Har kuni ajoyib ko'rinish siz o'ylagandan osonroq! Shkafni kiyimingizga to'ldirishdan boshlang va tanangiz shakli bilan ishlang. Sizning ansamblingiz jilolangan ko'rinishi uchun kiyimlaringizni tizimli ravishda tuzish ham muhimdir. Avval yuqori yoki pastki kabi asosiy elementni tanlang. Keyin asosiy elementingizning rangini, kesimini va uslubini aniq to'ldiradigan boshqa qismlarni tanlang. Ko'rinishingizni ajoyib poyabzal va mos aksessuarlar bilan to'ldirishni unutmang!
Qadamlar
4 -ning 1 -usuli: xushbichim kiyim tanlash
Qadam 1. Yassi bo'laklarni tanlashga yordam berish uchun tanangiz shaklini aniqlang
Hamma har xil bo'lsa -da, ko'pchilik ayol tanasi quyidagi shakllar toifasiga kiradi: nok, olma, to'g'ri, teskari uchburchak yoki soat. Ko'krakning eng to'liq qismini, belning eng kichik qismini va sonning eng keng qismini o'lchab boshlang. Keyin, büstü, kestirib, bel o'lchovlarini kattadan kichikgacha tartiblang.
- Agar sizning büstü va belingiz soningizdan kichikroq bo'lsa, siz nok shaklidasiz.
- Agar sizning byustingiz bel va kalçadan katta bo'lsa, siz teskari uchburchaksiz.
- Agar sizning büstü, bel va soningiz taxminan bir xil bo'lsa, siz to'rtburchaklar shakliga egasiz.
- Agar sizning belingiz büstü va dumba qismidan kengroq bo'lsa, siz olma shaklidasiz.
- Agar sizning belingiz kestirib, dumba qismidan kichikroq bo'lsa, sizda qum soati shakli bor.
Qadam 2. Agar sizda olma shakli bo'lsa, büstüingizni ta'kidlang
Agar sizda olma shakli bo'lsa, büstünüzü ta'kidlaydigan va elkangizni ko'rsatadigan tepalarni kiying. Bel atrofidagi yopishqoq materiallardan qochishga harakat qiling va qalin kamarlarga emas, balki ingichka belbog'larga torting. Qattiq ranglar olma korpusidagi band naqshlardan ko'ra yaxshiroq ko'rinadi, lekin tajriba o'tkazishga jur'at eting!
- Shuningdek, siz tayt va yubka bilan shakllangan oyoqlarni ta'kidlashni tanlashingiz mumkin.
- Shuni yodda tutingki, bu qat'iy qoidalar emas-tajriba uchun ko'p joy bor.
3 -qadam. Agar siz to'rtburchaklar shaklida bo'lsangiz, belingizni ta'kidlaydigan kiyim kiying
To'rtburchaklar shaklidagi tana shakllari uchun, tanangizga ko'proq egri chiziqlar berish uchun, tepaga va bo'yinbog'larga o'ralgan qilib ko'ring. Yupqa jinsi shimlar va belingizni ta'kidlaydigan ko'ylaklar ham ajoyib variant.
- Shaklsiz ko'ylaklar, yelka yostiqchalari, quti ustki va paltolardan uzoq turing.
- Shaklingiz matodan adashib qolmasligi uchun belingizga bo'sh kiyimlarni mahkamlang.
4 -qadam. Agar sizda qum soati shakli bo'lsa, egri chiziqlaringizni quchoqlaydigan bo'laklarni tanlang
Agar siz qum soati bo'lsangiz, egri chiziqlaringizni quchoqlaydigan va belingizni ta'kidlaydigan ustki kiyimlar, shimlar va ko'ylaklar bilan boring. Shaklsiz va sumkali kiyimlardan saqlaning.
- Tashqi ko'rinishingizni mutanosib ushlab turish uchun dumba yoki büstü qo'shimcha mato bilan bo'laklardan uzoqroq turing. Belingizga yoki belingizga ruffles yoki pleats kiyishdan saqlaning.
- O'zingizga mos keladigan qo'llab -quvvatlovchi ichki kiyim kiyishingizga ishonch hosil qiling!
