Sizni hayratga solmoqchi bo'lgan odam bormi yoki sizni juda band ertalab kutib tursa ham, uyg'onish va darhol ajoyib ko'rinishga ega bo'lish yaxshi bo'lardi. Agar sakkiz soat davomida sochlaringizga, nafasingizga va teringizga g'amxo'rlik qilinmasligini hisobga olsangiz, bu dastlab qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. To'shakdan va eshikdan bir zumda sakrab chiqishning iloji bo'lmasa -da, siz ertalab o'zingizni eng yaxshi ko'rinishingizni ko'rsata olasiz.
Qadamlar
3 -usul 1: yotishga tayyorgarlik
Qadam 1. Yotishdan oldin yuzingizni yuving
Yuzingizni issiq suv bilan yuving. Bu sizning teshiklaringizni ochadi va teringizni chuqur tozalashga tayyorlaydi. Ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringizdan foydalanib, yuzingizni aylana shaklida yaxshilab arting.
- Ertalabki sog'lom va yorqinroq ko'rinish uchun o'lik teri hujayralaridan qutulish uchun yuz peelingidan foydalaning.
- Tozalash vositasini yuvish va ko'zalarni yopish uchun sovuq suvdan foydalaning. Quruqlikni oldini olish uchun sochiqni yuzingizga muloyimlik bilan arting.
Qadam 2. Makiyaj bilan uxlamang
Agar siz bo'yanish bilan uxlasangiz, bu sizning teshiklaringizni tiqib qo'yadi, teringizni oqartiradi va ertasi kuni ertalab yuzingizga surtiladi. Yuzingizni makiyajni tozalash vositasi bilan tozalang, keyin uxlashdan oldin yuzingizdagi teshiklarni tiqilib qolgan qoldiqlarni olib tashlash uchun yuzingizni yuving. Uyg'onganingizda siz yanada tetik va tabiiy ko'rinasiz.
- Kirpiklardan har qanday maskara olib tashlanganligiga ishonch hosil qiling.
- Peshonangiz, buruningiz va iyagingizga alohida e'tibor bering. Bu joylar odatda yog'lanib ketadi va siz, albatta, bu aniq sohalarda mumkin bo'lgan bo'yanishdan qutulishni xohlaysiz.
Qadam 3. Yotishdan oldin tishlaringizni yuving
Agar shunday qilmasangiz, ertalab tishlaringiz sezilarli darajada yomonlashadi va sizdan yomon hid chiqadi. Har kecha toza nafas olish uchun tish yuvish vositasini ishlatishni o'ylab ko'ring.
Qadam 4. Namlantiruvchi kremni qo'llang
Siz quruq va to'zg'igan teri bilan uyg'onishni xohlamaysiz. Yuzingizni yuvgandan so'ng, teringizni tun bo'yi nam bo'lishi uchun namlovchi kremni qo'llang.
- Kechasi foydalanish uchun maxsus mo'ljallangan nemlendiricilarni qidiring.
- Yuzingizni yostiqqa qo'yishdan oldin namlagichni to'liq quriting.
Qadam 5. Chiqib ketgan lablarni namlang
Ertalab suvsizlanishdan uyg'ongan odamlarning lablari yorilib ketadi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, uyg'onishdan oldin va keyin tayoq taqing. Agar sizda lablar juda quruq bo'lsa, yotishdan oldin lablaringizni tozalang, so'ngra cho'tka bilan qo'llang.
Qadam 6. Bir stakan suv iching
Sog'lom va porlab turishi uchun teringizga suv kerak bo'ladi va siz yotishdan keyin namlanishingiz uchun keyingi imkoniyat bir necha soat ichida bo'ladi. Teri go'zal bo'lishi uchun uxlamasdan oldin bir yoki ikki stakan suv ichishga harakat qiling. (Agar bu odatdagidan ko'p bo'lsa, yotishdan oldin hammomdan foydalanganingizga ishonch hosil qiling.)
7 -qadam. Ko'p uxlang
Agar siz tanangizga dam olishga ruxsat bermasangiz, ko'zlaringiz qora doiralar va og'ir sumkalar paydo bo'lishi mumkin, bu esa uyg'onganingizda charchagan ko'rinishga olib keladi. Siz har kecha kamida olti dan sakkiz soatgacha uxlashingiz kerak.
3 -usul 2: sochlaringizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Uxlashdan oldin sochlaringizni tarang
Agar siz taralgan sochlar bilan uxlasangiz, ertalab u yanada yomonlashadi va chalkashib ketadi. Tugunlar va chalkashliklarni kamaytirish uchun sochlaringizni taroq yoki cho'tka bilan o'tkazing.
Qadam 2. Uxlashdan oldin sochlaringizni quriting
Agar siz tunda dush qabul qilsangiz, yostiqqa urishdan oldin sochingiz quriguncha kutganingiz ma'qul. Siz sochlarini fen bilan quritishingiz yoki quriguncha kutishingiz mumkin. Bu sizga ertasi kuni ertalab to'shak boshining ko'rinmas ko'rinishini shakllantirishga to'sqinlik qiladi.
3 -qadam. Bog'langan holda uxlang
Bu sizning sochlaringizni hech qanday burilish hosil qilishidan saqlaydi va sizga tasodifiy tartibsiz, ammo sayqallangan ko'rinish uchun chiroyli, hatto to'lqinlar beradi. Sochlaringizga zarar bermaslik uchun, ortiqcha oro bermay va galstuk taqishga ishonch hosil qiling.
