Maksimal oqim o'lchagichlari astma, o'pka kasalligi, nafas qisilishi, yo'tal, ko'kragining qisilishi va nafas qisilishiga olib keladigan astma kasalligini kuzatish va nazorat qilish uchun ishlatiladi. Agar sizda o'rtacha va og'ir astma bo'lsa, shifokor sizning o'pkangizdan havoni qanchalik samarali chiqarib yuborayotganingizni o'lchab, hujumning og'irligini baholashga yordam beradigan maksimal oqim o'lchagichdan foydalanishni tavsiya qilishi mumkin. Maksimal oqim o'lchagichlari odatda retsept bo'yicha mavjud va 7 yoshdan oshgan astma kasalligi o'rtacha va og'ir bo'lganlar uchun foydali bo'lishi mumkin.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: Hisoblagichdan foydalanish
Qadam 1. Hisoblagichni to'siqlar uchun tekshiring
Maksimal oqim o'lchagichlari faqat havo erkin o'tishi mumkin bo'lganda to'g'ri ishlaydi. Agar begona narsalarga to'sqinlik qiladigan o'lchagichni urish aniq o'qishni ta'minlamaydi va o'pkangizga keraksiz yukni keltirib chiqarishi mumkin.
- Peak oqim o'lchagichlari odatda qurilmaning og'iz bo'shlig'ida ochiq teshikka ega; Bu to'siq bo'lishi mumkin bo'lgan joy, shuning uchun ishlatishdan oldin bu erni tekshiring.
- Hisoblagichni qo'lingizda ushlab turganingizda, barmoqlaringiz qurilmaning tepasida harakatlanuvchi taroziga to'sqinlik qilmasligiga ishonch hosil qiling.
2 -qadam. To'g'ri turing yoki o'tiring
Maksimal oqim o'lchagichdan foydalanganda yaxshi holatni saqlash juda muhim, chunki bu sizning sinovdan oldingi inhalatsiyangizni va ekshalatsiyangizni maksimal darajada oshirishga imkon beradi (bu qurilma bilan o'lchanadi). Hisoblagichdan foydalanganda cho'kish yoki yotish yaxshi o'qishga imkon bermaydi.
Qadam 3. Kursorni nolga qo'ying
Maksimal oqim o'lchagichining orqa tarafidagi toymasin kursor - bu sizning ekshalatsiyangiz kuchini o'lchaydi. Agar hisoblagichni ishlatishdan oldin kursorni nol qilmasangiz, o'qishingiz aniq bo'lmaydi.
Kursorni barmog'ingizni ustiga qo'yib, o'lchagichning og'ziga to'g'ri keladigan tarozining "nol" uchiga qo'lda siljitish orqali sozlashingiz mumkin
4 -qadam. Chuqur nafas oling
Siz qila oladigan eng kuchli ekshalatsiyani ro'yxatdan o'tkazish uchun avval o'pkangizni havo bilan to'ldirishingiz kerak. Mumkin bo'lgan to'liq nafas olishini ta'minlash uchun, maksimal oqim o'lchagichni og'zingizga kiritmasdan oldin shunday qiling.
Nafas olishdan oldin og'izdan saqich yoki boshqa narsalarni olib tashlashga ishonch hosil qiling. Siz nafaqat yuqori oqim o'lchagichga begona jismni urishini oldini olishni xohlamaysiz, balki chuqur nafas olayotganingizda tasodifan biror narsani nafas olishni xohlamaysiz
Qadam 5. Og'iz bo'shlig'ini og'zingizga qo'ying
Hisoblagichda o'qishni iloji boricha yaxshiroq qilish uchun siz og'iz bo'shlig'ini old tishlaringiz orasiga qo'yib, lablaringizni teshik atrofida muhrlab qo'yishingiz kerak. Bu hisoblagichni barqaror qiladi va nafas olayotganda og'zingizdan havo chiqmasligini ta'minlaydi.
Tilingizni orqaga, og'iz bo'shlig'idan uzoqroqqa torting, shunda siz tasodifan hisoblagichning ochilishiga to'sqinlik qilmaysiz
Qadam 6. Hisoblagichga kuchli zarba bering
Bu erda fikr o'pkadan qattiq va tez havoni chiqarib olish, o'lchagichdagi toymasin kursorni iloji boricha asbob uzunligigacha surishdir. Bu shuni anglatadiki, yaxshi o'qish uchun sizning birinchi nafas olishingiz muhim.
