgan kostyumlarni sinab ko'ring. Zargarlik buyumlari, ruffles, galstuk va kamon bilan birga keladigan mayo kiyimlari sizni to'ldirishga yordam beradi. Vertikal o'rniga gorizontal chiziqlar bo'lgan naqshlarni toping va yorqin ranglarni qidiring.
Qadam 4. Tor tanasi uchun egri chiziqlar yarating
Agar sizda tepada yoki pastda egri chiziqlar bo'lmasa, kostyum toping. Yuqori belli pastki qismlar, kamar va kamonli bikinilar va tasmasiz kostyumlar-siz uchun ajoyib ko'rinish. Qum soati figurasi xayolotini yaratish uchun pastki qismga kulgili bosilgan yoki bezatilgan yuqori qismi bilan qattiq rang kiyishga harakat qiling. Yuqori va pastki qismdagi bir xil rangdagi kiyimlardan saqlaning va vertikal chiziqlar kiymang.
Qadam 5. To'g'ri qoplamali kostyumni toping
Agar siz pastda katta bo'lsangiz, ajoyib qamrov uchun mini yubka bikini tagini ko'ring. Agar siz ruffles yoki kamon kiyishni xohlasangiz, uni bikini uchun saqlang. Pastki yarmiga tovush qo'shmaydigan silliq tagliklarni qidiring. Bundan tashqari, baland bosma va yorqin ranglardan uzoq turing.
3 -usul 4: Bikini ko'rinishini kuchaytirish
Qadam 1. Teringizni namlang
Losyon quruq terini jonlantirishga yordam beradi va terini jonli ko'rinishga keltiradi. Bikini kiyishdan oldin yelkangizdan oyoq barmoqlarigacha tana losonini surting. Yumshoq, dumaloq harakatlar yordamida losonni butun teringizga surtganingizga ishonch hosil qiling.
2 -qadam. Tanga purkagichni qo'llang
Bu sizni ingichka qilib ko'rsatish va ko'kargan joylarni yashirishning ajoyib usuli. Eng yaqin dorixonaga borib, qoraygan mahsulotni oling. Qo'llash uchun teringizni kir yuvish mato bilan tozalang, keyin teriga surting yoki püskürtün. To'g'ri qo'llanilishi uchun paketdagi ko'rsatmalarga amal qilganingizga ishonch hosil qiling.
Agar siz o'zingizga spreyi berishni xohlamasangiz, professionalga murojaat qiling. Ko'pchilik bronzlash salonlari purkagich xizmatini taklif qiladi. Shuni yodda tutingki, ular qimmat bo'lishi mumkin
3-qadam. Bikini kiying
O'zingizni ishonchli his qilish va bikiniga uslub qo'shishning ajoyib usuli-bu niqob kiyish. Bular turli xil uslublarda bo'ladi, masalan, paxta jerseyli yelka, chekka yubka yoki to'rli kimono. Ular suzmayotganingizda kiyinish uchun eng zo'r narsa, lekin ular faqat suv yonida o'tirishadi, chunki ular sizni to'liq kiyinmasdan qamrab olish imkonini beradi.
4 -qadam. Shlyapa bilan aksessuar qiling
Quyosh shlyapalari - teringizni himoya qilish va ajoyib ko'rinishga ega bo'lishning ajoyib usuli. Sizning bikini vibesiga mos keladigan somon shlyapa izlab ko'ring. Ba'zilar nima deb o'ylashidan qat'i nazar, hamma quyosh shlyapasini echib olishi mumkin, ayniqsa bikini kiyganda.
Qadam 5. Yupqa bel ko'rinishini yarating
Belni ingichka qilishning bir usuli - ko'kragini ko'taruvchi bikini ustki kiyimini kiyish yoki suv o'tkazmaydigan tibbiy lenta yordamida ko'tarish. Tibbiy lentani ishlatish uchun qo'ltiq ostidagi tasmadan boshlang va uni ichkariga olib keling, lentani torting, shunda u ko'kragingizni ko'taradi va bo'linishingizni ko'taradi. Ishonchli ushlab turish uchun siz har tomondan taxminan uchta bo'lak lentani ishlatishni xohlaysiz.
4 -usul 4: O'zingizni ishonchli his qilish
Qadam 1. Tashqariga chiqishdan oldin o'zingizni maqtang
Uyingizni bikinida tashlab ketishdan oldin, ruhiy holatingiz yaxshi bo'lsa, maqsadingizga etib borganingizda, siz dam olishga tayyormiz. Burchakda yashirinish, egilib yurish yoki o'zingizni bikinida ko'rsata olmasligingizga qaror qilish sizni munosib vaqt o'tkazishga xalaqit beradi. Uydan chiqishdan oldin, oynaga qarang va quyidagi so'zlarni aytishga harakat qiling.
- "Men bikinida ajoyib ko'rinaman va bugun men ham zavqlanaman!"
- "Men juda jozibali ayolman va o'zimni yaxshi his qilishga loyiqman."
2 -qadam. To'g'ri turing
To'g'ri pozitsiyaga ega bo'lish, o'ziga ishonchni oshirishga yordam beradigan tekis chiziqlarni hosil qiladi. Yelkangizni orqaga torting va boshingizni yuqoriga ko'taring, shunda ingichka va balandroq ko'rinasiz. Tasavvur qiling, qoriningizni tortib olish uchun kindik umurtqa pog'onangizga tortiladi. Agar siz qiyshayib qolsangiz, kun bo'yi o'z pozitsiyangizni to'g'rilab turishni eslatishga harakat qiling.
Hatto o'tirganingizda ham, to'g'ri orqada, elkangizni orqaga va iyagingizni yuqoriga ko'tarib, to'g'ri pozitsiyani egallashingiz kerak
3 -qadam. Odamlar o'zlariga e'tibor qaratishini unutmang
Agar siz mayo kiygan boshqalar orasida bo'lsangiz, ehtimol ular siznikidan ko'ra o'z tanasi haqida ko'proq qayg'urishadi. Ayollarning ko'pchiligi xuddi siz kabi o'z tanasi va tashqi qiyofasi haqida qayg'urishadi, va ular, ehtimol, bikinida o'zlarini eng yaxshi ko'rinish va his qilish yo'llarini qidirishadi. Agar siz o'zingizni ishonchsizligingizdan voz kechsangiz va vaqtingizni yaxshi o'tkazsangiz, sizning ijobiy kayfiyatingiz atrofdagilarga yoqib, yanada ijobiy muhit yaratishi mumkin.
