Orqa uyqu-bu chaqalog'ingizning to'satdan chaqaloq o'lim sindromi (SIDS) xavfini kamaytirishning eng yaxshi usuli, shuning uchun bu uyqu holatini rag'batlantirish uchun hamma narsani qilish kerak. Ba'zi chaqaloqlar uyquga qarshi turishi mumkin, chunki bu ular uchun noqulay, lekin siz bolangizga uxlashdan zavqlanishiga yordam beradigan bir qancha ishlarni qilishingiz mumkin. Kichkintoyingiz orqa tarafida uxlab yotganiga ishonch hosil qilish uchun siz bolangizni uxlatish tizimini ishlab chiqishingiz, kerak bo'lganda chaqalog'ingizning uyqu holatini sozlashingiz va chaqalog'ingizning uyqu muhiti xavfsiz va qulay ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak bo'ladi.
Qadamlar
3 -usul 1: bolani uxlatish
1 -qadam. Kichkintoyingizni ovqatlantiring
Ochlik chaqalog'ingizning uxlab qolishini qiyinlashtirishi mumkin, shuning uchun uxlash vaqtida bolangizni ovqatlantirish unga uxlab qolishiga yordam beradi. Bolani yotqizishdan yarim soat oldin ovqatlantirishga harakat qiling.
Kichkintoyingizga to'shakda shishani qo'yishiga yo'l qo'ymang, chunki bu shishaning xavfsizlik buyumiga aylanishi va chaqalog'ingizning u holda uxlashini qiyinlashtirishi mumkin. Bu, shuningdek, bolangizning tish kasalliklari, shu jumladan, bo'shliqlar xavfini oshirishi mumkin
2 -qadam. Chaqaloqni o'rab oling
Qoplangan chaqaloqlar yaxshiroq va uzoq uxlaydilar, shuning uchun belanchak chalqancha uxlashda qiynalsa, o'rash juda yaxshi g'oya. Bolani o'rash uchun sizga yengil paxta choyshab kerak bo'ladi.
- Birinchidan, adyolni yotqizib, burchaklardan biriga katlayın.
- Keyin chaqalog'ingizni yotqizib qo'ying, shunda uning boshi buklangan burchakda bo'ladi.
- Keyin, adyolning bir chekkasini buking va uni qarama -qarshi tomondan chaqalog'ining ostiga qo'ying. Bu jarayonni boshqa tomondan takrorlang.
- Keyin, olmosning pastki chetini oling va chaqaloqning yelkasidagi adyol ostiga qo'ying.
- Kichkintoyingiz yiqilib tusha boshlagach, uni o'rashni bas qiling.
3 -qadam. Chaqaloqni tebrating
Kichkintoyingizni quchog'ingizga tekkizish, uning uyqusirashini va uyquni osonlashtirishiga yordam beradi. Kichkintoyingiz xonasida turishga yoki yurishga harakat qiling va shunday qilayotganda chaqalog'ingizni quchoqlab silkiting.
Agar sizda tebranadigan stul yoki planer bo'lsa, siz ham o'tirganingizda bolangizni silkitib qo'yishingiz mumkin
Qadam 4. Kichkintoyingizni uyqu joyiga qo'ying
Kichkintoyingiz uxlab qolgandek tuyulganini ko'ring (ko'z qovoqlari, esnashi va boshqalar). Bu uni beshikka yoki kassaga joylashtirishning eng yaxshi vaqti. Kichkintoyingizni qo'lingizda uxlab qolishiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling, aks holda bu odat bo'lib qolishi mumkin. U uyqusirab yotsa ham yaxshi, lekin hali ham hushyor.
5 -qadam. Agar chaqalog'ingiz notinch bo'lsa, bolangizni jim qiling
Kichkintoyni beshikka yotqizganingizdan so'ng, jim turish bolangizni tinchlantirishga yordam beradi. Shushing oq shovqinga o'xshaydi, bu ba'zi odamlar uchun foydali uyqu yordamchisi. Agar chayqash ishlamasa yoki uni uzoq vaqt ushlab tura olmasangiz, siz okean to'lqinlarining tovushlarini yoki fanni ishga tushirishga urinib ko'rishingiz mumkin.