- Uzoq vaqt davomida puflash yoki nafas chiqarayotganda o'pkadan barcha havoni chiqarib olishdan xavotir olmang; Hisoblagichda faqat sizning ekshalatsiyaning eng kuchli tezligi qayd qilinadi.
- Agar siz yo'talayotganingizda yoki hapşırırsanız, buni yana takrorlashingiz kerak bo'ladi, chunki bu sizning haqiqiy ekshalatsiyadan yuqori bo'lgan noto'g'ri o'qishlar beradi.
- Hisoblagich ko'rsatkichini yozishni unutmang!
Qadam 7. Sinovni yana ikki marta takrorlang
Har safar maksimal oqim o'lchagich yordamida o'qish paytida siz o'qishni foydalanuvchi yoki qurilma xatosi ta'sir qilishini oldini olish uchun uch marta test o'tkazishingiz kerak. Uch o'qishning eng yuqori ko'rsatkichi - bu sizning yozuvlaringiz uchun saqlanishi kerak bo'lgan o'qish. Shu sababli, har bir test o'qishini ketayotganda yozib olish muhimdir.
- O'qishlaringizni o'rtacha deb hisoblamang; siz maksimal oqim tezligini qayd etishingiz kerak, ya'ni siz maksimal o'qishni olishingiz kerak.
- Agar sizda birinchi sinovdan so'ng energiya yetishmasa yoki nafas qisilsa, buni yozuvlaringizga yozib qo'ying va birinchi o'qishda saqlang.
2 -qismning 2 -qismi: Hisoblagichning afzalliklarini maksimal darajada oshirish
1 -qadam. Har kuni o'qish qiling
Havo oqimining tezligini kuzatish va sizning ahvolingiz yaxshilanayotganini, o'zgarmasligini yoki yomonlashayotganini aniqlash uchun tez -tez o'qish kerak. Maksimal oqim o'lchagichni har kuni ertalab va kechqurun bir marta ishlatish tavsiya etiladi.
- Agar siz ularni har kuni bir vaqtning o'zida qabul qilsangiz, o'qishlaringiz izchil bo'ladi.
- Agar siz kasal bo'lib qolsangiz va odatdagidan ko'ra nafas olishni qiyinlashtirsangiz, sizning maksimal oqimingizni sinab ko'rish foydali bo'lmaydi. Aslida, bu sizning yozuvlaringizni buzib yuborishi mumkin, shunda siz endi kasal bo'lmaganda astma kasalligingiz yaxshilanganini sezasiz.
2 -qadam. Jurnalni saqlang
Bu sizning ahvolingizni kuzatib borish va astma yomonlashganda tegishli choralar ko'rish uchun zarurdir. Jurnaldan nafaqat oqim oqimining eng yuqori ko'rsatkichlarini, balki sizning ahvolingiz haqida qo'shimcha ma'lumotni yozib olish uchun foydalaning, bu sizning shifokoringiz uchun foydali bo'lishi mumkin.
Sizning jurnalingizda kundalik o'qishlaringiz (shu jumladan kunduzgi vaqt), sizning shaxsiy oqimingizning eng yuqori tezligi, nafas olish bilan bog'liq har qanday g'ayrioddiy muammolar va sizning tajribangiz haqidagi tafsilotlar bo'lishi kerak (masalan, agar test sizni xirillagan yoki boshi oqargan bo'lsa)
Qadam 3. Ma'lumotni shifokor bilan bo'lishing
Doktoringizga borganingizda, jurnalni o'zingiz bilan olib boring. Vaqt o'tishi bilan sizning ahvolingiz qanday o'zgarganligi haqida ma'lumot, shifokoringizga to'g'ri harakat yo'nalishini aniqlashga yordam beradi.
- Doktoringiz sizning yozuvlaringizni ko'rib chiqishga vaqt topa olmagani uchun, siz jurnalingizdan muhim fikrlarning qisqacha mazmunini tuzishingiz kerak. Hech bo'lmaganda sizning ma'lumotingiz yaxshi tashkil etilganligiga ishonch hosil qiling, shunda shifokor kerakli ma'lumotlarni topa oladi.
- Agar siz qiyinchiliklarga duch kelsangiz, shifokoringizga ko'rsatish uchun so'nggi bir necha hafta ichida oqimning eng yuqori ko'rsatkichlarini kuzatuvchi jadval tuzishni o'ylab ko'ring. Bu qo'lda yoki kompyuterda amalga oshirilishi mumkin va bu sizning oqim tezligingiz ko'rsatkichlarida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan tendentsiyalarni tasavvur qilishning yaxshi usuli.