Qadam 5. Agar nok shakli bo'lsa, tanangizning yuqori qismini ta'kidlaydigan kiyimlar bilan boring
Armut uchun, tanangizning yuqori qismiga e'tibor qaratish uchun, yorqin ranglar va tazyiqlar ustki kiyimlarini kiyishga harakat qiling. Kestirib, bel chizig'ini ingichka qilish uchun quyuq shim va yubkalarga yopishib oling.
- Kestirib yoki orqa tomondan boncuklar yoki boshqa bezaklar kabi tafsilotlardan saqlaning, chunki ular o'sha joylarga e'tiborni qaratishi mumkin.
- Yelkangizni kengaytirish va ko'kragingizni ta'kidlash uchun qayiq bo'yinlari, qayiq bo'yinlari va sevikli bo'yinlar kabi keng bo'yinbog'lar bilan boring.
Qadam 6. Agar tananing teskari uchburchak shakli bo'lsa, bel va oyoqlaringizni ta'kidlang
Agar siz teskari uchburchak shakliga ega bo'lsangiz, vertikal chiziqlar, A-libosli ko'ylaklar va bel va oyoqlaringizni ta'kidlaydigan tagliklarni tanlang. Hajmi illyuziyasini yaratish uchun qalin, gorizontal naqshli keng oyoqli shim va yubkalarni tanlang.
- Qalam yubkalar, tor jinsi shimlar va boshqa konusli kesmalar kabi, kestirib, ingichka ko'rinadigan bo'laklardan saqlaning.
- Bu sohaga e'tibor qaratadigan yelka yostiqchalari va boshqa elkali bezaklardan uzoq turing.
Qadam 7. Sizga qulay va sizga mos kiyimlarni tanlang
Kiyim sotuvda bo'lgani uchun sotib olmang! Har doim birinchi bo'lib ularni sinab ko'ring va ular sizga mos kelishiga ishonch hosil qiling. Agar buyum siz uchun juda uzun, bo'sh, kalta, kichik yoki katta bo'lsa, uni tokchada qoldiring. Bundan tashqari, hozirgi garderobingizdan o'ting va sizga mos bo'lmagan narsalarni olib tashlang.
- Agar sizda kichkina kiyimlar bo'lsa, ularni xayriya ishlariga bering yoki singil yoki qarindoshingizga bering. Agar biror narsa juda kichkina bo'lsa, "sizga bir kun kelib yana mos keladigan" narsani saqlashdan qochishga harakat qiling.
- To'liq kiyimni tashlab yuboring, agar siz uni sizga to'liq mos keladi deb o'ylamasangiz. Odatda, agar biror narsa chindan ham chiroyli bo'lsa, uni tikishga pul sarflashga arziydi.
- Shuni yodda tutingki, ba'zi kiyimlar bo'shashgan yoki mos bo'lishi kerak! Ammo, agar sizning kiyimlaringiz erga sudralib ketayotgan bo'lsa yoki sizning harakatingiz cheklangan deb o'ylasangiz, narsalar yaxshi mos kelmaydi.
8 -qadam. Terining tabiiy ohanglari bilan ajoyib ko'rinadigan ranglarni taqing
Teri rangi qanday bo'lishidan qat'i nazar, terining ostonalari 3 toifadan biriga bo'linadi: sovuq, issiq yoki neytral. O'zingizning ostonangizni aniqlagandan so'ng, jilolangan va birlashtirilgan ko'rinishga ega bo'lish uchun, ostonangizni to'ldiradigan rangdagi kiyimlarni tanlang.
- Issiq tusli odamlar qizil, to'q sariq, sariq, fil suyagi, jigarrang va oltin ranglarda ajoyib ko'rinadi.
- Sovuq ohanglar ko'katlar, ko'k, pushti, binafsha va kumush ranglarga yaxshi mos keladi.
- Agar sizda neytral tagliklar bo'lsa, deyarli har qanday rangni tortib olishingiz mumkin! O'zingiz xohlagan rangning o'rta soyalari bilan boring va pastellardan saqlaning.