Shuningdek, siz chaqaloq uchun tinchlantiruvchi musiqa ijro etishga harakat qilishingiz mumkin. Klassik, yangi davr yoki jazz musiqasini ijro etish, chaqalog'ingizning tinchlanishiga va uxlab qolishiga yordam beradi
6 -qadam. Qo'lingizni chaqaloqning qoriniga bir necha daqiqa ushlab turing
Agar chaqalog'ingiz uxlab yotganga o'xshasa ham, siz beshik yonida bir necha daqiqa qorinni ushlab turishingiz kerak. Bu unga tasalli berishga va xonadan chiqishdan oldin uxlab yotganini ta'minlashga yordam beradi. Bir necha daqiqadan so'ng, siz qo'lingizni muloyimlik bilan olib, xonadan jimgina chiqib ketishingiz mumkin.
3 -usul 2: chaqalog'ingizning uyqu holatini sozlash
Qadam 1. Kichkintoyingizni vaqti -vaqti bilan tekshirib turing
Garchi bu qiyin bo'lsa -da, bolani orqa tarafida qolib ketmasligiga ishonch hosil qilish uchun birinchi kechalarda tez -tez tekshirib turish kerak bo'ladi. Agar siz chaqalog'ining yon tomonga siljishini ko'rsangiz, uni yana orqa tomon burishingiz mumkin.
2 -qadam: chaqalog'ingizning qo'llarini cho'zing
Bolaning qo'llarini cho'zish ham uning holatini saqlashga yordam beradi. Agar qo'llaringizni ikkala tomonga cho'zsangiz, ba'zi chaqaloqlar orqalarida qoladilar. Kichkintoyingizni uxlashga yotqizayotganda qo'llaringizni sekin cho'zishga harakat qiling.
Qadam 3. Reflux takozidan foydalanishni o'ylab ko'ring
Qaytish xanjari chaqalog'ingizning yuqori tanasini ko'taradi, bu esa uni yanada qulay his qilishi mumkin. Agar chaqalog'ingiz kislotali reflyuks yoki GERD tufayli uxlashni yaxshi ko'rmasa, reflyuksli xanjar ayniqsa foydali bo'lishi mumkin. Ko'pgina yirik do'konlarda siz chaqalog'ingiz uchun refluks xanjarini topishingiz mumkin.
Qaytish xanjaridan foydalanish uchun uni uxlash yoki yotishdan oldin chaqalog'ining orqasiga qo'ying. Kichkintoyingiz xanjar ustida joylashganligiga ishonch hosil qiling
Qadam 4. Kichkintoy hammomini oling
Shuningdek, siz chaqalog'ingizni beshik o'rniga bolakayga qo'yishga harakat qilishingiz mumkin. Kichkintoy hammomi chaqalog'ingizni biroz tik holatda ushlab turadi va chaqalog'ining yoniga yoki oshqozoniga yuvarlanishiga yo'l qo'ymaydi.
Bu, ayniqsa, GERD bo'lgan chaqaloqlar uchun foydali bo'lishi mumkin
5-qadam. Birgalikda uxlayotgan odamni ko'ring
Birgalikda uxlayotganlar-bu ota-onaning to'shagiga biriktirilgan basseynlar. Ular tunda chaqalog'ining ustiga yiqilib tushish xavfisiz bolangizni yoningizda bo'lishini osonlashtiradi. Hamkasblar, shuningdek, chaqalog'ingizni tekshirish va kerak bo'lganda uning o'rnini o'zgartirishning oson usulini taklif qilishadi.
Masalan, agar chaqalog'ingiz yon tomonga o'tsa, siz uni orqa tomonida turishi uchun sekin siljitishingiz mumkin
6 -qadam. Kichkintoy beshikining boshini ko'taring
Kichkintoyning krovatining boshini ko'tarish - uning orqa tarafida uxlab yotganida o'zini qulay his qilishining yana bir yaxshi usuli. Buning uchun maxsus bloklarni sotib oling.