Qadam 4. Shaxsiy eng yaxshisini toping
Har qanday vaqtda sizning oqim tezligingiz sizning shaxsiy o'qishingizgacha qanday ketishini bilish juda muhimdir. Taxminan ikki -uch hafta davomida kuniga bir marta qo'shimcha oqim testini o'tkazish orqali o'zingizning shaxsiyatingizni aniqlang. Bu davrdagi eng yuqori ko'rsatkich sizning shaxsiy ko'rsatkichingiz bo'ladi va siz boshqa ko'rsatkichlarni ushbu ko'rsatkich bo'yicha baholaysiz.
- Har kuni peshin va kunduzi 14:00 oralig'ida o'zingizning shaxsiy testlaringizni o'tkazing.
- Bir necha haftalik shaxsiy sinov paytida sizning ahvolingiz nazorat ostida ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar siz shu vaqt ichida kasal bo'lib qolsangiz, ehtimol siz o'zingiz uchun eng yaxshisini topa olmaysiz.
- Agar siz astma uchun dori -darmonlarni qabul qilayotgan bo'lsangiz, dori -darmonlarni qabul qilganingizdan ko'p o'tmay, o'zingizning shaxsiy testlaringizni o'tkazganingizga ishonch hosil qiling. Bu "tez yordam beradigan" dorilarga ham, hujumlarni oldini olish uchun muntazam ravishda qabul qilinadigan dorilarga ham tegishli.
Qadam 5. Oqim zonasini kuzatib boring
Shaxsiy eng yaxshi oqim ko'rsatkichini o'rnatganingizdan so'ng, bundan keyin sizning ahvolingizni baholash uchun foydalanishingiz mumkin. Ko'p pik oqim o'lchagichlarida bu borada sizga yordam beradigan ko'rsatkichlar o'rnatilgan, lekin ular aniq ma'lumot olish uchun sizning shaxsiy o'qishingiz bilan oldindan sozlangan bo'lishi kerak.
- Uchta oqim "zonalari" mavjud, ularning har biri sizning shaxsiy eng yaxshilaringizning foiziga bog'liq. Yashil zona sizning eng yaxshilaringizning 80 dan 100% gacha; sariq zona sizning eng yaxshilaringizning 50 dan 79% gacha; va qizil zona 49% yoki undan ham yaxshiroq.
- Sizning holatingiz o'zgarayotganligini va bu o'zgarishlarga (agar mavjud bo'lsa) qanday choralar ko'rish kerakligini o'lchash uchun oqim zonasidan foydalaning.
- Agar sizning ahvolingiz yomonlashib borayotgan bo'lsa va siz astmani davolash uchun har kuni dori-darmonlarni qabul qilayotgan bo'lsangiz, odatdagi rejimingizga tez yordam beradigan dorilarni qo'shishni o'ylab ko'rishingiz kerak (lekin yangi yoki qo'shimcha dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin shifokor bilan gaplashing).
- Agar sizning o'qishingiz har qanday vaqtda qizil zonada bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling!
6 -qadam. O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan tiyiling
Hamma har xil va shuning uchun eng yuqori oqim uchun "standart" ko'rsatkichlar yo'q; ammo, "normal" bo'lgan narsaga umidlar bor va bu sizning yoshingizga, jinsingizga, bo'yingizga va irqingizga bog'liq. Siz qilishingiz mumkin bo'lgan yagona taqqoslash - bu sizning oldingi oqim ko'rsatkichlari.
Maksimal oqim tezligini aniqlashdan oldin, shifokoringizga murojaat qiling
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Shifokorga tashrif buyurganingizda, siz qurilmadan to'g'ri foydalanayotganingizni tekshirishi uchun o'zingizning eng yuqori oqim o'lchagichingizni olib boring.
- Doimiy o'qish uchun testlar uchun har doim bir xil oqim o'lchagichidan foydalaning, chunki ba'zilari boshqalardan farq qilishi mumkin.
Ogohlantirishlar
- Doktoringizdan ruxsat olmasdan, hech qachon dori dozasini oshirmang yoki yangi dori boshlamang.
- Agar astma xuruji paytida siz nafas ololmasangiz yoki hushidan keta olmasangiz yoki boshingiz aylanmasa, hayot uchun xavfli vaziyatni oldini olish uchun tez tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Har doim shifokor ko'rsatmasiga amal qiling.