4 -usul 2: zamonaviy kiyimlarni yaratish
Qadam 1. Oson ko'rinishga erishish uchun aralashtira oladigan shtapel bo'laklarni sotib oling
Gardrop shtapellari - bu hech qachon uslubdan chiqmaydigan buyumlar, demak siz ularni istalgan vaqtda silkitib, zamonaviy ko'rinishingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Zımba qismlari atrofida kiyim-kechak yasash juda oson, ayniqsa, agar ular shkafingizning boshqa buyumlari bilan aralashtiradigan mustahkam ranglar bo'lsa.
- Klassik shtapel asosiy oq futbolkalar, qora taytalar, neytral rangli kardiganlar, tugmachalari uzun ko'ylaklar, ko'k jinsi shimlar va qora charm kurtkalardir.
- Trendlarga ko'p e'tibor bermang-bu odatda bir mavsum davom etadi. Modali bo'laklarni aksent sifatida kiying va ularni asosiy qismlaringiz bilan aralashtiring.
Qadam 2. Qolgan kiyimingizni qurish uchun asosiy elementni tanlang
Asosiy elementni aniqlagandan so'ng, siz kiyimingizni to'ldirish uchun uning atrofida qo'shimcha qismlarni osongina qurishingiz mumkin. Bu yuqori, pastki yoki hatto ajoyib poyabzal bo'lishi mumkin. Boshlang'ich element qo'yilgandan so'ng, ansamblingizning qolgan qismini tanlash juda oson bo'ladi!
Masalan, siz qora jingalak, rang -barang ko'ylak yoki naqshli kozok kiyishni xohlaysiz
Qadam 3. Vizual qiziqishni yaratish uchun qarama -qarshi rangdagi qismlarni tanlang
Qarama -qarshi ranglar sizning kiyimingizni buzadi va uni bir xil ko'rinishdan saqlaydi. Qarama -qarshi ranglarni tanlayotganda, bir xil soyalar oralig'ida qolishga harakat qiling. Agar siz neytraldan boshlasangiz, uni qarama -qarshi neytral bilan bog'lang.
- Masalan, marvarid tusli rangni boshqa marvaridli rang bilan bog'lang. Agar sizning asosiy qismingiz pastel bo'lsa, u bilan birga kontrastli pastelni tanlang.
- Oq tepani qora jinsi shimlar bilan bog'lash - neytral kiyimingizni pop qilishning oddiy usuli. Neytrallar har qanday mavsumda ishlaydi.
- Chiroyli bahor ko'rinishi uchun pastel ko'k polo ko'ylakli pastel pushti yubka kiying.
- Yengsiz o'rmon-yashil korduroy libosi ostidagi bordo uzun qisma ko'ylak kuz uchun ajoyib bo'lardi.
Qadam 4. Bosma yoki naqshli tayanch buyumlarni qattiq rangli bo'laklar bilan bog'lang
Bir vaqtning o'zida bir nechta naqsh yoki bosma kiyishdan saqlaning. Agar sizning asosiy elementingiz yoqimli yubka bo'lsa, boshqa elementlaringiz mustahkam ekanligiga ishonch hosil qiling. Tashqi ko'rinishingizni birlashtirish uchun asosiy elementingizning naqshidan olingan qattiq ranglarni tanlang.
Misol uchun, agar sizning yubkangiz to'q ko'k rangda bo'lsa, o'rmon yashil va och rangda ikkilamchi ranglar bo'lsa, tashqi ko'rinishni bir -biriga bog'lash uchun ikkilamchi ranglardan biriga mos keladigan ustki qismini tanlang
Qadam 5. Shaklingizni sumkali tepa yutib yubormasligi uchun yarim tayoq bilan harakat qilib ko'ring
Siz har doim ko'ylagingizni to'liq tikib qo'yishingiz mumkin, lekin agar siz tasodifiy kiyimni ustki qismi bo'shashtirmoqchi bo'lsangiz, ustki qismining yarmini shimingizga tiqib ko'ring. Shunday qilib, sizning belingiz tor qatlamlarda yo'qolmaydi va kiyimingiz biroz jilolangan ko'rinadi.