4 -qadam. To'shakda bulka kiyishga harakat qiling
Agar siz sochlaringizni bint bilan yumshoq qilib bog'lab qo'ysangiz, ertasi kuni har qanday chalkashlik va sochlarning tartibsizliklaridan qochishingiz mumkin. Uyg'onganingizdan so'ng, sochlaringizni bo'shating, shunda siz beg'ubor ko'rinishga ega bo'lasiz.
Qadam 5. Ipak yoki atlas yostiqsimon sumkada uxlang
Ipak yoki atlas yostiqsimon yostiqdan foydalanish yostiq va soch orasidagi ishqalanishni kamaytiradi. Bu sizga to'shak boshini va sochingizning shikastlanishini oldini olishga yordam beradi. Hisob
0 / 0
2 -usul viktorina
Sochni uxlashdan oldin o'rashning eng muhim foydasi nima?
Bu yoqimli to'lqinlarni yaratadi.
Ha, lekin bu erda biz qidirayotgan narsa emas. Sochni o'rash, uni bir kecha -kunduzda chalkashib ketishdan saqlaydi va hatto ertalab sochlarini ochganingizda, sizga chiroyli ko'rinish beradi. Zamonaviy to'lqinlar yoqimli bo'lsa -da, bu eng muhim foyda emas. Boshqa javobni tanlang!
Bu sizning sochlaringizni burilish hosil qilishidan saqlaydi.
To'g'ri! Sochni o'rashning eng yaxshi sababi - bu soch turmagani yoki boshqa kiruvchi yo'nalishlarga yopishib qolmasligi. Bonus shundaki, siz ortiqcha oro bermay echib olsangiz, hatto to'lqinlar ham yoqimli bo'ladi. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Chunki bu sochlaringizni kuchliroq qiladi.
Yoq. Bog'langan holda uxlash, sochlaringizni kuchliroq qilish uchun hech narsa qilmaydi. Biroq, bu uning nazoratsiz, doimiy uslubda qolishiga yo'l qo'ymaslik va uni bekor qilgandan so'ng, hatto to'lqinlarga ham ega bo'lish imkonini beradi. Boshqa javobni ko'ring …
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3 -usul 3: Ertalab g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Qorong'u doiralarni engillashtiring
Agar siz qorong'i sumkalar bilan uyg'ongan bo'lsangiz, bodring bo'laklarini besh -o'n minut davomida ko'zingizga qo'ying. Bodring terini oqartirish effektiga ega, bu ko'z atrofini jonlantirishga yordam beradi.
Qadam 2. Shishgan ko'zlaringizga sovuq kompres bosing
Agar siz ko'zlaringiz shishib uyg'ongan bo'lsangiz, sovuq qoshiq yoki latta bilan bir necha daqiqa ushlab turing. Sovuq harorat ko'zning yallig'lanishini deyarli darhol kamaytiradi.
Muzlatgichga mato yoki qoshiqni kechasi qoldiring, shunda u ertasi kuni ertalab sizga tayyor bo'ladi
Qadam 3. Agar oqayotgan bo'lsangiz, yuzingizni arting
Agar siz ertalab yuzingizda qobiq paydo bo'lganini sezsangiz, tungi dastgoh yonida bir quti to'qima va bir stakan suv saqlang. Shunday qilib, siz uyg'onganingizda yuzingizni qulay tarzda artishingiz mumkin.
Allergiya burunni to'sib qo'yishi va og'iz orqali nafas olishiga sabab bo'lgani uchun ba'zi odamlar tomchilab ketishadi. Burun purkagichi yoki dori -darmonlari burun nafas yo'llarini ochiq ushlab turishi mumkin, shuning uchun siz og'zingizni yopib, tomoq oqishini cheklashingiz mumkin
Qadam 4. Ko'z qobig'ini artib oling
Afsuski, siz uxlab yotganingizda tanangizning barcha funktsiyalarini nazorat qila olmaysiz. Agar siz ko'z qobig'i bilan uyg'ongan bo'lsangiz, ertalab ko'zingizni tezda artish uchun to'shagingiz yonida bir quti to'qima va bir stakan suv saqlang.
Qadam 5. Ertalab yuzingizni yuving
Bu sizga sog'lom porlash uchun kunni boshlashdan oldin teshiklarni tozalaydi. Bundan tashqari, yuzingizni bir zumda yoritadigan va yanada jonli ko'rinadigan yorituvchi sarumdan foydalanish haqida o'ylashingiz mumkin. Hisob
0 / 0
3 -usul viktorina
Shishgan ko'zlardan qutulishning bir usuli qanday?
Issiq mato.
Noto'g'ri! Agar siz shishgan ko'zlardan qutulmoqchi bo'lsangiz, sovuq latta kabi sovuq narsalarga intilishni xohlaysiz. To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
Bodring bo'laklari.
Yoq. Bodring ko'zlaringiz ostidagi qorong'i sumkalarni ochishga yordam berish uchun eng yaxshisidir, lekin ular juda sovuq bo'lmasa, shishishni olib tashlashga yordam bermaydi. Qayta urinib ko'ring…
Sovuq qoshiq.
To'g'ri! Sovuq qoshiq yuzingizdagi qon tomirlarini torayishiga yordam beradi, bu yallig'lanish va shishishni kamaytiradi. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
