Katta auditoriya oldida oyoqlaringiz qaltirayotganini his qilyapsizmi? Siz munozara uchun yodlagan hamma narsani unutasizmi? Sen yolg'iz emassan. Sahnada ishonchning etishmasligi, hatto eng professional ijrochilar ham azob chekishi mumkin. Biroq, yaxshi tayyorgarlik va etkazib berish texnikasi bilan siz hatto eng katta auditoriyani ham boshqarishingiz mumkin. Agar o'ylay olsangiz, qila olasiz!
Qadamlar
3 -dan 1 -qism: O'zingizning ishlashingizni mashq qilish
Qadam 1. O'zingizning eng yaxshi ishlashingizni tasavvur qiling
Eng yomon stsenariyni tasavvur qilishning o'rniga, spektakl qanday yaxshi o'tishi haqida ko'proq o'ylashga o'zingizni chorlang. Nega bu spektaklni qilayotganingizni va nima uchun bunga ishonganingizni eslang. Yaxshi his -tuyg'ular asabiylashish o'rniga o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi.
2 -qadam. Ish kunidan oldin tez -tez mashq qiling
O'zingizning chiziqlaringizni, xoreografiyani, musiqani, nota kartalarini va umuman hamma narsani to'liq yoddan bilishingizga ishonch hosil qiling. Siz hech narsani unutmasligingiz uchun har kuni hamma narsadan o'tishingiz mumkin. Shunday qilib, siz sahnada biror narsani unutib yuborish ehtimoli haqida asabiylashmaysiz.
Agar siz munozarada qatnashayotgan bo'lsangiz yoki nutq so'zlayotgan bo'lsangiz, muhokama mavzusini yaxshilab o'rganing. Bu sizning mavzuingiz haqidagi bilimingizni oshiradi, shuning uchun siz bemalol ishonchsiz gapirishingiz mumkin. Agar nutqdan keyin savollarga javob bersangiz, bu juda muhim
Qadam 3. Ko'rsatkichlar uchun o'zingizni oldindan yozib oling
Agar siz o'zingizni ishonchsiz bo'lsangiz, chunki siz sahnada qanday ko'rinishingizni bilmasangiz, o'zingizni mashg'ulotlarga yozib oling va uni tomosha qiling. Endi siz sahnaga chiqqanda tomoshabinlar nimani ko'rishi haqida aniq tasavvurga ega bo'lasiz va ko'rgan xatolaringiz ustida ishlashingiz mumkin.
3 -qismning 2 -qismi: O'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlash
Qadam 1. Barcha salbiy fikrlarni yo'q qiling
Agar siz o'zingizga buni qila olmasligingizni ayta boshlasangiz, nima qilayotganingizni bilmayapsiz va hokazo, ishonchingiz keskin pasayadi. O'zingizga muntazam aytadigan har bir narsani haqiqat sifatida qabul qila boshlaysiz. Bu sizni qanchalik mehnat qilmasangiz ham, sahnada ishonchni o'chira olmaysiz, deb o'ylashga majbur qiladi.
Har qanday salbiy fikrlarni ijobiy fikrlar bilan almashtirib, bu amaliyotga chek qo'ying. O'zingizni "men qila olmayman" va "men qila olaman" deb o'ylashni to'xtatish kabi oddiy bo'lishi mumkin. O'zingizga ijobiy fikrlarni baland ovozda aytish ham dunyoni o'zgartiradi
Qadam 2. Kostyumingizni yoki sevimli kiyimingizni ishga tayyorlang
Kechagina kiyimingizni tanlang, shunda siz sahnaga chiqayotganingizda tashvishlanmaysiz. O'zingizga ishonch va ishonch bag'ishlaydigan narsani tanlang. Agar sizda kostyum bo'lsa, armatura ichiga kirganingizda hamma narsaga to'liq mos kelishiga ishonch hosil qiling va biror narsa to'g'ri kelmasa, gapirishdan qo'rqmang.
3 -qadam. Do'stlaringiz yoki hamkasblaringiz bilan gaplashing
Ehtimol, siz bilan birga sahnaga chiqayotgan har kimga ham ishonch yo'q. Bu his -tuyg'ularni bo'lishish sizga yolg'iz emasligingizni tushunishga yordam beradi va asabiylashish odatiy holdir. Siz ishonchli do'stingizga yoki oila a'zolaringizga o'zingizni qanday his qilayotganingizni aytib berishingiz mumkin, va ular sizni sahnada ko'rganlarida o'z hayajonlari bilan bo'lishishadi.
Qadam 4. Ko'p dam oling
Siz nutqingiz yoki ishlashingiz uchun charchagan ko'rinishni xohlamaysiz. Ertalab uxlash yoki tinchlantiruvchi musiqa tinglashdan qat'i nazar, kechasi eng yaxshi uxlashga ruxsat bering.
