Kechirim so'rash, bir necha so'zni aytish oson emas. Bu sizning xatoingizni tan olganingizni va undan saboq olganingizni ko'rsatishning bir usuli. Biror kishidan kechirim so'rash uchun siz o'zingizning xatti -harakatlaringiz va ular siz haqorat qilgan kishiga qanday ta'sir qilgani haqida o'ylashingiz kerak. Keyin odamga samimiylik va rad etish istagi bilan murojaat qilishingiz kerak. Kechirim so'rash har doim ham oson emas, lekin qanday qilib oddiy qadamlarni bajarish orqali buni qanday qilishni o'rganish mumkin. Kechirim so'rashni o'rganish uchun o'qishni davom eting.
Qadamlar
3 -usul 1: kechirim so'rashga tayyorgarlik
Qadam 1. Odamni xafa qilish uchun nima qilganingizni o'ylab ko'ring
Kechirim so'rashdan oldin, odamni xafa qilish uchun nima qilganingizni aniqlashingiz kerak. Sizning aniq harakatlaringizdan qaysi biri sizni xafa qilishiga olib kelganini bilish muhimdir. Agar siz nima uchun bu odam sizni g'azablantirayotganiga ishonchingiz komil bo'lmasa, uni aniq nima xafa qilganini so'rashingiz kerak.
- 1 -misol senariy: Do'stimni uning ziyofatida sahna ko'rinishida bezovta qildim.
- 2 -misol senariy: Men turmush o'rtog'imga baqirdim va kun bo'yi asabiylashdim
2 -qadam. Nima uchun bunday qilganingizni tushuning
Birovni xafa qilish uchun nima qilganingizni tushunishdan tashqari, nima uchun bunday qilganingizni ham tushunishingiz kerak. Agar siz o'z niyatingizni bahona qilishni xohlamasangiz -da, sizning sabablaringiz xatti -harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishga yordam berish orqali kechirim so'rashingizga yordam berishi mumkin.
- 1 -misol senariy: Men o'zimni chetda qolganimni va ko'proq e'tibor berishni xohlaganim uchun bayramda sahna qildim.
- 2 -misol senariy: Men turmush o'rtog'imga shunday munosabatda bo'ldim, chunki kechasi yaxshi uxlamaganman va xayolimda ko'p narsalar bor edi.
3 -qadam. Siz haqorat qilgan odamga hamdard bo'ling
Kechirim so'rayotgan odamga hamdardlik tuyg'usini rivojlantirish juda muhimdir. Hamdardlik - bu sizning harakatlaringiz nima uchun boshqa odamga zarar etkazayotganini tushunasiz, chunki siz o'zingizni uning o'rniga qo'yib, uning og'rig'ini tasavvur qilgansiz. Hamdardlik bo'lmasa, sizning kechirimingiz bo'sh va samimiy bo'lib tuyulishi mumkin. Birovdan kechirim so'rashdan oldin, odamga nisbatan hamdardligingizni rivojlantirishga vaqt ajrating. Tasavvur qiling -a, xuddi shu narsa siz bilan sodir bo'lganmi? Qanday his qilardingiz? Siz nima qilgan bo'lardingiz?
- 1 -misol senariy: Agar do'stim men ziyofatda sahna qilsa, men g'azablanib xiyonat qilardim.
- 2 -misol senariy: Agar turmush o'rtog'im sababsiz meni kaltaklaganida va kun bo'yi menga yomon munosabatda bo'lganida, men xafa bo'lardim.
Qadam 4. Shuni unutmangki, sizning xatolaringiz sizni yomon odam qilmaydi
Kechirim so'rash qiyin bo'lishi mumkin, chunki siz noto'g'ri ish qilganingizni tan olishingiz kerak. Shuni yodda tutingki, siz kechirim so'rab yomon odam ekanligingizni tan olmaysiz. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sizning yaxshi fazilatlaringizni tasdiqlash uchun bir necha daqiqa vaqt ajratish (shaxsiy, birovdan kechirim so'rashdan oldin) kechirim so'rashni osonlashtirishi mumkin.
Keyingi kechirim so'rashdan oldin o'zingizga bir oz vaqt ajratishga harakat qiling, ko'zguga qarang va o'zingiz yoqtirgan uchta narsani ayting
5 -qadam. Kechirim so'rang
Agar sizda odamga aytadigan ko'p gaplaringiz bo'lsa, kechirim so'rashdan oldin kechirim so'rashingiz mumkin. Kechirim so'rovini yozib, siz nima deyishingiz kerakligini bilishni osonlashtirasiz. O'zingizni eslatish uchun kechirim so'raganingizda, eslatmalarni siz bilan birga saqlashingiz mumkin.