Misol uchun, bo'shashgan sviterni ko'k rangli jinsi shimlarga yarashtirib qo'ying, shunda u sizni butunlay yutmaydi
Qadam 6. Qo'shimcha yoki qarama -qarshi rang va to'qimalarda uchinchi qatlamni tanlang
Qatlamlar har qanday kiyimni tezda ko'tarib, yanada zamonaviy kayfiyatni yaratishi mumkin. Kardiganlar, hoodies, taytlar, yeleklar va kurtkalar odatda uchinchi qatlam deb hisoblanadi. Kiyimingizga mos keladigan yoki unga zid ranglarni tanlang. Asosiy buyumlaringizdan farqli o'laroq to'qimalarga ustunlik bering.
- Misol uchun, bordo ipak ustki va qorong'i yuvilgan tor jinsi shimlar bilan qovoq rangli simi trikotaj kardiganni bog'lang.
- Qora teri moto ko'ylagi bo'lgan asosiy oq futbolka va ko'k jinsini ko'taring.
- Kiyimingizni kontrast rangdagi yaxshi kesilgan blazer yoki noaniq kardigan bilan to'ldiring.
Qadam 7. Qatlamlarni qurishda bir -birini tekislaydigan kesmalar va uslublar bilan boring
Asosiy qismlarning kesilishi va uslubiga mos keladigan qatlamlarni tanlab, oqlangan ko'rinishni yarating. Qarama-qarshi uslublarni birlashtirish qiziqarli bo'lishi mumkin, lekin shunga o'xshash uslubdagi qatlamlarni kiyish har doim birlashtirilgan va qiyinchiliksiz ko'rinadi!
- Masalan, o'rnatilgan qismlar ustiga katta hajmli yoki katta hajmli qatlamlar kiyishdan saqlaning. Agar siz yupqa jinsi jinsi va ko'ylak kiygan bo'lsangiz, uni nozik kesilgan kardigan yoki jilolangan ansambl uchun mukammal tikilgan blazer bilan to'ldiring.
- Agar siz oldingizda sevimli guruhingizning nomi yozilgan, jirkanch grafikli futbolka kiygan bo'lsangiz, ko'ylakni va ko'ylakni tortib, ko'chaga tayyor ko'rinishingizni to'ldiring.
Uchinchi usul 4: tashqi ko'rinishingizni aks ettirish va yakunlash
Qadam 1. Sizning kiyimingizning ranglarini to'ldiradigan poyafzal ranglarini kiying
Qora va yalang'och poyabzal deyarli har qanday kiyim bilan mos keladi, shuning uchun shubhangiz bo'lsa, o'sha ranglardan biriga murojaat qiling! Agar sizning kiyimingizda juda ko'p jigarrang bo'lsa, qora poyabzaldan voz keching va uning o'rniga jigarrang yoki yalang'och poyafzallarni tanlang. Agar siz yorqin naqsh kiysangiz, qattiq rangli poyabzal kiying. Agar sizning poyabzalingiz leopard izi kabi qalin bo'lsa, ularni qattiq rangli tepa va pastki qismlar bilan bog'lang.
Suede kabi qiziqarli tuzilishga ega poyabzal tanlab, kiyimingizga yana bir vizual element qo'shing
Qadam 2. Yaltiroq ko'rinishga ega bo'lish uchun poyabzal, belbog 'va sumkani yarating
Agar siz qora tufli kiysangiz, ularni qora belbog 'va qora sumka bilan bog'lab, butun kiyimingizni bir joyga to'plang. Yalang'och va jigarrang aksessuarlar bilan ham xuddi shunday qiling. Uskuna mos kelishiga ishonch hosil qiling!
- Misol uchun, agar sizning belbog'ingizda kumush toka bo'lsa, sumkangizda va poyabzalingizda kumush elementlar bo'lishi kerak.
- Sizning taqinchoqlar, marjonlar va sirg'alar kabi taqinchoqlaringiz ham mos kelishi kerak. Agar belbog'ingizda oltin toka bo'lsa, oltin sirg'a taqing.
