Xlorid natriy va kaliy bilan ishlaydigan, tanadagi kislotalar va asoslarning muvozanatini nazorat qiluvchi muhim elektrolitdir. Ko'pincha xlorid darajasining pastligi yoki "gipoxloremiya" alomatlari bo'lmasa -da, ehtimol siz ko'p terlagan bo'lsangiz yoki diareya yoki qusish bilan bir necha marta og'rigan bo'lsangiz. Odatda, siz ko'proq suyuqlik ichish orqali gipoxloremiyani o'zingiz tuzatishingiz mumkin. Ammo, agar muammo bir yoki ikki kundan ko'proq davom etsa, shifokoringizga murojaat qiling. Gipoxloremiya vaqti -vaqti bilan yurak etishmovchiligi kabi jiddiy tibbiy muammolarning alomati bo'lishi mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: xlorid darajasini oshirish
1 -qadam. Har 24 soatda 2 - 3 AQSh qt (1,9 - 2,8 L) suyuqlik iching
Bu siz ichishingiz kerak bo'lgan minimal miqdor bo'lsa -da, agar siz mashg'ulot bilan shug'ullansangiz, ayniqsa ko'p terlayotgan bo'lsangiz, sizga ko'proq kerak bo'lishi mumkin. Boshqa ichimliklar ustida oddiy suv bilan yuring, chunki u tanangizni yanada samarali namlaydi.
Qayta gidratatsiyali ichimliklarni elektrolitlar bilan sinab ko'ring, ayniqsa intensiv mashg'ulotlardan so'ng yoki agar siz issiq quyoshda ko'p terlagan bo'lsangiz-lekin oqilona tanlang! Shakar va kaloriya miqdori past bo'lgan va har bir porsiyada 6-7% uglevodlar bo'lgan ichimlik sog'ligingiz uchun eng yaxshisidir
2 -qadam. Xlorid miqdori yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qiling
Xlorid uchun eng yaxshi manbalardan biri bu Himoloy kristall tuzidir, chunki u 98% natriy xloriddir. Ko'plab sabzavotlar, shu jumladan dengiz o'tlari, salat va selderey, xlorid miqdori yuqori. Javdar, pomidor va zaytun - xlorid miqdori yuqori bo'lgan boshqa ovqatlar.
Odatda, siz xloridning ko'p qismini stol tuzidan (natriy xlor) olasiz. Oziq -ovqat mahsulotlariga tuz qo'shilishi, qondagi xlorid miqdorini oshirishi mumkin
Qadam 3. Kofein yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang
Kofein yoki alkogolli oziq -ovqat va ichimliklar elektrolitlar muvozanatini buzishi mumkin. Bu kimyoviy moddalar suvsizlantirish ta'siriga ham ega. Agar siz xlorid miqdorini oshirmoqchi bo'lsangiz, ularni dietangizdan chiqarib tashlang.
Kofein va spirtli ichimliklar ham dorilarga xalaqit berishi mumkin. Doktoringiz bilan kofein yoki alkogolli oziq -ovqat yoki ichimlik iste'mol qilishdan oldin, siz ichadigan dorilar haqida gapiring
4 -qadam. Xlorid darajasini pasaytiradigan dorilarning dozalarini rostlang
Suvsizlanishning yon ta'siri yoki yo'qligini bilish uchun Internetda yoki dori -darmonlaringiz bilan birga kelgan qo'shimchani tekshiring. Shifokor, shuningdek, siz hozirda ishlatayotgan dorilar xlorid darajasiga ta'sir qiladimi yoki yo'qligini aytib berishi mumkin. Agar siz qabul qila oladigan muqobil dori bo'lmasa, xuddi shunday natijaga erishasiz, shifokor bu yon ta'sirni bartaraf etish uchun dozani o'zgartirishi mumkin.
Agar siz xlorid miqdorini pasaytiradigan yoki suvsizlanishingizga olib keladigan ozuqaviy yoki o'simlik qo'shimchalarini olayotgan bo'lsangiz, uni umuman olmaganingiz ma'qul. Doktoringiz bilan ushbu qo'shimchaga chindan ham ehtiyoj bor yoki yo'qligini bilib oling, buning o'rniga xuddi shu muammoni hal qilasiz
5 -qadam. Agar zarurat bo'lmasa, diuretik yoki laksatiflarni qabul qilmang
Diuretiklar va laksatiflar xloridni tanangizdan chiqarib, umuman suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Agar ich qotishi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, ayniqsa, xlorid miqdori pastligidan xavotirda bo'lsangiz, retseptisiz laksatif qabul qilishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.