- Kechirim so'rashga vaqt ajratib, siz boshqa odamga xatolaringiz haqida uzoq o'ylaganingizni ko'rsatasiz. Natijada sizning kechirim so'rashingiz yanada samimiy bo'ladi.
- Shaxsan kechirim so'rash afzalroqdir. Ammo, agar siz u bilan telefon orqali yoki shaxsan bog'lana olmasangiz, siz hali ham odamdan uzr so'rashingiz mumkin.
3 -usul 2: kechirim so'rash
Qadam 1. Siz haqorat qilgan odamdan kechirim so'rang
Biror kishidan kechirim so'rashda qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - qilgan harakatlaringiz uchun pushaymonligingizni bildirishdir. Boshqacha qilib aytganda, siz qilgan ishingizdan afsuslanayotganingizni tushuntirishingiz kerak. Agar siz "Kechirasiz" yoki "Kechirim so'rayman" deb boshlasangiz, buni osonlikcha bajarish mumkin.
Nimadan afsuslanayotganingizni aytsangiz, pushaymonligingizni mustahkamlang. Masalan, "Sizning bayramingizda sahna qilganim uchun uzr so'rayman." Yoki, "Kecha siz bilan gaplashganim va siz bilan juda qisqa bo'lganim uchun uzr so'rayman."
2 -qadam. Nima uchun bunday qilganingizni tushuntiring, lekin bahona qilmang
Sizning harakatlaringiz sababini ochib berish muhim, lekin siz o'z motivatsiyangizni bahona qilmaslik uchun ehtiyot bo'lishingiz kerak. Odamga nima qilganingizni yoki nima qilganingizni aytishingizni ayting. Kechirim so'rashning bu qismini qisqartiring va buni sizning harakatlaringiz uchun bahona sifatida ishlatmoqchi emasligingizni tushuntiring.
Masalan, "Men sahnaga chiqdim, chunki men o'zimni chetda qoldim va ko'proq e'tiborni xohladim, lekin bu mening xatti -harakatlarim uchun bahona emas." Yoki, "Men shunday yo'l tutdim, chunki men kecha yaxshi uxlamaganman va xayolimda ko'p narsalar bor edi, lekin bu sening aybing emas va men buni senga topshirganim noto'g'ri"
3 -qadam. Hamdardlikni ko'rsating
Bu odam sizning harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olganingizni bilishiga ishonch hosil qilish bilan bir qatorda, ularni qanday his qilganingizni tushunishingizni ham tushuntirishingiz kerak. Odamga o'zingizni qanday tasavvur qilganingizni yoki qanday his qilganingizni ayting.
Masalan, "Sizning ziyofatingizda sahna ko'rinishida men sizni ishdan yangi do'stlaringiz oldida xijolat qilganimni bilaman." Yoki, "Sizga nisbatan shunday muomala qilib, ehtimol sizni o'zingizni qadrsiz his qilgan bo'lardim."
Qadam 4. Ishlarni to'g'rilashga harakat qiling
Siz nima qilganingizni, nima uchun bunday qilganingizni va nima uchun noto'g'ri bo'lganini hal qilganingizdan so'ng, siz hamma narsani to'g'rilashingiz kerak. Boshqacha qilib aytganda, boshqa shunga o'xshash vaziyatni oldini olish uchun siz kelajakda nima qilmoqchi ekanligingizni odamga aytib berishingiz kerak. Bunga kelgusi ssenariylar rejasini taqdim etish yoki kelajakda boshqacha munosabatda bo'lishingizni aytish orqali erishish mumkin.
Masalan, "Kelajakda men kimdir bilan o'yindan ko'ra o'zimni qanday his qilayotganimni gapirib beraman." Yoki: "Keyingi kunim yomon bo'lganda, o'zimga biroz vaqt ajratib, g'azabimni sizga qaratmaslikka harakat qilaman."
5 -qadam. O'zgarganingizni ko'rsating
Kechirim so'rash uchun qancha vaqt va kuch sarflaganingizni va kelajakda shunga o'xshash vaziyatni oldini olish uchun qilayotgan harakatlaringizni ko'rsatish juda muhimdir. Agar siz qilgan xatoni tuzatishga vaqt ajratgan bo'lsangiz, odamga uni qanday tuzatganingizni ayting. Bu sizning xato qilganingizni tan olishga tayyorligingizni, shuningdek, xatoni bartaraf etish istagini ko'rsatadi.