Bu, ayniqsa, raqqoslar uchun juda muhim! Kiyinish mashqlarida hech narsani haddan oshirmang. Miya va mushaklar charchagan holda chiqish qilish shikastlanish ehtimolini oshiradi
3 -qismning 3 -qismi: Sizning ijrosingizga zarar etkazish
Qadam 1. Ayniqsa qiziqqan odamlar bilan ko'z aloqasini yarating
Agar siz o'zingizga bo'lgan ishonch pasayib ketayotganini sezsangiz, lekin olomon orasida bosh qimirlatayotgan odamlarni ko'rsangiz, ularga e'tibor qaratishdan qo'rqmang. Bu sizga ajoyib ish qilayotganingizni va odamlar nima qilmoqchi yoki nima demoqchi ekanligingizni eslatadi. Agar bosh qimirlatadigan tomoshabinlar topilmasa, nima bo'lishidan qat'i nazar, sizni qo'llab -quvvatlaydigan ishonchli oila a'zosi yoki do'stiga qarashingiz mumkin.
2 -qadam. Ishonchli holatni saqlang
Oldinga siljish sizni ishonchsiz ko'rinishga olib keladi va aslida o'zingizga bo'lgan ishonchingizga xalaqit beradi. To'g'ri o'rnidan turing, xuddi kitobni boshingizda muvozanat qilganday harakat qiling, shunda his -tuyg'ularingiz tezda yaxshilanadi. Shuningdek, siz tomoshabinlarga va ular sizni qanday ko'rayotganiga yaxshi taassurot qoldirasiz.
Qadam 3. Ovozingizni baland va ravshan tuting
Bu baqirish kerak degani emas. Siz baland ovozda gapirayotganingizga ishonch hosil qiling, shunda xonadagi hamma eshitadi. Agar sizda muammo bo'lsa, do'stlaringiz oldida "ommaviy nutq" yoki "aktyorlik" ovozingizni sinab ko'ring.
Qadam 4. Ishlashda shoshilmang
Sahnada bo'lganingizda, vaqt qiyin bo'lishi mumkin. Maqsadli ravishda o'zingizni sekin boshlang, shunda siz tomoshabinlarga va sahnadagi o'rningizga o'rgana olasiz. Agar siz juda tez gapirsangiz, tomoshabinlar sizni tushunishda qiynalishi mumkin.
- Vaqt qanchalik sekin (yoki tez) o'tayotganini yaxshiroq tushunish uchun, taymer soatini bajarishda yordam beradi. Siz uni podiumda ushlab turishingiz yoki cho'ntagingizda saqlashingiz mumkin, shunda ob'ektlar orasiga tezda qaraysiz.
- Raqqosalar uchun musiqa soniga e'tibor bering va agar siz shoshayotganingizni his qilsangiz, buni birinchi o'ringa qo'ying. Musiqa sizning barcha harakatlaringizni aniqlaydi!
5 -qadam. Iloji bo'lsa, tomoshabinlarni kuldiring
Agar ruxsat berilsa, savollar bering, ular qiziqtirgan faktlarni kiriting va mavzuga tegishli qisqa hikoyalar aytib bering. Bu o'zaro ta'sirni oshiradi va hamma biroz bo'shashadi.
Qadam 6. Yaxshi eslatmani tugating, shunda tomoshabinlar quvnoq kayfiyatda ketadilar
Munozara yoki spektaklni voy tuyg'u bilan tugatganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz xatoga yo'l qo'ysangiz, lekin kuchli yakunlasangiz, ehtimol tomoshabinlar sizning ajoyib tugashingizni eslab qolishadi.
- Ma'ruzachilar uchun siz savolni tugatishingiz mumkin, u tinglovchilarni sizning nutqingiz tugagandan keyin ham o'ylashga majbur qiladi. Siz nima uchun birinchi navbatda gapirayotganingizni takrorlaydigan harakatga chaqiruv bilan ham tugatishingiz mumkin.
- Raqqoslar xuddi shunday nota bilan yakunlanishi uchun dunyodagi eng yaxshi spektaklni ko'rsatgandek harakat qilishlari mumkin. Spektaklda nima bo'lganidan qat'i nazar, tabassum qiling (agar xoreografiya ruxsat bersa), elkangiz bilan orqaga tik turing va o'zingizga eng yaxshi pozani bering.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Tushuning, sizdan oldin odamlar ham qo'rqishadi. Ular sizni muvaffaqiyatsizlikka tayyorlamoqchi emas. Ular u erda bo'lishni va sizning muvaffaqiyatingizni ko'rishni xohlaydilar!
- Agar hamma narsa muvaffaqiyatsiz bo'lsa, esda tutingki, agar siz biror narsani chalkashtirib yuborsangiz yoki o'lsangiz, bu o'lim yoki o'lim emas. Hayot davom etadi.