3 -qadam. Har qanday kiyimni to'ldirish uchun ko'zoynakdan foydalaning
Qiziqarli ko'zoynak deyarli har qanday kiyimni keyingi bosqichga olib chiqishi mumkin! Eng yaxshi natijaga erishish uchun yuzingizning shakliga mos keladigan va kiyimingizning rangiga mos keladigan yoki qarama -qarshi ko'zoynakni tanlang.
Masalan, klassik ko'rinish uchun qora mushuk ko'zli qora ko'zoynakni ko'ring. Katta o'lchamdagi soyalar yoki dumaloq linzalar bohem uslubi uchun juda mos keladi
Qadam 4. Qo'ng'iroqlaringizni salqin, ko'cha uslubidagi jo'shqinlikka to'plang
Agar siz boho yoki glamning sodda ko'rinishini yaxshi ko'rsangiz, uzuklarni tekislab ko'ring! Eng katta uzukni ikkala qo'lingizning ko'rsatkich barmog'iga qo'ying. Keyin, barmoq barmoqlariga oddiy va o'rta halqalarni joylashtiring. O'rta barmoqlaringizdagi 2-3 kontrastli midi halqalar bilan ko'rinishni tugating.
5-qadam. Agar siz makiyajni yoqtirsangiz, yangi yuzli ko'rinish uchun tabiiy makiyajni qo'llang
Makiyaj shart emas, lekin agar siz uni kiyishni yoqtirsangiz, o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz. Teri rangiga mos keladigan engil poydevor qo'llang va har qanday nuqson va yoriqlarni yashirish uchun maxfiy lakdan foydalaning. Yangi, tabiiy bo'yanish uchun nozik, pushti qizarish va maskara bilan ishqalang.
- Agar yog'li teringiz bo'lsa, porlashdan qutulish uchun ozgina kukun ishlating.
- Yalang'och yoki berry lab bo'yog'i yoki dog 'bilan boring.
Qadam 6. Eshikka chiqishdan oldin toza va oddiy soch turmagini yarating
Tuklarni olib tashlash uchun cho'tkani tekis sochlardan o'tkazing. Agar sochingiz jingalak bo'lsa, tugunlardan qutulish uchun barmoqlaringiz yoki keng tishli taroqdan foydalaning. Sochlaringizni yelkangizga tekkizib qo'ying, yuzingizdan chiqarish uchun yuqoriga torting yoki shakli va ta'rifini berish uchun teksturlashtiruvchi mahsulotni qisqa uslublarga qo'llang.
- Parvozlarni yumshatish uchun ozgina muzlashga qarshi krem yoki zardob surtishga harakat qiling.
- Agar sizda ertalab vaqt cheklangan bo'lsa, uni parvarish qilish juda oson bo'lgan, parvarish qilinmaydigan soch turmagi haqida o'ylab ko'ring.
4-usul 4: O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Teri toza bo'lishi uchun yuzingizni kuniga ikki marta yuving
Yuzingizni iliq suv bilan namlang va barmog'ingiz bilan teringizga bir tiyinlik miqdorda yuving. Yuzingizni qo'pol tarashdan saqlaning! Keyin tozalagichni iliq suv bilan yuvib tashlang. Jarayonni har kuni ertalab va har kecha yotishdan oldin takrorlang. Qattiq terlaganingizdan keyin yuzingizni yuvishingiz kerak.
- Agar sizda quruq yoki sezgir teringiz bo'lsa, siz tozalash vositasini kuniga bir marta, yaxshisi kechqurun bilan cheklashingiz mumkin. Ertalab yuzingizni iliq suv bilan sepib, teringizni yuvishingiz mumkin.
- Quruq terining oldini olish uchun spirtli ichimliklarni tarkibiy qism sifatida ko'rsatadigan qattiq tozalash vositalaridan saqlaning.
2 -qadam. Yuzingizni yuvgandan keyin terining namligini saqlab turish uchun nemlendirici qo'llang
Yuzingizni yuvgandan so'ng, toza sochiq bilan teringizni muloyimlik bilan quriting. Keyin, barmoq uchlari bilan no'xatdek namlantiruvchi kremni butun yuzingizga surting. Mahsulotni teriga surtayotganda ko'zning nozik joyini yumshoq tuting.