Misol: "Hatto o'sha voqeadan keyin men ham o'zgardim. Men g'azabdan qutuladigan joylarni topishga harakat qilyapman. Men sport zaliga boraman va kikboksing mashg'ulotlarini o'tayapman. Men hatto terapevt bilan ba'zi g'azabimga qarshi kurashish haqida gaplashganman. masalalar"
6 -qadam. Ulardan kechirim so'rang
Kechirim so'raganingizdan so'ng, siz kechirim so'rashingiz mumkin. Bu kechirim so'rashning eng qiyin qismi bo'lishi mumkin, chunki har doim ham odam sizni kechirmaydi. Aslida, siz odamga bunday imkoniyatni berish orqali tushunishingizni namoyish qilishingiz kerak. Shuni yodda tutingki, agar siz kechirishga tayyor bo'lmasangiz va tushkunlikka tushmaslikka harakat qilsangiz, yana urinib ko'rishingiz mumkin.
Misol: "Men seni juda yaxshi ko'raman va do'stligimizni qadrlayman. Meni kechirasizmi?"
Qadam 7. Shartnomani shirin qilishga harakat qiling
Xato qilganing uchun yaxshilik qilib, xatoning o'rnini bos. Ularga bir dasta gul yoki yozma yozuvli karta bilan murojaat qiling. Sizning harakatlaringiz nafaqat o'zingizni aybdorlikdan qutqarish, balki o'zlarini yaxshi his qilishlarini ham ko'rsating. Samimiy kechirim so'rash uchun faqat gullarga yoki boshqa sovg'alarga tayanmang.
3 -usul 3: umidsizlik bilan kurashish
Qadam 1. Kam kuting, lekin yaxshilikka umid qiling
Agar siz kechirilishini kutsangiz va kechirmasangiz, albatta, hafsalangiz pir bo'ladi. Agar siz juda oz narsani kutsangiz va kechirsangiz, demak siz baxtliroq bo'lasiz. O'zingizni eng yomon narsaga tayyorlang, lekin yaxshidan umid qiling.
2 -qadam. Tushunarli bo'ling
Agar odam sizni kechirmasa, hamdardlik bildiring. "Yaxshi, men o'zimni ham kechira olarmidim, bilmayman. Umid qilamanki, vaqt bizni yana yaqinlashtirishi mumkin. Umid qilamanki, men sizning do'stligingizni juda qadrlayman".
Sizni kechirmaganingiz uchun boshqa odamga g'azablanmang. Kechirim - bu imtiyoz, huquq emas. Shuni yodda tutingki, agar siz keyinchalik yoqimli va tushunadigan odam bo'lsangiz, sizni kechirish ehtimoli ko'proq
3 -qadam. Sabrli bo'ling
Kichkina qonunbuzarliklar oson kechirilishi mumkin, lekin ba'zi yaralarni davolash uchun vaqt kerak. Agar qilgan ishingiz, ayniqsa, zarar keltirsa, oson kechirilishini kutmang. Kechirim so'rovingiz rad etilgan bo'lsa ham, urinishni davom ettiring.
Shaxsan kechirim so'rash odatda eng yaxshi usul, lekin agar buning iloji bo'lmasa, ularga boshqa aloqa vositalari orqali murojaat qiling. Ularga xat yozing, elektron pochta xabarlarini yuboring, lekin taslim bo'lmang
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Esingizda bo'lsin, harakatlar so'zlardan ko'ra balandroq gapiradi. Kechirim so'rovini iloji boricha tezroq bajaring.
- Boshqa odam nimani his qilayotgani va uning ahvoliga qanday munosabatda bo'lishingiz haqida o'ylang. Kechirim so'rashdan oldin buni qiling. Agar ularning his -tuyg'ularini bilsangiz, nima uchun ulardan kechirim so'rash kerakligini tushunish osonroq bo'ladi.
- Kechirim so'rang, yozing, shuning uchun vaqti kelganda siz so'zlarni yo'qotmaysiz. Kechirim so'rab yozish sizga tashkilotchilik va nazorat tuyg'usini beradi.
- Kechirim so'rash yaxshidir. Kechirim so'rash ko'pchiligimiz uchun tabiiy emas va shuning uchun uni amalda qo'llashimiz kerak.
- Agar odam juda g'azablangan bo'lsa va siz vaziyatni hal qila olmayman deb o'ylasangiz, yaxshiroq vaqtni kuting.
Ogohlantirishlar
- Kechirim so'rash paytida boshqa odamni ayblamang. Agar siz ularning nafsiga tahdid soladigan biror narsa aytsangiz, ular sizning kechirimingizning boshqa qismlarini rad etishga olib kelishi mumkin. Shuni esda tutingki, agar siz munosabatlaringizni oldinga siljitishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bu boshqa masalalar haqida boshqa vaqtda gapirish mumkin.
- O'z harakatlaringiz uchun bahona qilmang. Siz qilgan ishingizdan afsuslanmaysiz degan taassurot qoldirishi mumkin.
- Xafagarchilik tuyg'ularingizni oshirib yubormang. Bu sizni soxtalashtirgandek taassurot qoldirishi mumkin. Halol va samimiy bo'ling, lekin dramatik bo'lmang.