Agar diuretik yoki laksatif qabul qilish kerak bo'lsa, ko'p suyuqlik iching. Preparatning xlorid darajasiga ta'sirini bartaraf etish uchun sizda elektrolitli ichimlik yoki tuzli gazak bo'lishi mumkin
Qadam 6. Xlorid miqdorini ancha past darajada tuzatish uchun tuzli tomchilab oling
Agar siz qattiq suvsizlansangiz, sizning elektrolitlaringizni normal darajaga qaytarish uchun shifokor sizni tuzli eritmaning IV dozasini yuboradi. Odatda, siz tanangizning gidratlanish va elektrolitlar muvozanatini tiklash uchun bir necha soat sarflashingiz mumkin.
- Xloridning eng past darajasi ko'pincha uzoq davom etadigan qusish, masalan, ichkilikbozlik yoki ovqatlanish buzilishi natijasida o'z-o'zidan qayt qilish natijasida yuzaga keladi.
- Tuzli tomchilatib yuborganingizdan so'ng, sizning darajangiz yana pasayib ketmasligiga ishonch hosil qilish uchun shifokor muntazam tekshiruv o'tkazishni talab qilishi mumkin. Xloridning surunkali pastligi boshqa kasallikning alomati bo'lishi mumkin.
2 -usul 2: Gipoxloremiya diagnostikasi
Qadam 1. Diareya yoki qusish uchun ehtiyot bo'ling
Ko'p odamlar xlorid darajasining pastligi alomatlarini sezmasalar -da, diareya va qusish tez -tez uchraydi. Bu ikkala holat ham suyuqlikni yo'qotishiga olib keladi, bu esa elektrolitlar muvozanatini yomonlashtirishi mumkin.
- Agar sizda 24 soat ichida diareya yoki qusishning 4 ta epizodidan ko'p bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling.
- Shuningdek, siz mushaklarning qisilishi yoki kramplari, chanqoqlik, asabiylashish yoki tuzga bo'lgan ishtiyoqni sezishingiz mumkin.
Qadam 2. Shifokoringizdan xlorli qon testini oling
Doktoringizga alomatlaringiz (agar mavjud bo'lsa) va sizda xlor miqdori past bo'lishi mumkinligi haqidagi shubhalaringiz haqida aytib bering. Shifokoringiz tez -tez fizik tekshiruv asosida xlor miqdori pastligini aniqlay oladi, lekin elektrolitlar muvozanatini tasdiqlash uchun qon testini buyuradi.
- Xlorli qon tekshiruvi elektrolitlar panelining bir qismidir, bu oddiy qon tekshiruvi. Sinov, shuningdek, davolanishi kerak bo'lgan boshqa elektrolitlar etishmasligini ko'rsatishi mumkin.
- Siydikda xlor borligi sababli, vujudingizdagi xlor miqdori haqida ko'proq ma'lumot olish uchun shifokor qon tekshiruvidan tashqari siydik tahlilini buyurishi mumkin.
Qadam 3. Mumkin bo'lgan tizimli disfunktsiyalarni aniqlash uchun mutaxassisga murojaat qiling
Xloridning past darajasiga buyrak disfunktsiyasi yoki endokrin yoki gormonal tizimdagi muammolar sabab bo'lishi mumkin. Birlamchi tibbiy yordam shifokori sizni ushbu muammolarni davolashni tavsiya qiladigan mutaxassisga yuboradi.
Agar tizimli disfunktsiya aniqlansa, bu disfunktsiyani normal davolash xlorid darajasining pastligi bilan muammoni hal qiladi
Maslahatlar
- Xlorid darajasi me'yordan past bo'lsa, sizda maxsus davolanishga muhtoj bo'lgan tibbiy muammo bor degani emas. Siz shunchaki suvsizlanishingiz mumkin.
- Ba'zi dorilar, masalan, antatsidlar, elektrolitlar paneli sinovlarida g'ayritabiiy natijalarga olib kelishi mumkin. Doktoringizga siz qabul qilgan barcha dori-darmonlarni, shu jumladan, birjadan tashqari dorilar va ozuqaviy qo'shimchalarni aytganingizga ishonch hosil qiling.