- Quyoshning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun ertalab SPF 20 yoki undan yuqori bo'lgan namlovchi vositadan foydalaning.
- Qo'shimcha dozalash uchun kechqurun SPFsiz qalinroq namlovchi vositadan foydalanishingiz mumkin.
- Teri turiga mos nemlendirici tanlashga ishonch hosil qiling.
3 -qadam. Tishlaringizni kuniga kamida ikki marta yuving va kechasi yotishdan oldin tish ipini yuving
Tish gigienasi har kuni tashqi ko'rinish va ajoyib his qilish uchun juda muhimdir! Hech bo'lmaganda har kuni ertalab uydan chiqishdan oldin va har oqshom yotishdan oldin tishlaringizni yuving. Kechqurun tishlar orasidagi ovqatni olib tashlash uchun ipni ushlab turing. Og'izdan yomon hid chiqaradigan mikroblar va bakteriyalarni o'ldirish uchun og'izni sifatli yuvish vositasi bilan yuvib tashlang.
- Ideal holda, har ovqatdan keyin tishlarini yuvish kerak.
- Agar tabassumingizni yorqinroq qilmoqchi bo'lsangiz, oqartiruvchi tish pastasini sinab ko'ring.
- Yiliga kamida bir marta tish shifokoriga tashrif buyuring va tozalash va bo'shliqlarni tekshiring.
4 -qadam. Tanangizni toza saqlash uchun kuniga kamida bir marta dush oling
Ko'p odamlar kuniga kamida bir marta dush qabul qilishlari kerak; buni shaxsiy xohishingizga qarab ertalab yoki kechasi yotishdan oldin qilishingiz mumkin. Qattiq terlaganingizdan keyin ham dush olishingiz kerak.
Soch turiga va tuzilishiga qarab, haftasiga kamida bir marta sochlaringizni shampun bilan yuving. Yog'li sochlarning oldini olish uchun siz bir necha kun ichida quruq shampundan foydalanishingiz mumkin
5-qadam. Har kuni 8-10 soat uxlang, shunda yaxshi dam olasiz
Yaxshi tungi uyqu sizning tanangizni tuzatishga vaqt beradi va har kuni o'zingizni eng yaxshi ko'rinishga va his qilishga yordam beradi. Uxlash jadvalini tuzing, shunda siz har kuni bir vaqtning o'zida yotib, uyg'onasiz. Dam olish kunlari ham jadvalingizga rioya qilishga harakat qiling!
Kattalar bir kecha-kunduzda 7-9 soat uxlashlari mumkin bo'lsa, 14 yoshdan 17 yoshgacha bo'lgan o'smirlarga 8-10 soat kerak
6 -qadam. Oziqlantiruvchi ovqatni ta'kidlaydigan sog'lom ovqatlaning
Oziqlantiruvchi parhez porloq terini, sog'lom soch va tirnoqlarni qo'llab -quvvatlaydi. Ratsioningizga ko'plab yangi meva va sabzavotlarni kiriting. Oq non kabi qayta ishlangan donlardan voz kechishga harakat qiling va to'liq don bilan yopishtiring. Dengiz mahsulotlari, yog'siz go'sht, tuxum va dukkakli sabzavotlar kabi kam yog'li oqsillarni ko'p iste'mol qiling. Sut mahsulotlari haqida gap ketganda, yog'siz yoki kam yog'li variantlarga o'ting.
Ovqatni o'tkazib yubormang! Sizning xohishingizga, kaloriya ehtiyojingizga va jadvalingizga qarab, kuniga 3 ta taom yoki kuniga 5-6 marta kichik ovqatlanishga harakat qiling
Qadam 7. Formada bo'lish uchun kuniga kamida 60 daqiqa mashq bajarishga intiling
Har kuni mashq qilish sizga o'zingizni eng yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Yosh qizlar uchun har kuni 60 daqiqa o'rtacha jismoniy mashqlar qilish ideal. Siz xohlagan mashqni tanlashingiz mumkin, agar u yuragingizni siqib qo'ysa!