Beshik boshini taxminan 15 dan 30 darajagacha ko'tarish uchun oyoq ostidagi bloklarni chaqalog'ingizning beshigi boshiga qo'ying
3 -usul 3: Xavfsiz, qulay uyqu muhitini yaratish
Qadam 1. Kichkintoy beshigidan xavfli narsalarni olib tashlang
Orqaga uxlash chaqalog'ingiz uchun xavfsizroq, lekin siz yotoqda yotishdan oldin olib tashlamoqchi bo'lgan boshqa choralar bo'lishi mumkin. Beshikdagi yumshoq, bekamu ko'st o'yinchoqlar, yostiqlar va boshqa narsalarni olib tashlang. Adyoldan foydalanganda, adyolning barcha qirralari matras ostiga tiqilganligiga ishonch hosil qiling. Beshikdan olib tashlash kerak bo'lgan boshqa narsalar:
- Bog'lar
- Guruhlar
- Bantlar
- O'yinchoqlar
- Uzuklar
- Bezaklar
- Kichkintoyingiz atrofiga o'ralgan va/yoki bo'g'ilish xavfini tug'diradigan narsalar
Qadam 2. tasalli musiqiy mobil ta'minlash
Musiqali mobil telefon chaqalog'ingizning orqa tarafida qolishga qiziqishini oshirishi va uxlashini tinchlantirishga yordam berishi mumkin. Musiqa chaladigan va unga qarash uchun qiziqarli narsalar yoki chiroqlar bo'lgan musiqiy mobil telefonni toping. Bu chaqaloqni tinchlantirishga yordam berishi kerak, shunda u orqa tomondan uxlab qoladi.
Qadam 3. Yotishdan oldin chiroqlarni pastdan o'chiring
Chiroqlarni qorong'i tushirish chaqaloqni tinchlantirishga yordam beradi va uning orqa tarafida uxlab qolishini osonlashtiradi. Qorong'ulik ideal, lekin siz tungi chiroqni yoki kichkintoyingiz xonasining qarama -qarshi tomoniga o'rnatilgan kichik stol chiroqini yoqishingiz mumkin.
Bolaning xonasida televizor yoki kompyuter ekranlari yo'qligiga ishonch hosil qiling. Bu ekranlar uyquga xalaqit beradigan "ko'k" nurni ishlab chiqaradi
Qadam 4. Haroratni pasaytirish yoki ko'tarish
Taxminan 65 ° C (18,3 ° C) harorat uxlash uchun ideal. Uyingizdagi termostatni tekshiring va uni 18,3 ° S atrofida sozlang. Bu harorat chaqaloqni uxlab qolishi uchun qulay muhit yaratishga yordam berishi mumkin, hatto bu holat uni bezovta qilsa ham.
Kichkintoyingizni haddan tashqari sovuq qilib yuboradigan qoralamalar yo'qligiga ishonch hosil qiling
Maslahatlar
- Kichkintoyingiz uyg'onganda "qorin bo'shlig'i" vaqtini berishni unutmang. Bolaning qorin bo'shlig'iga bir oz vaqt ajratish uning bo'yin va elka mushaklarining rivojlanishi uchun muhimdir. Kichkintoyingiz qorin vaqtida uyg'onganligiga ishonch hosil qiling. Agar siz chaqalog'ingiz uyquga ketayotganini payqasangiz, uni olib, uxlab qolish uchun orqa tomon yotqiz.
- Boshqa parvarish qiluvchilarga nima uchun qayta uxlash muhimligini ayting. Ehtimol, sizning chaqalog'ingiz bilan aloqada bo'lgan boshqa odamlar, qorin bo'shlig'ida uxlash xavfli ekanligini bilishmaydi. Nima uchun chaqalog'ingiz faqat uxlash va yotish vaqtida orqa tomonida uxlashi kerakligini aytganingizga ishonch hosil qiling.
